2/16（金）、昨夜の、NHK「トリセツショー」の番組から。
１．背筋は真っ直ぐ立てて、視線は、真っ直ぐ前を向く。
２．かかと歩き。
３．大股。
この状態で、速歩をすると、主に“太もも”、“ふくらはぎ”の筋肉がつく。
やる前とやった後を比較すると、最大９８％も筋力がアップしたという。
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