ふあぁ…何とか８時に起きたけど、寝たのは２７時ｗｗ

眠かったけど明日通院なので、調整の為も有り無理して起きました。

朝御飯は此方のメニューで体操はきちんとやって、何時もと同じで６分で食べていました。

今日は艦これがイベント前のプチメンテらしいので、朝のルーチンワーク後はネットサーフィンで時間を潰します。　１０時回って昨日の夜に出したＡｍａｚｏｎの注文品が届いたので、開墾後ゴミ捨てに出た時の気温を見て昼飯を食べに出る事にする。途中から遊歩道に入り車の通行を気にしないで歩ける分気楽ですが、この時間帯は日影ばかりで少し涼しいのが難点です。　寄らせていただいたのは先日と同じ「ラ・アマーティー」さんで、昼の混雑を避ける為に１３時頃着になる様に出掛けました。　平日なので誰も居ない処に入って行きましたが、すぐに３人組と１人の来店がありランチを食べてきました。牛モモ肉ステーキセットとハウスワイン１杯頂いて来ましたが、肉は削ぎ切りにカットして有ったことでギリギリ咀嚼して食べ切れる範囲の肉質だったので無事完食出来ました。　食後の珈琲を含めて１，２４０円ですが、アルコール等呑まなければ千円オーバーのメニューは基本無いみたいです。（追加したりパスタ大盛にすれば別ですが）帰路湖池屋本社の反対側の公園ですが、遊具もないし基本斜面だけなので僕は利用するのが大変なので見ているだけになりますｗｗ　往復で４０分近く掛かり食べるのにも同じ位掛かるので、用意も含めると１時間半近く時間を消費すると言う事になります。

夕方までネットサーフィンで時間を潰し、シャワーを浴びてのんびりする。風呂上りに一寸一杯呑んでおくが、見れば見るほどプリングルズ小さいなぁ…。

晩飯は、昨日の残りの豚骨ラーメンを頂くが、若干叉焼の脂身の筋が気になる様だった。昼のモモ肉のステーキより厚い部分も有るので仕方ないが、咬合不良も併せて咀嚼不足になる為此方も自力で修正は難しいので困る。　明日は、リハの通院になるが帰路の迎えは１３時以降の予定なので、リハ終了後院内にいる間に昼食を済ませようと思う。　では、また明日。

 

２５時には寝たが、トイレに４回ほど起きたので眠いですｗｗ

８時の目覚ましで起きて電気を点けたのに眠ってしまい、次は１０時に起きることになります。

朝御飯は此方のメニューで今日も６分で食べれて居るので、朝一の嚥下としてはマズマズと言う処だと思います。　艦これの朝のルーチン後は残存任務を片付けながら、第八駆逐隊の育成も行います。

YouTubeの貯まった動画を消費しつつ進めているので、あっという間に昼飯の時間になってしまいます。クロワッサンかバゲットしか無いので、軽くトーストしたクロワッサンを大辛カレーで頂きます。　食べ始めに熱さと辛さで咽掛けてしまいますが、久しぶりに食べるクロワッサンの積層された生地がトーストしたことで食べ難くなった様な事も有り、予想外に食べ難くて参ってしまいました。

１５時回ってから散歩に出ますが、既にベンチには二人座って居て渡る側からは団地のおじさんが加わる処を、会釈して公園を周回してから戻って来て合流します。工事の続きをしていますが、ベンチには旦那さんも増えて４人が腰掛けて居る処に僕が加わり、暫し雑談に加わった後で帰宅しました。　まだやぶ蚊が集ってくる感じでしたが、長袖長ズボンなので喰われた気配は有りませんでした。

新しいビデオを観ながら時間を潰し、軽く１杯呑んでしまう。久しぶりのプリングルズだったが、何だか一回り小さくなってしまった様な気がする…。　まぁ、P＆Gが撤退してからはケロッグと明治に替わって森永が総販売代理店であることも有ってか、以前とは生産拠点なども違うため品質なども差が出るのであろう。

晩飯はおやつを喰って間もない事も有り、ストレート麺の豚骨ラーメンを頂いて置いた。昔ならバリ硬面でも美味しく頂けたものだが、嚥下障害が有る為に麺類全般の茹で時間増を余儀なくされてしまって居る。　また、熱すぎて出来立て直ぐには食べれないのもあって延びかけの麺にはなってしまう所も残念ではあるが、喫食に余計な負担を掛けて食べ難くしてしまう事を考えればそんなことも言っては居られません。　替え玉くらいなら入りそうですが、湯を沸かして茹でるとなると時間も掛かるので諦めます。　では、また明日。

２６時寝で、やっと９時起きでした…。

寝起きに頸部痛も余り出なくはなったので変な負担は軽減しているとは思いますが、元の原因も特定されて居ないのでまた再発してしまう可能性も有りますので気を付けたいです。

朝御飯は此方のメニューで久しぶりのバナナで一寸食べ難い気もしましたが、時間は６分台で食べれて居たので朝一の嚥下としてはマズマズと言う処だと思います。　週明けなので午前中は艦これが忙しいですが、溜まったYouTube動画をBGVにしつつウィークリー任務を消化して行きます。

冷蔵庫に冷凍処理しなくてはならない物があったので、時間を取り処理をして置くと同時に晩飯分の赤魚の粕漬を別途分けて置きます。　昼飯はトーストで軽めに頂いて置きますが、殆ど朝飯に食べる様な無い様なのが残念です。午後ゴミ捨てに出た時の気温から１５時前に散歩に出てしまうが、１１月にしては十分暖かい日だったので防寒着こそ羽織っては居ますがジッパーは全開です。誰も居ないし、休憩している車も１台も有りません。　帰路ベンチの処迄来ると、何時ものお婆さんと偶に居る団地のおじさんが居たので少し寄って行くことにします。何か飛んでますが、小さすぎて何の機体かは判別不能です。　この後旦那さんが買い物から帰って来て挨拶をして置くが、何で電話に出ないと奥さんが苦情を入れていた。　帰って来て表の自販機でレスカを買って、散歩後の喉の渇きに頂くことにする。まぁ、基本外出しない人なのと簡単には開けられない為、自販機から購入するのは通院時が殆どと言う事が多いです。 小腹が空いたので、おやつを食べて置きます。チョコ×チョコの組み合わせになるが、嚥下も良かったのでまぁまぁでしたね。　ノーマルの物と比べると甘ったるいのが難点ですが、チョコレートですから仕方ないですねｗｗ

ふとバッグ収納スペースを覗くと微量ながらカビが発生して居たので、洗濯して綺麗にして置くことにした。　赤い汚れは一緒に入れて置いた漂白剤の漏れが原因で脱色されたものなので、汚れに見えるが落とすことは叶いませんので諦めます。　カビの生える原因は片手で開閉が難しいシーンの時にバッグを咥える事だと思うので、片手しか使えない僕には妥協しなければならない部分かと思います。

夕飯は用意して置いた粕漬を焼いて、１９時過ぎに頂いてしまいます。３切ある中で一番大きなものを頂きましたが、ボリューム的には丁度良かった様に感じました。　心配していた硬めのご飯も普通通りに食べられてよかった気もしますが、次回以降はこの配分でご飯を炊くことは止めておきたいと思います。　久しぶりの赤魚でしたが、廉価な割には美味しい魚だと思います。　では、また明日。

Ｚｚｚ…６時間睡眠では足りない様です…。

２７時に寝て９時起きしたものの…２度寝してしまい起きたら１１時でしたｗｗ

朝御飯は此方のメニューで、軽めに頂いて置きます。最近このスタイルが増えましたが、このエンシュアはＨなので字のごとく１ｍｌ当たりのカロリーが１，５㎉なので、２５０ｍｌ１本で３７５㎉摂取カロリーが有ります。　カロリーメイトの１パック２本やドリンク１本は２００㎉なので、これだけ飲んでも朝飯のカロリーとしては十分な場合も有ります。

艦これは朝のルーチンワークが終わってから、チビチビと第八駆逐隊の育成を進めています。　昼飯は出掛けて食べようかとも思ったが、結局常温保存出来るパスタでナポリタンを拵えて頂きます。麺が柔らかいものの一寸ボソボソするため食べ難く、冷凍パスタの方がマシではないかと思いながら食べていましたｗｗ

基本日曜日の艦これは暇なので日々の暇な生活に拍車が掛かってしまい、YouTube散策とネットサーフィンで時間を潰します。　夕飯はすき焼きなので、早目に焼豆腐の水切りをして置きます。

１人前としては妥当な１６０ｇで用意しましたが、何時ものごとく具材は少なめなので嚥下が良かったことも有り少し物足りない気もしました。珍しく割り下を作って食べましたので、焼豆腐の残りも平らげて１丁食べてしまいます。　炊飯時の水の量を規定線に合わせたら、若干硬めのご飯になってしまい僕の嚥下では喰い難いご飯に出来上がってしまいました。お釜の正規量だと３４０ｇなのですが、今迄同量の米に対して３７０ｇの水だったのを考えると硬いのも頷けます。　具材が少ないのは食べ難さが増してしまう為なので、すき焼きではなく牛鍋に近い方が僕には合って居るのかも知れませんね。　では、また明日。21：05

ふあぁ…また一杯寝てしまった…Ｚｚｚ

２６時頃には寝てるんだが、朝が起き難くなってる様な気もするが…寝酒を嗜んでいるからという説も無くは無いな…。ビデオ観ながら序に呑んじゃうのだが、映画館でポップコーン喰いたくなるのと一緒なのかも知れないですね。

１０時半過ぎに活動開始になったので、朝飯は軽めにとって置きます。直ぐに時計の針はお昼になるので、以前より計画していた徒歩のみで外食に出向いてみようと言う事を実行に移してみる。　何時もならこの時間帯は西友の配送時間なのだが、空いてなかったので１６時以降にしてあるので時間も大丈夫である。片道で普段の散歩分は歩くので一寸大変ではあるが、郵便局へ歩いて行くのと変わらない筈なので、イタ飯屋の「ラ・アマーティー」さんに行ってみる。　12：40頃家を出て１３時頃に店に着くが、ランチ時と言う事も有り割と混雑していた。　明太子と海老のドリアセット８１０円と生ビール５２０円で１，３３０円であったが、普通の人はランチで飲酒はしないので個人店としてはリーズナブルな価格だと思います。このセットにドリンクが付いての価格なので、ファミレスで食べる事を考えれば満足度も良い方だと思います。１３：４５位に出て来ましたが、１４時ＬＯなのに直前にも入店して来る場面もありました。　1995/12オープンらしいので、Windows９５と同期な古参のトラットリアと言う事になる様です。　一応残さずに食べれて満足ですが、多分物によっては食べ難い物もあると思うので、これからの課題としてチャレンジして行きましょう。　座って食事していた事も有り帰路も疲れが出ることも無く帰って来れたので、運動的にも普段の倍歩けて上々だったように思います。　途中で２Fの旦那さんに有ったが、最近寒くなって来たので陽の有るうちに買い物に行ってくると出掛けて行きました。

１６時過ぎに西友がやって来て荷物を受け取るが、アルファベットチョコレート×４が品切れで姉妹品が４つになって居た…。　この姉妹品は中にクレープみたいのが入っているらしいのだが、前回の様にただのチョコレートの代替品にしてくれれば良かったのになぁと思ってしまう。食べてみたが嚥下が悪いと普通のチョコレートより更に食べ難くなりそうなので、次回以降は代替品出来た場合はNG扱いにして置こうと思う。

夕飯は何にしようかと思ったが、ご飯は炊いて居なかったのでラーメンにして置く事にする。

 結構太麺でサラダも問題なく食べれて居たのに、最後の大福もちが結構難儀してしまう事になります。　団子系も食べ難いのは分かって居ましたが、大福がこれだけ食べ難いと少しでも悪化が見られる時には警戒しないといけませんね…。　では、また明日。21：41

相変わらず頸が痛いなぁ…と、１０時起きになりました。

咳払いでの痛みはほぼ無くなったのでマシにはなって居る様だが、１週間以上経っても改善しないのが一寸厄介かなとは思う。

朝御飯は此方のメニューでいつも通りの飯ですが時間も余り変わらないで食べて居るので、朝一の嚥下としてはマズマズと言う処だと思います。

ゴミ捨てに出たら又自転車が置いてあり邪魔ですが、これもザリガニ釣りとは別ので良く見かけるので…単にマナーが出来ていないというだけの事でしょう。戻る時にエントランスホールですれ違ったが、６０越えのお婆さん２人組で偶に見掛けたことも有り誰かを訪ねて来ている様でした。　ゴミ捨て場では無い反対側に止めればいいのにとは思うが、ザリガニ釣りの面々と言い良い歳してても分からないんでしょうね…。ｗｗ

室内着に防風ベストで出て来て寒く無かったので、一旦戻り財布を持って散歩に出る事にする。昨日もやって居たが良く見たらガス管の新設工事らしく、今月一杯の予定で記載してありました。　僕のマンションは都市ガスなのですが直ぐ隣の建物はＬＰガスなので、過去に色々とややこしい事でもあったのでしょう。　何時も良く会う夫妻のマンションがどっちだったかは分かりませんが、建物自体がＬＰで配管して有ったら簡単に都市ガスに切り替えられるのか？と思ってしまいますし、ＬＰと都市ガスは機器も違ったように思いますので簡単に乗り換えも大変だと思います。

１４時過ぎですが、軽く昼飯を食って置きます。サラダ分が無いモーニング擬きになってしまいましたが、何時もに比べて若干食べ難かった様には感じました。

ビデオの残りを観つつ頸部痛を解してみるが、中々改善せず咳払いで痛みが出てくる始末である…。　初めて食べるおやつに挑戦してみるが別の菓子の代替品のプレーンビスケットだったことも有り、口内処理に若干の不備があるらしく食べ終わった後に違和感があって直ぐにガム噛みが必要になった。飲み物があってこれでは食べ難くて困るが、代替品なので仕方ないから有る分は食べてしまおうと思う。

艦これが次のイベントで第八駆逐隊を使う様なので、レベルが低めの艦を育成して行こうと思う。　レベル上げではバケツの消費が出てしまうが、今日カンストしたので溢れない様にと言う事も有るので使っていこうと思う。

晩飯は唐揚げにして置いたが飯粒が口唇部に残渣で残って居たので、少しオーラルフレイルが出て居るのかも知れない。この程度の微弱な悪化は文字通りの日常茶飯事な事なので気にしても仕方ないが、長く続いて来ると制御できない分嚥下障害的には凶報となってしまう事も有る。　今月で前回のボトックス注射から三月経つので来月には追加のボトックスが打てるが、年末は正月休みも有る為その時期のボトックス切れは避けたいので１２月中に打っておかなくてはならない。

では、また明日。

早く寝るつもりが…頸部痛で２６時過ぎてしまったｗｗ

晩飯は喰わなかったけど、１杯呑みながらフライドポテトを２つ頂いてしまいます。イモ類も主食の分類なのでカロリーだけは摂ったようですが…片手だと頗る開けにくくて参りましたｗｗ。

朝御飯は此方のメニューで時間も６分台だったので、朝一の嚥下としてはマズマズと言う処だと思います。

９時前後の迎えと言って居たので９時前に出てみたものの、なんか空気が少ないなと思いつつ入れる暇は無いと踏んで待機して居たら１０分位になってしまい、タイヤに空気を入れる暇があったなぁ…と思ってしまう。　夏場に調整したので冬季になれば空気圧が減衰するのも仕方ないので、病院に着いて受付に空気入れを貸して貰ったら運転手さんが両輪とも入れて呉れた。＾＾　普段は一人でも入れられるのでアレだが、やはり健常者がやるとあっと言う間に終わってしまいます。

かなり時間は有るが、血圧や体重を計って時間を潰す。　首が痛いと伝えて入念に解して貰うが、やはり有効打になる様な所見は見出せなかった様なので…気休め程度と言う感じになってしまう。　僧帽筋や胸鎖乳突筋の奥側の筋肉も凝って居るのが触診でもわかるのだが、その原因は掴めていないので対処療法として張って居る筋群を解して痛みを緩和している。

帰りも順調で12：40頃には自宅に着いてしまうので、電動車椅子を仕舞って久しぶりに散歩に出掛ける。簡易防寒着とＴシャツだったが十分に温かく、１１月の気温としては高い様な気がする。　帰ってから洗濯機を回しつつ昼飯を用意するが、昨日の話のごとくカレー南蛮蕎麦を頂くことにする。冷凍麺なので出来上がりは生麺の様に茹で上がるので食べ易いし、立ち食いそば屋やピザ屋のパスタ同様に業務用にも有るのでクオリティーが高いのも利点です。

午後になるとまた頸部痛が出て来て不快になるが、今の処特効薬なども無いのでセルフケアで何とか凌いでいくしか無い様です。　ボトックス不足から来る症状なら打つまでは治らないでしょうし、後頭神経痛などの場合は様子見が多い様なので直ぐには解消できないと思います。

晩飯は、納豆ガーリック炒飯を作って頂きますが、何時もの様にラードと仕上げのゴマ油なので美味しく出来て何よりです。後片付けは大変なのですが自炊すれば避けては通れないので、リハビリがてら調理も後片付けもやって居ると思えば丁度良いのかも知れません。　むむ…流石にエアコン未稼働では、室内干しの乾きは遅いですね…。　では、また明日。21：23

早くは寝たが…２６時回ってました…。

８時起きにせず９時起きにしたが、活動しだしたのは１０時になって居ます。寝酒代わりに此方のスコッチウイスキーの水割りを頂きますが、僕のメジャーカップは２５×３３の大きい方で計るので３３ｍｌを割って居ることになり、よく言うワンフィンガーを頂いたことになります。　因みに３０ｍｌはアメリカにも通用しますが、イギリスでは事情が異なります。　南のイングランドでは、45ml、北のスコットランドでは60ml、お隣のアイルランドでは75mlがワンショットの量です。　この量のワンショットを飲まされて居たら、日本人はたちまち潰れてしまいますねｗｗ

朝御飯は此方のメニューで特に不具合もなく食べれて居たので、朝一の嚥下としてはマズマズと言う処だと思います。　寝際に頸部痛に手古摺りましたが、起きた時は痛みはあるものの軽減はしているので日常生活には余り影響は出ていません。　ただ期間が長いのは珍しいし、背部ボトックスの減少から来ている面も否定できないので、未だに緩和策は見出せていないので明日のリハビリ時に聞いてみようと思う。

艦これは漁期間が終わり、デイリー任務をやった後は資源管理になる為偶に弄る位なので、専らビデオを観て過ごして居ます。途中で１杯頂きながら時間を潰しますが昼を抜いた為小腹が空いて来たので、インスタントのカレー焼きそばと言うのを食べてみます。一寸食べ難い気もしますが、カップ焼きそばなのでパサパサ感がある分しょうがない部分も有りますね。　それに、やっぱりソース味か塩味の方が良い様な気もしますが、カレーうどんとかカレー南蛮蕎麦は結構いけるんですがねぇ…ルーで作ればまた違うのかも知れないですね。　そう言えば番長旧日テレ辺りにカレー南蛮の有名な店が有ったが、グーグルマップで検索しても出て来ないので今は無くなってしまったと思います。

ビデオを数本観た後でシャワーを浴びて置くが、妙な時間に焼きそばを喰ってしまったので夕飯は一寸思案中である。　シャワーの間エアコンを２２℃で掛けて置くが、汗が引かない程室内が温かいので早速切ってしまうｗｗ　何もしなくてもまだ２１℃の室温は保てて居るので、冷房がこの間まで起きて居る時間だけは必要だったことを考えると雲泥の差と言うべきだろうか…。

ビデオの続きを観て腹具合と相談してみるが、１杯引っ掛ける位になってしまうかも知れません。　明日はリハの通院になるので、頸部痛の緩和策でも有れば助かるな…と思っております。

では、また明日。

ふあぁ…また８時間睡眠で１１時半起きですｗｗ

よく考えると寝過ぎと言う訳でも無いのだが、今迄が２７時以降に寝て８時起きだったのが普通だったのでそう感じるのだろう。　今日は、脳出血発症から４３ヶ月目になりまして、退院してからも９月末で３年を超えました。　酩酊して歩行困難になるほど飲んでも平気だったので再出血は今の処大丈夫とは思うが、５年経過後は歳も重ねることにもなるので血圧管理も今日よりは重要なものとなって来るかも知れません。

就寝前に１杯頂いてしまいました。何時もはハイボールにして頂いていますが、寝る前なので水割りで頂きます。

朝御飯は此方のメニューで時刻はお昼近いですが、１３時からパルシステムが来訪予定なので通常の朝御飯にして置きます。　時間は計りませんでしたが起きて直ぐに体操無しで普通に食べれて居たので、朝一の嚥下としては十分と言う処だと思います。　昼前に介護タクシーから電話が有って１４日の時間を９時にして欲しい旨連絡があったので、８時起きの処を３０分早くに起きる必要がある様で有る。

13：10ころパルシステムがやって来て、退会処理と残金精算及び出資金の返金が終わり生協から退会しました。 艦これは明日で秋刀魚漁が終わるそうですが、総量規制が掛かるため殆ど水揚げも無いので、あと少しでカンストするバケツを集めています。　今月末辺りから次のイベントが始まる予告が有ったが、資源も回復済みなので溢れないように調整して消費したいと思います。小腹を満たす為ミニアメリカンドッグを食べますが、食感が特殊な事も有り随分食べ難いことになって居ました。

夕飯はかなり早いが、１８時過ぎにUberEatsでマックに注文を入れて食べる事にする。６日連続で７回注文と言う事にはなって居るが、常に楽勝で喰えると言った訳でも無いので一種の掛けみたいなものであるｗｗ　ポテトが無いだけでもかなり軽減はされるが、それでも不調の時には苦労する時も有るのが残念ですね。　今日は早く寝て、狂った睡眠時間を戻したいものです。

では、また明日。

 

ふあぁ…２８時まで記憶が有るので、朝は起きれませんでしたｗｗ

９時にセットはしてあるのだが、ずらしずらしで１１時半起床になってしまいます。

２３時過ぎにビデオを観ながら１杯頂いたのでそのせいもあるかも知れませんが、寝て起きても健側の頚痛と頭痛は相変わらずの様で有ります。朝御飯は此方のメニューで、起きて直ぐに頂きます。最近の恒例でブランチとしてUberEatsでマックに注文を入れて食べますが、起床からの時間が経って居ない事も有り昨日までの嚥下とは違い頗る食べ難さが出てしまったので、ハンバーガーの方は食べずに残してしまいました。丁度公園の伐採作業が有った様だが、公園脇と書いて有るのに手前で和光方面に左折して行くという変わったドライバーだった。　左折時に家のマンション見えてるし公園沿いで入り口が有るのは家のマンションだけなのに、一回りして来て今度は十字路交差して直進してしまい坂を登って行ってしまうｗｗこの後ろにもパッカー車などが止まっており車両は通れませんが、結構な料金を掛けて整理してる様でした。

時間も大分経ったので、食べなかったハンバーガーを頂きます。昨日よりは食べ難いですが昼に食べた時に食べていたらもっと苦労したことでしょうから、捨てずに食べれてだけ良かったと思います。　昨日から観ているビデオも残り数本なので、おやつを頂きながら残りを観てしまいます。別のビデオに切り替えて観ながら、手抜きの夕飯にしようと思うｗｗ昨日の冷凍カレーピラフの残りだが、単品で食べる分量としては３５０ｇ辺りで丁度良い気もするので、７００ｇ入りのこのパッケージは僕的にはナイスである。　若干食べ終わった後に口唇部の残渣は出るが、嚥下時に支障が出る事は無かったので昼の懸念も払拭されて居る様でした。　木曜日からマックばかり食ってますが、遊びや外食に当たるものは生活費から出さないので、今月は殆ど生活費が減りませんｗｗ

就寝時間と起床時間を是正して行きたい気もしますが、少し調子が悪いのもあると思うので様子を見ながらと言う事になりそうです。　では、また明日。