２３時頃、ゲーリック・コーヒー頂きます。

水は飲むが麦茶は作って無いのでコーヒー飲む頻度がアップしてますが、基本カフェイン含有飲料は水分補給には適さないのが痛いですね。　２７時前には寝たが４時、８時にトイレに起こされ、羽毛布団で暑いのか起きると汗びっしょりです。　９時起きして朝御飯は此方のメニューで頂きますが、何時もより具沢山のカレーリゾットかつ辛いので食べるのに時間が掛かりますｗｗまぁ、超辛口ルーで咽ないだけマシだと思うし、これでお仕舞なので後は心配ない様です。　艦これは朝ルーチンの後秋刀魚集めになりますが、限定海域を回って居る分には出るたびに１匹は捕獲出来るのが以前では考えられません。　実はサービスではなく単にパラメータ設定ミスなのかも知れないが、１０年で止めると開始初期にも発言は有るのでそちらの方向での設定かも知れません。一段落したのでゲーリック・コーヒーで一服頂き、最後の任務が手付かずのままの装備改修用の天山、流星の開発と改修をしてソードフィッシュⅡ熟練改修ＭＡＸを作り、任務達成でソードフィッシュⅢ熟練と交換して貰います。　Ａｍａｚｏｎがセ－ル中と言うのと電動歯ブラシが片方弱って来たので、予備歯ブラシ分２台と共にポイントバック分１万以上に達するように圧力鍋、調理用シリコンバックなども買いました。１５時近くなってからレンチン焼きそばで昼にしますが、焼きそばの頻度が低い為モソモソして食べ難いです…。　１５時になったので、演習をやって置きます。

色々考えたが人生初の投票に行って来ようと思い出るが、雨降ってるのでエントランス迄下がりタクシーアプリで迎えに来て貰う。　成増ヶ丘小学校なので知っては居たが車を着けた処から校庭渡った体育館で投票なので、運転手さんに車を回して貰い待機して貰いながら投票を済ませる。　字が書けないに等しいので代筆を頼んだら、２名担当で代筆する人とキチンと指示した人が記入されて居るかのチェックをしていた。　特に長く待つことも無くタクシーに戻り西友のモスに寄って貰おうと思ったが、下赤塚駅側のちよだ鮨経由で今日の飯はお持ち帰りすしになります。２人前の物なので２千円超えますが、半分だと少ないので此方をチョイスしました。　運賃割引後４，０３０円グーグル・ペイで支払い無いし、モス指定時に何か喰う？と聞いて要らないと言って居たので千円渡して好きなもの食べてと１時間程で帰宅しました。　自民党NG、比例は日本第一党、最高裁判事×は夫婦別姓違憲３人を選んで置きました。バタバタが片付いたので、ゲーリック・コーヒーで一服頂きます。　ボチボチ艦これの秋刀魚集めをやるが任務は終わって居るので、YouTube動画散策して時間を潰しながらのんびりとやって居ます。２１時回りそうなので晩飯にしておきましたがハイボール飲みつつパクパク食べても、一寸硬い舎利が有るなぁ位で食べ終わって居るので投票に行って来た割には好嚥下で助かりました。　１８貫（巻物２個で１貫）有るので倒れた後で食べた１回の寿司としては最高記録ですし、特に咀嚼も飲み込みも困らなかったのも稀に見る珍しさではありました。　鮨屋でもこれ位食べたい処ですが１人前すら真面に喰えなかったり、１人前は食べれたが刺身つまみは途中で食べれなくなるとそう上手くは行かない様です…。

では、また明日。21：18

２５時過ぎに、ゲーリック・コーヒーで一服頂きます。

寝たのは２８時回るが９時迄起こされずに寝ていたので、更に１時間寝て１０時起きだが寝起き自体は良い様だ。朝御飯は此方のメニューでエンシュアのみになりますが、起きたら汗びっしょりなので布団干してたので時間節約です。　まぁ、窓開けられないし物が干せない半地下のベランダなので、端から室外で布団を干す選択肢は無い欠陥マンションでも有ります。

艦これは朝ルーチンの後ウィークリー任務が終わって居るのでイベント海域になりますが、札制限なし海域も２段構成らしく報奨品も豪華なので最高難易度の甲攻略を目指します。　１つ目の秋刀魚回収任務は５匹なのですぐ終わったが、敵構成はきつくは無いがボス１つ手前での撤退が多く遅々として進みませんｗｗ　艦隊編成を高Ｌｖ艦に替えて進め直したので、Ｅ１の１段目は終わらせることが出来ました。一段落したのでゲーリック・コーヒーで一服頂き、後続のギミック前に艦の修理と昼飯にしておきます。スライス胡瓜もう痛んでると思うので新しくスライスし直し、何時もの胡瓜、ベーコン１パック、目玉焼かない乗せトーストサンドを豆乳で頂きます。　余り大口開けて噛み切ると咀嚼が大変になるが、普通に食べる分には引っ掛かりも無く助かりました。　食べ終わって１５時前だが散歩に出たが１９℃晴れで上着有りだったので、結構暑くて帰宅後はＴシャツになりアイス食べて熱さましですｗｗ１５時の演習をやるが演習相手もイベント攻略艦隊が増えたので、只の育成艦隊では勝率が下がり貰える経験値が減るので少し強めの艦隊にも切り替えます。

２段目の艦隊を仮組して攻略を開始するが偶に初戦かボス前で返されながらだが大丈夫そうなので、ラスダンで嵌ったらより強力な艦に一部変更する手段で行けそうな気がする。　１９時過ぎに最高難易度甲で攻略は完了し、秋刀魚集めも順調なので今迄の秋刀魚漁に比べると天国の様な豊漁です。　普段は秋刀魚漁は通常海域で行いドロップ率も数が増すごとに出難くなる仕様と、同一海域で獲り過ぎても漁場が枯れて更に出難くなると言う悪魔の仕様だったため朝晩（出勤前、帰宅後）にしか時間が取れないリーマン提督にとっては規定数集めるのもかなり苦労するらしかった。　最初に組んだ艦隊で装備変更も無く終わったのでビックリしたが、札無しと言うだけでもすごい事なので難易度含め前半は運営の大盤振る舞いと言った感じです。　ドロップは結構ある様だが母港枠最大でもきついので、牧場艦として抱え込むのも大変なのも有り残りの秋刀魚集めが終わったら後半海域開放迄クォータリー任務でもしようかと思います。２０時に晩飯にしますが嚥下状態は良いので、カツ丼とレモンハイをあっと言う間に食べ終わってしまいます。　卵が小振りなので３個使用してますが赤玉で結構小さいが殻かなり硬いので、何時もの白玉Ｌサイズのつもりで割ると殻の厚さにビックリします。

まだモデルナアームは残って居るが周辺の筋肉の張りはかなり引いたので、触ったり揉んでも一寸痛い気がする程度まで回復したので良かったです。

では、また明日。

夜食食べたら…。

２５時半頃食べた時に咽頭部違和感出現しちゃいましたが超辛口カレーうどんで疲弊してたのと、もうすぐ前回から三月経つのでボトックス切れ間近と言う事なのかも知れません。　２６時前には寝たが艦これメンテ日なので、９時起きしてモーニングルーチンだけは終わらせてからメンテ突入して貰いたいです。朝御飯は此方のメニューでエンシュアのみになりますが、咽頭部違和感取れて無いので昼までに取れて何か食べに行けたら良いな等と考えています。

何とか１１時前にモーニングルーチンとウィークリー任務の残りを終わらせて、座ってスッキリした足で交通費申請の為赤塚支所迄電動車椅子で行って来ることにします。　行きは上り坂が多いので３０分はギリギリですが、その分帰路は下りメインなのでバッテリーの消費が帰路の方が軽いです。　11：45についてコロナワクチン接種券とタクシー代領収書を出すだけで処理して貰えて、生活に不便は無いですか？と聞いては呉れるが特に助けが今以上に必要と言う事は無い旨伝えて置きます。　まぁ、デイサービスも受けれるとは言って居たが内容が薄いので介護認定受けて居ないので、より身体状況が悪化した時には利用させてもらう方向なので現時点では不要とも伝えて置きます。　昼前に出れたので昼飯を最近赤塚支所寄ると利用している、フレンチ　ビストロファミーユで頂くことにする。生ビール頂きながらロールキャベツランチを待って居るが、先にサラダが来たのでビールのアテにしながら本体を待つ。女性客２名のペアが１組だったが、後からもう１組暫くしてお婆さんが一人来てテーブルは埋まってしまう。中々量も有るしバゲットも噛み応えタップリなので咀嚼忙しい割には進まないが、お婆さんがパスタランチ食べるのに負けて居るので後から来た３名に負けていますｗｗ席が埋まっている時に来店が２つほど有ったが断っており、暫くして僕以外の客が引いたので一人客、２名連れと順次入って来る。　デザートにコーヒーを+して貰いお会計して貰うが、２，５５０円１万出して７千円バックで良いよと言うが小銭も乗せて来たので小銭受け取らずに店を後にする。　片付けと入店が重なったので釣りは改めては持って来なかったが、客が出して居るものなら素直に受け取って欲しいと思う処ではあります。※この辺の感覚が日本人の変な癖で９割がた受け取るんですが、元来チップが無い文化圏ならではの現象なのでしょう。　ビール１杯お代わりしてますｗｗ

帰路は太陽の加減で日影だらけでえらく寒い思いをさせられたが、１３時頃でなかったら寒すぎて麻痺手が更にカチコチになる処でした。　帰宅して電動車椅子を仕舞って散歩に出ますが歩くと今度は暑いので、電動車椅子使用時と徒歩の違いが良く分かる事例でも有ります。　こればっかりは降りて歩ける人にしかわからない事ではありますが、冬季の電動車椅子移動はこれが仇となり動かせない範囲が広い＝発熱が少ないので、より寒さを感じやすくなりがちなので防寒対策もバッチリしないと大変です。お腹パンパンで腹も空かないので、ゲーリック・コーヒーで一服頂いて置きます。　艦これはメンテ中なのでYouTube動画散策して時間を潰し、２０時半頃ＨＰ見たら開いた様なので遠征任務を終わらせておく。　秋刀魚漁と小イベントが合体して居るので秋刀魚漁だけと言う訳にも行かず、限定グラ艦を破損させてグラを手に入れつつ修理に回し夕飯にします。　１時間ほど消費したので２１時半頃になるが、まだ腹は空いてるとは言えないのでもやしラーメンを頂きます。レモンハイや飲食時に気を付けて居ないと咽易い気がするので気を使うが、惚けて咽ると後が厄介なので転ばぬ先の杖で警戒して食べた方が無難です。　浮いてる肉は焼き肉用の牛カルビではあるが最近先に冷凍する事が多く焼肉にしてないので、味付け肉以外は冷凍処理後の再解凍使用は避け冷蔵中に食べる様にしています。

脈拍も戻り副反応はモデルナアームだけになったように思うが、１週間位は変化が出る事も有るので観察はして行きます。

では、また明日。22：26

味噌汁は飲むと染みわたる…ｗｗ

二日酔いで飲むような感覚だが、胃に大して物が入ってないせいもあるかな？１時間後０時前にポテチ食べますが、特に嚥下が悪い処は無い様でした。　２６時頃寝ますが昨日を踏まえアンダーウェア着て寝たら、汗びっしょりで昼起きですぐ全部着替えて洗濯させられますｗｗ暫くは体内の熱が放出できないらしく汗ダラダラで冷えるのを待つが、熱がある訳では無いので稀にこの気候時に起こる事なので放っておくことにします。　アンダーウェアは洗濯後に仕舞って有ったにも関わらず特に上着の方に斑点上のシミが多数で来ており、一応洗っては見たものの大して改善はされなかったのが残念だが今回で着潰すことにする。艦これは朝ルーチンも終わり一段落したのでゲーリック・コーヒーで一服頂くが、まだ体温調整はおかしいらしく２３℃の室温ですぐに汗だくになります。

すぐに１５時になるので演習をやって置くが、薬局から連絡が無いし足も不完全なので散歩は見送る事にする。　注射打った周辺が腫れてモデルナアームの様だが、熱などは無いので副反応としてはまだ軽い分助かって居ます。　暫くYouTube動画散策で時間潰して、グラタンを食べて腹ごしらえをしておきます。１７時回ってるので薬局に電話入れると、終業後に来るらしいので１８時以降らしい。

１８時前にエンシュア届けに来たが、何のために処方箋出てるか良く見てね？と言っておく。　艦これも任務やり過ぎてもデイリー任務しかやる事が無くなるので、今日の分はお仕舞にしてYouTube動画散策して時間を潰します。ゲーリック・コーヒーで一服頂きのんびりしていると、２１時回ってたので晩飯にする事にする。カレーうどんと果汁入りレモンハイではあるが、超辛口ルーなので食べだすと咽始めますｗｗ　起きた時と同じように滝のような汗も出るし、気を配って食べても割りと咽るので食べ終えるにに必死でした…。　器満タンなので次回以降はこの丼ではカレーうどん出しませんが、普通にカツ丼とかの丼なので基礎とする水分量が多過ぎるのかも知れません。　辛味部分が油分で咽頭部に残てしまった為食後も咽るので更に汗掻きますが、後１回分で超辛口ルーは無くなるので無くなったら２度と登場することは無いと思います。

では、また明日。22：47

夕飯代わりに、スナックチキンラーメンｗｗ

まぁ、２１時頃食べて０時過ぎにゲーリック・コーヒーで一服頂くが、ルネスタ服用して無いので２５時半ころ寝ます。すぐに寒くて起こされるが体の中から震えるので微熱状態の様で、敷いて有る毛布も掛けるが中々寒気が取れずトイレ時も床が冷たく感じるため歩き難いです。　１時間置き位に起こされるが入眠の質は悪く、打った処も痛いので副反応と闘って居る様で有る。　何とか１０時には起きるが背部痛も酷く、艦これは朝ルーチンの後ウィークリー任務になりますが暫く休もうと思います。水とエンシュア頂いて薬は飲んでおくが、測ると熱は無いのでまた対応に困ってしまう。　全体的に体が軋むので昨日歩き過ぎも有るのだろうが、１１時頃また寝て１４時頃に起き出します。　熱も無いし血圧も低めではあるが、心拍は１２０と高めなのが何時もと違う処ですね。　残りの朝ルーチンの後ウィークリー任務になりますが、薬局はお休みなので待って居ても来ない訳ですねｗｗゲーリック・コーヒーで一服頂きますが、食欲は余り無いので後でまたエンシュアでも摂取して置きましょうか。　１５時の演習をやってから散歩に出ようと思ったが、麻痺足にガタが来ている為今日は散歩も中止して置きます。チビチビウィークリー任務を進めるがストレートには終わらず、またエンシュアだけ頂いて空腹を満たします。　脳卒中で倒れると極軽い人は別にして嚥下機能がやられるので、流動食が無かった時代は有る程度以上重いとご飯食べれなくて死んでしまうと言う事である。　現代でも経鼻胃管栄養入れる＝延命処置に入るので、やり始めたら外す選択は本人が回復する以外では選択できません。　僕も発症初期に３週間程経鼻胃管栄養のお世話になりましたがその間一切の飲食物は経口では取れなかったので、マーゲンチューブ抜いて経口食に戻す際も全ミキサー食と言う味噌汁にまでとろみのある物から徐々に慣らして行きます。食欲も作る気力も無いのでまたエンシュアでの飯にしますが、カロリーメイト擬きも食べたのでカツ丼１杯程の栄養は取れた様です。　まだ脈は速い様なので血液循環させているみたいだが、血圧は１２０ー８０切るのでまだ副反応はある様だ。

では、また明日。

ルネスタ服用まえに…ゲーリック・コーヒーで一服頂きます。

コーヒー飲んで睡眠導入剤を服用する…矛盾してる気もするが、ラテタイプなのでほとんど影響は有りません。　０時頃寝て２６時半と７時にトイレで起こされるが、７時の時は再入眠し難く目覚まし鳴らさず起きてしまいました。朝御飯は此方のメニューでエンシュアのみになりますが、天候のせいで喉に絡むため咽ない様に気を付けて飲まなくてはなりません。　迎えの車は１１時予約なので２０分前位から配車が決まり到着車両が決定するようだが、今秋においてこのアプリは終了してしまい使い勝手が改悪されたGoと言うアプリに変わってしまうのが残念です。

艦これは朝ルーチンの後ウィークリー任務になりますが、金曜日メンテらしく秋刀魚イベントが開始になって終了後立て続けにイベント後半戦も実装されるらしいです。　秋刀魚漁中に前半も並行できるらしいので助かるが、平日時間の取り難いリーマン提督にはやる事増えて大変なんだろうなｗｗ一段落したのでゲーリック・コーヒーで一服頂き、１０時過ぎに着替えて先に散歩に行って来る。　10：50頃迎えが来たので少し早目だが、前回と同じ板橋中央総合病院第二会場へ向かいます。　待機場所に移動する直前に福祉から電話が入り、診断書の件どうなってます？との問い合わせだったので電話する手間が省けました。　問診も終わり11：40に打ち終わり１２時に会場を後にして、昼を食べる処を探して坂上駅辺りを歩き回ります。ぐるっと１周回って来てこのとんかつ屋さんで昼にしますが、丁度昼時なので満席の１つ空いたカウンターで特上ロースカツ定食とビールを頂きます。お通しが付いてきますが食べ終わってもまだトンカツは出て来ません…一人でやってて混んでりゃそうなりますがビール頼んで居て丁度良かったです。飲み切る前に出来上がって来たが、とんかつデカいので喰うのが大変そうです…。待ち時間も有ったせいで１時間ほど滞在してお会計は２，２５０円でしたが、３千円釣不要と言ったら店主がビックリして居ました。　６～７人の客が頼んでいたカツカレーが６００円なので、食べもしない料金を払って行くのは珍しいのでしょう。　まぁ、行きつけの河豚屋だと１桁違っても残金置いて来る時も有るし、往復のタクシーのチップ含めて１万で収まるので気にして居ませんｗｗ　トンカツ１切れとごはん１口分残してしまいますが、咀嚼回数増えても飲み込めなくなって来るのでこればかりはどうにもなりません。　往路は予約+迎車なので割引後３，５００円程だが、復路は１７号付近まで戻って居るのと道順が簡単なので２，５００円程になります。　まぁ、どちらも妥当な料金ですし通院時許可貰って有るので、後で返却されるのが助かります。

帰宅後ブログ書き込んでいますが今の処副反応は無く前回より注射跡さえ痛くないので、副反応余りでないで経過して貰えるととても有り難いですね。　少しウィークリー任務をやりつつYouTube動画散策してますが、一寸頭がボーっとするので何をしても捗りません。　相変わらず腕も痛くないし熱が出る気配も無いが、とんかつのせいでお腹が空かないので１９時過ぎにトラジャコーヒーでゲーリック・コーヒーを頂きます。コーヒーメーカー仕舞ったきり出してないので簡易ドリップの物ですが、ブルマンと並んで美味しいコーヒーなのでブレンドでは無いものも飲みたいですね。

２０時回ってるがまだ食事したくならないので、一旦閉めておきますが食べないかもしれませんｗｗ　では、また明日。

０時には寝たが…。

ルネスタ服用する前に、ゲーリック・コーヒーで一服頂きます。　２７時頃トイレに起こされますが、暫く覚醒後目覚まし迄は寝れた様です。朝御飯は此方のメニューでエンシュアのみになりますが、朝は艦これは朝ルーチンに忙しいので通院時には時間掛けられませんｗｗ

時間通りに迎えは来て１０時頃には池袋に着いたが、帰路は予想通り竹川病院終了後らしいので連絡待ちになる。　両手が損傷しているらしく偉く不便そうだが、暇も相まって仕事しない選択肢は無いらしいので仕方ないと言う事だ…。　来る途中の会話でコロナ病棟作ったらしいが…感染者下降線になってから作ってどうするのって感じではあるｗｗ　もう少し早い段階なら分からんでも無いが作ったけど受け入れませんでは批判の的になるだけの様な気もするし、元々介護療養型医療施設+リハビリテーション病棟がメインなのにコロナ病棟作る気が知れない…。

ガラガラなので直ぐ見て貰えたが基本リハはＮＧの儘で代替手段の提案も有ったが何処かは決めて無いらしいし、診断書はＯＫだと言うので定期通院は12/20になりボトックス注射は自己申告後と言う形で皮膚科診察後にセラピストと日程打合せと言う事になる。　皮膚科が前の人が僕と同じに始めてちっとも終わらずえらい待ったが、１１時回る前には診て貰えたので投薬を更新して貰う。　セラピストと日時の打ち合わせをして候補日を上げて貰って介護タクシーからの電話を待つが、11/2に空きが有ると言うのでその日を押さえて貰い通りかかったＯＴ主任に伝言を頼み追い打ちで事務所から出て来たリハビリクラークにも伝えて置く。

帰路乗り込んで11/2分と12/20の予約を入れて出発したが、竹川病院受付の要領が最悪らしく会計前に迎えに来たらしいので途中で寄っても構わない旨伝え清算を済ませてあげた。　後続の客やってからだとまた出向くことになるので、帰路左に曲がって５分程で済むなら急いでる訳でも無いので大差ないです。　薬局で降ろして貰い処方箋渡して家におくすり手帳取りに戻りカロナール処方分だけ呉れれば良いと言ったのに、足りない儘持って来たので揃ってからエンシュアと一緒に持参してと伝えカロナールだけ貰って帰宅する。　その足で電動車椅子を仕舞って散歩に出ますが、徒歩用の格好では無いため少し暑い気がします。１３時半回ってるので軽めに済ませますが、通院散歩後にこの系統は頗る食べ難くて困ります。　明日のワクチン接種に合わせてタクシー予約して置きますが、予約するよ予約料+迎車料で８２０円高くなるが仕方ないですね。

少しモーニングルーチン進めると直ぐに１５時になってしまい、１５時の演習をやってから残りのウィークリー任務を熟して行きます。　YouTube動画散策しながら進め、一段落したのでゲーリック・コーヒーで一服頂きます。夕方過ぎて晩飯を考えるがご飯が残って居るので外食と言う訳にも行かず、ハンバーグカレーとポテトサラダで１９時前に晩飯にします。偉くポテトが多い様な気もするがモソモソしながらもキチンと食べれたので、１食分としてはお腹も一杯になり喰いでもあって良かったです。　明日はワクチン接種２回目なので、またルネスタ服用して早目に寝るとしますか…。

では、また明日。

２２時前ルネスタ服用前に、ゲーリック・コーヒーで一服頂きます。

まぁ、ドリップコーヒーでは無いので大丈夫でしょうが、コーヒー飲みつけない人だとカフェイン作用で寝難くなりそうですね。　２２時頃ルネスタ服用して０時半頃寝たが２８時にトイレに起こされただけで、８時の目覚まし迄またぐっすり寝たので短時間作用薬と言う感じですね。朝御飯は此方のメニューで味噌汁２倍バージョンにしたが、そもそも湯量が２杯分ほど有るので濃すぎない濃度のオートミールおじやになって居ました。

艦これは朝ルーチンの後駆逐艦育成になりますが、溜まったYouTube動画を消化しながらなのでのんびりやって行きましょう。一段落したのでゲーリック・コーヒーで一服頂きますが、昨日大分解したので大分体のギシギシ感が和らぎ楽な様です。　とは言え慢性的に運動不足は否めないので、日々の活動の中に運動、ストレッチ要素も取り入れて置かないといけませんね。ボチボチ駆逐艦育成をやるが昼近いので、ゲーリック・コーヒーで一服頂きます。　暫くして昼にしますが、昨日と同じトーストサンドにベーコン１パック+して頂きます。少しボリューム感はあるがプリンは無いし、口内炎も痛くは無いので冷めたトーストサンドでも全然平気です。食後１５時回る前に散歩に出たが候補者一人増えただけで、相変わらず駄目な選挙区で投票するのが馬鹿らしくなるのが悲しいですｗｗ　戻って１５時の演習が終わってから介護タクシーに明日の確認を入れたが、迎えは良いが帰路が私用で遅れるらしく一応了解はして置いた。　レントゲン撮るみたいなこと言ってたので上板の「竹川病院」とは思うが、仕事が仕事だけに迂闊に予約も入れ難いとみて暇も相まって大変なのだろう。

艦これも暇と言えば暇なので、散髪がてらシャワーでも浴びる事にする。　側頭部と後頭部だけ先に刈ってツーブロック状態にするが、追加でアタッチメントを替えて刈ってしまうので段差のある坊主頭になりますｗｗ　

少しYouTube動画を散策しながら晩飯でも食いに行こうかとも思ったが、１９時回ってしまったのでUberEatsでMacに注文して１０分程で来たのでサッサと食べてしまう。コーラはコークハイにしてあるがレモンハイと比べるとかなり濃いので、１杯呑めばほろ酔い程度にはなるので心地が良いですね。　この時期にマック食べて大丈夫なのは助かるが、オーラルフレイルなどが出てしまうとハンバーガーは良くてもポテトが喰い難くなるのは何時もの事です…。　明日は、8/30振りの通院で薬更新が主な目的ではあるが、１１月中に年金用診断書を出せるかの相談日でも有りますので結果が楽しみです。　１１月はボトックス注射が可能になる月なので塩梅を伺いつつ次回の決定もしたい処だが、診断書如何では変更になる可能性も有る為色々と厄介です。　火曜は２回目のワクチン接種日なので暫く０時前後に寝る様になりますが、この時間帯で落ち着けば時間が前倒しになるだけなので固定出来た方が利点は多いと考えます。

では、また明日。

ルネスタ服用後に、ゲーリック・コーヒー頂きます。

流石にチョコレートは付けてませんが、２５時前には寝ることが出来た様です。　２８時までにトイレ２回起こされますが、後は８時に起こされるまで寝れたので外気温が低くなったのも原因の様です。朝御飯は此方のメニューでオートミールおじやですが、１袋の味噌汁では薄い気がするので倍量も試してみようと思います。

艦これは朝ルーチンの後ウィークリー無いので駆逐艦育成になりますが、今日も乍作業で溜まったYouTube動画を消化しながら時間を潰して行こうと思います。一段落したのでモカでゲーリック・コーヒーで一服頂きますが、最近背部痛が少し有ったが今日はまた一段と激しくマッサージ器に+指圧したが中々快方しません。　仕方ないのでスミルスチックに登場して貰うが効果は薄く、背中全体がどんより痛い為結構不快ですね。１３時前に昼飯にしたが今日のトーストサンドは卵サラダなので、トーストはしてあるが食べる頃には冷たいがそのまま頂きます。　口内炎はまだ有るのだがさして痛くは無いので食べ終わったらまた薬を塗布して置くが、大きさの割には痛みが少ないので口内炎としてはマシなのかも知れない。　胃腸が不調な様で喰いたくて昼にした訳でも無いが、数日前までまだ寝ている時間なので胃がビックリしているのかも知れないｗｗ　１５時回る前に散歩に行って来て１８℃晴れと天気は良いが、すっかり秋なので余り軽装で出ると筋緊張が上がって歩き難くなってしまいます。帰って来て１５時の演習をやってからゲーリック・コーヒーで一服頂き、ネットサーフィンしつつ駆逐艦育成も一寸やります。　通常時なので被害も良く出るため２時間以上はバケツ使うが、軽微損傷１時間以内は明石預けなので割と捗りません。サラダだけ先に用意してからご飯炊き上がりを待って、蒸らしに入ってからコールスローサラダにして晩飯を頂くことにします。　このサラダでも葉２枚分は有るので喰い出は有りますが、手間は掛かる分美味しく出来ていないと割に合いませんね。　一応大辛カレーではあるがこれ位なら全く咽ずに喰えるので、まだ残ってるハバネロ＆ジョロキアエキスカレーが如何に辛いかと言う事でもあります。

では、また明日。

寝る前に…ピーセン食べちゃいました。

２３時半頃喰って０時半に寝たが、音楽聞いてたので２５時半回ります。　朝は８時起きでしたが、寝起きの身体はカチコチなので解れるまで苦労します。朝御飯は此方のメニューで、久しぶりにオーバーナイトオーツになりました。　準備と後片付けが大変ですが味噌汁も消費出来るし、余り気味のオートミール消費にも役立つのでこれから頻度を増加させて行きましょう。

写真の転送が遅いのでスマホ再起動かけたらＳＤカード飛んでしまい、スマホからの読み書き不能ＰＣからも読み出しは出来ても書き込み不可になってしまい取り外すことになります。　最近ＳＩＭカード良く動かしてたので、電源オン時に抜いたのが原因だと思います。　まぁ、入れたデータ９９％使って無いので影響ありませんが、これなら猶更iPhoneに移行しても困る事もなさそうですね。　とは言え次回乗り換え機はまだ使い始めてすらいないので、iPhoneに替えるとしても軽く２～３年後後良い処ですかｗｗ処理し終わって一段落したのでゲーリック・コーヒーで一服頂き、溜まったYouTube動画を消化しながらチビチビ残りのウィークリー任務を片付けます。昼はトーストサンドで頂きますが、気持ち口内が痛いので咀嚼に手間取ります。　溜まったYouTube動画を消化しながら時間を潰して、任務も終わったので駆逐艦育成をしながら時を過ごします。　１５時の演習をやってからゲーリック・コーヒーで一服頂き、少しネットサーフィンで時事ニュースを集めます。トイレに行った時に口内を見てみると、右舌下先端付近に口内炎が有るので薬を塗布して置きます。　根っこの方が痛いので筋緊張由来かと思ったら、こんな先端に出来ていたとは一寸当て外れですｗｗ珍しく１９時前に晩飯にして牛カルビ入り味噌ラーメンもやし１袋とたっぶりもやしも有ったが、嚥下も良かったし口内炎は大して痛まなかったので果汁入りレモンハイと一緒にサクッと食べてしまいます。　週末も０時前後就寝を目指して、狂った睡眠時間帯を５時間程スライドさせたい処です。

では、また明日。