STAFF KNTの自転車塾!!

長岡のサイクルショップ「フィンズ」のKNTです。
2016年はレース頑張ります~(・∀・)
自転車の輪を広げましょ。

体が重い。 & ヴィットリア クラシックシューズ。

2009-04-30 | ぼやき
朝5時起きだったが、体がどっしり重く
2度寝してしまった。

練習なし。

日曜の八方台HCは面白くなりそうだ。
草レースとはいえ、全力を出し尽くして終わりたい。

ネタがないので、こんなんで終了。


写真・・・最近はロードを町乗りに使っている方も
     多くなってきました。
     写真を撮ったり、景色をぼ~っと眺めたり・・。
     そんな方は、こんな感じのクラシックシューズはいかがでしょう?
     SPD、SPD-SLタイプあります。
     詳しくはSTAFF KNTまで宜しくお願いします。
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ゲリゲリ練 & アミノ酸+プロテイン。

2009-04-29 | 練習
いつも通り、5時前起床。
軽く菓子パンを食べて用意していると
お腹がキュルキュル言い出した・・。

「やばい・・。」

トイレへGO。
でもいつもと違う感じ・・。
準備をしている最中も、トイレへGO・・。

3回ほど行って、何とかおさまったが
朝一で体力がなくなった。


K瀬も風邪をひいたらしく、DNS。(○インフル?)
がんばっているのは、Nのみ。

今日はゲリゲリな自分のせいで強化練習を変更し、
八方台へ行くことにした。

ゆっくり上って、ハイ終わり。
上のほうで柏崎から自走できたM黒さんに会い、
一緒に下ってきた。
Nはまだまだ練習が足りないせいか、秘密の練習コースへ
消えていきました。(ごめんなさい・・。)


今日はさっさと寝て、明日は朝早くから1人プチロングへ行こう。


よっしゃ!!仕事がんばろ!!


写真・・・アミノ酸&プロテインが効いているせいか、
     脚がパンパンになってきた。
     これはオススメです。





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明日の練

2009-04-28 | 練習
明日は、強化練習です。
70~80キロを飛ばします。
朝6時出発ですので、ご参加の方はお願いします。

初心者講習会に参加された皆様で
参加したい方はぜひ参加してみてください。
わかりやすい道なので、ちぎれたら帰ってください。
よろしくです!!!

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東山周回練 & やぶれかぶれ。

2009-04-28 | 練習
朝6時。
東山周回練 5周。

1・2周 アップ インナー
3・4周 SFR
5周   タイムアタック


タイムアタック時に、RUN練中のリ便ジャー2氏に遭遇。
アタック時なので、顔もすごいことになっていたような気がする・・。

6周目にダンシング練を考えていたが、
タイムアタックの平地時にハンガーノック状態になりギブアップ。
ヘロヘロになりながら帰還。

やっぱり何か食べてから練習しなくては
集中力もなくなってしまう・・。
ちょっと何か食べよう。


家に帰って、シャワーを浴びる前
全て脱いだら、ビブタイツのケツの部分に穴が開いていた・・。
そして、グローブにも穴が・・。
どちらも2年乗ったから、大往生だろう。
ビブタイツはもったいないから、クマちゃんアップリケでも
つけて乗るかな。


走行時間   1:35:59
走行距離   42・33
アベレージ  26・4
平均心拍   144(75%)
消費カロリー 1021kcal
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勇者達帰還。

2009-04-27 | ぼやき
昨日・今日ともに練習なし。
でも体が軽い。体重を見てみると・・・

「おおお!!!」

あとベスト体重に2キロまできていた・・。

アラン氏の教え秘儀「サラダ盛り食い」が
きいて、○んこの出がいい気がする。(1日2回)


そんなことはいいとして、昨日のJCRCヒルクライムから
やつらが帰ってきました。当日の天気は、晴れ!!
こちらは暴風雨で大変だったけど、天気も味方してくれたようです。
そして・・結果は・・・

K瀬・・女子オープン 1位
N・・・成年男子オープン 2位

すげ!!!って思ったけど、エントリー数が
少なかったらしい・・。

女子オープンは8・9人?
男子オープンは4人?

まぁ、1番とか2番って大会でも中々取れないからね。
おめでとさん。いいなぁ・・トロフィー・・。

チームフィンズ、バッチリスタートダッシュっす。
がんばりましょう!!
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