STAFF KNTの自転車塾!!

長岡のサイクルショップ「フィンズ」のKNTです。
2016年はレース頑張ります~(・∀・)
自転車の輪を広げましょ。

朝練 26km。 雨打たれました。。。 & 失敗からの成功へ。 バイクチェ~~~~ンジ。

2016-05-31 | 練習

朝4時起き。

 

昨日より筋肉痛がひどいのは、オサ~ンになった証拠。

特に脚より肩回りがヤバイ・・・。

 

明日のロングライドの前に・・・ゆっくりと体をほぐしライドへ。

 

久々に東山へ行ってみたら、雨降ってくるし・・・。

平地4周して帰ってきました。。。

 

 

26km。

 

明日は気分を変えて・・・走ってみよう。

 

 

ってことで、こっちで。

全く乗らなかったのは、いろんな理由がありまして・・・

まずは取り付けられるパワーメーターがなかったこと。

そして、決戦ホイールをつけると、6・8kgを下回ること。 が要因でした。

 

P2Mをリアクトから移植。

リアクトには、ペダリングモニターを取り付けました。

 

短距離のリアクト。

長時間のスクルトゥーラ。

 

明日は何キロ走れるか・・・楽しみです。

 

 

 

今年のレースは、まずまずの結果が多いけど ・・ 先週、失敗して良かったかもしれない。

これをバネにあがって行きましょ。

 

ではでは・・・また明日。

 

 

※ お知らせ

・ 越後長岡チャレンジサイクリングの前日受付と同時開催の MTB2時間耐久レース !!!

7月2日(土) 開催。 「 長岡MTBフェスティバル 2016 Vol.1 」 !!

エントリー開始となっております。チーム同士はMTB貸し借りOK!!! お気軽にご参加ください~(^^♪

 

http://blog.goo.ne.jp/fins1991_1980/e/6923cda0135b050caef1cacef3f57185

 

https://www.sportsentry.ne.jp/event/t/65739

 

 ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

「 2016年モデル メーカー別 当店 おすすめ&人気ロードバイク特集 !! 」 

① http://blog.goo.ne.jp/fins1991_1980/e/22a32841cd7d133fa4e65d898337ad04

② http://blog.goo.ne.jp/fins1991_1980/e/5825af78aff1bda568c8c818ca7178c2

③ http://blog.goo.ne.jp/fins1991_1980/e/e76fa801ac4bf47c55d6a0bae53f5bef

 

「 2016年モデル 当店 おすすめ&人気マウンテンバイク・ファットバイク特集 !! 」

http://blog.goo.ne.jp/fins1991_1980/e/01852a1a65b2e7f13ac6b31fb2ec0abc

 

 

「 2015年 旧モデルは今現在 20~30%OFF SALE 開催中 !! 」

http://blog.goo.ne.jp/fins1991_1980/e/85a066787c5d9c297c8b17b8e4a78c3e

 

 

 

「 越後長岡チャレンジサイクリング2016 」 開催決定!!!!

お子様から、ベテランライダーまで楽しめる、長岡の自転車のお祭り的サイクリングイベントです。

初めての方、これから始められる方は、ショートコースか、ミドルコースへぜひチャレンジを!!

詳しくは下記のリンクをチェック!!!!(゜∀゜)

 

http://blog.goo.ne.jp/fins1991_1980/e/0857aea1a01393521b4c9417e5df796c

 

 

 

お店の紹介 (シクロワイアード様) : http://www.cyclowired.jp/shop/node/184461

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( 新潟県在住・出身者 、 かつスポーツバイクの画像を貼りつけている方のみ参加OKとなります。 今現在710名ほど。)

 

よろしくお願い致します~(^O^)

 

 


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第51回 高石杯 一般の部 11位。  これが今の実力です。。。

2016-05-29 | レース・備忘録

応援していただいた方には、本当に申し訳ないです。

 11位でした。

 

エントリー人数は、47名。

あまり良い内容ではないので、サクッと書いて頭を切り替えます。

 

 

今回のレース、10位以内で全日本選手権の切符が手に入る重要なレースでした。

 

チェックしていたメンバーは、JPTを走っている数名の選手と、強豪チームの高校生、大学生。

 

周回数は13周(78km)と短いので、序盤から動いて人数を少なくする作戦に出ます。

 

1~3周目を前方で動いてスピードアップ。

このコースは、上り、下り、平坦と全てのバランスが取れている選手が強く、

集団内では、そのどれかに欠点のある選手もちらほらと。

 

それらの選手をチェックし、近寄らないようにしました。

集団落車や、単独落車が続出し、集団が落ち着いたのは6・7周回目くらい。

 

集団は30名ほどになっていました。

 

 

 

 

チームメイトのバンくんにもアシストをしてもらいながら、中盤はペースダウン。

数名のアタックが決まったのは、8・9周回目でしょうか。

 

フィッツの選手、ウォークライドの奈良さん、Ftの淵田くんと、バラバラの状態で

一人逃げをしているイナーメ佐野選手を追いにアタックをかけます。

 

15秒ほどだったので容認していましたが、

Ft勢が集団前方にあがり、ペースをコントロールし始めました。

 

上り下りで集団のペースが上がり下がりして、

先頭との差が、30秒、50秒、1分、1分20秒 と大きくなっていきます。

 

このコースで1分の差ができると、もうほぼ、逃げ切り確定。

 

なので、50秒くらいのところで、Ft以外の選手 10名ほどで先頭4名を追いかけましたが

集団にキャッチされます。

 

「 回そう!!回そう!! 」 と言っている選手たちもいますが、

Ft勢がいれば、うまくローテも回らず・・・。

 

 

残り3周時点で、バンくんに 「 スプリントに備えよう 」 と声をかけました。

 

残り1周で、ペースがあがります。

ラストの上りも最後の力を振り絞り、少し遅れましたがスプリント体制へ。

バンくんがラインを作ってくれて、先頭付近まで連れて行ってくれました。

 

左のライン ・・・ バンくん、KNT。

中央のライン ・・・ メイン集団。

 

いざスプリント。

と思いましたが、集団のラインがやや左に寄ってきます。

 

「 KNTさん、あとは任せました!! 」 と、バンくん。

が・・・スプリント体制にはいるところで、メイン集団と挟まれてしまった状態となり

若干スピードがダウンしてしまいました。

 

 

少しラインが開けたところからスプリント開始。

しかし・・・スピードが乗りません・・・。

 

ボロボロと数名に抜かれ、ゴール。

 

 

 

 

 

取ってはいけない順位。

しばらくドーンと落ちていましたが、これが今の実力。

 

先週末、脚が良い状態だっただけに、悔しくてたまりませんでした。 

 

 

今週末の県選手権は、気持ちを切り替えてレースに挑めるように再度上げていきます。

 

見に来ていたく方々に、楽しいレースができるようにがんばりますので、

応援よろしくお願い致します。

 

 

※ 高石杯はこのリザルト。

木祖村はエース安立が2日目に参加できず、残ったメンバーで戦いましたが、思うような結果がでませんでした。

まだまだチームとしても練習不足。 もう一度、気合を入れなおしましょう。

 

 

ではでは・・・またアップします。

 

 

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機材チェック練 10km。 & 明日は、第51回 高石杯 参戦です。

2016-05-28 | 練習

朝4時半起き。

 

今日は明日の機材チェック練。

と言っても、この前の鴨川TT&クリテ以降、決戦バイクをいじっていないので

そのままでもいいんだけど。

 

 

いつも通りのリアクト先生。

しばらく、スクルトゥーラを乗っていたので、若干固くは感じるけど、

スピードレースになればなるほど、このバイクの良さを感じることができる。

 

重量は、メーター付きで7kgちょっと。

10kmほど走って、バイクチェック終了。

 

明日は、47名と少ないものの、プロツアー選手、強豪大学生、アジア選手権ジュニア銅メダリストなど強豪ぞろい。

おそらくアタックの嵐となるであろうけど、今であれば戦える自信がある。

 

応援してくれている人のためにも、がんばろう。

 

 

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

「 ジューンベリー 」

 

 

少しずつ、実になってきました。

 

小鳥に食べられる前に、少しだけ収穫を。

 

 

 

今朝のご飯に投入。

 

ミューズリー & ヨーグルト & ジューンベリー。

 

今日もモッサリできそうだから、早めに収穫してジャムにでもしましょう。

 

 

ではでは・・・明日の出発は、朝7時半と少し遅いので、

お店のブログだけでもアップしていきまっす。

 

 

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朝練 MTB40分。 & お土産いただきました~。 & 長岡CCボランティアの皆様へ。

2016-05-27 | 練習

朝5時起き。

疲れているので、いつもより1時間多く寝る。

 

ゆっくり風呂から、リカバリーマッサージして・・・

少しずつ路面が乾き始めてきたので、MTBでGO~。

 

 

軽い散歩程度に40分ほどMTBで走ってきました。

こんな時はMTBが良いですね~。

帰ってきてからシャワー後、またマッサージ。

 

結構リカバリーできたので、日曜日は爆発させましょ。

 

 

40分。 16km。

 

 

そういえば・・・高石杯エントリーリスト発表になりましたね。

47名という少人数ですが、おそらくアタック合戦になるでしょう。

強い選手ばかりで楽しみです。 バチバチやりましょ。

 

 

 

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

 

榛名山ヒルクライムへ参加されましたお客様からいただきました~(^^♪

ありがとうございます!!

 

徐々に上がってきていると思いますので、このまま色んなヒルクライムレースに

チャレンジしてみてください。

 

ありがとうございました!!!!

 

 

 

こちらもお客様より、超おいすぃ~ きんぴらをいただきました!!

 

昨日の夜に、糖質75%OFFと一緒にいただきました。

味付けがちょうどいい~(゜∀゜) 

ゴボウたっぷりで・・食物繊維豊富~☆

そのおかげで・・・今朝は 怒涛のトイレタイムとなりまして、減量成功でしたw

 

週末はがんばります!!

ありがとうございました!!!!

 

 

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

「 長岡チャレンジサイクリング ボランティアスタッフの皆様へ 」

 

ボランティアスタッフにお申込みをいただきましてありがとうございました。

 

ボランティアスタッフ用のTシャツのオーダーをしなければいけません。

サイズは・・・ S、M、L、O の4種類。

いつも通りオンヨネ製です。

 

6月初旬ごろにはオーダーを出しますので、それまでにご連絡をお待ちしております。

 

フェイスブックでも流しますので、メッセージください。

よろしくお願い致します!!

 

 

ではでは・・・また明日。

 

 

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18日ぶりのオフ。 & イベントの仕事三昧。 いろいろと大変なんです ( ̄ー ̄)

2016-05-26 | 練習

朝4時前起き。

ぽつぽつと降っているような感じ。

 

天気をチェックしてみると、9時ごろまで雨っぽい予報なのかな・・・。

ローラーでも回そうか・・・と思ったけど、週末に向けての完全オフで

マッサージメインのリカバリー日にしました。

 

 

毎日のようにマッサージをしていますが、脚がパンパン。

ケアが追いついていない感じ。 年も影響あるんだろうなぁ・・・。

筋肉がカチコチで30分ほどかけて、セルフマッサージをしてプニョプニョキンニクンの出来上がり。

 

ほほほ~。脚が生き返った~ (゜∀゜)

 

週末は楽しいレースができそうな感じです。

まだ、高石杯のエントリーリストが発表になっていませんが、

木祖村は数日前に発表になりまして・・・ゴイスーな感じですね。。。

 

http://kisomura2days.com/wp/wp-content/uploads/2016/04/entry-Nunber16.pdf

 

完全にJPTレベルですね。

今の状態なら、戦えると思います。

エース安立がどこまで上へ行けるのか。

アシスト勢が、キッチリ役目を果たすことができれば安立も期待に応えてくれるでしょう。

 

木祖村メンバーも、高石杯メンバーも、共に上位に食い込めるように

気合い入れて、レースに臨みましょう。

怪我は絶対に無しで。

 

 

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

イベントの仕事が山盛りで、昨日の休日も作業をしていました。

 

 

看板設置のための提出書類。

 

 

イベントを開催するということは、非常に大変なこと。

それも、行政や、イベント作りを専門にやっている業者ではなく、

自分らのように民間レベルでやろうとするなら、はっきり言って 「 気合や想いが強くないと無理 」 です。

 

 

「 とりあえず10年目標に絶対やります 」 

 

 

今年で7年目となりますが、よくここまでやってこれたなぁ・・・と。。。

今になっては、↑ の言葉を何度後悔したのか、わからないくらいです・・・笑

 

ただ、イベントが終わってからのスタッフ全員や、参加していただいた皆さんの顔を見ていると

「 やってて良かったなぁ・・・ 」 と、必ず思います。 

( SDA王滝みたいなもの。 終わった後は絶対出ない!!って思っても、参加しちゃうやつ。  )

 

参加していただいていますボランティアスタッフ、関係者の皆様には本当に感謝です。

今年もよろしくお願い致します。

 

 

今年も昨日の段階で、メインコース・ミドルコースがそれぞれ600名・250名ともに、

エントリーの受付が終了しました。

 

多くの皆様からのエントリー、本当にありがとうございます。

キレイな景色と、美味しい新潟・長岡の食を堪能して、この夏の思い出にしていただきたいと思います。

 

 

よろしくお願い致します。

 

 

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

さて・・・ イベントの仕事をメインにしているため、お店の作業をスタッフに全て任せています。

 

昨年も同じような感じでお任せしましたが、接客・組立・修理・引き渡しなどの

全ての作業に関して 「 時間 」 を考えるように指示を出しています。

 

多少のチェックはしていますが、「 自分が入る・入らない 」 でスピード・結果が

どう変わるのか・・・少し楽しみな部分ではあります。

一人一人の意識がどのようなものなのかで、チーム・グループ・組織は変わってきますので

チームとしての動き・連携が取れているか・・・重要なポイントとなってくるでしょう。

 

 

 

「 頑張りました・・・が、結果が出ませんでした 」 

 

 

自分の頭の中に、「 経営とレース 」というものは 一緒なんだろうな~と思う部分があります。

↑ の言葉をよく聞きますが、結果が出せなければ経営者失格です。

がんばっていなかったことになります。

レースでも結果の出ている選手は、他の選手より努力をしているのだと思います。

 

 

どちらも 「 結果 」 にこだわれるように。

 

 

ではでは・・・また明日。

 

 

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