１０月も後半に突入し、寒くなるかと思えば ・・・
気温は２０℃以上となり、半袖・レーパンで走ることができました。
昨日、一日休んで、たっぷり食べて、たっぷり寝たら
あっという間に回復傾向になってくれて、
今日も休もうと思っていましたが、明日から数日間まともに乗れそうもないので
とりあえず、近場を２・３時間のんびりライドへ。
バイクはスクルトゥーラへ。
振動吸収性の高さはこっちがいい。
のんびりロングだったら、スクルトゥーラです。
平坦を走るだけじゃ面白くないので、峠をのんびり走ろう ・・・ と思いましたが
始めの 「 越路原 」 の序盤の坂で、ダンシングがスイスイと上がる感触があり・・・
このまま行っちゃえ〜 っと、タイムアタック。
越路原 ・・・ １１：１６ 、 ２６７W 。
途中から上げたとしても、まずまずなタイム。
体重が軽くなったから？？
塚山峠はのんびり走り ・・・
そのまま、田島峠へ。
ダンシングの調子が良かったので、オールダンシング練をしようと思い、
序盤からレベル３のダンシングから入る。
速度もいいし、疲れもあまりない・・・・
イケそうな感じ。
９０％ダンシングで上って、自己ベスト更新。
田島峠 ・・・ ６：１５ 、 ２９９W。
パワーが弱いので、もっとタイム更新できますね。
沖縄行く前に、６分切りに挑戦してみましょう。
そのまま平坦区間で、お店へ。
リザルト
８２・５ｋｍ 、 ２：５３ 、 ６６７ｍＵＰ 、 ＮＰ１７７Ｗ 、 １４１９ｋｊ
ＡＶＳ ２８・５ｋｍ 、 消費カロリー １５８３ｋｃａｌ。
帰ってきてから、体重を測る。
南魚沼のレース前 ・・・ 実は下痢が止まらず ・・・ ５６・５ｋｇまで下がってしまいました。
日曜日の夜 〜 月曜 〜 そして今朝と、とにかくご飯をたっぷり食べて、
体重を増やすことを心がけました。
１食で、パスタ２００ｇ以上。 ご飯なら、２合。
アマチュアのレーサーでも、内臓が強くないと成長できません。
とにかく、たくさん食べて、たくさん乗って、たくさん寝る。
体重が少し上がって、走りやすさも変わりました。
体年齢 ・・・ ２１歳。
今がモテ期だな。
で・・・・ 明日から、３日間 ・・ シマノの研修で 「 愛媛県・しまなみ海道 」 へ行ってきます。
身体を休めるのには、個人的にちょうど良かったかもしれません。
アルコールは極力我慢し、身体と内臓を徹底的に回復させます。
そして、美味しいものたっぷり食べて、太って帰ります・・・笑
（ その後、沖縄へ向けてガッツリと乗ります。 ）
ではでは・・・また明日 ！！！！！ （ アップできる時間があったら、アップします。 ）
◎お知らせ
１１月１９日（土） 「 ２０１６ フィンズ大忘年会 」 開催決定！！！！！！
http://blog.goo.ne.jp/fins1991_1980/e/f911dbd8344ef702efdaf3010639ea59
今回は会場を変更させていただきましたので、８０名ほどがＭＡＸとなります。
参加表明のほうは、お早めにお願い致します。
フィンズ フィッティングサービス 予約受付中 ！！！
http://blog.goo.ne.jp/fins1991_1980/e/ef1c3c2e242231ffe47a8906f2be8508
自分のポジション、フォームが本当に合っているのか、わからない・・。
というお客様に、フィッティングサービスを開始させていただきます。
作業時間は約２時間ほど。 ポジションの他にも、より快適に、より速く走れるように
食事や練習方法などフィッティング以外のお話もさせていただきます。
フィッティングサービス料金は、￥１５０００（税別）。パーツ交換の場合は別途頂戴いたします。
ご予約は、ご来店いただくか、お電話やメールでも受付中です。
よろしくお願い致します。
フィンズ オンラインショップ開始！！！！
少しずつ商品点数をアップしていきます。 ￥１００００以上購入で、送料無料！！！＼(^o^)／
遠方の方は、ぜひご利用ください〜☆
※ ２０１６年モデル、いつも以上にサービスをボリュームアップ 始めました！！！！
サービス内容は ・・・ 車種によって異なりますが・・・ 「 ２０〜３０％ＯＦＦ 」。
クレジットカード・ジャックス（通帳とハンコだけでOK)でのお支払いも可能です。
ボーナス払い・分割払いもお気軽にどうぞ～！！
SALEロードバイク一覧 ↓ ↓
http://blog.goo.ne.jp/fins1991_1980/e/161900626e4a705fa1977ba8e05aeaca
http://blog.goo.ne.jp/fins1991_1980/e/918b391f1dffd1c9acf72c2c67cdc1ec
お店の紹介 （シクロワイアード様） ： http://www.cyclowired.jp/shop/node/184461
フィンズ ＨＰ ・・・ http://www.cw-fins.com/
商品のご紹介のブログ ・・・ Ｆｉｎ’ｓのなにしてが～？？
ＳＴＡＦＦ ＫＮＴのブログ ・・・ ＳＴＡＦＦ ＫＮＴの自転車塾
フィンズ Ｔｗｉｔｔｅｒ ・・・ https://twitter.com/fins_staff
フィンズ ＦＢ ・・・ https://www.facebook.com/fins.nagaoka
スポーツバイクプロジェクト長岡 ＦＢ ・・・ https://www.facebook.com/スポーツバイクプロジェクト長岡-851414361632533/
越後長岡チャレンジサイクリング ＦＢ ・・・ https://www.facebook.com/encc.fp
新潟自転車乗り情報共有グループ ＦＢ ・・・ https://www.facebook.com/groups/381625862029267/
（ 新潟県在住・出身者 、 かつスポーツバイクの画像を貼りつけている方のみ参加ＯＫとなります。 今現在７７０名ほど。）
よろしくお願い致します～(^O^)
