朝４時３０分起き。
昨日の夕方にご飯２合（卵５個・納豆３パックいれてスーパーＴＫＧ）を食べていたので
脚のスカスカ感はなし。 ただ、昨日のダメージは結構残っているっぽい。
車のガラスが凍っているので、かなり寒いと思われ ・・・
ホットオイルを脚全体にヌリヌリと。
４月になったというのに、まだ真冬のウェアで乗らないといけない ・・・ ということが切ない。
６時３０分スタート。
今日も参加者満載。
スタート時は、２班に分けて 「 実業団 」 と 「 その他のレースメンバー 」 で
実業団メンバーが３分後にスタートの 「 鬼ごっこ練 」。
先行組に与板橋前で追いついた。
追い風がかなり強かったので、区間時速をみたらかなり速かった。
分水までで脚を使い切るような感じでアゲていたので、分水の最後の引きはＭＡＸだった。
分水からはのんびりゆっくり走って、カニカニへ。
カニカニは脚がないので、始めに仕掛けてあとはフラフラ〜と。
カニカニ終了後は脚を使い切って、レースメンバーと別れる。
そのまま９時からの講習会へ行くために、全引きでお店まで。（後ろ２名）
２００〜２５０Wほどだったので、帰りも良い練習ができました。
９時からのおはサイ講習会は、東山の平地周回で。
基本的な手信号・集団走行・ローテなどを２周。
あとは自分のやっている基礎トレーニングメニューを２周やって終了。
続きまして・・・ メガ盛りツアーへ。
負けられない戦いがそこにはある。（ジョジョ立ちｗ）
宮内地区 最強メガ盛り食堂 喜味屋さん。
https://tabelog.com/niigata/A1502/A150201/15002352/
今回は、逃げたわけじゃないけど ・・・ 「 鴨せいろそば（温） 大盛り 」 を。
※ ここでは大盛りを注文しないと、「 来た意味ないじゃん！！ 」 と罵声を浴びるｗ
少し食べたあとに、パシャリ。 撮り忘れていた。。。
楽々完食。
ちょうどいい感じ。
喜味屋食堂さんは、元々、お蕎麦屋さんなので美味しい新潟名物「 布海苔そば 」 が食べられます。
もし、メーカーの営業さんが来られた際には、お蕎麦をどうぞ〜。
※ その他、メガ盛りツアーの映像はお店のブログで。
http://blog.goo.ne.jp/fins1991_1980
ということで ・・・ たっぷり食べて、プラスマイナスゼロ。
明日からまた頑張りましょう。
☆本日のリザルト☆
◎レース班 ・・・ ６５・２ｋｍ 、 ２：０１ 、 ＮＰ２０４Ｗ 、 １３１７ｋｊ 、 消費カロリー１４６８ｋｃａｌ。
◎おはサイ ・・・ ２７・１ｋｍ 、 １：０３ 、 ＮＰ１２５Ｗ 、 ４１４ｋｊ 、 消費カロリー４６２ｋｃａｌ。
※ お知らせ
◎ １００ｋｍ、獲得標高２０００ｍ以上の超級山岳コースを制覇せよ！！！
７月２日（日）開催 「 越後長岡チャレンジサイクリング ２０１７ 」 エントリー募集中〜。
ボランティアスタッフも募集していますm(_ _)m
イベントＨＰ ・・ www.eny-roadglide.com/
イベントブログ ・・ http://blog.goo.ne.jp/encc
エントリー ・・ https://www.sportsentry.ne.jp/event/t/69398
サイクルスポーツ ・・ http://www.cyclesports.jp/depot/detail/75776
◎ 「 ２０１６モデル 最終売りつくしＳＡＬＥ 〜 ロードバイクが２０〜３０％ＯＦＦ 〜 」
↓ ↓ ↓
http://blog.goo.ne.jp/fins1991_1980/e/4914a9ec4ca09d920abf75cb75dd0a87
これから始めてみたい方は、要チェックです！！！ ＼(^o^)／
◎ 「 ２０１７年モデル 厳選・おすすめ ロードバイク・マウンテンバイク 特集 」
↓ ↓ ↓
ロードバイク パート１ ・・・ http://blog.goo.ne.jp/fins1991_1980/e/5473182f99528dda299be9ca2011cca7
ロードバイク パート２ ・・・ http://blog.goo.ne.jp/fins1991_1980/e/3c19599ac34dc2e1fcabe359324897a9
ロードバイク パート３ ・・・ http://blog.goo.ne.jp/fins1991_1980/e/a1d168fde07ce1bb8a7df88a684c3beb
ＭＴＢ パート１ ・・・ http://blog.goo.ne.jp/fins1991_1980/e/b2147de1b5c95b0184588dc8b2eaab87
ＭＴＢ パート２ ・・・ http://blog.goo.ne.jp/fins1991_1980/e/6089525fccb8aa0a17219898c60615f7
ビンディングシューズ ４０％ＯＦＦ ＳＡＬＥ！！！！！！
http://blog.goo.ne.jp/fins1991_1980/e/66e4b057b40e9d88d83c66214f98f18d
残り少なくなってきましたので、お早めにどうぞ〜(^o^)
フィンズ オンラインショップ開始！！！！
少しずつ商品点数をアップしていきます。 ￥１００００以上購入で、送料無料！！！＼(^o^)／
遠方の方は、ぜひご利用ください〜☆
お店の紹介 （シクロワイアード様） ： http://www.cyclowired.jp/shop/node/184461
フィンズ ＨＰ ・・・ http://www.cw-fins.com/
商品のご紹介のブログ ・・・ Ｆｉｎ’ｓのなにしてが～？？
ＳＴＡＦＦ ＫＮＴのブログ ・・・ ＳＴＡＦＦ ＫＮＴの自転車塾
フィンズ Ｔｗｉｔｔｅｒ ・・・ https://twitter.com/fins_staff
フィンズ ＦＢ ・・・ https://www.facebook.com/fins.nagaoka
スポーツバイクプロジェクト長岡 ＦＢ ・・・ https://www.facebook.com/スポーツバイクプロジェクト長岡-851414361632533/
越後長岡チャレンジサイクリング ＦＢ ・・・ https://www.facebook.com/encc.fp
新潟自転車乗り情報共有グループ ＦＢ ・・・ https://www.facebook.com/groups/381625862029267/
（ 新潟県在住・出身者 、 かつスポーツバイクの画像を貼りつけている方のみ参加ＯＫとなります。 今現在８００名ほど。）
よろしくお願い致します～(^O^)