GW突入！

4月28日（日）
今日から9連休のGWの始まりです。
お昼頃からバイク練習に出掛けまして、
今日は自宅から妹背まで降りて所山頂上で折り返して自宅に帰るというコースを考えて出発したんです。
ところが…
友田過ぎて渡ノ瀬方面走っていたら…
大島で痛めたヵ所が痛くなり出して、どうしようかと悩み始めたんです。
そして渡ノ瀬から妹背方面へ向かい下る直前でUターンして引き返す事にしました。。。
それものんびりとね…。
距離：32.5キロ

その後、ダムへ行きランニング練習です。
先週と比べると脚に負荷が掛かってないだけにスピードはまあまあ先週とはマシでしたが
いつもは二週間間隔で練習していたところを一週間で走ってみたので、
まだフクラハギに疲れが残っていて2キロ過ぎた辺りから筋肉痛が始まってきました。
ここで無理してはいけないと思い4キロでストップ。

それにしても横浜まで後3週間です。
大丈夫でしょうかね？？？

初所山です。

4月20日（土）は
3週間ぶりに自転車乗りました。
実は周防大島お花見ライドで脚痛めまして
しばらく休まざるを得なかったんですよ。
でね、やっと痛みも和らいで来たので状態確認で少し走る事にしたんですね！
でも調子悪かったらいけないので近場を走る事にして、
浅原→津田間を行ったり来たりを3往復しますが、
1往復目は家出たら丁度サイクリストに遭遇して
しばらく後ろを走っていたのですが、
トンネル出口で抜かさせて頂きました。
そして折り返したら前方から別の方が現れて
またまた、後ろ付いて走ってなかなか本気で走れませんでした。
で、やっと2往復目から本気モードで走ってみたんです。
脚の状態は平地なら良いみたいで3往復で終了しました。

4月21日（日）
昨日調子が良かったので今日は今年初の所山へ登る事にしたんです。
でもね、何せ昨日久々に乗っただけで自信ないしで、
「のんびり走ろうか！」って思いながら出発したんです。
昨日もですがお天気良くて暑い位で
おまけに登り坂だから今年初めて「暑い！」って思いましたよ。
所山の最後の釣堀過ぎて、「いよいよ！」って所でおひとりの方に抜かれ
すぐに後ろ姿が見えなくなりました。
その後、所山登っていたら前におひとり後ろ姿が見えたんですね、
で、まさか追い付く事が出来るとは思わなかったのに追い付いちゃって、
抜いてしまいました。
頂上で折り返して降りていたんですが、
その方の姿が見えなかったので、多分途中でUターンされたのでしょう。
そして下まで降りて走っていると先ほど私を追い越して行かれた方に追い付いて
少しお話ししながらランデブー。
浅原別れでお別れしました。


その後帰ってからはダムへ行きランニングです。
バイク練習からのランニングは今年初で、
1キロ走った頃から苦しいくて止まって休もうかと思いしたよ。
そして2キロ、3キロと走っている時、身体が思う様に動きません。。。
身体が重く感じるんですよね。
やっぱバイク練習後だからでしょうか？
「もう休もう！」って思いながらも己の負けまいと頑張って何とか5キロ走って終わりにしました。
本当は10キロ走ろうって思っていたんですよ！
でも現実は5キロ走るだけでも辛かったです。。。
ヘロヘロですゎ。。。
あきまへんねー。

夕方からのぉ〜宮島の鳥居です。
夕方の6時半頃ですが、まだ観光客多いですね！

浅原交流会館オープニングセレモニー

4月14日（日）のお話しです。

お天気がとっても心配でしたが何とか雨も降らず良かったですね。
それともう一つ心配していた「サイクリスト出走」に参加して頂ける方々が予定人数の倍近くまで集まってもらえてとっても嬉しかったです。

10時からセレモニー開始で廿日市市長さんからのご挨拶。
実行委員長さん、廿日市市議会議員議長さん、地元選出の広島県議会議員さんとご挨拶があり
その後テープカット。
私、人生初のテープカットをさせて頂き大変光栄に思いました。


テープカット終了後いよいよサイクリスト出走です。
後ろの方に並んでいたら「安井さん前に出て下さい！」って云われ先頭に。
鐘の合図と共にスタートです。










で、出たのはいいがペダルがビンディングに上手く入らず焦りましたよ。。。
約40人位でR186を通って冷川方面へ向かい途中で右折するのですが
やはりここは地元の人間しか分からない道です。
それに後ろの方々が遅れているので右折して全員揃うの待って
山の中を下って県道まで降りて戸屋原から一列に並んでで会場に帰リます。


会場では楽器の演奏やダイガラを使った餅つき、恵比寿舞神楽、餅まきと行われお昼前には無事終わりました。
大勢の方々が来られ、いつもは静かな浅原が賑やかでしたね。

この施設の説明しなきゃいけませんかね？
写真撮ってないので分かりにくいかと思いますが当然ですがトイレあります。（笑）
裏からでも入れますし表からでも入れます。
それにシャワーがあります。
シャワーは一回100円で5分だそうです。
それと気になる所の「食事が出来るのか？」ですがメニューはまだ少ないですが
定食から何か色々あります。
実行委員長から聞いたのですが忘れました。（笑）
すいません。。。
それに浅原で採れた野菜なども今日は販売されていましたね。

是非皆さん、
自転車で立ち寄るも良し！
また、自転車持って来てここからスタートするも良し！
ここ浅原交流会館を大いに利用して下さいね。
宜しくお願いします。

最後にこのブログでもお声掛けさせて頂きましたが、
「サイクリスト出走」参加について、
お天気が怪しい中
チームNGのKatayamaさんや、
安井塾のメンバー、
スキー・登山仲間にもお願いし
集まって頂き大変ありがとうございました。
また、「RIDE」の理事長　HORIさんともお知り合いになりましたし、
沢山のサイクリストを引き連れて来られていました。

遅くなりましたが、お疲れ様でした。

ランニング練習会

4月7日（日）のお話です。




お天気も良く宮園公園の桜も満開です。
今日は安井塾メンバーも参加して頂いて総勢9名となりました。
今日のメニュー私は1000mのタイムトライアルで、
他の皆さんは2000mのタイムトライアル。
それを3本やります。
休みは十分取ります。
私については昨年10月に実施したタイムを短縮するのが目標ですが結果はいかに…。


まずは1本目。
久しぶりのトラック、それも土なので蹴っても滑りますし、
クラッチ着けば前に滑ります。
出だしちょっと焦りました。。。
400m過ぎた辺りからもう心臓バクバク状態で苦しくなって来ております。
800mからの残り200m苦しみながら今ある力を出し切る様に走ります。
一緒に走っているトレーナーから心拍やタイムの情報が入って来ますが、
予定していたタイム、最初の1週目は早過ぎだったのに落ちて来ております。。。
残りの200m、自分では出し切ったつもりでしたが目標よりちょっと悪かったんです。。。とほほ。
他の皆さんは2000mですが皆さん苦しそうですが最後まで諦めず頑張っておられます。

次に2本目トライします。
走り始める前から心拍はなぜか高いんです。
しっかり休んでいるのに100近い。
昨夜飲みすぎるほどお酒飲んだわけでもありませんよ。（笑）
原因は謎です。（笑）
なので心拍が上がるのも早くて苦しいばっかりで2本目も走り、
明らかに400m過ぎた辺りからスピードが落ちるのが分かります。
だって並走しているNakashimaさんが前に出て行くんですものね。。。
で、タイムは1本目よりもっと悪いです…。

そして、いよいよ3本目です。
200m400mのタイム聞きながら少し落ちているの分かりますし、
心拍は163まで上がっていて今までの中で最高です。
ブチキツイです。。。
最後の200mいや、100m最後の一滴まで絞り出して終了。
2本目よりは良いタイム出て安心しました。
今回、心拍が平常であればもう少しは良いタイムで走れたかも知れませんが
こればっかりは何とも言えませんね！
心配なのはなぜ今回最初から心拍が高かったのかです。
他の皆さんも2000mのタイムトライアル最後まで頑張っていました。
皆さんキツかったですねー。
お疲れ様でした。

終わってからはありがたい事に二人掛かりでコンディショニングして頂きました。

オープニングイベント

4月14日（日）に元浅原小学校横、元プールがあった所に以前から建設中でした施設がやっと完成し、
この度めでたくオープンに際しセレモニーが開催されます。
この浅原は「宮島パワートライアスロン大会のバイクコース」でもあり、
また浅原はあまり大きなアップダウンもなく比較的に交通量も少ないので自転車で走るには恵まれた環境です。
それを利用してではありませんがせっかく自転車で来られた方々が少しでも気持ち良く休み、
また地域の方々とも交流出来る場所として使える様な施設を目指して作られました。

そこでオープニングイベントではサイクリストの皆さんが一斉にスタートしイベントを盛り上げる催しもあります。
お時間のある方は浅原まで自走で来るか、
または車で来てスタートのイベントに自転車で参加して盛り上げてみませんか？
10時からイベントが開催されますので20分位前においで下さい！
お待ちしております。

お花見ライド

3月31日（日）のお話です。

前日の暖かさから一転して寒い日曜日となりました。
家の方では明け方まで雨が降っていたようで道路も濡れていました。
今日は山口県の潮風公園から周防大島一周の「お花見ライド」。
30代から50代の若者と7人で一緒に走ります。
スタート直後から風の洗礼を受け大島大橋へ向かい、
橋に向かうのにいきなりの劇坂でヘロヘロ…。
橋はあの事件で水道管が歩道に取り付けてあり幅が半分位まで狭くなっていて、
前から人でも来たら離合は大変そうです。
島に渡ってからは時計回りで走りますが皆さん速い！
当然ですけどね。（笑）
「道の駅サザンセトとうわ」でやっと休憩。（嬉）


その後、陸奥記念館まで走って休憩。


で、ここからオレンジロード走るんだって…。
と云う事で山の中に突入ですが、スピード遅かったので良かったですよ。
途中道迷いながら、そしてアップダウン繰り返しているうちに綺麗な桜あったので記念写真。


その後、昼食にラーメン食べに行きましたがこれがまたお客さん多くて順番待ちで外でしばらく待ってからラーメンといなり食べました。


その後は海沿い走って帰るのですが風が凄いの何の…。
前から、横から吹きまくりです。。。
私の脚はもうくたびれていて当初の元気はありません。。。
皆さんとはどんどん離れて行きます。。。
でも誰かが風避けになってくれますが、
それでも離されてしまうし。。。
フラットな道でもスピードは12キロ。
これでも本気でペダル回しているんですよー。（泣）

やと一周して橋のたもとまで帰りホッとしましたね。


それから最後の坂を登り切り、
後は国道を少し走って潮風公園目指しますが、
最初は皆んなとトレイン組んでいたんですけど、
ジワリジワリと離されながら、
やっと潮風公園到着でホッとしましたよ。
皆さんお疲れ様でした。

距離：105キロ