日記

昼食　鳥肉のフライ、味噌汁。　　　内なる環境を、優しく、穏やかで、平安なもの、万能で、希望に満ちあふれるものと漠然と感じてみる、遊んでみる。　　出来るだけ弛緩し、気持ち良い内なる気と、その循環を楽しんでみる。

日記

昼食　鮭のムニエル、納豆、味噌汁。　　　　より快適な気の状態を見つけ保つ。力強い気合、万感込めた無心。

日記

昼食　　マンゴとアプリコットのグランダーニ、　アボガドとズッキーニのイタリアサラダ。
J
Rー人形町ー　広尾ー木下坂ースイス大使館ー方丈坂ー鉄砲坂ー中国大使館ー中央図書館ー新坂ーフィンランド大使館ー奴坂ー御薬園坂ーイラン大使館ーフランス大使館ー青木坂ー新富士見坂ー南部坂ードイツ大使館ー麻布十番ー大門ーANA

日記

昼食　冷麺　　　　一日無心を、キープしてみる。五感を研ぎ澄ませてみる。感じてみる。

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昼食　野菜鶏肉サラダ、野菜スープ。　　陽で快の気を身体中巡らせる、明るい美しいオーラに包みこまれるイメージ。身体の、無駄なテンションの、弛緩を試みる。微笑みと、深いゆっくりした腹式呼吸で、身体のテンションの強い部分をほぐしてみる。

日記

昼食　皿そば、汁物。　　　　漠然とした楽しい気を、体中にみなぎらせて、体の力みをさがして消してみる。

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昼食　冷やしそうめん、冷ややっこ、フルーツ（桃、西瓜）　　　逆腹式呼吸、お腹のマッサージ、口角を上げる、眉間を広げる、肩周りをゆるめる、陽の気を体にまわす。

日記

昼食　　魚のフライ、豆腐の和えもの、汁物。　　　肩の周りのリラックス、根拠のない莫とした楽観主義、リファインの無心の時間をもつ、マイナスは、即プラスへ変換する。エネルギーの浪費、無駄を放置しない。

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昼食　冷やしそうめん、フルーツ,汁もの。　　充実した空の気の気合い、筋やすじのストレッチと脱力、お腹の指圧やマッサージ(雑誌）　　　　　　

日記

昼食　焼き蕎麦、汁物。　　　透明で無で万能の気に無心に包まれているのを感じてみる。美しく輝くオーラを身の周りに感じてみるそのバリアーで守られていると感じてみる。　陽で明るい言霊の響きを、常に心に感じて楽しんでみる。