ふあぁ…少しは良く寝れたかな…。

艦これはメンテが終わらず、明けて９時頃から何とかイン出来たのでデイリー任務を熟して居ます。

朝御飯は此方のメニューで何時もと同じく６分台で食べれいたので、朝一の嚥下としてはマズマズと言う処だと思います。　攻略情報が無いためデイリー消化の後は情報待ちになるので、朝からおでんの煮込みを開始します。昨晩仕込んで置いた大根と茹で卵を先に入れて煮始めるものの、半分しか買わなかった大根も全部使ったので何時もの鍋では容量オーバーになってしまい、使い難い両手鍋を使用することになります。艦これはまだ進められないので、おでんを休ませている間に散歩がてら昼飯に行ってきたいと思います。　出掛けに昨日の白鷺が居ましたがカメラを構えるまでも無く飛んで行ってしまったので、記録を残すことは出来ませんでした。不定休なのに行ったらラ・アマーティーはお休みで、無駄足になるのも癪な為同じ並びにある日本蕎麦屋に入って昼飯にする。　天ざる千円、ビール５５０円…蕎麦は短く切れていて減点だし、貧弱な天ぷらで更にがっかりと言う感じでしたので…巷の蕎麦屋が流行らないのもこんな処に原因が有る様に思います。　コシの無い蕎麦だったのでもう１件の蕎麦屋よりは食べ易いですが、つゆも一緒なのでとてもリピートした食べたい蕎麦ではありません。

午後は少しずつイベントの攻略を始め、夕飯の時間近くなってから晩酌と共におでんを頂く事にする。これで止めようかと思って居たのだが、おでんだけ追加して食べてみて…更に日本酒を１合足して残りのおでんも平らげてしまうが、炭水化物のご飯は入るスペースが空きませんでしたｗｗ鍋が２，３Lの物なのでかなり食べた方だと思うのだが、後半はかなり食べ難かったので歯を磨いている時に鏡を見ると、何時もより濃いめの舌苔が確認されたので１日食前体操をサボったことで舌圧低下を引き起こして居たものと推測されます。　舌圧が不足すると嚥下動作に必須の空気の遮断が不完全になる為、飲み込み動作時に食道への送り込みに問題が生じるので飲み込み難いと感じてしまう。　舌圧が低下すると舌の洗浄能力が落ちるので舌苔と言う目に見える形で教えてくれるわけですが、機能障害から来る舌苔の場合などは改善されにくい場合も有るのである程度のオーラルフレイル状態である場合も有ります。　高齢者の方で口腔機能の落ち込みは生命維持の上でも需要なファクターとなって居るので、嚥下機能の落ち込み共々健常者には分かり難い部分でも有るので十分に気にかけて行く必要があります。　では、また明日。21：33

外気温２℃らしいが、室温は２１℃あるので暖房は無しです。

まぁ、夜中にトイレに立った時にグーグルホームに聞いた温度なので実際の気温は分かり兼ねますが、ドアや窓にも結露が見られるので温度差はかなりあると思われます。

朝御飯は此方のメニューで仕入れたばかりのバナナは少し硬かったがいつも通りの時間で食べ終えて居たので、朝一の嚥下としてはマズマズと言う処だと思います。　艦これは朝のルーチンの後メンテに入ってしまうので、今日はもう艦これには触らないので時間を持て余すと思いますｗｗ

表に出ると珍しくシラサギが餌を探して居ましたが、白子川では良く見掛けたものの此処で見るのは初めてです。外は寒そうなので防寒着上下を着てみましたが、移動中の車内では開けていても暑く感じるので困りものです。　特に混んでもいなかったが空いても居なかったので、４５分位掛かって池袋には到着出来ました。

特にやって貰うヶ所も無かったが比較的筋緊張の具合は良好らしいので、何かしましたか？と気にはしていた様ですが何故良いのかは分かりませんｗｗ　帰路も忙しいらしいので、途中のイタ飯屋の前で降りて昼食を食べて行くことにします。チーズカツレツのデミソース８４０円とビール２杯飲んで１，８８０円で、結構肉厚で咀嚼が大変でしたが完食出来て腹も一杯になったので満足です。　もう少し肉を下処理して有れば良かった気もしますが、健常者用のレストランなのでそこまで求めるのは酷な話ですし、此方から申告しないと外見からは嚥下障害は分からないので店も対処のしようも有りません。

電動車椅子に乗って帰ってきましたがやはり動かないと足先や胸元は寒い様なので、部屋着の上から防寒着は着用する方が良いと感じました。　其の儘電動車椅子を仕舞って散歩に出ますが、今度は歩いて発熱して居る事もありさほど寒さは感じませんでした。ガス管新設工事で歩道が酷いことになっております…そうでなくともこの傾斜で電動車椅子は大変なのに、日本の歩道は弱者には優しく無いのでパラリンピック時に突っ込まれそうです。

通院日で外食の後に散歩迄したのであっという間に１８時近くなってしまったので、軽く１杯呑みながらYouTube動画で時代劇を探して観る事にする。余りお腹が減って居ないのも有って少し食べ難い気もするが、頑張って食べて残った塩焼きそばを夕飯に充てる。流石にもう１本は呑めないので、残りを呑みながらモソモソと焼きそばを片付ける。　無体操で咽も無く順調に食べれたので助かりますが、お腹はパンパンなので割と苦しいかも知れません。　11/29良い肉の日らしいが、昼にカツレツ食べたから良しとして置くかなｗｗ　明日はイベントに挑戦になるが晩飯はおでんの予定なので、やりながら拵えて二日がかりで食べる事になると思う。　時間があるから茹で卵や大根の下茹ででもして置くかな…では、また明日。

 

ん？…三台も置いてあるって…救いようが無いなｗｗ

１度自転車が盗られたときに何か見てませんかと尋ねて来たが、僕がこんな身体なので在宅率が高い事を見越して来たのだろうが、自転車置き場にも置かないで盗られても自業自得だと思うんですがね…複数持ちするだけで普通じゃないですけど、共用部に放置は尚更ですね。

朝御飯は此方のメニューで何時も変わらず６分台で食べれて居たので、朝一の嚥下としてはマズマズと言う処だと思います。　艦これは朝のルーチン後は暇なので、午前中は溜まったYouTube動画を消化しながら西友を待っている。

ゲーリック・コーヒーでおやつを頂いた後昼過ぎに来たので受け取って分類処理をするが、仕分けしたり冷凍したりしていたら１４時近くなってしまったので、１度切り上げて昼飯を食べる事にする。缶詰も有ったがふりかけの方が賞味期限が短かったので、病後のお粥食みたいになってしまったがものがお粥ではそう見えても可笑しくはない。乳酸菌飲料が１０本入りなのに賞味期限が八日しかなく目を疑ったが、後でもう１本飲んで調整することでカバーしようと思う。

艦これはカンスト直前なので遠征の回収だけやって居て、明日はメンテ後にイベントになるので朝のルチン以降は翌日の朝からと言う事になる。　冷蔵庫が満タンなので晩飯にするしお焼きそばを三人前作ってしまい、１．５人前ずつに分けたが３００ｇほどの焼きそばが２つ出来てしまう。

暫くビデオを観て時間を潰し、早目に夕飯を食べてしまう。チキンの茹で汁を取って置いたのでスープにして焼きそばを温め直して頂きますが、割とキャベツに歯応えがあったにも関わらず肉片と共に結構スムーズに食べれて居たので助かりました。　ソース焼きそばの方が好みではありますが、ごく稀には塩焼きそばも変わって居て良いのかも知れません。　パスタで言うとペペロンチーノ風なのが塩焼きそばと言う事になるのでしょうが、高校時分喫茶店で食べていたスパゲッティをソースで炒めた”焼きスパ”も結構美味しかったものです。

診察日の後の木曜日に飲み薬が無くなるので、貰って来た薬を分けて置きます。一応６週間分の容器は持っているので今迄足りなかったことも無いですし、１日分ずつ外れるので飲み忘れる事も有りません。　明日は今日の分のリハの通院になりますが、別段支障のある個所も無い様なのでレギュラーメニューで施術して貰います。　明日の昼間も１０℃切ってる様なので、通院時の格好を考えないといけない様ですね。　では、また明日。

うーむ…２７時寝になってしまう…。

起きるのは９時に変更はするが、２５時台に寝るのが更に遠のいてしまうと言う弊害が出てしまう。

朝御飯は此方のメニューで特に変化も見られないので、何時もに時間で食べて問題もありませんでした。　燃料以外はカンスト状態なので、今日は任務が終わったら出撃しないで燃料を回復させます。　一番減り易いのが燃料なので重いイベントの場合未所持艦の多い僕は堀が有るので超大変になりますが、だからこそ張り付ける環境を生かして備蓄して居るので一応の気休めにはなります。

西友に明日配達の注文を入れて置いて結構買ったので１万オーバーになってしまいましたが、１年で貯まった楽天ポイントを使ったので２千円以上安く購入出来ました。　楽天のビジネスモデルは嫌いなのでほとんど利用はしませんが、西友と提携してネットスーパーは楽天の扱いになってしまったので仕方なく継続利用はしています。　ヨーカドーも使えるのですが、最近の事件と元から使い難いサイトのせいで使用頻度は壊滅的になってしまって居るので、ネットスーパーの選択肢が狭まって居るのも事実です。　注文の後におやつを頂きますがサーモス用の蓋を全く使って居ないので、偶にはホットコーヒーを入れてゲーリック・コーヒーとして頂きます。流石に保温性は高いので飲み終えるまで熱々を保ってくれましたが、熱さに弱かった退院初期の頃の舌では熱すぎて飲めないかも知れません。

昼は何にしようかと思って居たら嚥下悪化時の予備用のレトルトお粥が賞味期限なので、暫く処分の為に昼食はお粥を消費したいと思います。これで２パック分になりますが１つ２５０ｇ有る割には所詮お粥なので、合わせても２００㎉に届きませんので２つ食べます。　最近はお粥食になるほど嚥下は悪化して居ないし、お粥を炊く手段も３通り位取れるので取り敢えず在庫の整理をしたいと思います。

艦これは出撃すると燃料が減ってしまう為遠征回収のみにして、時間が余って居るのでＡｍａｚｏｎビデオで「機動戦士ガンダム　ジ・オリジン」シリーズを観ています。　中学生の頃ガンプラブームだった様な気がしますが、それ以降は観ていなかったので懐かしい感じもします。　シャアがシャアになる前から過程の物語が綴られて居るので通常のガンダムシリーズとは違いますが、ある程度人気のあるアニメだからこそ出来た作品だと思うので観ていて面白く感じました。

途中で夕飯にしますが昼の時点でクロワッサンを解凍して有るので、冷凍した残りのグラタンを熱々で頂きます。ビデオは食べている時に再開して居るので、食べ終わった後に追加をして呑んで居ます。時間を空けなかったのでお腹が一杯になって辟易としてしまいますが、まだ酔いが過ぎるほどでも無いので頑張って胃袋に収めていますｗｗ　明日の通院は介護タクシーの都合で予め２９日に振替になって居るので、今月最終の通院日は金曜日となって居ます。　では、また明日。

すぐ寝るのが２７時になってしまう…困ったもんだｗｗ

不眠症の症状は最近出て来ないので直ぐに寝れて居る様だが、９時起きでも６時間切ってしまうので何処かにしわ寄せが来てしまうので参ってしまう。

朝御飯は此方のメニューで今日も何時もと変わらずに食べれて居たので、鼻が詰まり気味だった割には大丈夫でした。　艦これは燃料だけが少し凹んで居るので、燃料の回復を念頭に置いてイベ待ち状態です。

ビデオを観ていたら、追っかけ公開らしく途中で進まなくなったので昼飯にする。たこ焼きのタコに難儀することも無かったので、割と咀嚼もきちんと出来て居る様で助かります。

艦これも手空きなので、晩飯用に海老ポテトグラタンを拵えておく。　以前冷凍した食材を使ったので準備時間が短縮され、とは言え１時間程で２皿分出来上がったので急速冷凍して置く。　雨が降り王なので散歩には出なかったが、ゴミ捨てに出ると通路に２台自転車が置いてある。奥の人はカバー掛けて置いては有るが、以前置いておいて取られてるにも拘らず姿勢は直って居ない様だ。　因みに廊下は共用部分になるので私物は置けませんし、消防経由で管理会社から注意されてて常設してるので、もう言っても聞いては貰えないのでしょう。（僕の電動車椅子は許可取ってありますし、消防の方にも話は通して呉れたようです。）

小腹が空いたので、ゲーリック・コーヒーとビスケットでおやつを頂く。後１箱（５パック）残って居るし、代替品なので早目に消費しておきたいです。　YouTube散策で時間を潰し、夕飯のグラタンを食べて置きます。クロワッサンを冷凍庫から出すのを失念して居た為、プレーンクラッカーで代用して置きます。　少し物足りないなぁと言う事で菓子を漁っていると、芋かりんとうが賞味期限近いので食べ難いであろうことも承知の上で食べてみた。まぁ、咀嚼がし難いのは予想していたが、完全に噛み砕かなくても嚥下は出来て居たので思っていたよりは食べれた方です。　保存容器に開けたものの１袋食べてしまったので、Wチーズバーガーを食べたのと同じ位カロリーを取ってしまったことになりますｗｗ　外は寒い様ですが、室内は２３℃あるので暖房も使って居ません。　では、また明日。

 

 

温かい…暑い位で少し困ったなｗｗ

湿度も高目なので尚更暑く感じるし、朝も一寸動くと汗が滲んで来てしまう有様である…。

朝御飯は此方のメニューで７分掛かって居るので若干オーラルフレイルが出て居る様だが、大きく支障は出ていないので通常と変わらないと思う。

迎えは定時の9：30なので少し前に缶捨てと一緒に電動車椅子を出そうと出て行くと、少し早目だが迎えの介護タクシーが来てしまう。　所々混雑は見られたが４５分掛かるか掛からない位かで池袋に着いて居るので、月曜日とは言えそれほど混んでいた訳でも無い様で有る。　僕が掛かっている間に自身が「竹川病院」に掛かって来ても良いか？と言って居たので、待ってるから言って来てくださいとOKして置いた。　診察はガラガラだったことも有り１０分程で終わってしまうが、１２月分の予約と次回ボトックスについて話をして基本1/6にボトックスを予定して、２３日の診察時に薬剤注文をしましょうと言う事になった。

１１時頃電話が入り、後１０分程で到着できる旨の連絡が入った。　昼頃家に帰り着いたので、電動車椅子を仕舞って散歩に出る。乗って来た介護タクシーが時間が少し開いているらしく、空き時間を利用して車の外装の手入れをしているらしい。　車高が高いのでガードレールの上に乗らないと天井に手が届かないらしく、此処か赤塚溜池公園には頻繁に寄って用足しの序に拭いて居る様だ。

戻ってからいろいろやって居たら１３時回ってしまったので、カップラーメンで軽めに昼食を済ませてしまう。カップのままでも食べられるのですが、器に開けた方が冷めやすくて食べ易くなるのでわざわざ移し替えています。　時間も規定時間では硬くて食べ難いので、今回は何時もより長めの６分で頂いたので食べ易かったです。

ビデオを観ながら時間を潰し、小腹が空いたようなのでおやつを頂く。このチョコレートアイス…モチモチしてて頗る食べ難いので、もう買う事は無いでしょう。　通院日なのもあり、艦これをやって居るとあっと言う間に夕飯の時間になってしまったので、またカレーと言う訳にも行かないので納豆チャーハンを拵えます。ラードを使って居る分美味しくは出来ますが、洗い物は油分を落とすのに苦労してしまうのが難点です。　納豆がある事でぬめり気が有る為嚥下時に障害になることも無く、健常者が食べているほどの速度で食べれて居るので非常に食べ易くて助かります。　良好な時は良いのですが嚥下のタイミングに狂いが生じてくると、このパラパラが障害となって途端に食べ難い食品になってしまうのも厄介です。

明日はまた低い気温に戻る様なので、散歩時の服装に気を付けて行きたい処です。

では、また明日。21：36

 

 

雨降りのお陰で、少しは暖かい様だな…。

気圧変動は警戒レベルらしいので多少は嚥下にも影響は出るかも知れないが、１年目の様には落ち込みも見られない分大分楽に食べれて居る様で何よりだ。

朝御飯は此方のメニューで通常のメニューに戻って時間もいつも通りに近かったので、影響は無くはないが軽微で済んで良かったと思う。　日曜日は艦これの任務もデイリー任務しか残って居ないので、バケツが溢れない程度の出撃をしつつ資源も回復させる。

１０時頃チェアマットをヤマトが持ってくるが、偶に来る新し目のドライバーでドアから手を離したら保持していない為閉まってしまうし、○○様で間違いありませんかと言いつつハンコ押して伝票を剥がして居たので、先に自分で確認と着いてから剥がすなら前もって準備位してきた方が効率が良いんじゃないか？とアドバイスして置いた。

昨晩用意して置かなかったので既存のカーペットを剥がして掃除した後、新規にチェアマットを敷き直して剥がれなどが出ないか確認する。今迄吸着型のタイルカーペットだったものが、足元部分だけ１枚の大きな吸着カーペットに切り替わったので、結合部からゴミが侵入することも無くなりピッタリと張り付いて呉れて居る様で有る。　大きさも３０ｃｍ×３０ｃｍのタイルカーペットだったので、新しい９０ｃｍ×１２０ｃｍで丁度倍になったので収まりも良いです。

お昼はペスカトーレを頂きましたがラーメン程食べ易くはならない様で、少し気を遣いながら食べる事になります。倒れる前の状態で食べれるまで嚥下が復活する事は考え難いので、この辺が上限で後は体調によって下がるだけになると思います。　貯まったYouTube動画を消化しながら時間を潰し、軽くおやつを食べて小腹を満たしますが一寸喉に絡むようです。気圧で変調が出ている時は往々にして嚥下は微妙な事が多いので諦めていますが、出る時と出ない時の差がもっと解明できれば楽になるのになぁ…とは思います。　夕飯の前にシャワーを浴びて置こうと思いますが、涼しくなったので湯船にお湯を張って温まってから洗体したいと思います。　２２℃で暖房を掛けて置いたら室温が２４度になってしまい、上がっても汗が噴き出して来てしまうので暫く送風にして涼みながら風呂上がりの１杯を頂きます。相変わらずナッツが食べ難いですが、咽るほどでも無いので十分食べられる嚥下は確保して居る様でした。

身体を冷ますのに１時間位掛かってしまったが、夕飯のハンバーグカレーを頂くことにする。レトルトカレーなので２５０ｇ以上あるごはんでは心持少ない気もするが、殆どの物が２００ｇ～それ以下の商品なので何時も諦めて食べている。　まぁ、初期は入って居る肉片すら食べ難くて参って居た時やライスが軟飯に落ちてしまうとか、最悪お粥相手にカレーを食って来たことを考えると、落ち込み時の影響も大分マシになったと実感出来る処で有る。　

明日は診察日なので次回ボトックス注射を年内の何時にするか決めねばならんが、診察だけなので帰りの介護タクシー次第で気帰宅時間に差が出てしまう。　天気も持ち直す様で助かるし、寒くも無い様なので身体も楽である。　では、また明日。21：18

ん…天気悪いのか…仕方が無いな。

自然は左右できないので諦めるしかないが、傘を差せないので雨天時はゴミ捨ても大変です。

朝御飯は此方のメニューでゼリーの在庫と賞味期限が近い事も有って、残り３個なので積極的に消費して行こうと思います。　艦これは朝のルーチン後は、減った資材の回復と第八駆逐隊の育成をやって居ますが、２９日メンテで秋イベントに突入との告知が出たので完走出来るように頑張りたいです。

来ていたメールを確認していると、Ａｍａｚｏｎから来ていたメールに欲しいものリストに入れて有る商品がセール中と言う事なので、覗いて見たら５００円ほど安くなって居たのでカートの商品と併せて注文を入れて置きます。　追加したチェアマット以外は本日１８時までに配達してくれる様なので、都合８時間経たないで配送してくれると言う配送業者泣かせのサービスである。

室温は２１℃程有るが少し涼しいので２１℃で暖房を掛けているが、間欠運転でも２４℃に上がってしまうので動くと少しばかり暑いかも知れない。　久しぶりにゲーリック・コーヒーでおやつを頂くが、一応大丈夫ではあるがナッツ単品はどちらかと言えば食べ難いのが難点である。１度には全部は食べないので、数回に分けるために取り出し易い保存容器に入れて置きます。

午後になってお昼にしますが、在庫整理でラビオリを茹でて頂きます。モチモチ感が邪魔をして微妙に食べ難くて困ったが、コシのある饂飩やパスタでも同じことなので諦めつつ食べる事にする。　パルシステムの物なのでもう頼む事は無いが、余り美味しいものでは無かったので継続しててもリピート無しでしたね。

小雨が降って居たが缶ゴミが溜まって来たのでゴミと一緒に捨てに出ると、ゴミがバラけて捨ててあったのでビックリした。何故この状態なのかは理解不能だが、中はスカスカだったのでぶちまけてある理由が見当たらないし、袋にすら真面に入って居ない上に缶ゴミすら放ってある位だから、集積場の理解も出来ない人と言う事になる。

晩飯がピザになるのは珍しいが、余ったポテトを消費する手前妙な献立になってしまった。これ以上具をのせると結構重くて食べ難くなりそうなのでポテトのみにして置いたが、食べる時にタバスコの後にマヨネーズを掛けるので思った以上の味で食べれたので良かったと思う。　夕飯の嚥下なので昼よりは改善した様で楽に食べれて助かるが、悪天候での嚥下悪化も逆らえないので出現時には妥協するしかないと言うのが現状である。　残りの配送は明日午前中に届くので寝る前に足元の掃除と準備をして置いて、到着次第チェアマットを新しく敷いて行こうと思う。

朝には雨も止むのかな？…では、また明日。

ふあぁ…２７時半位に寝たので、９時起きで１０次活動開始になりました…。

寝る前にグーグルマップで散歩してたら、つい寝るのが遅くなってしまいましたｗｗ

朝御飯は此方のメニューでエンシュアだけにしようとも思ったのですが、UberEatsでマックに注文が入れられなかったので通常の食事にして置きます。　なんだか昨日までと違って寒い日みたいですが、室内は２０℃以下には下がって居ませんでしたが体感的には涼しく感じたので、ベストを着て２１℃でエアコンの暖房を回して置きます。

PC起動前だったのでスマホから朝マックを頼もうとしたら、住所が遠すぎる為とか言って受け付けてくれませんｗｗ　勿論昨日池袋で使って居るので注文住所は成増に戻したうえでですから、何が原因かは特定出来なかったので今回の注文はパスして置きました。

艦これは資源が溢れてしまうので、通常海域最終ステージを攻略して勲章と交換を目指しています。　高難易度の海域の為簡単には終わらせられない時も有るが、溢れさせて無駄にするよりはマシと言う事でやって居る処です。

昼飯は、何を食うか決めていなかったので目に付いたそうめんで、温麺を作って頂くことにします。ラーメンに比べると若干食べ難い気もしますが、咽込むことも無い様なので取り敢えず良しとして置きますか。　軽めになった分おやつを食べて置きます。やっぱりこのチョコレートは少し癖がある様なので、天候の事も有り今日は少し喉に絡むようです…。  晩飯の時間になりますが、やっとラスダンに持ち込めたので運が良ければあと数回で攻略出来そうです。

夕飯は、偶に出て来るサイコロステーキで頂きますが、成型肉なので焼く手間は掛かるもののハンバーグみたいなものなので食べるのに余り労力を使わないのが利点です。特に嚥下も困る事は無かったのでもう少し多く焼いても大丈夫そうですが、１面ずつキチンと火を通さなくてはいけない分返すのが大変になるので、扱いやすい９個になって居るのです。　ポテトが半分余ってしまいましたが冷凍時の分割が悪く多めに分けてしまったので、次回以降の参考と言う事で今回分は諦めるしかありません。　因みに、おかずは全部冷凍庫から出したもので拵えてますし、サイコロステーキ以外は自己冷凍品ですが味食感には問題は無い様です。

急に寒くなったので体調を崩さないように気を付けたい処ですが、室温は余り低下して居ないので外出時に気を配って行きたいと思います。　では、また明日。

２５時寝らしいが、６時に起きて３０分近く寝れなかった様だｗｗ

まぁ、再入眠して８時には起きれたけど、トイレに起きた時の入眠は早いのが普通だったのだが…。

朝御飯は此方のメニューで昨日プリンを喰わなかったので朝飯に回して置きますが、何時もと違うので変な感じがします。　時間も６分で食べれて居たので、朝一の嚥下としてはマズマズと言う処だと思います。

迎えは定時の９時半で気温が良く分からないのでジャージ上下に防風ベストで出ましたが、この格好では外気に晒されると一寸寒い様でしたので車内屋内以外だと移動もきついと思います。　環七が近くなって来て混み出したため迂回路に回りますが、都合５０分近く掛かって居るので割と混んで居た部類になると思います。　４０分ほど時間に余裕が有るので体重計と血圧計で測定をして置きますが、直前に受付した人が１６人待ちと言って居たので待合室は混雑して居ました。

頸の痛みは？と問われたので、ほぼ治ったと伝えたので普通の平均的な施術で終わりました。　次週は金曜日の予約を入れて、ＯＴ室を出る前にUberEatsでマックに注文を入れてしまいます。　降りて来て大して待たないうちに到着したのでテーブルを借りて昼飯を食ってしまいますが、割と周辺に座って居る人も多かったので焦ってしまい写真を撮るのを忘れてしまいましたｗｗ　チーズバーガー、チキンクリスプと何時もの組み合わせで、後に食べたチキンクリスプが少し食べ難かった気もしますが、これは通院日なのでしょうがないと思います。

帰路は13：15～の予定だったのに、13：05位には迎えに来てくれたので助かります。　帰って来て電動車椅子を仕舞って防寒着上下を着増してから散歩に出ますが、これ位の寒さでは前を閉めると暑い様だったので上着は羽織っている感じになってしまいます。バイクを置くスペースが無くて公園の植え込み内に仮置きする…置いて有る時と置いてない時が有るので使用者の常識度が疑われますｗｗ

帰宅後はネットサーフィンとグーグルマップで時間を潰し、２０時前に晩飯を食べてしまう事にする。何時もなら吸い物か味噌汁位付けるのだが、腹の虫も鳴いていたのでサッサと食べてしまうｗｗ　嚥下もかなり良好で、この嚥下が外食時にも維持出来て呉れたら御の字と言うのが理想である。　最近のイタ飯屋での昼食はこれに当たると思うが、食材如何に依ってや当日の状態によっても変化が出る為、いつも同じ嚥下が保てるわけではない事も織り込んでおかなくてはならない。　河豚やスッポンを喰いに行った時に一番真面に喰えた時はイタ飯屋と同じくかなりの距離散歩をした後なので、下肢や連係する筋肉は確かに疲労したのだろうが逆に嚥下筋は弛緩して動作制限が弱まった可能性があると言う事も考えられるのである。　では、また明日。