8月25日(金) 晴、曇 (Fine and Cloudiness) 温度(Temperature）27-35℃ 湿度(Humidity) 60-80% 風速(Wind velocity)1-3m/s.
午前 自宅で書類整理です。
午後 事務所で仕事、その後、法人会夏期研修会に出席しました。少し遅れましたが、「ジャパネットたかた」社長の「夢持ち続け日々精進」と題しての講演会には間に合いました。
In the morning , I was able to organize my documents at home .
In the afternoon , I worked at the officeand then attended the summer workshop of the corporate council.
Although i was a little late, I came in time for the lecture entitled "Keeping dreams and keeping everyday" by President of "Japanet Takata Co., Ltd.".
「ぽっこりお腹の解消法10カ条」NHKの「ためしてガッテン」より
その7.ドローインを生活に取り入れましょう。(強化編)
「ドローイン」という、お腹を引っ込める動作を、普段の生活に取り入れるのも効果的です。家事中や通勤中など、いつでもどこでもできるメニューです。
胸を張って、背筋を伸ばしたら、お腹全体をできるだけ凹ませる。そのまま15秒間キープします。これを5回行う。
