7月29日エアロバイク＆スイム

エアロバイクやる前に色々トレーニング。
その後エアロバイク：140W30分
いつも音楽聴きながらやってるんですが、
今日は電池切れで使えません。
時間が経つのが遅く感じました。

スイム
アップ：200
コンビ：100x10［2'00］
ダウン：100
total：1300m

エアロバイクもスイムも今日は調子悪かった。

7月16日エアロバイク＆スイム

エアロバイク
140W［40'00］
今日は50分まで持ちませんでした。
根性なしです。
スイム
アップ：200
コンビ：100x10［2'00］
ダウン：100
total:1300m
昨日モモが痛かったけど今日には治ってました。
でも距離はたいして走ってないんですけど
フクラハギの下（腱）が筋肉痛何かどうか分かりませんが
痛かった。