３本ダンス ＆ ＰＦ３０との戦い。

朝５時半起き。　６時ちょい過ぎ練習開始。

今日は負荷弱めのダンス＆高回転練。

 

１０分アップ、１０分ダンス、５分リカバリー、１０分ダンス　５分リカバリー、高回転１分インターバルを１０分。

 

５０分。

まだまだ新車のポジションもしっくりこないし、

寒いところで練習しているせいか、骨折した左鎖骨あたりと左手がしびれる。

ポジションの改善が必要な感じ。自分で自分をＢＧ－ＦＩＴしたい・・。

 

http://www.youtube.com/watch?v=I7lnlaxjQl8&feature=related

 

ちなみに　↑　竹谷さんから発信～。

自分もこれで速くなった気がします。

（チームフィンズのみんなも。）

 

春先からＢＧ－ＦＩＴラッシュが始まるかと思いますが、

ご予約の方もお待ちしております。

 

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色々とお勉強。

ばらして、重量はかって、最適なものを選ぶ。

違うパーツも注文しているので、そっちと比べてどれがいいのか確認してみます。

 

お金がかかっても、これはこれで自分の責任。

お客さんにも始めからベストな選択を。

 

しかし・・これ、組み手の技量が試されるバイクね・・。

規格乱用・・これ以上やめてけろ・・。

 

 

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明日からの気温が、あがってますねぇ！！！！！！！！！！！！！！！

木曜なんて「９℃」だって！！！！！！！！！！

あぁ・・テンションあがるわ。

やっと冬眠から覚めまっす～～～。

 

じゃ、気合い入れて自転車準備しましょう！！！！！！！！！！！

しゃ！！！！！！！！

組み立て と 整理整頓。

朝５時起き。６時練習開始。

３本　１時間。

始めの３０分は軽めに回し、その後もっとギアを軽くし、ケイデンスを１２０～１３０維持。

ケツがはねるが、なるべく丹田集中、脚は脱力して回されている感じに。

これを２０分。

ラスト１０分は、アウタートップの１分インターバル。

 

音は、Ipodで、「LiarGame」リピート。

 

映像は、昨日４０円でレンタルしてきた　「ベンジャミンバトン」。

 

練習後、腹筋が笑うだけで痛かった。

 

久々の体重計測。　５９・６ｋｇ　体脂肪率１３％・・。

ほほほぉ。冬は太ってなきゃ、風邪ひくぜよ。

 

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組み立て　～　整理整頓　。

 

こんなんだったり・・

こんなんだったり・・

 

ラジバンダリ・・やることがたくさんあるけど、手つかずのまま・・。

今週水曜からやっと気温も５℃を超えて暖かくなりそうなんで

早めにやってしまおう。

 

余ってしまったパーツやフレームなどなど、ありますので

「こんなの余ってない？」みたいな感じのがありましたら言ってください。

格安で出しちゃいます。

 

カーボンフレーム（試乗程度）に乗ったものが２本。

あとは、カーボンハンドル、カーボンステム、カーボンシートポストなどなど・・。

未使用品もあります。

 

お店で相談しましょ。

よろしくです。

 

 

じゃ、仕事開始。

 

ＬＩＡＲ ＧＡＭＥ。

朝６時起き。軽く寝坊。

３０分　３本。　１５分　固定。

 

やっぱり３本は楽しい。

しっかり乗る人は、３本と固定のコラボがオススメ。

余裕があれば一緒にがんばりましょ。

 

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６０ｋｇついに突破・・。

だけど、おいしいお土産ばかり・・・笑

うまぁ～。

体重アップで、やる気もアップ？というより、焦りが強いけど・・笑

 

新潟日報に自転車の記事が・・。

「広がる自転車通勤」。

この雪で今のところはマッタリしている感じだけど、

一気に猛ラッシュが来そうな予感・・。

 

受け入れ態勢をしっかりしておかなければ。気を引き締め直そう。

 

もうすでに始めている方で、春になってやりたいこと（パーツ交換、整備、アップグレードなど）は

今のうちにご来店いただき、相談してください。

３月中旬以降だとすぐにできない可能性がございます・・。

よろしくお願い致します。

 

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「Ｌｉａｒ　Ｇａｍｅ」

 

何でもかんでも信じると損を見ることがある。

 

自転車のことに関しては、何でもかんでも疑ってかかっている。

「もし何かあったら・・」・・。

事が起きてからでは、すでに遅し。

 

事故ゼロ、怪我なしと、よいシーズンにするために

マナーやルールを守って、自転車を楽しみましょう。

 

※　上のハンドルは、ハンドルの「外－外」が４２０ｍｍ。

ハンドルの中心は、「２１０ｍｍ（２１ｃｍ）」でなければいけないのに、ラインがずれています。

パーツの見極めも大切なお仕事の一つです。

 

 

今日の一曲。

「Ｌｉａｒ　Ｇａｍｅ」　中田ヤスタカ

http://www.youtube.com/watch?v=hTZ-9HWDKno

カッチカチノ コテイカンネン ヲ トッパラエ。

５時起き。

身体が練習をしたくないといっているらしく、そのまま２度寝。

しばらく早く起きていたので、良いタイミングだったのかな。

　

来週から気温が高くなり、やっと春らしい感じになってくる。

まだまだ準備していないけど、やることは早めにやっておこう。

 

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「固定観念を外す」

 

頑固な自分にとって、このことは、かなりハードルが高いこと。

 

サドル。

「ＳＥＬＬＥ　ＳＭＰ」のエヴォリューション。

 

セラＳＭＰには、パットありのものと、ノーパットのものがあります。

写真のこちらはパットがあるタイプ。

 

去年のある日、ロードを始めたばかりの若い女性の方が

長い距離を走るとお尻が痛くなる・・というので、

試乗用のサドルを何個か試してもらうため、お持ち帰りいただきました。

 

何キロか試乗してもらって、「これが一番いい。」と言ったものが、こちらのセラＳＭＰのパット無しのサドルでした。

 

自分の中では、このサドルは「　調整が難しく上級者向けのサドル　」だという

イメージが強かったのですが、その女性の方はこちらのサドルをご購入。

それ以降は全くお尻の痛みが消えたということでした。

 

先入観、固定観念というものは、全ての方へ通用するものとは限りませんね。

始めたばかりのお客様に勉強させていただきました。

ありがとうございます。

 

ということで・・・たまには自分も違うサドルを試そうと思いましてＳＭＰを試乗。

なかなかいいですねぇ～(*^_^*)

少し幅が狭い感じもあったので、クロノとフォーマを取り寄せ中です。

（ＴＴバイクやトライアスロンでもいいかも。）

 

 

このサドルの件から、お店の中の展示も少し変えてみました。

始められる方が多く、カラーパーツ等のカスタムやアップグレードの相談も多く受けていますので

店頭もそれに見合った形で少し変えていきます。

 

 

今までは「ず～っと同じ」でしたが、これからは少しずつ時代やニーズに合った商品提供も

心がけていこうかと思っております。

 

 

新潟も来週から少しずつ気温も上がってきますね～。

自分の体も、「外で乗りたい！！」という気持ちが張り裂けそうな感じですが

もう少し我慢してシーズンインと共にぶつけていこうと思います。

 

 

ではでは。

あめ～あめ～ふれ～ふれ～。

も～～っとふれ～～～。

全部とかしちゃいなＹＯ～。

 

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朝５時起き。５時４５分ローラー開始。

ネタは「ナイト＆デイ」。

キャメロンディアスかわゆす。

この手のカースタントがある映画は３本に向かん。ふらふら～～～。

今まで落車しなかったけど、今日は２回落車でした・・。

 

今度は心拍が上がりそうな、「バイオハザード」いっちゃうか。

今度はビビっちゃって、こけそうだけど・・笑

 

１時間。　（　ダンス５分×２　）

 

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雨のおかげで路面が見えてきた。

でも、まだサイドには２ｍほどの雪。

地元の新聞には、「例年より１０日～２５日ほど雪解けが遅い」なんて記事も・・。

 

まぁ、これが新潟だからしゃ～ない。

 

気温、気候、自然、春夏秋冬・・・全て新潟にいて感じれることは

力となり、自分自身にのりうつる。

 

大丈夫。きっとすぐに追いつけるから。

 

 

あ、そうそう・・。

王滝の最強決戦バイク、到着です。

ほほほ～～～い。

 

シーズンインしたら、何もできずにあっという間に時間が過ぎるから

できることは、このオフにやること。

 

自転車の組み立てにしても、仕事にしても、プライベートにしても。

 

 

何だか春めいてきて、ワクワクしてきましたね。

今しかできないローラートレーニングで、外乗りに向けて少しずつがんばってみましょう！！！

 

 

ではでは。