鍛錬？のたまもの・・・！

　半年位・前に成るだろうか・・！？
　ウォーキング時の終盤で、右足に違和感を感じていた。
　そこで「筋肉くん！歩くよ！・・」と、知らせなければ成らないと思い、出発にあたって”準備運動”に心掛ける事にした。
　加えて、足腰のバランスを維持する事が、気掛かりと成っていた。
　そこで、両手を前に揚げ、その姿勢で身体を上下させる（屈折）運動を加えた。
　始めた当初は、バランスを崩し、手を支えていた。
　しかし、近年では、手を支える事が無くなっている。
　屈折運動の本来が如何言う姿勢か知らないが、両手を首に置く姿勢より・両手を差し出す方が、バランスを取り難い。
　運動の負荷が大きい様に思われるのである。
　”鍛錬”を重ねる事で、効果は現るものだ！
　歩く為の筋力と、バランスを維持する筋力は、異なる様である。
　体感運動（ストレッチ）と、筋力運動（ウォーキング）の組み合わせが、大切な様である。
　ズボンをはいたり、脱いだりする時、立ったままの状態を（意地でも！？）続けている。
　
　今日のウォーキングの結果は、歩数：12,650歩　距離：9.6Ｋｍ　時速：5.5Ｋｍ　時間：１時間40分