STAFF KNTの自転車塾!!

長岡のサイクルショップ「フィンズ」のKNTです。
2016年はレース頑張ります~(・∀・)
自転車の輪を広げましょ。

昼練 82km。 メリハリライド。 & 明日から、しまなみ海道へ行ってきます。

2016-10-18 | 練習

10月も後半に突入し、寒くなるかと思えば ・・・

気温は20℃以上となり、半袖・レーパンで走ることができました。

 

 

昨日、一日休んで、たっぷり食べて、たっぷり寝たら

あっという間に回復傾向になってくれて、

今日も休もうと思っていましたが、明日から数日間まともに乗れそうもないので

とりあえず、近場を2・3時間のんびりライドへ。

 

 

バイクはスクルトゥーラへ。

 

 

 

 

振動吸収性の高さはこっちがいい。

のんびりロングだったら、スクルトゥーラです。

 

 

平坦を走るだけじゃ面白くないので、峠をのんびり走ろう ・・・ と思いましたが

始めの 「 越路原 」 の序盤の坂で、ダンシングがスイスイと上がる感触があり・・・

このまま行っちゃえ〜 っと、タイムアタック。

 

 

越路原 ・・・ 11:16 、 267W 。

 

 

途中から上げたとしても、まずまずなタイム。

体重が軽くなったから??

 

 

塚山峠はのんびり走り ・・・

 

そのまま、田島峠へ。

 

ダンシングの調子が良かったので、オールダンシング練をしようと思い、

序盤からレベル3のダンシングから入る。

 

速度もいいし、疲れもあまりない・・・・

 

イケそうな感じ。

 

90%ダンシングで上って、自己ベスト更新。

 

 

田島峠 ・・・ 6:15 、 299W。 

 

 

パワーが弱いので、もっとタイム更新できますね。

沖縄行く前に、6分切りに挑戦してみましょう。

 

 

そのまま平坦区間で、お店へ。

 

 

リザルト 

82・5km 、 2:53 、 667mUP 、 NP177W 、 1419kj 

AVS 28・5km 、 消費カロリー 1583kcal。

 

 

 

帰ってきてから、体重を測る。

 

 

 

 

南魚沼のレース前 ・・・ 実は下痢が止まらず ・・・ 56・5kgまで下がってしまいました。

 

日曜日の夜 〜 月曜 〜 そして今朝と、とにかくご飯をたっぷり食べて、

体重を増やすことを心がけました。

 

1食で、パスタ200g以上。  ご飯なら、2合。

 

 

アマチュアのレーサーでも、内臓が強くないと成長できません。

とにかく、たくさん食べて、たくさん乗って、たくさん寝る。

 

体重が少し上がって、走りやすさも変わりました。

 

 

 

 

 

体年齢 ・・・ 21歳。

 

今がモテ期だな。

 

 

 

で・・・・ 明日から、3日間 ・・ シマノの研修で 「 愛媛県・しまなみ海道 」 へ行ってきます。

 

身体を休めるのには、個人的にちょうど良かったかもしれません。

 

アルコールは極力我慢し、身体と内臓を徹底的に回復させます。

そして、美味しいものたっぷり食べて、太って帰ります・・・笑

( その後、沖縄へ向けてガッツリと乗ります。 )

 

 

ではでは・・・また明日 !!!!! ( アップできる時間があったら、アップします。 )

 

 

 

 

◎お知らせ

 

11月19日(土) 「 2016 フィンズ大忘年会 」 開催決定!!!!!!

 

http://blog.goo.ne.jp/fins1991_1980/e/f911dbd8344ef702efdaf3010639ea59

 

今回は会場を変更させていただきましたので、80名ほどがMAXとなります。

参加表明のほうは、お早めにお願い致します。

 

 

 

 

フィンズ フィッティングサービス 予約受付中 !!!

http://blog.goo.ne.jp/fins1991_1980/e/ef1c3c2e242231ffe47a8906f2be8508

 

自分のポジション、フォームが本当に合っているのか、わからない・・。

というお客様に、フィッティングサービスを開始させていただきます。

 

作業時間は約2時間ほど。 ポジションの他にも、より快適に、より速く走れるように

食事や練習方法などフィッティング以外のお話もさせていただきます。

フィッティングサービス料金は、¥15000(税別)。パーツ交換の場合は別途頂戴いたします。

ご予約は、ご来店いただくか、お電話やメールでも受付中です。

よろしくお願い致します。

 

 

 

 

フィンズ オンラインショップ開始!!!!

https://fins1991.base.ec/

少しずつ商品点数をアップしていきます。 ¥10000以上購入で、送料無料!!!\(^o^)/

遠方の方は、ぜひご利用ください〜☆

 

 

 

 

※ 2016年モデル、いつも以上にサービスをボリュームアップ 始めました!!!!

サービス内容は ・・・  車種によって異なりますが・・・ 「 20〜30%OFF 」。

クレジットカード・ジャックス(通帳とハンコだけでOK)でのお支払いも可能です。 

 ボーナス払い・分割払いもお気軽にどうぞ~!!



SALEロードバイク一覧 ↓ ↓

 http://blog.goo.ne.jp/fins1991_1980/e/161900626e4a705fa1977ba8e05aeaca 

http://blog.goo.ne.jp/fins1991_1980/e/918b391f1dffd1c9acf72c2c67cdc1ec

 

 

 

 

お店の紹介 (シクロワイアード様) : http://www.cyclowired.jp/shop/node/184461

フィンズ HP ・・・ http://www.cw-fins.com/

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新潟自転車乗り情報共有グループ FB ・・・ https://www.facebook.com/groups/381625862029267/

( 新潟県在住・出身者 、 かつスポーツバイクの画像を貼りつけている方のみ参加OKとなります。 今現在770名ほど。)

 

よろしくお願い致します~(^O^)

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