暑かった

今日は日中暑かったですね。
外は気持ち良かったけど室内は少し窓開けた位では涼しくはありませんでした。
夕方からいつもの様に筋トレしてエアロバイクを60分やりましたが、
暑さで靴の中も汗で濡れました。

今週末は金曜から日曜まで雨マーク…。
せっかく土曜日休みなのに面白くありません。。。
日曜日は自転車屋さんのイベントで「しなまみ」へ行く事になっていますが、
どうなるんでしょう〜？

それと「みやじまトラ」の出場決定通知書が昨日届きました。
足の状態はまあまあなんで手続きしないと。

暖かくなりました。

暖かかったんで朝家を出る時上着を忘れてしまいました。（笑）

先週末の金曜日にちょっと足の裏を擦り剥いて泳げない日が続いていますが
もうそろそろ大丈夫かと思われます？
今日は筋トレ少々やってエアロバイク60分やりました。
徐々に負荷を掛けて早めに心拍を150オーバーにして
その後は負荷を落としつつ心拍は高目でキープ。
いつもはタオルを2枚用意していますが
今日は1枚だったんで施設に迷惑掛けちゃいました。

今日も45分

月曜日にやったばっかりなのに今日もエアロバイクやりましたが、
本当はランニングしたかったんですけどね…
出来ないから仕方ないです。。。
早く足治らないかな？
でも内容はたいして追い込んでいません。
テレビで心霊映像的な番組やっていたのに集中してしまいました。
観ていると作り物の様に見えて仕方ない、信じれんです。
でもテレビに集中してしまう。
それだけ面白かったって事でしょう。

エアロバイク45分

今朝起きて外を見ると雪景色でビックリ！！
昨日タイヤ交換したばっかりなのに
（昨日のブログにも書いてましたが…）
まさか本当に降るとは思ってなかったんです。。。
でも道路には積もっていなかったんで大丈夫。（嬉）

今日はエアロバイクやる前に上半身や体幹、モモを少々シゴイてやりました。
その後エアロバイク45分
しっかり汗カキカキボタボタしましたが
一人ヒイヒイ！ゼイゼイ！やっている光景妙に変な気がします。（恥）

エアロバイク60 分

またまた今週は仕事が忙しくてトレーニングがあんまり出来ません。
それに足の調子があまり良くなくランニングはしはらくお休み…。今日のエアロバイクは最初頑張りましたが、あとが続きませんでした。でも何とか60分頑張りました。

エアロバイク60分

こちらも久しぶりです。
今日は前半頑張って後半は負荷を落とし心拍が上がったままの状態を維持してみました。
窓の外から入って来る風が気持ち良かった。。。

だいぶ良くなりました。

頭痛はやはり睡眠不足だったようで今朝の頭はスッキリバッチリ！（嬉）
首も良くなり起き上がったり寝たりがみやすくなりました。

そんな状態なのでエアロバイクを60分程汗流しましたが、
追い込むって辛いですねぇ〜。

またまた雨です。

ちょっぴり暖かい朝でしたが、
雨はあんまり嬉しくないですね。。。
でもまた寒波が来るらしく喜んでいるのは私位かな？
世間では春が待ち遠しいと思います。

今日はエアロバイクを60分頑張りました。
先週よりも追い込めた！
やっぱ聞いてる音楽のテンポで決まりますね〜。
今日はアップテンポでリズム良くゴキゴキ出来ていい汗かけました。

雨は上がったみたいです。

昨日は残業で何も出来ませんでした。
今日は何とかエアロバイクをゴキゴキ60分。
負荷を掛け過ぎて途中ペダルが止まりそうになり
慌てて軽くして何とかクリアー。

エアロバイク

60分頑張りました。
でも、もがいたのは最後の10分くらいですかね？