最近 どうも靴先が道路にひっかかる。 なぜかなあ と思っていたら どうもすり足のように歩いていることに気が付いた。
鎌田實医師の本を読むと つま先上げと踵落としが老化を防ぐと書いてあった。
きょうの帰りの道は 60歩 速歩で歩き 60歩 遅歩で歩き 両方の時に つま先をあげて歩いた。6㎞。
気を付けて歩いていたせいか 一回もつま先が 道路に引っかからなかったが すごーく疲れた。確かにつま先をあげて歩くと 姿勢もよくなるし つい手も大きく振ることになる。だからエネルギーをいつもより使うことになるのだろう。
今まで1分間に100歩だったのが80歩になった。その分 歩幅が広がったのだろう。
高架下をせっせと歩いていたら 自転車に乗ったじいさんが そばを通り過ぎても 後ろを振り向いて じいいいいっと私を見ていた。よっぽど おかしな歩き方に見えたのだろう。
まあ いいか健康は自分に与えられる最高の贈り物だものね。
鎌田實医師の本を読むと つま先上げと踵落としが老化を防ぐと書いてあった。
きょうの帰りの道は 60歩 速歩で歩き 60歩 遅歩で歩き 両方の時に つま先をあげて歩いた。6㎞。
気を付けて歩いていたせいか 一回もつま先が 道路に引っかからなかったが すごーく疲れた。確かにつま先をあげて歩くと 姿勢もよくなるし つい手も大きく振ることになる。だからエネルギーをいつもより使うことになるのだろう。
今まで1分間に100歩だったのが80歩になった。その分 歩幅が広がったのだろう。
高架下をせっせと歩いていたら 自転車に乗ったじいさんが そばを通り過ぎても 後ろを振り向いて じいいいいっと私を見ていた。よっぽど おかしな歩き方に見えたのだろう。
まあ いいか健康は自分に与えられる最高の贈り物だものね。
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