結局

昨夜の時点で野呂山サイクルミーティングへは行かない事にしました。
昨夜の雨や天気予報を見ていると今日も雨模様だし
風邪がぶり返しても困るしと考えるとここは中止が得策だと思った訳です。
リフト係りさんには大変申し訳なかったと思っております。
また次回改めて行きますのでその時はガチンコ勝負しましょう。（笑）

さて今日はお昼から出掛けて久々に筋トレしましたが、
やはり身体の調子はいまいち本調子ではないな？って感じました。
筋トレの内容はいつもの上半身と体幹。
その後プールへ移動して水浴び程度に泳ぎました。（笑）
アップ：200
ドリル色々：50ｘ16
スイム：50ｘ5
Total:1250m

やっとトンネル脱出出来た♪

昨夜は9時半には寝ました。
たっぷり8時間以上は寝て気持ちの良い朝を迎える事が出来た。
症状は悪化してないし「こりゃあ～いいぞ！」って心の中で叫んだ！（笑）
お昼寝の後予定通りラン練しに小瀬川ダム周辺へ行きます。
先日PTの先生からランのフォームの事を注意受けていたので意識しながら走りました。
私結構猫背で走っているらしいし杖を突くフォームも悪いとの事。
先生はけっして私のランのフォーム見てから言われたんじゃないんですが
私の症状を見て分かったみたいです。
さすがPT。
距離は久々なので5キロでやめました。
もっと走りたいとも思わなかったしね！（笑）
例年この時期と比べるとスイム、バイク、ラン共距離的に劣っています。
ランにおいては昨年は29日にはマラソンでハーフの大会に出ていたのに今は5キロ…。
宮トラまでには20キロは走れる様になっていないと本番が辛い…。

距離：5キロ
タイム：33.55
ラップ：6.55

そうそう私の風邪、嫁や85歳の年寄り
そして嫁が実家に帰って同じく85歳の母親にうつって大変です。
特に年寄りが咳などで苦しんでいるのを見るのはとっても辛いです。。。
元は私の風邪が原因、早く治って欲しい限りです。（祈）

長いトンネル

皆さんお元気でしょうか？
私はこの度4月9日の夜から喉が痛くなり長いトンネルの中に入ってしまいました。
最初はすぐに治るだろうと思っていたけど悪くなるばかりでどうなる事かと心配していましたが
この最近やっとトンネルの向こうに明かりが見え始めたのが24日頃。
今日までの16日間がとっても長かった。
詳しく書くと

10日（木）喉の痛みだけだったけどいつも行くお医者さんが午後は休診。
11日（金）身体がだるくお医者へ行きお薬と点滴をしてもらう
⒓日（土）お医者で点滴
13日（日）身体のだるさは無くなるが喉は痛い
14日（月）朝から頭痛発熱会社4時早退しお医者で点滴
15日（火）仕事休んで一日中布団の中で安静
16日（水）一向に良くなっていないが仕事に行かなくてはいけないので行くが辛い一日だった
17日（木）熱は治まったが鼻水、鼻詰まりあり
18日（金）お医者変え内科にするが6時までなので点滴は無理との事
19日（土）点滴へ行く症状は相変わらず痰が喉に絡んで咳が辛い
20日（日）ほとんど一日布団の中で寝ていたいがこんなに良く寝れるもんだと自分ながらに関心するが症状は昨日と一緒
21日（月）朝から頭痛、身体はたいぎい。お医者で血液検査をしてもらう。久ぶりに缶ビール飲むが美味しくなかった。
22日（火）朝は良かったけど職場に着いた頃に頭痛始まるがお昼に飲んだ薬が効いたのか楽になった。
23日（水）頭痛は無くなったが喉が悪い。血液検査の結果は異状なしだった。缶ビール飲んでみたが少し美味しかった。
何かトンネルの先に出口の明かりが見えた様な気がする。
24日（木）起きると頭痛と咳が出るが薬飲んだら治まった。でも喉は悪い。お医者に行き診察してもらい薬が減った。
25日（金）頭痛はなし。でも喉は悪い。でも身体も何となく調子がいい。週末はトレーニング出来るかなって思う。
26日（土）朝5時過ぎ自然に目覚め身体の調子が良い。やっとトンネルの出口が近付いて来たみたいだ！（嬉）

そんな訳で天気も良く久しぶりのチャリ練開始。（嬉）
コースは最初宮トラコースをと思っていたけど、やはりまだ完全じゃないので近所を走る事にした。
浅原→津田→友田→渡ノ瀬ダム→マロンの里→小瀬川ダム→自宅の39キロ
ここを左へ行くと妹背方面ですが直進します。

そして久しぶりに心拍計を付けて走ってみましたが、すぐに150になります。
まだ身体が本調子でないからでしょうね。
小瀬川ダムまでの登りで少し頑張ったら160になってしまった。
マロンの里では人が多く何かイベントやっている様子です。

距離：39キロ
タイム：1h33.15
Average：25.1

お昼からは出掛けたついでにプールへ行き泳ぎましたが結構しんどかったです。
アップ：200
スイム：100x5（2'30）
　々　：50x10（1'20）
ダウン：100
Total：1300ｍ

まだ喉が悪く咳が出ます。
さて疲れたからもう寝ますか、明日は調子良ければラン練ですね！

野呂山バイシクルミーティング

４月29日（祝）にバイシクルミーティングがあります。
要項等はこちら→参加要項にありますので参加しませんか？
締め切りは20日ですのでお早めに！
私は一応参加予定です。

少しは良くなったかな？

身体のだるさはなくなりましたが喉の痛みは続いていますし
何より咳が出ます。
朝から左側の腰やら残った足が痛いのでお昼から整体に行き身体のメンテナンスしてもらいましたが、
良くなりませんでした。
それにしても週末になったら雨が良く降りますね…。
夕方から焼肉屋へお出掛け。
滅多にないって以前書きましたがまたまたですね…。
6時に予約して行きましたが早く着き過ぎました。
お店はまだシャッターが閉まっています。
一見お休みに見えますが予約してるんですからお休みって事はないはずです。
次から次へと車が来て「やはり人気のあるお店は違うなぁ～」って思いました。
↓これは帰りに撮りました。

やっと6時になり店内へですが
いきなり満員状態。。。
お肉を色々注文しタンが最初にやて来ましたがこれが一人前です。

他カルピー、ホルモン、豚ロースなど。

他にラーメンに餃子にから揚げに焼飯どれをとっても美味しい♪
そして最後お腹一杯になった頃にこちらが例によって出て来てお持ち帰り。
これはサービスなんですよ！

ボリュームもあり美味しからお客さんが多いんでしょうね～。
明日は風邪もっと良くなって欲しいな？

不調…

木曜日から急に喉が痛くなり身体もだるくなりまして
この土曜日はチャリとランの練習をしようと思っていたけど
全く出来ず午前中はお医者に行き帰ってからはずっと寝ていました。
明日は良くなっている事を願っています。

それにしても1月3月そして4月と
もう3回も風邪を引いてしまいました。
こんな事は超～珍しい出来事ですが歳には勝てませんね！

体力測定

今年に入って何度も訪れた広島大学病院。


今日はいよいよ体力測定の日。

今年に入ってすぐにお伺いし見学や説明をお聞きしたり。
その後も先生方と今後についてのミーティングをしたり。
最近では内科的な検査として血液検査、レントゲン、肺活量、尿、などなど検査して頂きました。
今日は主に足の筋力測定。
これはレッグエクステンションとカールの最大パワー計測

最初は慣れなくてレッグエクステンション的に動かしてしまいハムを上手く使えませんでした。

持久力測定ですがテレビで見た事のあるやつです。
以前パラの強化選手選考時にマスクはなかったけど同じ様にやった事がありますが
結構キツイんですよね。。。

左のモニターの中にある回転数を見ながらペダルを回していますし身体には心電図測定用のコードが付いています。

バランス測定
20秒間を3セットで手は両腕で組んでしました。


瞬発力とジャンプ力


その他にも握力測定などやって終了。
さて、結果はいかに？？？
あえて書きませんのでご想像にお任せ致します。

今日から一週間献立を記録しなきゃいけないのですが
これが何食ってるか分かるのが超～恥ずかしい。（笑）

野呂山ヒルクライムシリーズ第1戦 2014

朝出掛けはまだ雨が降っていましたが、
広島市内では晴れ間も覗き喜んで行っていました。
今日はO槻さんと野呂山ヒルクライムシリーズ第1戦。
距離：8.6キロ
標高差：650m
昔々若い頃に一度位は遊びに来た記憶はありますが
もうその時の事は忘れています。。。
天気も良いし桜が多く綺麗でした。



頂上ではリフト係りさんが待っておられましたが、
頂上は寒い事寒い事…。
気温は2度位だったと思います。
着替えを済ませ3人でスタート地点まで降りますが
スタート地点では皆さんが沢山集まっておられ急いで出発の準備をします。
スタート順は大槻さんが1番。
私が2番、リフト係りさんが3番手と勝手に決められてアップする暇もなく慌てていました。
そこで懐かしいI先生とご対面。

もう7年位お会いしていませんでしたがお元気そうで何よりです。
年齢はもう65歳になられたそうで
今はもっぱらトラック競技の方で活躍されているそうです。
いよいよスタート！！

1分間隔でスタートします。
すぐに脈はレッドゾーンに入っている位辛い…
ヒーヒーゼイゼイ言いながらO槻さんをパス。
そのうち雨がポツポツと降り出し雷が…
そして何とアラレが降り出し
これが結構多くにわかアラレ状態で道路が白くなりつつあります。
そして今度は！！
雪が降り出しました！！
最初ジャージの前のチャックを下していたんですが
寒くなり上にあげます。
手の指も冷たくなり感覚がなりそう…
道路は白くなりつつあるし
このまま頂上のゴールまで行けるのか心配になりましたが
何人か抜かれながらもゴール！！
タイムは44.34

リザルト見てさすが皆さんヒルクライム好きのつわものの方々が集まっておられると感じました。

TTが終わってからリフト係りさんと3人で頂上のレストランでお食事。
私は「猪ラーメンセット」を注文し美味しく頂きました。

今回はリフト係りさんからお誘いを頂き出させて頂きましたが、
また練習かたがた出てみたいと思っていますが
苦しいよね…。

午前中に走ってて良かった

朝はのんびり起きて10時過ぎからいつもの小瀬川ダム周辺でランニング。
今日は快調に走れます。
やはりバイクの後と違いますね！
身体が軽い♪
今日はまたまた時計の電池切れでラップ分からず…。
予定は10キロ走る事にしていましたが、
5キロ過ぎてから徐々に左肩が痛くなり約1.2キロコース7周で終了。
足はまだまだ元気なのに残念です。（涙）
まだ完全には肩が治ってないのでしょうね！
帰ってから肩をアイシングし整体へ行って治療して頂きました。
お昼からは雨が降り始めて夕方になっても降っていたので
午前中に走っていて良かったと思いました。
明日のお天気はどうなんでしょうかね？
明日は野呂山のヒルクライムへ行こうと思っているので雨は降って欲しくないな～。

それにしても寒い一日でした

10時から葬儀が始まるので9時前には○○葬祭へ行き帳場のお手伝い。
出棺まで残ってその後次の葬儀会場へ向かいますがすでに開式30分前。
お寺さんは火葬場へは行かれず私達と同じ行動されていましたが火葬場でのお経は誰か他の方がされたのでしょうか？
帳場の方はすでに他の方達がやっておられたので私は参列しお見送りまでさせて頂きました。
今日は寒く出棺までの時間外で待つのは風や雨が強く吹き寒かったです。

すべてが終わって夕方久しぶりにスイム練習へ行きますが
SCの駐車場のレイアウトが変わっていたし
プールへ入り時計を見るといつもの場所にありません。。。
どこにやったのだろうと見渡すとサイドの壁に掛けてありました。
それに監視員の方から「久しぶりじゃないですか～？」って言われました。

今日はまたまた久しぶりに泳ぐので軽めのメニューで。
アップ：200
キック：100x5（3'10）
ドリル色々：50x16
コンビ：200x3（4'00）
　々　：50x10（1'15）
ダウン：100
Total:2700m

やはり久しぶりだと結構きつく終わった後は喉が渇きました。