ルーシーダットン （ タイ式ヨガ ）

一年よく続いたわねえ！　と・・・
先日、継続を祝して、お仲間と、ケーキとお茶で乾杯しました。

「ルーシーダットン」を始めてから、先月9月でちょうど1年経ったのです。

「ルーシーダットン」って 何？　って思いますよね。

去年、浜松市主催の「ヒューマンセミナー」でこの講座を見つけた時、私も何？って思いました。




ヨガみたいなものらしく、ちょうど参加出来る時間帯だったので、
申し込んだら抽選で当たったのです。

「ヒューマンセミナー」って、参加費が安いので、どの講座も大人気なのです。
この「ルーシーダットン」も3倍くらいの倍率でしたが、
運よく抽選に当たり、無料に近い参加費で15回受講しました。

セミナーが終ったあと、25人ほど居た参加者の内、
この体操？はいいかも～　続けたい～と云う希望者が 8人集まり、
先生にお願いして、昨年9月にサークルを立ち上げました。
1年経って、会員も少し増えました・・・

タイの修行僧が修行の後、自分の身体のコリや歪みを整えるため行った自己整体、仙人体操だそうです。

深い呼吸をゆっくり行いながら、ツボの刺激や、ストレッチを行います。

ヨガのような難しいポーズは無いものの、集中力が必要です。





アレ～！　手が届かない！　足が曲げられない！
　
立ちポーズ（ 片足立ちです ）では、ヨロヨロ・・・ブルブル！

若い方に混じって、私と同じ中高年数人も頑張っています。

ポーズには、仙人の名前がついているものが多いです。

「 羽を広げる仙人」 「 星をつかむ真似をする仙人」 「 月を乗せる真似をする仙人」・・・

こんなロマンティックな？名前がついたポーズがたくさんあります。





体のゆがみ矯正・コリの解消・インナーマッスル （ 体幹が鍛えられる）
ストレス解消・ダイエット効果・美しい姿勢

こんな効果があるとされていますが、あまり期待するとがっかりするので、
多くは望みません。

週1回、気持ちよく体を伸ばせればいいかな～と、思います。

今に、腹筋が割れるかも・・と冗談言いながら、せっせと通っています。

(元画像はネットからお借りしました)