9：00～11：00 曇
シングルスカル乗艇＠戸田
《PENTA Ⅰ》大野
《三菱艇》渡邉
日曜日に進水式をやったPENTA Ⅰ、さっそくこの木曜日から練習開始です。今日は残暑もおさまり快適な曇り空。風も穏やか（弱い東風）。インカレ後の木曜日とあってコースも空いています。
1500m×3往復、NW～LP
R19～R21、順風で2分20～30、逆風で2分30～40
なるべく途中で止まらないようにして片道漕ぐ。エルゴでいつも漕いでいるようなペース。脈も呼吸もある程度上がってくる。
（実況中継）
フィニッシュに向けてプレッシャーを継続（肩甲骨～背筋に重みを感じる）、
艇が走るので、
キャッチの位置まで静かに移動、
ハンドルの上下動は艇を揺らすので、高さは一定に、
遠い所でキャッチできると、ドライブの前半脚で動かせる部分が増えて、レンジも長くなる（ような気がする）。
オーバーグリップはかなりある（18cmくらい？）が、漕ぎづらい感じはなかった。全日本マスターズのダブルスカルはオーバーラップ6cmくらいまで短くしたが（おかげで水は重かった）、パワーが伝わりにくかったかもしれない。
練習後、インボードを875mmから865mmに変更（オーバーラップは▲20mm）。
B＆Wの姿が見えなかったので今日は休みかと思ったら、渡邉さんのみ三菱のシングルスカルで練習していたとのこと（気づかなかった）。
やはり練習後は写真を撮り忘れる。これは練習前に撮った写真。
今日は出艇は1人、納艇は渡邉さんに手伝ってもらった。
右の下から3段目のアームから降ろすのだが、リガーの位置がちょうど左右の艇のリガーの位置と近いので、写真のウマの所まで持ってくるのに最大限に注意を要する。納艇時もリガーを縦から横に回す位置が難しい。保管時の位置だと左右のリガーに当たる。トップボールが奥のドアぎりぎりまで進んだ位置で回すのが一つの解か。
それにしても旧艇庫、蚊が多い！ 蚊取り線香かベープマットほしい。
ボートを漕ぐ税理士、ボートを漕ぐ腰椎分離すべり症、大野政志です。PENTA ROWING CLUB（略称：ペンタ朗？）で、体にやさしいお気楽ローイングを追求する漫漕担当兼世話役をしています。横浜市鶴見川でのボート練習や、税理士業務のことなど、つらつら書いていきたいと思います。
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7月6日・7日は全日本マスターズ＠宮城県長沼ボート場。withYOUさん、瀬田RCさんとコラボ編成クルーも。
PENTA RCは水上練習だけでなく、「陸トレ」もやってます。…といってもいわゆるひとつの陸トレではなく、ゴルフ会、おいしい日本酒を飲む、トルコ料理、ミンスク料理、ポルトガル料理など世界の料理を食べに行く等々の陸上での活動を称して「陸トレ」と言います。また最近では「クラフトビール」「肉」などその年のテーマを（陸トレ部長が）決めて、味の探求にも熱心です。あなたも興味ある「陸トレ」に参加してみませんか。
PENTA ROWING CLUBの誇る測定班（約1名）が開発・製作したGPS測定器「CK良ガジェット（仮名）」を艇に装着。艇速やレートはもちろんのこと、上下左右前後の加速度推移まで詳細に測定し、グラフで表示します。このデータをローイングの改善にどう結び付けるかは今後の課題。また、Cox viewカメラで、両舷のブレードワーク撮影、研究も行っています。
ふだんは鶴見川、宮ケ瀬湖、戸田、荒川で漕いでいますが、地方遠征もあります。5月の全国ナックルフォア大会（諏訪湖）、全日本マスターズ（2019年は大阪浜寺漕艇場）、6月の茨戸レガッタ（札幌）、7月の山笠レガッタ（博多）、9月のびわこ市民レガッタ（琵琶湖）など。レースよりも、前夜祭や打ち上げの宴会にエネルギーの大半を注ぎ込んでいる感はありますが…。どこに行っても大勢のマスターズROWERSであふれています。ほんとにボートはマイナースポーツなのでしょうか？
水上での衝突・沈没事故や、体調急変など、ローイングにも常にリスクが伴います。突発的な事故が起きたときに、各メンバーが冷静・迅速に適切な処置をとれることが求められます。そこで、専門家の指導により、PENTA救命処置講習を始めました。
PENTA ROWING CLUBの前身は「五大学ミドル」。東京工業大学、東京海洋大学、筑波大学、防衛大学校、東京外国語大学の対校戦を五大学レガッタといいます。大正9年6月に結成された日本漕艇協会（日本ボート協会の前身）の加盟学校七校のうち三校（東京高等工業、東京高等師範（＝筑波）、東京外国語）が五大学のメンバーです（他の四校は東京帝国大、早稲田大、明治大、東京高等商業）。五大学は日本ボート協会創立以来の名門なのです（高橋孝蔵先輩の講演より）。
外語のブレードカラーは白地に牡丹色です（谷本さん撮影）
