つま先上げて

最近　どうも靴先が道路にひっかかる。　なぜかなあ　と思っていたら　どうもすり足のように歩いていることに気が付いた。

鎌田實医師の本を読むと　つま先上げと踵落としが老化を防ぐと書いてあった。

きょうの帰りの道は　60歩　速歩で歩き　60歩　遅歩で歩き　両方の時に　つま先をあげて歩いた。6㎞。

気を付けて歩いていたせいか　一回もつま先が　道路に引っかからなかったが　すごーく疲れた。確かにつま先をあげて歩くと　姿勢もよくなるし　つい手も大きく振ることになる。だからエネルギーをいつもより使うことになるのだろう。

今まで1分間に100歩だったのが80歩になった。その分　歩幅が広がったのだろう。

高架下をせっせと歩いていたら　自転車に乗ったじいさんが　そばを通り過ぎても　後ろを振り向いて　じいいいいっと私を見ていた。よっぽど　おかしな歩き方に見えたのだろう。

まあ　いいか健康は自分に与えられる最高の贈り物だものね。