ＧＦ糸魚川後・・・体重ダウン？

スタートに出遅れたものの、なかなかのハイペースで
山岳を走れたのも、Ｎと元チャンプＳ原さんのおかげかな・・。

うちらの目標は・・・

「走るときはガッツリ追い込んで、食べる時はガッツリ食べる。」

グランフォンドは、これがいいところ。
頂いたものは、以下の通り↓

☆第一エイド
・笹寿司　２個
・おにぎり　１個
・アクエリアス

☆第二エイド
・お味噌汁　２杯
・笹寿司　１個
・おにぎり　１個
・笹団子　２個
・アクエリアス
・水

☆隠れエイド
・カレーライス　山盛り一杯（軽くこぼれた・・。）
・アクエリアス
・水

☆第三エイド
・売り物の笹寿司　２個
・ブドウ（巨峰）　←めちゃんこうまいっす。
・水

☆第四エイド
・笹寿司　１個
・揚げたてコロッケ　２個
・笹団子　３個
・梨　←すげ～～うまい。
・コーヒー
・温かいお茶
・水


☆ゴール後
・カニ汁
・カニ　２杯
・お茶


☆乗っている最中
・エンライテン　１パック　←　やっぱこれ必需品だわ。


こんな感じです。
もちろん、終わった後はシャワーを浴びて
すぐにプシュっとＢをあけました。ＷＩＴＨかに汁。

最高な１日でしたね。
これだけ食べて、飲んでも、体重が減っていました。
（前回は２キロオーバー・・・今回は小食？）
来年もしっかり糸魚川の名産をガッツリいただきたいと思います。

来年は、このイベントが１番似あう「Ｋ瀬嬢」が
参加するようです・・。
今回の画像を見せたら・・・
「オレ、第一エイドで食べ物全部食べちゃうかも・・。」だってさ。

ガッツリ乗って、がっつり食べる！！
来年も糸魚川の皆様、宜しくお願い致します。


写真・・・ボランティアの方が隠れエイドステーションを
　　　　　作られています。いわゆる、カレーステーション。
　　　　　ちなみに、これは１２０キロの参加の方たちのみ。
　　　　　このカレーを食べて、激坂を上るんです！！
　　　　　お腹も満腹、脚も満腹、景色は最高。幸せすぎます。
　　　　　

グランフォンド糸魚川 楽しかったぁ！！

幸せな時間ってやっぱりあっという間に過ぎ去ります・・。
ホント楽しかったぁ・・。


みんなは、朝４時に出発という事なので
自分らは前日の夜に荷物を準備して、
Ａ田さんとＮと一緒にレッツＧＯ！！

能生に到着後、コンビニでガソリン（酒）を購入。
駐車場に車を止めて、スタート地点の明かりの下で
まったり夜クライムを・・・。
そして車内泊。

Ｎの寝言がひどく、今度は耳栓を持っていこうと思いました・・。


イベント当日。
朝から何度も○んこが出てくれたので
体は空っぽ状態で今にも「笹寿司くれ～」と鳴っている。
朝飯はもちろん抜いて、臨戦態勢。

スタート位置を確保していなかったので
朝８時スタートから２５分？遅れのスタートとなって
しまったが、なんとか第一エイドでみんなと再会。
（相当、追い込みましたけど・・。）

追い込んだせいか、腹がいっぱいになっていて
水をほしがる。水を飲んだら、笹寿司＆おにぎりを食べて
出発進行！！

ここからは、いつものＮ、Ｓ原さんと
クライム組を形成。いい感じで走っていると、
ここでツールでおなじみ「悪魔おじさん」が登場！！
（第２山岳ポイント）

ここでは、みんなでハイチーズ！！と写真を撮りました。
記念写真を撮っていると、弥彦チャンプＴ崎さん登場。
ここからの坂はさすがチャンプという圧巻の走り。
自分らとは上っているときのギアも回転も、じぇんじぇん違う。
あっという間に差をつけられ、見えなくなってしまった。
第２山岳の山頂付近、給水ポイントでＴ崎さんが休んでいたので
とりあえず、追い越す・・。

ここからはＤＨ。
がんばって飛ばしまくる。
心の中では「Ｔ崎さんに差をつけるだけつけておきたい。」と
思っていたが、第２エイド手前の坂でちぎられて終了・・。

やっぱり、じぇんじぇん違う・・。
ついていけるように、練習がんばります。


第２エイドをスタートするときに異変が・・・
「あれ・・フロントの変速ができませんけど・・」
・・インナーワイヤーが切れていました。
確か交換したのは、昨年の間瀬４Ｈのレース後。
１年で切れるとは・・・トホホ・・。
（やっぱ電動に変更か・・？）

年間１００００ｋｍ以上走っている方は、
一年に一度は、インナーワイヤー交換しましょう。
（でも・・リアワイヤーじゃなくてよかったぁ・・。
　ってか、この前リアワイヤーが切れかけていたんだから
　フロントも交換しておくべきだった・・。反省）



その後は、カレーステーションも第３エイドの
販売用笹寿司も山盛り頂いて、前傾姿勢がとれないくらい
お腹パンパンマンでラストの超級山岳へ。

超級山岳では、昨年も参加されていたメチャンコ速い「越前おろしそば」の
選手と山岳バトル。

２人で次々と前に行く選手を追い抜いていく。
自分は下りでアウターに入らないので
そのまま「メカトラでアウターに入らないので先に行ってください。」と
言って、まったり走行。

ラストの下りは道がガタガタしていて
腕が痛くなった方も多かったのではないでしょうか？
こんなところでは、やっぱりカーボンハンドルがいいんですよね。
ロングライドの見方、カーボンハンドル。
腕が痛かった方は、注目してください。


第４エイドでは、揚げたてのコロッケと
笹団子＆温かいコーヒー＆お茶を頂いきながら
みんなを待つことに。

ちなみに・・・
チームフィンズで、この第４エイドへの一番乗りは・・
「ＯＢＴさんでした！！」さすがです。
このエイドで、自分は２０番手くらい。早いほうです。
（お客さんのＮＯ１は、Ｆ氏でエイドによりながらも
　１番でゴールに入ってきたそうです。さすがです・・。）

まったりやっていると、あっという間にみんな集合。
去年より全然早い時間にみんなが集まりました。

みんなが集まったところで記念写真！！（画像）
同じチームジャージを着て集合するといいですね。
かっこいいっす！！！！
（チームジャージは年に一度しか注文を出しません。
　次は年明けくらいの注文になりますので宜しくお願いします。）

写真撮影後、フィンズトレイン発射！！
このために強烈な山岳を越えてきたんだよなぁ・・。
みんなで列になって走ると本当に気持ちいいです！！
来年も一緒にトレイン組んで走りましょう！！

そしてみんなで一緒にゴ～～ル！！
疲れたけど、本当に楽しかったぁ～～。

ゴール後は、シャワーを浴びて
カニ汁＆ビール。そして抽選会。
やっぱ、何も当たらんかったけど、
お客さんが色々当たったのでよいことにしましょ。

イベントの関係者の方々には本当に感謝です。
また来年も楽しいイベントを宜しくお願いします！！


来週は、ＪＣＲＣ塩原温泉ＨＣ。
いきがってＡクラスにエントリーしちゃいましたけど
つぶされに行ってきます。
（Ｎも一緒に行って、また車内泊なので耳栓準備で・・。）

その翌週は「八方台ＨＣファイナル」です。
皆さん準備をお願いします。

ではでは・・・お疲れ様でした！！！



走行時間　　　４：１９：５８
走行距離　　　１１９・４２
アベレージ　　２７・５
平均心拍　　　１３８（７２％）
消費カロリー　３８１３ｋｃａｌ

タイヤが大事。 ＆ いよいよ明日はGF糸魚川。

ロードもＭＴＢもクロスバイクも小径車も・・・
どんな自転車でもタイヤが大事。

例えば・・・
ロードバイクのブレーキをティアグラからアルテグラに
交換しました。もちろん制動力はアップしてブレーキは
今までよりききはいいとは思います。
が、地面についている部分はタイヤなんです。

タイヤが劣化していたり、価格の安いタイヤであれば
ブレーキを交換したところで、ブレーキアーチの性能を
１００％発揮できないでしょう。

乗り心地を良くしたい！！
グリップ力をよくしたい！！
速く走りたい！！

となれば、少し良いタイヤを選んでください。


良いホイールを購入される方に、
良いタイヤをオススメする理由は
本来のホイール性能を１００％発揮するためです。

乗られるコース等でタイヤを交換してみるのもありでしょう。

明日のグランフォンド糸魚川のコースは
途中で狭い曲がりくねった下り道や、
腕のしびれるようなガタガタした下り道が
多くなっています。
そして、アップダウンがきつく初めて参加される方は
正直しんどいコースだと思います。

タイヤの選択によって、すべりやすかったり
落車される方もいらっしゃるかと思います。

もしタイヤが心配であれば、交換されるほうがよろしいでしょう。
いろんなタイヤがありますので、わからない場合は相談してください。
宜しくお願いします。



写真・・・ＭＴＢのトレイルライドや下りのコースで
　　　　　最近人気のＫＥＮＤＡの「エクスキャバター」。
　　　　　ＫＥＮＤＡと言ったら圧倒的人気の「ネベガル」ですが
　　　　　最近はこの「エクスキャバター」のほうが人気が上がっています。
　　　　　（グリップ力もよさげですね。）
　　　　　ＭＴＢもタイヤ、重要っすね。こけないようにパーツ一つ一つに
　　　　　こだわりましょう。

国体前ラスト練。

昨日の夕方から、Ｋ瀬のバイクを
国体前の最終チェック。

タイヤを新しくして、チェーンやプーリー等の洗浄、
スペシャルチューンをやっておきました。

これでＯＫ。

そして今日、さくっと朝練。
Ｎもくる予定だったが、２度寝したらしい。

Ｋ瀬と２人で東山をゆっくり回った。
新しいタイヤに交換して、スペシャルチューンをしたおかげか
今まで以上に進むバイクになったらしく、
「空飛べそうらなぁ・・」と一言。



約１年半前、「トライアスロンで国体に出たい！！」と
店に入ってきたころのことなど、いろんなことを話した。

バイク練は、おそらく１番きついことをやっているのはＫ瀬だろう。
得意な村上のコースで、バイクだけは一番でぶっちぎって帰ってきてほしい。

この日のために、今まで練習してきた。
しんどい練習にもついてきた。

新潟県のみんなとフィンズのみんなが後ろについているから、
全てを出してきてくれ！！空を飛んでこい！！

帰ってきたら、飲み行こうな。

休養日。

金曜から昨日まで続いた怒涛の
ロード＆ＭＴＢ練に一区切りがついたので
今日はお休み。
いやはや・・すごい連休だったわ・・。

明日・明後日はさくっと乗って
いよいよ日曜はお楽しみの日。

事故ないようにがんばりまっしょい。


まだまだ天気も良くて、気温も高いので
自転車に乗るには最高の週になりそうです。

紅葉ツーリングには、もう少し早い気がしますが
あっという間に冬が来てしまいますので
乗れるときにたくさん乗っておきましょう。


写真・・・ザバスの補給食。価格は￥２００（安）。
　　　　　少し飲んでキャップが閉められるので
　　　　　全部飲まなくてもＯＫ牧場。
　　　　　ロングライドのお供にどうぞ。