お山を歩こう会１２月のお知らせです。

お山を歩こう会に参加して

Mさんからの感想文です

お山へ登ろう！
初めての三滝山登山
11月18日 秋真っただ中
紅葉が美しい三滝寺をぬけて、三滝山の山頂を
目指します。

歩きながら、かぐや姫さんに、現状のお悩みを
各々ご相談。
登山カウンセリングと
なりました。
（ぜひとも今後、流行させて欲しい…笑）
頂上に着く頃には、身も心もスッキリの私。

先に到着していた美女犬
カノンちゃんがお出迎えしてくれました。
美しい広島の街が眼下に
空にはトンビがのんびりと舞い、
とてもゆったりした
気持ちになれました。

下山はただひたすら
〝むさしのおにぎり〟
を想像しながら
歩きます。
さち先生の
フットワークの軽さには
ビックリ！
前を歩く先生、いつの間にか姿が見えなくなります、スゴイ。

沢山笑って、
沢山身体を動かして、
自然に癒された
三滝山登山でした。

お山を歩こう会 年末編

今年最後のお山を歩こう会のお知らせです。
宮島弥山に行きます！！

１２月２３日日曜日・天皇誕生日
午前１０時に宮島現地のフェリー降り場に集合
昼食をご持参ください

お申し込みは
kaz640228@ezweb.ne.jp
竹内まで

サロンド・アト １１月２４日

今日のサロンド・アトのご報告です。

Mさん体験談：
受診２年が過ぎた
手荒れがひどかった
運動・水分制限など生活習慣を見直した
良くなったり、悪くなったりしながら少しずつ良くなっている
昨年よりは改善しているが、まだ良くはならない

子どもも小学生の頃、ステロイド使用を中止した
悪化がひどかったが、子どもはあまり気にしなかった
担任の先生にも、いじめの原因になるので
　脱ステを止めたほうがいいのではないかと言われるぐらい
　ひどかった
子どもの頑張りを見ているので、自分も頑張ろうと思える

Yさんの体験談：
小さい頃はアトピー性皮膚炎なし
小学生から発症で、ステロイドを使うようになった
　１０年くらい塗りつづけた
他院でステロイド使用を中止した
　→浸出液で顔が腫れたが、２～３年で落ち着いた
普通にメイクを始めたが、転勤で愛媛に行って悪化
　メイクを中止して、保湿のみは続けた

１年半前に広島に転勤してきて、さち皮膚科を受診
少しずつ落ち着いてきたが、良かったり悪かったりをくり返す
運動・食事にも気をつけているが、悪化することがある

ストレスの影響は大きいと思う
こんなに頑張っているのにどうして治らないのか？と思って
　余計にストレスになっていることに気がついた
頑張り過ぎない・楽しく過ごすことが大事だと気がついた

Hさん：
小児アトピー性皮膚炎は軽かった
高校生のとき、たまにステロイドを塗れば治るくらいだった
２
年前、ヘアカラーをきっかけに悪化
豊富温泉に２回行った
阪南中央病院に入院
　→自己流のやり方が間違っていたことに気がついた
水分摂取が多すぎたことが原因
３週間くらいで改善してきた

元気になってくると、皮膚に関係のないことを考えたり
　楽しめるようなって良くなってきた
他の患者さんと共有できることが良かった
サロンド・アトで、いろんな話をして、
　みんなと分かり合えることが良い

Rさん：
３０年前に悪化
今回１０年ぶりに悪化
３か月脱風呂で改善
良くなって油断して、石鹸で洗ったら悪化

Tさん：
息子が３か月からステロイドを塗っていた
幼稚園の頃、改善
小５から症状悪化　→　ステロイドは止めた
今、中２　→　２週前にステロイドを中止。かゆくて眠れない
別々に寝るようにした
夜はかゆみで眠れない　→　朝起きられない

ネットでさち皮膚科を見つけて受診
私服の中学校なので、服装が自由に選べるのが良い
　→　半袖半ズボンで登校している
サロンド・アトで、いろいろな症状を見て安心できた
１月に豊富温泉に行く予定

☆水分制限について
　浸出液が多い時は、のどが渇いても
　　夕食後は水分をほとんど摂らないようにする
　　夜は飲まないほうが楽になる

☆かゆい時は、走ったり他のことに集中したりする
　楽しい時はかゆくない
　　両手を使っているときはかかない

☆入浴せずに臭くならないか？
　家族に確認するが、大丈夫だと言われる
　汗をかいた時も、乾いたもので拭いて、着替えることで大丈夫

☆かゆい時は我慢しない
　服の上からかくようにすると良い
　爪の長さに気をつける
　皮膚が強くなると、かいても傷にならなくなる
　顔は傷にならないように、撫でるようにかくようにしている

☆豊富温泉について
　自分の力で治した訳ではなかったので、帰ったらぶりかえした
　しかし、楽になる
　コンシェルジェデスクで入浴の仕方などを教えてもらえる　　

お山を歩こう会 三滝山紅葉編レポート

かぐや姫です
１１月１８日　
心配していたお天気もまずまずの下
三滝山を歩きました。

今回は、初のと一緒の歩こう会。
彼女が立ち止まると、必ず人が集まってくる人気者です



JR三滝駅から一般道を歩きながら、
たわわになった柿
赤くなっている桜
赤や白の山茶花
緑から真っ赤のグラデーションの紅葉
などを楽しみました。



参道に入ると、
まるでカーペットのような
たくさんの落ち葉もきれいでした。



歩きながら、
仕事のこと
人間関係のこと
日頃悩んでいること
考え過ぎてしまうこと
普段は誰にも話さずに心に閉じ込めていること
などなど
自然の中で話をすることで
心が軽くなっていく

頂上に着くと
市内中心部が一望できる気持ちよさ

　

下りはぺこぺこのお腹を満たしてくれる
出発地点付近の”むさし”を目指して一直線！！
で降りたところ
三滝寺入り口にある多宝塔の期間限定の御開帳に遭遇
思わず中を拝見しました
貴重な機会をいただき、感謝

最後に温かい美味しいうどんと
店内で販売されていた懐かしい駄菓子をいただいて
心も体も暖かくなって帰りました。

気持ちの良い一日でした