3回目 勝成山へ

5月2日（火）のお話しです。

朝からとっても良い天気でしたね！

宮トラまで二カ月を切っています。

練習不足で少々焦り気味でもあります。。。

特にランがね。

なので今年三回目の勝成山を登って上半身強化を図ります。

今回はちょっとザックを重くする為に500ｍｌのペットボトル2本追加で入れて重さは約3kgになります。

順調に登って山頂到着。

山は新緑に覆われて生き生きしてますね！

下山は上の方は急なので走れませんが途中から走って車の所まで帰りました。

途中二台程車が上がって行きましたよ。

どちらも年配の方でしたね。

前回の事があるので翌日足裏が気になったのですが、

何ともなくて足裏も慣れてきたのでしょう。

2回目 勝成山へ

4月23日（日）のお話しです。

今日も良いお天気♪

家の近くを自転車が朝から結構走ってますよ！

やっぱ今年は宮トラあるから自転車多く見掛けます。

自分は自転車乗りたいけど気分が乗らずで乗りません。。。

ランもする気ないしで宮トラ対策で勝成山を登る事にしました。

これは「もみのき森林公園」への長い登り坂対策で、

主に上半身、肩を使いクラッチをプッシュして進むのでそのパワーアップの為のトレーニングです。

皆さんも一緒にどうですか？？？

なかなか辛いですよ！

さて、今回は前回より少し上からスタートしてみました。

前回結構肩が疲れて痛みが酷かったので、、、

そして今回はザックは少しだけ前回よりは重くしてみました。

順調に登って山頂到着ですが、

先客がお二人おられましたよ。

別府側から登られてそうです。

 

向うに広島市内が観えます。

私、降りるのにちょと走って降りたんですね、

そしたら翌日から踵付近の足底から痛み出て来て下り坂での足裏への衝撃が結構あるのが分かりました。

昔々痛めた事がありますので気を付けねばって思いました。

翌日のみ痛かったので今現在はありません！

勝成山へ。

3月11日（土）のお話しです。

朝から良い天気で暑い位でしたね！

昨日スキーに行ったので今日は脚は休ませてやり、

その代りに上半身を鍛える為と言うか結局は「宮トラ」のラン対策に坂を登ります。

近年大会が無くて登ってなかったので久しぶりになりますゎ。

スタート直後ちょっと走ってみたのですがザックが重いので止めましたよ。

中間過ぎた頃には肩が疲れて痛い感じになりちょっと休憩しますが山は静かですねーーー。

坂を登ったのは昨年のGWに登山してからなので久しぶりになります。

何とか頂上に着いてちょっと休憩し下山しますが、

またこれが久しぶりの下り坂でキツイです。。。

手首や手の腹が痛い。。。

これから少しづつやって慣らさなくてはいけませんね！

↓登り

↓下り