久しぶりの草刈り

今日は朝からバイク練習を先にしようか
それとも草刈りを先にしようかと悩んだんんですが
外は寒そうだったので草刈りから始めました。
この所の雨で草はしっかり伸びていて困ったもんだ…。
田んぼは3つありますが稲は作っていなくって
雑草を作っています。（笑）

まずはここから


つぎは家の裏を




そして最後の田んぼを


終わったのが３時頃で昼飯抜きでやっと終わりました…。
その後遅い昼飯食って少し休んで
自転車で出掛けたのが４時半頃。
コースはいつものマロンの里→渡ノ瀬コースの38キロ
最後の津田から浅原間はヘロヘロになる位頑張り
自宅へ登る坂も必死でモガキいて何とか
average：29.0
Time：1h18.27
今の自分では、
やはりこんなもんなんでしょうかねぇ〜？

それなりに泳げた

消防アスリートさんは先週もでしたが今日も安佐南区へ災害派遣に行かれていて私一人練習。
アップ：200
キック：100x5（3'00）
ここからMinaちゃん登場で二人で練習開始。
200x4（4'00）
100x10（2'05）
50x10（1'10）
ダウン：50
Total:3050m
終わる頃、
例によってKanegonちゃん登場。
二人ともさぎしまトラでの日焼けがあったが
特にMinaちゃんは色白だけにくっきり焼けて皮が剥け始めていた。

それと9月の岩国基地トライアスロンは親戚の法事と重なり行かれなくなりました。
とっても残念です…。

極楽寺山6回目

３週間ぶりの極楽寺山TT
先週は「走るぞ!!」って思っていたのに仕事で断念し
今日はお昼に雨が降り出して夕方までには上がってくれと願っていました。
今日はサンチェリーに車を止めてからスタート。
TTのスタートはこの上ですが
ここの交差点右に行くと宮島SAとスマートICがあり
左折すると速谷神社や四季が丘団地で
真っ直ぐ少し行った所が私のスタート地点です。


この辺で30の道路標識に捕まってから始めます。


ほいでゴールはと言うと頂上まで行って下ると湯来方面になるので
この標識を右折して最後の激坂を乗り越えて極楽寺の門でゴール。



今日は何と!!!!!
40.21
涼しかったからでしょうか？？？
良く分かりませんが先日の土曜日と同じで最近調子が良いみたいです。（嬉）
次は40分切りたいなぁ～～～。

そうそう最後の激坂ですが
2本足の方は立ち漕ぎはNGですよぉ～～～！
出来れば一番軽いギアの次で登ってみて下さい。
良い練習になると思います。（笑）

スイム出稽古３回目

今日の夕方は気温が高い割には空気が乾いていて
久しぶりに蒸し蒸しせず気持ち良く感じました。
浅原の夜の気温はさっき車の温度計で22度で過ごしやすい気温です。
さて今日も東雲までお出掛け。
アップからドリルなどしてメインメニューにキツイのやりましたが
こんな練習いつもやっていないだけに刺激になりますし
隣のコースと並んでスタートだから気が抜けません。
total:約1750ｍくらい

さぎしまトライアスロン応援

今日は嫁と池ちゃんとでさぎしまトライアスロン大会応援へ行きましたが
天気予報では午後から雨って言っていたはずなのに
天気は良くなり晴れ間も覗き
雨が降るだろうと傘持って行ったけど
日傘に変身しましたが役に立ちました。（笑）
そして今年は日焼けしてないお肌が顔から首、腕と真っ赤になり
せっかく日に焼けないようにしてたのに…（涙）


さて、9時過ぎにさぎしま到着。

知っている皆さんも沢山出場されていました。
10時にいよいよスイムスタート！！

今回初めて応援のみで言ったのですが
やはり応援だけだと気楽でいいですね！
スイムが終わってバイクでは人の少ない場所に移動して3人で応援しますが暑かった…。
バイク、ランが終わる頃はゴール付近でまた応援ですがここも暑かった…
息子じゃないけど息子の様なTomoyaは総合で2位!!!!
昨年は落車もありで3位だったけど良かったのでは？
来年はこうなると1位でしょうねぇ～。

Tomoyaとは宮トラの打ち上げやその後はバイク練習がてら浅原まで来て泊まったりして親しくしていますが
これも昨年一緒にハワイに行ったのがきっかけで親しくさせてもらっています。


それにしても選手の皆さん暑い中大変お疲れ様でした。
初トラのMinaちゃんは無事ゴール出来たし
他の皆さんもタイム短縮や初サギで頑張っておられて美味しいビールが飲めました。（笑）
来年はリレーのバイクで出てみようかと企んでおります。

天気良かった♪

3時過ぎからやっとバイク練習。
コースは先週と同じマロンの里→渡の瀬コース
天気も良く気持ちが良い♪
マロンの里を過ぎた辺りでカタヤマさんとすれ違い
何だか久しぶりにお見掛けしたような気がします。
何だか調子良く今日は走り終わって見れば
average:29.4
距離:38キロ
Time:1h17

首が回らん…

今回の安佐南区・東区の土砂災害。
あの前日夜広島市内を車で走るのに前が見えない位の豪雨でした。
その早朝での出来事…。
朝起きてテレビを付けてビックリ！！
死者不明者があり
土石流が何もかも流し無残な姿がテレビに映し出され絶句…

その後も死者や行方不明者が増え災害の規模が改めて大きかった事が分かった。
今自分に出来る事は何かと今日も考えていたが
今朝ラジオで言っていた事しようと思う。
今も生き埋めになられた方や避難所で辛い生活を余儀なくされた方達、
夜を徹して捜索されている沢山の皆さんの事を考えると…。


さて、今日はスイムを少々。
アップ：200
ドリル：50x10
背泳ぎ：50x10（1'15）
平泳ぎ：50x10（1'20）
ダウン：50
Total:1750m

平泳ぎはさすがに腕が疲れますが練習にはいいかもね。

練習が終わってから整体へ行き
回りにくくなった首をしっかりほぐしてもらったけど超～～～痛かった。（泣）

スイム出稽古2回目

広島市内は東雲スイミングまで出稽古。
参加者は10人以上はいらっしゃったと思います。
アップから始まりドリルを色々やり
メインメニュー100ｘ13（2'00）
これはキツカッタです…。
「何で13本なんじゃろう～？」って思いながら泳いでいました。（笑）
終わって外に出ると雷雨!!!!!!!!
雷は鳴るし光るしすげぇ～雨だし家までの道のりが不安でしたが
佐伯町に入った頃には雨もやみ
走りやすくなり一安心。
東雲から自宅までどれだけ距離があるのかと思えば約41キロでした。

昨日も今日も夕方になれば雨が降りますが
明日も雨なのかなぁ～？？？


スイム距離：約2250ｍ

第27回 日米親善MCAS 岩国トライアスロン大会

やっとエントリーが始まりましたが
定員200名で定員に達次第締め切るそうですので
エントリーされる方はお早めに。
内容は
スイム：1キロ
バイク：27キロ
ラン：8キロ
でちょっと短めですが以前の様にスイムの後にランがある事を思えばいいと思います。
また、申込み締切が9月7日って書いてありますが8月24日らしいです。

詳しくはこちらから→https://jtbsports.jp/events/events-detail.php?id=3617



今日はスポ公にてランを5キロ走りましたが
本気で走った割にはラップが7.10と悪く
やはり暑いと苦しいばっかりでスピードは出てないみたいです…。

お盆最終日

この連休雨ばっかりで肝臓のトレーニングに励みました。（笑）
最終日の今日は雨も上がり徐々に晴れ間も覗き久しぶりに太陽を見たような気がします。
さて天気予報を見ると午後から雨の確立が高い様なのでその前に自転車に乗ろうと出掛けました。
コースは連休初日と同じですが勝成山のヒルクライムはなしで距離にして38キロ。
タイム：1h20
ave：28.5
午後からは雨が降るどころか
どんどん雲がなくなり良いお天気になり天気予報の嘘つきって思いました。（笑）