ちょっとティータイム

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「お茶していこう！」
で
星野コーヒー。

ラッキーなことに
カフェインレスコーヒーがあったので
ドリンクセットにしました。

さて、
どちらが私の注文した物でしょうか？

お肉の長谷川さんで

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ライス食べ放題の話をしたのに
ライスの画像なし。
お料理。
美味しかったですよ！

ガーリック好きの私は
この後
ガーリックソースを注文したにもかかわらず
食べながら
ガーリックソースを都度追加
さらに
ガーリックチップも都度追加

道中
車の窓を開けられてしまいました。
（この季節に！）

いや
すみませんでした。
でも
美味しさには勝てません。

朝散歩にて

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河原に
鴨が集まっていたのでご紹介

朝の筋トレと散歩とお野菜配りなど

朝の筋トレ
（ルーティン）
・スロトレ　スクワット　5回×3セット
・カーフレイズ　10回×3セット
　・・・ルーティンは平日も休日も同じ

（スペシャル）
・変則腹筋100回×3セット
・ツイストランジ10回×3セット

絶対に腹筋が筋肉痛になる！
と思う。
夕方ごろに違和感が出てきて、夜は軽い筋肉痛。
今朝は筋肉痛なし。

土曜日の朝食は
朝散歩とセットにすることが多かったが、
この日は、
チキンラーメン+生卵
食べながら、ナルトの続きを読んでいた。

10時ごろ
娘の部屋のエアコン修理に業者の方が来てくれた。
（今季3回目ですが。）
修理にはおよそ3時間ということなので
前半、かみさんがお野菜配りのお野菜などの買い物。
後半は私がお散歩買い物
越谷駅方面のブックオフでナルト13巻から15巻購入。
ここでは、１さつ110円で売っていた。
往復約8000歩の散歩になりました。

娘は
ZOOMで就活セミナー受講
私が帰宅した頃には、かみさんがせっせとお昼ご飯を用意してあげていた。

まもなく修理が終了し
わたしたちお出かけ。

まずは、ランチ
気になっていたバイパス沿いの
お肉の長谷川さん
ライス食べ放題！
久しぶりにご飯をたくさん食べました。
私は
ハンバーグ２つとチキンソテーとカットステーキのセット
ライスセット
注文するとすぐにライスを持ってきてくれました。
「なんで？」
何でご飯だけ先に来るの？
と言いながらご飯をぱくつく。
するとすぐに、ハンバーグのお皿がやってきました。
「はやっ！」
チキンは普通においしい。
カットステーキって硬いのが多いけど
ここのは軟らかくておいしかった。
ハンバーグはミディアムレアでお好みで焼き石で追い焼きすることもできるスタイル。
私は生でもいいくらいなのでとてもおいしくいただきました。
初めに持って来てくれたライスはあっという間になくなり
大盛りライスを（セルフです）2回おかわりしました。
もう1回、お代わりしてもしなくてもどちらでも後悔しそうでしたが、
今回はやめておきました。
（それでも前日比+1.2キロ増量でした。入浴後）

さて
ほぼ恒例になっているお野菜配り
かみさんの実家（足立区綾瀬）
私の実家（足立区西新井）
を回りました。
「生存確認」
なんてかみさんは言ってましたが、
生存確認は電話でもできます。
実際に会って話を聞くと
歩き方とか肌艶とかで健康状態が分かります。
ご両家とも、一見健康に見えますが、
確実に衰えを感じます。（3人とも80歳オーバーですから）
毎週お届けすることは難しいかもしれませんが
今後も定期的に
「重いお野菜をお届けします！」
を口実として
会いに行きます。

お野菜配りの
往路では、
かみさんの職場で使うものを100均で
復路では、
マツキヨでバンドエイドなど
お買い物。

帰宅後は、
ナルト15巻まで読了
入浴読書では、養老孟子の本読了

お昼たくさん食べてしまったので
夕ご飯はビールとおつまみ程度。（主食＝炭水化物　なし）

ファスティングだな！
と、休みの日は食べていた朝ごはんは食べない
いや平日抜いているから
休みの日ぐらいは食べても大して変わらないか？
成り行きに任せようと思います。

さてさて、
日曜日
朝から雨が降っていますが、
今日をどのように楽しむか？
色々シュミレーションしています。
考えすぎて
何もできなかったということの無いようにしたい。

HAVE　A　GOOD　DAY!
「お野菜配りツアー」