2022 煩悩スイム

今年も今日が最後ですね！

さて、12月28日の煩悩スイムについて書きます。

当初はあの大雪が降った金曜日に安井塾で煩悩スイムやる予定でしたが、

いや、正確にはやりました。

私は大雪なので家から出たら帰宅困難者になりそうなので行かなかったんですね！

その代わり28日はスポーツセンター主催の煩悩スイムが開催されるので参加させた頂いた訳なんです。

14人程集まられて2コースに分かれて始まりました。

50m×108本でサークルは70秒になります。

当初は前から4番目で10秒間隔でのスタート。

隣りのコース見てると5秒間隔でスタートしてるではありませんか！（驚）

じゃーと言う事で私も5秒間隔でスタートにしましたよ！（笑）

その後何本目でしたかね？

2番手で泳がれている方が3番手に落ちられてその後離脱。

私3番手に昇格。

でもそれでは終わらなかったんです。

2番手泳いでいるTさんが足攣って離脱したから大変です。（汗）

とうとう2番手になっちゃって（大汗）

先頭はブチ速いんですから…。

年齢は私とそう変わらないんですけど…。

その頃は70本過ぎていた頃だと思いますが、

5秒間隔ではキツイので先頭の方が出られたらすぐに出る感じでスタートしますが、

何とか25mはドラフティング効果はありですが折り返してからはないです。。。

本数こなすうちに身体は疲労溜まって来ます。

特に100本目辺りから「もう限界が近い！」って思いましたよ。

主に肩と言うか腕と言うか、それに水分を全く摂ってないので喉が渇いて辛いんです。

用意はしてたんですが、プールサイドに持って来てなくてチーンです。。。

で、終わったら一目散にプールから上がって一気に飲み干しましたよ。

そうそう最初頃は50ｍを48秒位で帰っていたのですが、

徐々に落ちて最後頃は58秒になっちゃいましたよ。（泣）

それにゴーグルが目の周りに食い込んで痛かったなぁーーー。

さーて、これで良い新年迎えれるかな？

↓距離が5350mになってますが正確には5400ｍにならないといけないのですけど、50ｍ程ガーミンが拾わなかったのでしょう。。。

良いバーンでしたね！

12月26日（月）のお話しです。

前日の100ｋロングライドから帰って結構脚が疲れていて「明日のスキーはちょっと無理っぽいな！」って思ってました。

で、「朝起きてから状態が良かったら滑りに行こう」と言う事にしました。

翌日起きて脚の状態確認したらそこまでの疲れは残ってないのでメガヒラへ。

滑ってみると雪の状態もゲレンデも良いですゎ。（嬉）

急斜面も圧雪されてますよ！

↓これリフトから。

↓上から

でもまだ入る勇気ありません。。。

1本目滑っていたらKさんとYさんに出会い、

いつもの様にYさんから質問コーナー始まります。（笑）

クワッド乗って上に上がっても良いバーンです♪

そして止まって休んでいたら隣りに来て私に声も掛けず休むスキーヤーがいて、

こっちは見ずに上眺めているんですよ！

すぐに分かりましたよNさんです。

その後Nさんと急斜面滑る流れになり予定外に滑るはめになりましたよ。。。

私は恐々滑り降りましたけどね。

その後もTさんと合流。

最後はYogoさんにも出会い平日にも関わらず沢山の人に出会いました。

私は年寄りにお昼を食べさせなきゃいけないので帰宅となりましたとさ。

おしまい。

久々の100kロングライド

12月25日（日）のお話しです。

その前に23日から24日に掛けて大雪降りましたねー。

あまりの大雪で23日はスイム練習会の日だったのですが休みましたよ！

出たら家に帰れなくなりそうでね。

日曜日、家から自転車で出れないので錦帯橋近くまで降りてからのスタートとなりましたが、岩国には雪の欠片の見当たりません。（驚）

羨ましく感じましたよ！

コースは周防大島の「道の駅サザンセトとうわ」まで走っての折り返しで多分100キロあるのではと思い出発。

途中あまりの暑さに上のインナーを脱ぎましたよ。

下も脱ぎたかったのですが人がいる中ではちょっと脱ぎにくいので潮風公園まで我慢してそこで下も一枚脱ぎました。

当初、「寒いだろー」と思ってしっかり着込んで走ったのは良いのですが、

こんなにこちらは暖かいとは思ってませんでしたから。。。

結局上は2枚しか着てませんよ！

 

無事に「道の駅サザンセトとうわ」に着いてうどん食べてから折り返します。

 

家の方は雪景色で寒いのにこっちからは想像出来ない感じですゎ。

大島大橋渡ってからも追い風で順調に走ってましたが、

由宇を過ぎる頃から向かい風になり脚も疲れてヘロヘロ状態になっちゃって（汗）

久しぶりのロングライドはちょっと後半辛かったですゎ。（泣）

距離：101キロ

タイム：4時間12分

平均スピード：24.1km／h

平均心拍数：130

平均パワー：212w

総上昇量：658m

悩んだけど…。

この所ブログアップがサボりがちになってます。（苦笑い）

さてこれからの記事は2022年12月21日(水）のお話しです。

曇りのち雨の天気予報でバイク練習したいけど、いつ雨が降るのか分からないお天気でスキーにしようかどうしようかと悩んだ末スキーに出掛けましたよ。

行き先はメガヒラです。

ブーツ履くといきなり脛から痛くて前回のが残っている感じでしたが、

しばらくしたら痛みがなくなり安心しました。

今日はゲレンデに立っている時もリフト乗っている時もブーツのバックル4つは緩めました。

そのせいか今日はブーツの中の足に痛みは出ず助かりましたよ。

そして肝心のスキーの方はと言うと前回よりかバーン状況は良くて滑りやすく良い感じでした。

そして10時頃からミゾレが降り出して、

そのうちに雪へと変わり車に帰ってみると真っ白になってましたよ。

そうそうFさんとOさんに出会いましたね！

お二人共お元気そうでしたよ。

年寄りに昼飯喰わさなきゃいけないので早々に引き上げました。

足が痛てぇーーー！

12月19日（月）のお話しです。

大寒波がやって来て一段と寒い日が続いてますね！

スキー場にも雪が積もり週末は賑やかったのではと思います。

日曜日はバイク練習したかったけど、

こちらでは出来ずで下界まで降りて乗ろうかと思ってましたが、

こちらは雪がボンボン降るので出る気にならず、

結局諦めましたよ。。。

そして月曜日はちょっくら滑ってみようと家から30分ちょっとで行けるメガヒラへ向かいました。

インフォメーションでゲレンデ状況聴くと昨夜は約15cm位降ったとか。

早朝圧雪したコースとしてないコースがあるらしい。

取りあえずは足馴らしにファミリーゲレンデに向かいます。

そしたら何やらレッスンしてます。

その中にナショナルデモのウエア着てる人数名。

後で聞いたらスキースクールの主任講習らしくて徳竹デモと尾崎デモが来てるそうでした。

私は5本程低速で足馴らしして上に上がりましたよ。

上もペアリフトの所は圧雪でしてるみたいで良い感じでした。

 

その後クワッド乗って上に上がってみると圧雪してません。。。

 

デコボコ状態で滑りにくくおまけにブーツの中の足が痛くて痛くて泣きそうです。（泣）

近くにいた方にも話したら「私も痛くてやれん」と話されてましたよ。

そんなんで上は1本のみで止めて降りましたよ。

その後もゲレンデに横たわっていても痛くて我慢出来ず泣きながら降りて行きましたとさ（笑）

そうそう滑っていて何度かコケましたよ。

原因は身体は曲がろうとするのですが板はまだ曲がろうとしてくれません。

だからコケるんです。

私には良くある事ですので、もっと荷重掛けてから曲がらなきゃね。

またまた飲み過ぎちゃった…。

2022年12月17日（土）のお話しです。

前日の夜はスイム練習会の日ですが、

休んで友人6名と飲み会でした。

先週もスイム練習休んでいるので2周続けて休むのは気が引けたのですが、

金曜日の方が都合が良い人多くて仕方なく金曜日開催となりました。

二次会でつい飲み過ぎちゃいまして朝から調子悪くて寝てましたよ。（笑）

ほいで、寝たら調子が戻って来ました。（嬉）

午後3時頃には雨も上がりちょっと走ろうと出掛けましたね。

前回は5キロしか走ってなかったので本日は10キロが目標です。

また、結構冷えるので故障しやすくなるので最初はゆっくりペースで走り始めました。

5キロ過ぎた時点で「まだ後5キロあるんじゃーーー先は長いなーーー」って思いましたよ。（笑）

心拍は落ちて苦しさは全くないんですが手が冷たい…。

手袋はしてますが薄手なんでねーーー。

何とか8周の10キロで終了。

寒いので足早に家に帰りお風呂に直行です。

結果は1キロラップがいつもよりか悪かったですね。

特に終盤は激落ちですゎ。。。

ピッチの方は落とさない様に心掛けて走ったので100は超えていました。

距離：10.54キロ

タイム：1時間16分

平均ペース：7.16分／km

平均心拍数：136拍

平均ピッチ：101

 

 

この冬一番の寒さだそうです。

2022年12月14日（水）のお話しですが、

その前に15日は恐羅漢オープンしたそうですね！

スキーヤーの皆さん良かったですねーーー。

この週末は初滑りに行かれるでしょーね！

私は行きませんけど。。。

 

さて本題に入ります！

昨夜は強い風が吹いていて「雪でも降るのでは？」っと思ってましたが、

朝起きて外見ても積もってませんでした。

でも朝出掛けにはミゾレになり津田辺りからは雪になってましたよ！

そんな感じで気温はプラス3度ですが午後から雪が降るのにバイク練習に出掛けます。（笑）

道路は濡れてはいますが大した事はありません。

コースはR186を大竹まで降りてR2を通ってからの、

妹背からよじ登って帰るルートで久しぶりのLSDです。

完全装備で出掛けましたから寒くはありません。

しいて言えば顔が寒い位でしょうか？

途中トンネルが何か所かあるのですが、

トンネルの中は良いですねー空気があまり冷えてませんよ！

大竹まで降りればやはり気温が高くで良いですゎ。

大頭神社の所でトイレ休憩してからの坂をよじ登ります。

 

今回の妹背はインナー使って頑張って登り、

その後の渡ノ瀬湖畔も頑張ったせいか津田からの帰り道は脚が疲れて心拍は上がってくれませんでした。。。

距離：60キロ

タイム：2時間31分

平均スピード：23.9km

平均心拍数：134拍

平均パワー：245w

総上昇量：547

なかなか治らない腰痛。。。

12月11日（日）のお話しです。

先週の月曜日だったかなぁ？

朝起きるのに左の腰が痛くて起き上がれなかったんですよ。

床に座った時なんか立つのが痛くて辛かったです。

それで「何でこんなに左の腰が痛いのだろー？」かと考えたんですが、

原因は思いつかず…。

「そのうち治るだろー」と日々過ごしていましたがなかなか良くなってくれません。（泣）

こんなんではバイク練習もラン練習もやる気出て来ずです。

追い打ちをかける様に体調も悪くなってモチベーションは一気にダウン。。。

先週はスイム練習会もお休みさせて頂きました。

そんな中、自分なりに腰を痛めた原因考えてみたら12月初めにスタッドレスタイヤを新しいのに換える為に車にタイヤ積んでカーショップ行って変えて頂きまして、

後日車から降ろしてから片付ける際にタイヤが袋に入っていたからちゃんと持てずで変な格好で持ち上げたからだと思えます。多分。。。

 

そんな中、日曜日ちょっと自転車で走ってみたくて着替えて外に出たらいきなり雨ですゎ。。。

仕方ないので止むををちょっと待ってからの出発。

コースは前回同様マロンの里からの渡ノ瀬ダム経由です。

出ていきなりバイクシューズカバー忘れたのに気が付きましたが家に帰るのも嫌なのでそのまま走る事に。

今日は「佐北駅伝」の日で津田を過ぎてからは沿道に応援する方々が多くではありませんが見掛けました。

浅原交流会館前が中継所になってるので沢山の人で賑やかでしたね！

私もちょっと応援させて頂きました。

距離：38km

タイム：1時間27分

平均スピード：26.6km

平均心拍数：142拍

平均パワー：257w

前回よりも平均スピード落ちてます。

心拍とパワーは高かったのにね！

風があったせいですかね？

 

午後から悩みましたよ、

ラン練しようかどうしようかと。。。

あんまり気が乗らないのです。

バイク練習では左腰の痛みは出なかったんですが、

「ランはどうかな？」って思うし身体への負担も大きいしね！

で、ゆっくりで良いから走ってみようと思い出掛けて距離も5キロ程度で走る事にしました。

走ってみると着地するたびに左の腰に軽い痛みが出ます。

「やっぱランは腰にひびくなぁー」と思いながらも5キロは走ろうと考えて走り4周終えて終了。

心拍は上がってないので苦しさがなかったので呼吸は楽でしたが、

ガーミン見ると平均が141と高かったので驚きです。

距離：5.26km

タイム：37.45分

平均ラップ：7.10分／km

平均心拍数：141拍

平均ピッチ：98spm

 

 

 

晩酌は楽しみですよねーーー♪

晩酌は皆さんされてますか？

一日の最後の締めくくりとしての楽しみとして晩酌はとっても楽しみですよね！

特に夏の暑かった夜ごはんの時に飲む最初の一口目のビールの喉越しはサイコーですよね？

さてさて、私もいつからでしょうか？

晩酌を始めたのかは覚えてませんが現在65歳ですから40年近くは晩酌していると思います。（笑）

朝二日酔いの日の時もその日の夜には呑んでましたよ！（笑）

休肝日も作らなきゃいけないのに一年365日の中でほぼ360日は呑んでました。（呆）

こんなんじゃ「アルコール依存症予備軍」って言われても仕方ないでしょ。（爆）

そんな私も「これじゃいけない！」と日々思っていたんですよ！

でも夜になれば呑まなきゃ我慢出来ない…。

こんな自分の「意志の弱さ」を日々痛感してました。

そこに8月末のあの「流行り病」にかかり10日以上呑まない日が続いたんです。

で、私は「今がチャンス！」だと思いですね、

「晩酌を断つ！」と決めたのです。

とは言えお酒を止めたのではありませんからね！

誤解しないで下さいよ！

晩酌とは毎晩呑む事を意味していると思うので時には呑みます。

お酒を呑むと脳の萎縮もあるとか…。

「お酒は百薬の長」とか言われますね！

晩酌を止めるに至っては賛否両論ありますが人それぞれ考え方もあります。

冒頭に書いてますが私は私の考えで止めたかったんですね。

ただ、問題があります。

もう少ししたら年末がやって来ますよねー。

そして正月が来ますよねー。

そうすると、呑む機会が多くなっちゃうんですよねーーー。

で、お正月が終わってからが問題ですよ。

そこでちゃんと強い意志で我慢出来るかなぁー？

心配だ。。。

2022年12月4日（日）飲み過ぎたかなーーー？

前日の忘年会は廿日市市内のお店でやりましたが、

料理が次から次へと出て来て食べるのが忙しい位でしたよ！（笑）

16名集まって楽しい忘年会でしたね！

そんな訳で久しぶりにアルコールを沢山飲んで身体は驚いていると思われます。

いや、実際に朝からたいぎくて何もする気になれずでしたよ。。。

そんな感じで午後からいつものコースで軽くランニングしようと出掛けましたら、

下のグランドで少年野球やってます。

BGMも流していて、こんな山の中が賑やかですゎ。

あまりにも寂しい場所だから賑やかにしようと音楽流しているのでしょうか？

分かりませんが…。

走り始めてすぐに気が付きましたよ！

「身体が軽い！」ってね。

前回はバイクの後でモモが上がりにくかったの覚えていて、

全体的に軽さ感じたんです。

それでついつい調子に乗っちゃって軽く走るつもりがいつの間にやら本気モードになっちゃって（汗）

そしてキロ手前から心拍も楽になり、

「これならいつまでも走り続けるかも？」って思ったりしましたが、

そんな訳にはなりませんでした。（笑）

8キロ過ぎた辺りから呼吸は楽だけど脚が疲れて来てます。。。

そして野球少年が一人走って抜いて行きました。

その後もまた一人現れて抜いて行きましたよ。

何かの罰で走らされているのでしょうか？

分かりませんが。

そんなんで9キロ辺りからその少年達に離されまいと頑張ってみたりしてましたね。

それにしても今回は右手がしびれて小指・薬指・中指は何とか感覚ありましたが、

他は感覚なくなりグリップ握っているのに安定してなくて怖かったです。

距離：10.52km

タイム：1時間15分19秒

平均ラップ：7.09分／km

平均心拍数：141拍

平均ピッチ：100spm

ちょっと心拍数が高いですね。