サロンド・アトのご報告 2月27日

今日のサロンド・アトのご報告です。

Kさん：
小さい頃からアトピー性皮膚炎と喘息で、
ずっとステロイドを使用
5年前に2人目を出産して一気に悪化
昨年からステロイドを内服
注射もすすめられたが、お金もかかるし迷った
脱ステをしようと思い、さち皮膚科クリニックを受診
かゆいとパニックになる
呼吸を整えると落ち着く
ヨガをして改善してきた
家族にも良くなったと言われるが使用できない
毎日走っているが、花粉症がつらい

Ａ：少しずつ改善していくことを目標に
　　舌下療法などが効くかもしれない
　　改善して夜も眠れるようになると良い

Ｙさん：
花粉症対策として、外に出ないようにしている
運動する・しないは関係なく、アトピーは落ち着いている
仕事を辞めて、広島に帰ってきた
運動を始め、動くことで気分が上がる

Tさん：
脱ステ4年目で、大分落ち着いてきている
2年前に豊富温泉に1ヶ月の湯治に行き、落ち着いた
有機野菜・無添加調味料など食事に気をつけていて、
　症状が少しずつ改善している
コンビニのものを買わない
砂糖をとらない
顔の赤みが落ち着いた
通勤で30分歩く
できるだけ歩くようにしている
子ども（0才・3才）がいるので、運動の時間がとりにくい
職場の昼休みに運動したら、きつすぎてやめた
水に塗れるとかゆみが強くなるので、
シャワーをたまにするぐらいで調子が良い

Sさん：
会社の人の紹介で、今週初めてさち皮膚科クリニックを受診
お母さんが看護師で、小さい頃からステロイドを使用
Drは家族にはステロイドを処方しないと聞いた
アトピー症状は軽かった
日焼けをしないように気をつけている
顔と手の症状が出てきて、今は休職中
改善したら復帰予定だが、状況次第
外用に頼らず自分の力で治したいと思う
仕事で手洗いが多く、アルコール消毒をする
運動はしない
絵を描いたり家にいる時は趣味の時間で過ごしている
好きなことをしている時は、集中していてかゆみがなくなる
皆さんの意見を聞いて、勉強したい

Tさん：
ネットで見つけた乳酸菌サプリで調子が良くなってきた
腸が良くなると、皮膚が改善すると実感
呼吸も大事で、意識して呼吸をする
しっかり吸って、しっかり吐くとかゆみが落ち着く
運動はジムでする。120∼130の脈拍
1ヶ月近く入浴していない
ゴザで寝ている

Tさん：
布団の中であつくなるとかゆくなるので、
　寒い時でも脇の下を保冷剤で冷やすと良く眠れる

かゆみを緩和する方法・眠れるようにする方法・
　運動方法など、自分に合って続けられる方法を見つけたいですね。

サロンド・アトのご報告 2月13日

かぐや姫です
今回は、小学生から年配の方まで17名が参加。
それぞれの思いや体験を話してくださいました。

Dさん：
小さいころからステロイド外用
中3でステロイド外用を中止
タールの臭いが油臭いとか友達から言われた
額と脚の症状が長く続いた
高2で豊富温泉に2週間湯治に行き、改善
良く眠れるようになった

毎日の運動・食事・睡眠に気をつけている
間食をしたくなったら、ナッツ類を食べている
寝る前にかゆくなるが、だんだんと寝つきが良くなってきている
爪きりとやすりを使い、爪を短く切っている
毎日トイレや洗面所の掃除をすることで、いいことをしていると思えて気分が上がる
毎日瞑想をしている
テスト期間などには悪化する
本やネットで良い情報を検索して活用
汗をかきにくいが、小さいことを続けて体を動かすことが大切

Aさん：
リバウンドを甘く見ていて、思っていたよりもつらい
夜に眠れず不眠が続いている
睡眠薬を処方されたが、怖くて飲んでいない
手荒れがひどくはれていたが、リント布を貼り、水を使わないようにしたら改善した

Ａ：まずは眠れる環境を作ること
　　あまり長期に服用しなければ、くせにはならないし、
　　　症状が改善されると、眠れるようになるので飲まなくなる
　　かゆくて眠れない時は、内服しても良いのでは？
　　夜寝る前に激しい運動をされているので、日中に激しい運動
　　　寝る前は、軽い運動がよい

Q：毎日運動しているが、入浴はしていない。汗はどうすればよい？
A：乾いたタオルで拭きとればよい。気持ちが悪ければ、低温のシャワーでさっと流す

Iさん：
豊富町で公務員として2年働いたが、広島に帰り就活中
豊富温泉に行きたい場合は、コンシェルジェデスクに電話して宿をとると良い
最近は、女性専用のゲストハウスもできている
温泉に行けばよくなるという考えよりも、リフレッシュを目的に行くのがお勧め
湯治をしても、期待した効果を得られない人もいるから
2週間くらいの滞在がおすすめ
費用は、往復運賃が季節により大きく異なるので、よく調べること
現在は、コロナの影響でイベントは中止になっている

Rさん：
生後すぐにアトピー性皮膚炎
ステロイド外用
小6で改善したが、20才で再発
10年前にさち皮膚科クリニックを受診し、ステロイド外用を中止
毎年春に悪化
先週、脚が細菌感染
3年前に豊富温泉に行き改善し、リラックスできたが、広島に帰り悪化
去年、阪南中央病院に入院
さち皮膚科クリニックにある、阪南中央病院入院日記のマンガがおすすめ
入院生活の中で、毎日の生活で大切なことを身につけることが出来てよかった
毎月2回のサロンド・アトに参加して、自分のモチベーションをキープしている

Ｔさん：
阪南中央病院に入院し、去年の夏には豊富温泉にも行った
コロナの影響で、新千歳空港からバスで4時間かけて移動するうちに、
足がむくんでとても疲れた。着いたとたんに帰りたくなった
シャワーで激痛がしていたが、豊富温泉の湯は全然しみなかった
途中から温泉湯の油分が多くなり、合わなくなって入浴を中止した
ウィークリーホテルに泊まり、自炊しないといけなかったので不便だった
食事つきの宿にしたほうが良かった

Mさん：
昨年8月下旬にさち皮膚科クリニックを受診
顔に浸出液がでて赤み
夕食前に下肢がかゆくなる
ステロイド外用・保湿剤を中止
かいても傷にならなくなってきた
夏用の涼しい布団で寝ている
ステロイドを手軽に塗らないこと・依存に注意
以前は1時間かけてステロイドをぬっていたが、今はぬらなくなって気分が楽

Ｑ：脱ステしてどのくらいでよくなるか？
Ａ：個人差があるので、わからない。
　　良くなったり悪くなったりをくり返しながら、良くなっていく
　　再発した箇所を気にするのではなく、改善したところに意識を向けていく

Kさん：
小学生からアトピー性皮膚炎で、ステロイド外用
今30代で、昨年ストレスで悪化
1か月に30本のプロトピックを塗った（1日1本塗るように言われた）
顔が腫れ、ステロイドの内服も開始
効かなくなり、デュピクセント1本3万円を月に2回打つように言われた
何かがおかしいと思った
第2子が、以前さち皮膚科で良くなっていたのを思い出し、今年1月に受診
5年前からかく癖ができ、寝る前やかゆくなくてもかいてしまう
かいては落ち込むをくり返しているので、かく癖を治したい

Ａ：阪南中央病院の佐藤先生は、かゆい時はかけばよいと言われた
　　保冷剤で、かゆい部分を冷やす
　　今かいている場所から違う場所へ移動する
　　人目があるとかかないので、人目がある場所にいる
　　かいている自分を責めるとかゆみが増すので、
　　　かゆいのだから仕方がないといい意味であきらめる
　　　かいている自分を許す
　　かいてしまう自分とかいてはダメという自分の和平が大切
　　　（この言葉は、参加してくれた小学生が言われた言葉です！！）

Ｆさん：
昨年9月にステロイド外用を中止
今は、元のアトピー性皮膚炎が残っている感じ
関節や頭部にかゆみがあり、完全には改善していない状態
ステロイドに戻る気持ちはない
食事に気をつけて、週末に1時間走るか歩くようにしている
今後どうすればいい？

Ａ：平日もできる運動を取り入れる
　　治ってからやりたいことをやっている自分をイメージし続けて過ごすと
　　　運動やいろいろなことに取り組むモチベーションを保ちやすい

Ｙさん：
足の湿疹があるため人目が気になる
隠すためにハイソックスを履いているが、脱ぐときに痂疲がはげて痛い

Ａ：できるだけ空気に当たる状態が長いほうが良いので、短いソックスに
　　自分が思っているほど人は気にしていない
　　一番気にしているのは自分なので、そこをどうコントロールするかがポイント

やはり、体のケアと心のコントロールがポイントです！！
ご自身に必要なポイントを見つけて日々取り組みましょう