2022年6月13日（月）バイク約21キロ

前日の日曜日に練習出来なかったので月曜日にやりましたよ。

また、お天気は下り坂の様で午前中に走りましたね！

コースはいつもの浅原→津田間2往復。

内容は「最初から全力でぶっ飛ばす!!!!」です。（笑）

でも1往復目心拍が上がりません。。。

最近バイクでは心拍が上がりにくいですね。

調子は2往復目の方が良くてスピードに乗った感じでした。

距離：20.91キロ

平均スピード：31.1／49.9

平均心拍数：143／152

平均パワー：280／517

総上昇距離：116

 

ちなみに下の記録は前回5月8日の記録です。

この時は決戦用ホイール履いての記録で今回は練習用のホイールですから結果的には良い感じに仕上がってますね！

 

距離：20.36キロ

平均スピード：31.3／42.2

平均心拍数：142／149

平均パワー：289／639

総上昇距離：120

 

2022大崎上島HAPPYトライアスロン大会応援

今日はメンバーが6名出場するので仲間と一緒に応援に行って来ましたよ。

天気予報では最高気温30度ってなってて暑い一日なりそうですゎ。。。

スイムスタートは浜から観戦です。

速い選手が前に並んでスタートし1.5キロ。

 

その後周回コースを8周の41.6キロ走りますが応援は楽で楽しかったですね。

選手の表情や息遣いを聞きながら応援しました。

 

次のランは周回コースを3周の10キロです。

過去に私が参加した時は山の中に入り結構な坂道を登りましたね！

おまけに2往復させて頂きました…。

今回は平地に変わって坂もなく走りやすい感じではありますが

曲がる所が多いのでちょっとねーーー走りにくい感じです。

観ていたら選手の皆さん暑さに苦しんでいる様に思えましたね。

 

メンバー皆さん無事に完走されてTsubasa君は年代別4位で3位入賞及ばずでした。。。

皆さん暑い中お疲れ様でした。

2022年5月29日（日）海練とブリック練

この記事もですが、すぐに書けばいいのですが日が経過してから書くので内容を忘れがちです。（笑）

なので思い出しながら書いております。

さて、お天気も良くて暑い日が続いている中で今日も朝からお天気良いです。

今日は参加者も多く賑やかですね！

 

今日は手袋着用で泳ぎます。

これ付けると手袋に水分含んで手が重くなり何か練習になるんですよねーーー。

浜の端から端へと2往復したら終わりにしましたよ。

何か水温が冷たく感じて、

「もう今日はやだーーー！」って思ったんです。（大笑）

その後、バイク練習ですが私のんびりしてたので皆さんとは一緒にスタート出来ず一人で皆さんが練習されている場所まで行き走りました。

ここは周回コースになっていて誰かに合う感じで逸れる事はないですね。

一通り練習終わって車の所まで帰ってから私はいつもの様に素早く着替えてランに移行します。

上の写真はGPSが拾えなかったので距離が短く下の写真が正常ですね。

水曜日に走っているので今日は短い距離で1キロ走ったらUターンして帰ります。

ガーミンから聞こえて来る1キロラップが速くてちょっとビックリ！

暑いのに調子良いみたいですがなぜかなぁーーー？

私がラン終わって車の所まで帰った頃に皆さんランニングに出掛けられましたね。

その後のんびりと海を眺めながらストレッチしておきました。

それとガーミンの調子が悪いんですよ！

今日は時々GPSが拾えなかったんですよね。

何でなんでしょか？？？

 

 

 

2022年5月25日ブリック練習

朝から暑いのでちょっと練習は躊躇しますがやりましたよとは云うものの出だしの気分が低い感じです。

コースと本数は前回同様。

★1本目　バイク距離：19.52キロ　タイム：38.40　平均スピード：30.3／52.6　平均心拍数：142／151　平均パワー：270／504

トランジット：1.35

ラン距離：2.64キロ　タイム：18.06　平均ラップ：6.52／6.03　平均心拍数：151／157

★2本目　バイク距離：19.41キロ　タイム：39.42　平均スピード：29.3／48.0　平均心拍数：140／149　平均パワー：255／411

トランジット：1.46

ラン距離：2.64キロ　タイム：18.35　平均ラップ：7.03／6.15　平均心拍数：151／157

★3本目　バイク距離：14.17キロ　タイム：30.04　平均スピード：28.3／46.1　平均心拍数：142／151　平均パワー：232／381

トランジット：1.41

ラン距離：1.32キロ　タイム：9.21　平均ラップ：7.05／6.15　平均心拍数：152／157

1本目からのバイクで心拍数が思った程上がらずです。。。

疲れているのでしょうかね？

また、水分は1.5Ｌ用意していましたが、

最後終わってから飲むのがなくなりました。（涙）でも暑い中での練習が出来たのも良しとしましょう♪

2022年5月22日（日）冠岳登山

久しぶりの登山になります。

今日登ったので近所の山で冠岳。

 

以前から登ってみたかったんですよ！

頂上は大きな石で出来ていて尖っているんですね。

登山道は狭くて急なんですよ！

そして私登山靴をどこにしまい込んだか分からずで結局ランニングシューズで登ったんですね！

それが帰りの下山で…。

道が狭いのでクラッチ突くのに困るんですよ。

周りは草なので引っ掛かるしね。

おまけに急なもんだから探しながらの登山でしたね。

でも何とか頂上に到達!!!!

思っていた通り眺望は良かったですねーーー。

頂上からドローン飛ばして色んな角度から撮影してみました。

で、帰り道は同じルートで帰りますが急なんでねー。

滑ります。。。

何度転んだか…。

酷い時には数メートル滑落しましたよ！

「いつ止まるの？」って思いましたね。

幸い怪我はしませんでしたが怖かったです。。。

で、何とか下山出来てホッとしました。

 

その後我が家でBBQを皆さんでしましたが汗もかいてビールの美味しい事♪

写真撮り忘れてありませんが…。

楽しい一日でした。