２５日は、やすらぎの家ＲＦＣ公演会一月ぶりのやすらぎの家で、すごく新鮮な感じでした。
６月２７日ＲＦＣ総会、後貴重講演、休憩後６月度定例会議でした。
２８日は一献会、（酒と肴を持ちより飲食会）今日は５人の参加がありました。
２９日は９時～１１までＢＢＣ活動（美化ボランティア倶楽部）中央公園のフエンスの枠のみペンキ塗りをしました。
網はビニールがコーティングされているのですが、３７年にもなると劣化ボロボロです。中の網のみ役所＆自治会に
買って頂きましょうとの話ですが、うまくい行きますか？？？です。
ペンキ塗り前に防災かまどベンチを作りましょう。ＢＢＣでお願いします。との事、リーダー的な人が昨年受けてしまっ
た。 完成後ああだ～こう～だ、と、言われそうで気の重い案件だ。
２９日午後７時３０分～小学校ＰＴＡ地区別懇談会、学校の先生、ＰＴＡ、学童の父兄、地域のおじさんおばさん
民生委員だったりスクールガードの方だったり、学童に関係する方々があつまり懇談します。
各地区別にテーマがあります。 私どもの地区は 「子どもたちが安全に遊び過ごせる環境づくり」でした。
ここで話し合われた事は、ＰＴＡが取りまとめて発表されるとおもいます。私は父兄がもう少し子どもの遊びに参加する事
子どもたちだけの遊びが多い。団地内の道路での交通マナーがおかしい。団地内などの生活道路は最徐行である事を
もっと地域も役所も啓発広報する必要があると思います。幹線道路の交通マナーと生活道路の交通マナーの違いを
関係者はもっと考えるべきです。 それから、遊び場公園などでの不審者情報がある。知らないおじさんが女児をじっと
見つめていた。などこの様な不審者情報が多くなると、おじさんおばさんの公園離れが多くなると思います。そして良く思う
のだが、ほんとうに弱者側の意見が正しいのか（正義）なのか、弱者を擁護する意見は一見良く見えるが、はたしてそうな
なのか、色々な情報がグローバルに飛び交うなか国民投票はじめ、ほんとうに正しい民意になりえるのか、ギリシャ債務
の国民投票、日本国内での県民投票などなど、だんだんずるの民意が正義になるのではと怖くなるのである。
またまた、愚痴ってしまった。 私のストレス解消ですのでそうゆう考えもあるかと、思っていただければ幸いです。
ではこれにて、びぇびぇ（ｂｙｅｂｙｅ）
鼠径ヘルニアのその後、１８日の早朝４時に一握りの大便、やったね、もう大丈夫これで食事も満足にできる。
１９日２０日２１日と食した量の大便は、毎日出てる（多分に頂いた下剤の薬効もあるかも）。２２日からは頂いたお薬も中止しました。
されど、便通も痛みも変わらず、臍周りのしこりと押えると少し痛い状態も変わらず、痛みがひどくなる事もないので日にち薬で良く
なると思います。２２日午前中に傷害保険病院記入文書を病院に提出、４千数百円の文書代を取られる。若干高いと思う。
文書を頂けるのに12～３日係るとの事、どうしてこの様に日数を要するのか、事態が変化するのを案じて、患者の事を考えての事か
そうであれば、ほんとうに有難い事ですが。 ７月３日整形外科で足の甲に出来てる、脂肪瘤の液抜きをしますので、その時までに
間に合えば、用意頂けるよう事務職員にお願いしたので多分大丈夫でしょう。
チョット話が前後しますが、１８日の夕食から、晩酌を頂いてます。焼酎、日本酒、ビールいずれかですが、寝つきが良くて最高です。
２３日は午前中 「心の橋架けよう」 （小学校の輝き学習事業）への協力参加地域ボランティアとして、３年生と地域との交流授業に
参加してきました。今年は「心の橋架けよう」事業の副と言う事で、会長を補佐してゆきます。
今日の授業は初めての顔合わせですので、はじめましての会です。子どもたちが、クイズやゲームをしておっちゃんや、おばちゃんを
巻き込み参加させ、１０時３０分～１２時１５分までみっちり遊びました。学校の先生もほんとうに大変だ、学生が主体的に進めて行くの
ですが、挨拶する人、クイズ、ゲームの紹介、ルールなどの説明する人、クイズ、ゲームをする人ゲスト２０人弱の地域の方に気を使い
なんとか場を盛り上げようと先生も学生もも懸命だ。大人でも上手に出来ないのに子どもなりに、よう頑張った。 ◎です。
会の後、今年学校がこの授業をどのように考えているか、話を伺った。
１０月のグランドゴルフは、地域のＧＧ同好会の方々に世話になり、学校のグランド一杯にスタート板とゴールポストを置いて行き
子ども4～５人と地域の方1～２人でゲーム進行です。子どもの大好きな科目は体育です。ＧＧ子どもも大好きです。
来年一月の 「昔の道具について)学ぼう」 は、昨年も行ないました。夏休み以降には道具の募集に入り、年末ま
でにはそれなりの
道具が集まってるようにします。大変なのは、この二つの授業です。
２３日午後は、地区のサロン、男性は相変わらず私のみ、あとは、女性人4～５人今日はチョット少ない。 話題は私のヘルニアの話
どうしても、地区サロンは健康問題がでてきます。皆に重いものは持たないように、日曜日の一斉清掃日は家から外に出ないように
気使いを受ける。有難いね。感謝感謝です。 ７月のサロン日程は、７日（火）２１日（火）１７日は竹細工教室。 ７日は七夕です。
笹飾りをします。だったらチョット早く集まりランチして（弁当）笹作りしない、そうしようそうしようとなりました。 笹の準備は私がします。
２４日は放課後ふれあい子ども広場、あした２５日は、やすらぎの家にてＲＦＣ公演会紙芝居２題、チョット手品、ハモニカ（二人）
ギターの引き語りです。 ２７日はRFCの総会です。２９日は小学校ＰＴＡの地区別懇談会これは９時３０分～です。
今日はこの辺で ....... びぇびぇ（バイバイ）
ヘルニア手術計画どおり終了。結果も現在まで良好です。
14日10時入院15日12時手術手術台で点滴中の管から全身麻酔剤を入れると言われた。
管に三方弁がついていたのでそこから入れるのかなと、ぼんやりしてたら後不明。
終わりましたよ、丁度3時間云々の声で我にかえる。手術後の観察処置室（個室）に移動
もう終わったのか、覚悟したほど痛くもなし、（臍周りに違和感を感じるが、痛いと言うほどの
ものでもない）動くと痛くなるのかな～。恥骨の左右にポリシートを入れたとの話、ふくらみ
のあった左はやはり少し大きな穴があったとの事、右もそのうち穴が開きそうなので、計画
通りシート網を入れたとの事、やれやれ、16日様子を見て17日には退院の計画。まったく
その通りで、16日は便が出ず、お臍周りに張りを感じるがおならも出るし、小便も出る何も
心配ない。チョット熱があり氷枕をもらって寝る。21：30分～1：30分までぐっすり寝る。
氷枕が効いたか気分良い。17日7時30分頃主治医が見えて問診、臍周りの張りとほんの
すこしの痛み、便が出れば問題ないように思う。今日17日午前中に退院したい旨伝える。
先生、看護師等と相談して添うようにしたい云々。9時ごろに再度来診頂き便通の件は下剤
を出す。痛みは、痛み止めを出すが痛みがなければ飲まなくてもいい。午前中の退院で手続
きするとの話でまとまった。10時過ぎには家内も来て退院準備、11時ごろ診療費用等の
清算書を頂く。入れ替わるように看護師が来て退院のしおり、お薬を渡されて室内の忘れ
ものはないか一緒に確認して、病室を後にする。
チョット気が早いが、収支計算してみる。
支払総額 ￥162000円（確定＝３割負担分）（保険がないと50万ほどになる）
高額医療控除 ￥ ？？万円（不確定＝おおよそ）
アクサ医療保険 ￥ 2万 （確定）5000*4日
アクサ手術一時金 ￥ 7.5万（不確定＝ヘルニア手術の最低保障）
まあ 収支トントンと言うところでしょうか（個室代金等引けば）
今年最後のクジャクサボテンの花（最初の花が６月４日３個目の１９日）ありがとう。
足に脂肪の瘤が出来ている。７月３日３回目の注射での液抜きをします。その次はきっと
切開して、液が出てくる所を閉塞させるとおもいます。最初からそうすればと言いたかったが
私の息子みたいな医師に、体験させようとままにさせました。 ほっといてもいいのですが
以前孫娘に踏まれて痛かったのと、２０年ほど前右足の膝上に同じような瘤ができ、その時は
一回抜いて次回には、切開脂肪の出る管を閉塞一発で治りました。まあこの様な体験があって
の事ですが、医者を育てるのも命がけですね。 じゃびぇびぇ（ｂｙｅｂｙｅ）
水曜日は放課後ふれあい子ども広場、下校の１５時～１７時の２時間子どもに遊び場を提供し地域のおじさん、おばさん、ＰＴＡのママさん
が見守りのスタップとなる。私どもの小学校、学区では小学校の体育館を借用遊び場としている。
１０日（水曜日）は１１時３０分～７日になくなった市会議員の葬送に出席させて頂きました。帰宅早々食事して１３時３０分～のふれあい
子ども広場、スタップ会議に遅れて参加させて頂いた。 会議の次第は 1.今年度の登録出席児童の印象、（スタップの所感と気付き）報告
2.グループ対抗競技の実施時期は？その他、提案競技があれば検討 3.誕生会の実施日（６月２４日）（水） 4.その他提案事項・・・・・・
* 1. とてもあつかいやすい。（特異な子は見聞はなし。（私見、他のスタップもそう言っていた））
* 2. スタップ会議の時決めていけばいいのでは・・・・・・・
* 3. 予定どうり
* 4. 来月の七夕は７月１日（６月２４日半分準備、７月１日残り半分で笹への飾り付け完成、終了後コミ セン玄関に飾る。短冊の字は大きく（皆に読ん 頂けるように）
* 素足になる子がいる、どうしたものか
* 上履きを履くよう指導（注意）する。
* 私は見守るだけで注意、靴下上靴をはかせる強制的なことは必要ないと言った。
* 結果として、 原則上靴をはくよう指導注意するとなった。
私が思うに、素足だと擦り傷などの危険があるからだろうが、もうチョット考えてほしい。あまり規則指導義務をつくるとどうなるか、万が一
指導、注意に従わず、怪我をした、擦り傷をつくった。 そうなったとき、スタップの指導監督義務違反＆管理不行き届きとならないか、
スタップの見逃しがなければまだいいのだが、スタップへ指導、注意義務を課すとチョットね～ 素足になる子の気持ちに寄り添って
考えられないかなー、なんとまあ～うっとしいおじさん、おばさんやな～とならなければよいが
子どもに怪我をさせない、怪我をさせて責任を追及されたくない。子どもも自身も救済する立派な正義のつもりだろうが、なんとまあ～浅はかな言動に思えてならない。
上の写真は、半身浴で新聞を読み補給水のポカスエット（500ｃｃ）入浴温度は（40℃）入浴
時間は約（45分）20～30分で汗がだらだら出てきます。タオルで拭きますが、読み終えるまでに
1～2回タオルを絞ります。
下の写真は、全身を温めてストレッチする所です。上蓋（3枚重ね）の下が半身浴ステップです。
ステップの上に足を投げ出し、浴槽手前の縁に頭を乗せます。それで丁度ステップ奥の側壁に足裏が
ぴったし着きます（私の身長は161ｃｍ）
浴槽内ストレッチ運動
1. 左右の手摺を持って、足を曲げて手で身体をステップに近づけて、屈伸運動をい～ち、に～い、
とゆっくり複式呼吸で数えながら10回する。
2. 頭は縁に固定したまま、手摺は握ったまま、足の膝を上体にちかずけながら右に90度曲げる。
この時は息を吐きながらの所作となります。
3. 足の角度を戻しながら、足膝を元のようにまっすぐにする。この時には息を吸いながらの所作と
なります。
4. 次は、2.の所作で膝を左に90度曲げます。
5. 次は、3.の所作と同じです。
6. 2.～5.までの所作を、い～ち、に～い、さ～ん とゆっくり腹式呼吸で数えながら30回する。
7. 次いで、手を交互に組み合わせて、手のひらを外向きにひねり向けて、指を反らし、膨らんでい
いる肘をできるだけまっすぐにする。この状態で10数えて指をほどきリラックスさせる。
8. 次いで、7.と同じように指を組み合わせて、強く強く指先に力を入れて互いの手をにぎり組む
この状態で、5～10数えてリラックスさせる。
9. 次いで、互いの手を向き合わせて、おもいきり指を広げ、そしておもいきり、ぐう握りをする。
この所作を5回数える。
10. 頭を一旦浴槽縁に乗せて、両手は浴槽の手摺を握り、ヒップは槽底に着けて、足の膝を
曲げて立て膝の状態にする。
11. 足の裏を槽底に着けたまま、臍が水面から出るほどにお腹を反らせる。
この時太股の表面が引っ張られる。また足のふくらはぎ付近が、こむら返りの様に痛く
なったらすぐに足をのばしリラックスさせる。反りかえったような状態で5～10数える。
12. 浮いたヒップを槽底に着けて、リラックス
13. 10.～12.を5～10回ゆっくり腹式呼吸で数えながら行う。
14. 立ち上がって下さい。右足を半歩出して、左足を半歩下げて（上下の足間が約30ｃｍ
足の左右間は10ｃｍ）立って上体を30ｃｍほど前に出し前傾姿勢とします。
この時両足の裏はピタッと槽底に着いている事、目線は前に出した足の30ｃｍ前を
見つめる。（丁度重心が身体の真ん中になる、軸が安定する）この状態で、い～ち、に～い
さ～んと10数える。
15. 14.の左右の足を入れ替える、10数える。
16. この所作を１０回繰り返す。 （下げてる足が外向きにならぬように、きもち内向きが良い）
これで浴槽内でのストレッチは終了です。腰痛持ちの方は適度の強さで、一年続けて
見て下さい。良い結果が現れるとおもいます。（私の実体験です。）
浴槽でのストレッチ運動はこれで終わりだが、浴槽から出て身体の洗いでは左右の手を同じよ
うに使う。牛乳石鹸を塗りたっくって、石鹸のぬめりで指圧擦りマッサージ（素手で）その後タオル
に石鹸をつけて、擦り洗いこの時も指圧マッサージ、動静脈瘤にならぬよう動静脈の逆止弁の
強制動作を、リュウマチの前兆痛みは、瘤はないか、最後に顔、頭の洗い。ここには五感（五官）
のすべてがそろう。マッサージ洗顔も、鼻筋の上下マッサージ（鼻の曲がりを直す、鼻づまりを
直す、いびきを直す。）顔面から歯ぐきのマッサージ（歯磨きの時もしますが）、こめかみ、耳周り
下あごの付け根からのど仏、間を擦り上下マッサージ頭の髪も、両手で揉みマッサージする
一度完全に洗い流し、再度マッサージ洗いをする。
この一連の所作に髭そりを加えると、私は２時間ほどになる。体重は1ｋｇ～1.5ｋｇｄｏｗｎｎ
する（半身浴で飲んだ500ｃｃを加えて）。
まねをする方は自己責任でやって下さいよ。じゃ～びぇびぇ（ｂｙｅｂｙｅ）
タイトルとは違うが、６日１５時４５分頃知り合いの市議が交通事故に巻き込まれ重傷との事、今年早々の市議選挙で私も応援した同じ
丁目の方である。 普段仏壇に向かって手を合わせることはないが、今日は仏壇の日蓮上人に向かい、これからも皆のため社会の為になる
徳を積む故、この市議を一時、一日も早く快方に向かわせてほしいとお願いした。 私欲に走る方が多い中、この方はほんとうになんとか
したいと走り回ってる方なんです。助けて下さい。 下の通学路表示でも尽力下さったばかりです。
追伸 ５月７日午後９時頃なくなったと８日の朝刊で知る。これまでの尽力に感謝し、哀悼の意をささげます。合掌、拝礼
１０日葬儀告別式との事、明日は慰労感謝申し上げます。 まだまだ一緒に何かしたかった。
第二週の月曜日はＲＦＣ の運営委員会である。
運営委員会は月末の（土曜）、例会に向けての根回しである。１２、３名の委員はそれなりに役割があります。何かをする事の大変さを
皆さんよく知っていて、前向きな話し合いでわりとすんなり、話がまとまります。ここが地域の自治会などとの違いです。それもこれも
何かをしたいと言う方々の集まりだからだと思います。 料理教室は、冷房設備のある所を借用（借料が高い）する。料理は冷麺と
ギョウザで決まりです。夏季交流会（一泊）は２３名で予約したとの事。後はレジュメどうりです。シャンシャン１時間で解散です。
今日９日はサロンの日（女性７名男性１名（私））、お茶、コーヒー（100円）で、お菓子手作りデザートで雑談.他です。この時間帯を利用して
麻雀をやってます。（男性１名女性３名）基本１３時～１６時までです。合計１２名です。 次回は２３日です。 
サロン活動も頑張ってますよ。絆づくりと頑張ってますが、あまり歓迎されませんね。 この辺で びぇびぇ（ｂｙｅｂｙｅ）