先週末は。

土曜日はお昼頃から雨が降り出しましたね。
なのでランニングもバイク練習も出来ないので私やっとスキー板を片付けましたよ。
でね、フォルクルの板は大事にしていたんですがハートの板も少し使っていたけど
そのまま放置してたんですよ。
そしたらエッジが見事にサビていました。。。
結局サビ落としをコツコツやって綺麗にして片付けましたよ。



日曜日お昼頃にやっと雨も上がりいつものダムに行ってランニング。
今日はちょっと長いクラッチで走る事にしました。
で、ダム一周です。
順調に走ってるんですがガーミンからラップタイムの音声が出ないので度々止まってボリューム調節したりしてたんですが、
結局原因が分からず諦めて走りましたよ。
走る前にちょっと時計をイジったのが悪かったのかと思われますが分かりません。。。
なので「ラップタイムは終わってからのお楽しみーーー！」ってな事になりました。（笑）
結果はまあまあってとこですかねー？



おしまい。

3月14日（日）のお話し。

体調は昨日の様な感じはなくなったと思われます。
今日はバイク練習ですが遠くへは行かず近場を走る事にしました。
時々やってる浅原→津田間行ったり来たり。
メリハリ付けてハード&イージーですね。
2往復の20キロ走りましたが
それ以上は心が折れてやる気が起きませんでしたよ。（笑）
その後、交流会館前で休んでいるサイクリストの方とお話し。
そしたらS伯さんとS藤さんが現れたのでまたまたお話し。
近所に住むKoujiくんもランニングで現れました。
しばらくお話ししてから栗栖向けてS伯さん達は行かれるので
ちょっと私も練習がてらお供します。
出だしから飛ばして私一気に加速して二人を離しに掛かりましたが、
そのうちS藤さんに追い付かれ抜き去られまして
そこから私も粘って付いて行きました。
その時思ったんですよ！
「まだ力出せるじゃん！」ってね。（笑）
一人じゃとてもじゃない出来ませんよ。（笑）
そしてS伯さんにも抜かれました。
その後も知らない方達二人にも。。。
頂上でお二人とはお別れして私は早々と家に帰ったのでした。チャンチャン。

そうそうKoujiくんは長い坂を走って上がってましたよ。
元気やなーーー。



おしまい。

3月13日（土）のお話です。

雪はもう降らないだろと思うので車のタイヤ交換したんです。
その時、しゃがんだり立ったりしてたら立ちくらみするんですよね。
今日はランニングの日なのですが、
気持ち的にはしたくない気分。
でも今日しないと明日はバイク練習だしと思い
いつものダムに向かいました。
前回の事を思い出し最初から飛ばし気味でスタート。
今日はダムを一周の8.5キロを走る事にしたんです。
1キロのラップタイムが6分50秒台。。。
2キロも。。。
自分では頑張っているのに…
結果が出ません。
結局苦しいので3キロ走った所でストップしちゃいました。（泣）
その後は5キロでストップ。
やっぱ体調が悪いせいか苦しいんです。
その後はタイム気にしない様に最後まで走って終了。
こんな日もありますよね。
5キロ


3.5キロ


おしまい。

またまた忘れ物

3月7日（日）のお話しです。

何だか土曜日は暖かいのに日曜日は寒いですよねー。
そんな中、今日もバイク練習にいつものコースで出掛けました。
吉和までの登り今日も頑張りましたが……
60分台。（涙）
今日は最初から頑張ったのに「何でーーー？」って思いましたよ。
でもこれが今の自分の実力だから仕方ありませんね。
で、頂上から吉和向けての下りは寒いだろうからとサドルの後ろに
パンク修理キットやチューブ入れている筒状のケースからウインドブレーカー取り出そうと思ったらありません。。。
載せるのしっかり忘れていました……。
パンクしたどうしようですよ。
何でかと云うと前日自転車屋さんからバイク引き取った時に載せておくの忘れたんですよー。
なので寒いけど仕方なく下りましたが、
思った程寒くなくて良かったです。ハイ。
筒賀まで降りてから少し休憩しこれから登る坂に備えます。
今回は途中一度トイレ休憩しただけで他止まらずで
芸南CCからの下りも向かい風なくて順調に走り
先週同様「乙丸」で中華そば食べました。
やはり何か楽しみがないとねー
やってられませんゎ。
そうそう、お店入る時にですね私当然ケンケンで入りますよね？
入り口の戸を開けて「ポン！」と飛んだんですよ。
そしたらつまずいちゃって床にスッテンコロリンですゎ。。。（汗）
カッコ悪かったです。（大笑）
その後、食べ終わってから再スタートし津田を過ぎた辺りから脚に疲れが来てダルダルになりましたよ。
結構登り頑張ったから疲れたんでしょうーきっと。
なのでアベレージも先週よりかはマシになりましたよ。


おしまい。

3月6日のお話しです。

いつもならコンディショニング行ってますが
本日はトライアスロン協会からちょっと来てくれとの事で市内のプールに行きました。
目的は4月に開催されるトライアスロンアジア選手権のパラトライアスロンでのSEAの講習会がありそのお手伝いに行きましたよ。
終わってからも用事があって帰ったのはほぼ夕方になり5時過ぎからランニング開始です。
時間もないので周回コース5キロに挑戦しましたよ。
最初から順調に走りまして、
1キロ2キロラップと良い感じで走れましたが……
徐々にタイムが悪くなり最後の5キロ目は7分切れませんでした。
3キロ過ぎてから段々と辛くなって来たんですよね。

でも平均ラップは6分44秒ですから良い感じです♪
この先この調子で行けば良いのですがねーーー???。



そうそう、今回は足裏に例のシール貼って走ったのですが、
これが良かったのでしょうか？
分かりませんが。。。
まだまだしばらくテストしてみなと分かりませんね。


おしまい。

段々と寒くなってる？

2月28日（日）のお話しです。
先週、その前の週と比べると寒くなって来てます。
なので服装もそれなりにしなくちゃ寒いですね。
さて、今日もバイク練習はいつもの山岳コースです。
何か最近下界に降りずにこっちばっかりになってますね。
今日は忘れ物ない様に確認してから出掛けましたよ。（笑）
吉和までのTTやりましたが60分台。
60分切れませんでした……。（涙）
途中、道の駅までのタイムは32分台でいつも通りだったんですが、
その後がちょっと悪かったんでしょうね。
頂上では寒いので一枚羽織って下ります。


吉和を過ぎて筒賀まで降りて休憩し、
そこからの湯来までの登りをまた頑張ります。
今回は湯来温泉で食事せずに湯来のコンビニまで我慢して走りました。
コンビニでは「豚まん」食べようと思ったんですが売り切れで「あんまん」食べましたよ。


その後、芸南CC過ぎてやっと登りも終わりしばらくは下りで「アベレージ稼げるゎ」と思ったら……。
向かい風の洗礼をすっと受けまくり。。。
下りなのにスピード出ません。。。
お腹もまた空きそうだったので、
どこかで何か食べようと考えて
帰る途中にある「乙丸」というラーメン屋さんに寄ってみましたよ。
営業は午後2時までだったので何とかセーフです。
中華そばを注文しましたね。




と言う事でその後はハンガーノックにもならず
向かい風と戦いながら順調に家に辿り着きましたがーーー
アベレージはなぜか先週よりも悪いと言う結果になりました……。


そうそう、吉和で対向車からクラクションチャージ頂きましたよ。
また、湯来温泉過ぎてしばらく走った所でも同じくすれ違いざまにね。
どなたかは分かりませんでしたがありがとうございました。（礼）


おしまい。

2月27日ランニング

今回もダム一周走ることにしました。
また、最近身体に貼るシールのモニターをさせて貰ってるんです。
そのうち紹介しますけどね。
足底に貼ってみたり身体の気になるカ所に貼ってみたりして走っています。
今日は足底には貼らずに気になるカ所に貼って走ってみました。
結果の前に先週は足底に貼って走ったのですが、
前半は調子良かったけど後半辛くて2度止まったし。
今日も最初から同じペースで走りましたがすぐに辛くなりペースダウン。
5キロでやっぱ休みましたよ。
自分なりに頑張ったのに5キロのタイムは前回よりも遅いし……。
でも今回は手のしびれは殆どありませんでした。
多少両手の親指がしびれる程度でした。
これも調子が良い時と悪い時があるんですよね。
まあーこれも今回首の後ろの左右に貼ってみたのですが効いたのかとも思えます。
いや、きっと効いたのでしょう。（笑）
その後、5キロからはノンストップで走れて良かったですね。
でも、平均ラップは前回よりも悪いのです……。（涙）
貼った方が良いのかも知れませんね？





そうそうシューズも新しいので走ったのですが、
走っていて足底が結構疲れましてね。
合わないのかなーー？

おしまい。