安全講習会と漕艇場打合せのため欠漕しました。宮本さんのレポートを転載します。
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11／27鶴見川練習でした。来週のボートマラソン向けにロング練習をやりましたが、波風が強く、また、艇がねじれていたためかバランス悪い状態が続きました。MKクルーはレースも同じ艇なので要注意です。乗艇料の回収と満洲園の割り勘をPaypayで実施してみました。Paypayに不慣れなおじさんばかりでチャレンジしましたが成功！ 今後ペンタのキャッシュレス化は加速しそうです。
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K3さんの360度動画（前半）⇒ YouTube
宮ヶ瀬湖紅葉レガッタ
《PENTA W57》S松本（外語） B藤田（商船）
《PENTA B＆W》S中本 B渡辺
《PENTA ROWING》C廣江 S西山 7大野 6宮本 5関野 4堤 3人見 2高橋圭 B深井
《放送》カナブン 山下
《船台スタッフ》深井 宮本 西山 大野
《海洋大監督》佐藤博昭（ロードバイクで登場）
《TM図南会で出漕》藤野 伊藤
3：50起床で宮ヶ瀬紅葉レガッタへ。いい天気。いいコンディション。K3さんが小田急線藤沢方面の電車に乗ってしまい湘南台からタクシー、「やっちゃったK3」に。エイトには間に合いました。
エイトは並べ相手の団塊号蒼天に2勝（ハンディ後では負け）。いつものとおり急編成のクルーのためか、短時間の練習ではリズムをつかめないまま終わった感あり。レースコンディションに持って行くチューニングルーティンを普段の練習から意識する必要あるなあ。
エイト
K3さんの360度動画（エイト1回目） ⇒ YouTube
10月の宮ヶ瀬湖練習で、戸田の学生時代から〇十年の時を経て結成された松本美砂子さんと藤田直子さん（マツフジペア？（by 宮本さん））の女子ダブルスカル《PENTA W57》は、早大理工の20代のクルーと並べて（ハンディ反映後）見事優勝。今後の活躍に期待。
マツフジペア？（左：廣江さん、右：宮本さん撮影）
B＆Wは浜寺の全日本マスターズ以来のレースでしょうか？
B＆Wレース（左側レーン）
宮ヶ瀬湖ボートクラブのいつもながらの至れり尽くせりの準備、設営、運営。参加者も手伝って片付けも速やかに終わりました。ありがとうございました。
レース記録 ⇒ リンク
帰宅して、参加賞のおいしいオギノパンを妻といただき一日がかりの大行事終了。
大野は欠漕、廣江さんのレポートを転載します。
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今日は秋晴れのグッドコンディションでしたが､度々浚渫船が往来し中断。バウサイドへの傾きが直らず調子は今一つでした...😑まぁこんな日もあります。
帰りは6人でタンゴでランチを堪能。
ママさんが昨日の夜、ペンタの皆さんが来る夢を見たそうで、冷奴､漬物盛合せ､カリフラワーとブロッコリーの和え物､回鍋肉にラストは〆のナポリタン🍝
今日もお腹いっぱいになりました😊
来週は宮ヶ瀬湖でレースです。
色付く山肌🍁を眺めながら気持ち良くローイングしましょう❗️
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10：00～12：00 エイト乗艇＠鶴見川
13：00～15：00 クオド乗艇＠鶴見川
《SE1》C廣江 S茂木⇒宮本 7下遠野 6宮本⇒茂木 5ワン 4堤 3人見 2吉田 B赤尾⇒出井
【メニュー（廣江さん）】
(前半)
①WU
・4work(軽く)
・6menレッグスオンリー
②リリースポーズ→NW→LP→LPP(R18)
③ロング
・LP→LPP(R18→20→22)
(後半)
①WU(6work)
② 技術練習（インサイドハンド、アウトサイドハンド）
③ ダッシュ練習
④ 短力
・10本～20本(R30〜32)
⑤スタート練習
⑥2分漕(紅葉レガッタ想定)
・R30(スタート付)
・R30(ランニング､ラスト30“R32)
茂木さん1年半ぶりの乗艇。
人見さんは紅葉レガッタに備えて今日もBサイド練習。
エイト
《QS2》C近藤（でん助） S野口（小野湖BC） 3松重（小野湖BC） 2堤 B大野
堤さんと私は、でん助の近藤さんからお誘いいただき、「ゆるゆるクオド」というワードに惹かれて、鶴見川は初めてという小野湖BCのお二人（野口さん、松重さん）とクオド乗艇。堤さんはエイトとのダブルヘッダー。お疲れさまです。
宣言通りノーワーク中心のゆるゆるクオドでしたが、近藤さんのいろいろ趣向を凝らした練習メニューで、楽しい乗艇となりました。
（メニュー例）
・ブレード半分の深さで漕ぐ（ハーフブレード）
・ブレード4分の1の深さで漕ぐ（クオーターブレード）
・ローピッチノーワーク（2枚ずつ落としていく）
・ハイピッチノーワーク（これはおなじみ）
・「つ」の字キャッチ（フォワード時にブレードを大きくかぶせてキャッチでスクエアに戻す…キャッチ戻らない練習とのこと）
・ぐるぐるキャッチ（フィニッシュでフェザーしてからさらにブレードをもう1回転させてキャッチ）
etc.
水面コンディションが最高で、久しぶりにクオド漕ぎを堪能しました。
ブレードに意識を移動して（シャフトを意識から消して）、8枚のブレードが水をつかむのをイメージする。
指で転がすブレードターンも試す。
ブレード半分の深さで漕ぐのは初めてやったが、意外と難しい。ブレード1枚はなんとなくごまかしがきくが、ブレード半枚は、ちゃんと平らに引けていないとすぐに分かる。平らに引く練習になります。ペンタでもやったらええやん。
ゆるゆるクオド
（近藤さん撮影）
（近藤さん提供）
ボートを漕ぐ税理士、ボートを漕ぐ腰椎分離すべり症、大野政志です。PENTA ROWING CLUB（略称：ペンタ朗？）で、体にやさしいお気楽ローイングを追求する漫漕担当兼世話役をしています。横浜市鶴見川でのボート練習や、税理士業務のことなど、つらつら書いていきたいと思います。
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今年の五大学レガッタは4月29日（午後）です。今シーズン2000mレースの前哨戦。みなさんの岸からの声援がクルーの力になります。エキシビション招待エイト2000mの五大学ミドルクルーも2年ぶりの優勝を目指します。ついでに応援してやってください。
5月12日は全国ナックルフォア大会＠諏訪湖。別名、風男・風女決定戦とも呼ばれています(笑) ここ数年は強風のため直前で中止となっていますが、今年は久しぶりの出漕成るか？
PENTA RCは水上練習だけでなく、「陸トレ」もやってます。…といってもいわゆるひとつの陸トレではなく、ゴルフ会、おいしい日本酒を飲む、トルコ料理、ミンスク料理、ポルトガル料理など世界の料理を食べに行く等々の陸上での活動を称して「陸トレ」と言います。また最近では「クラフトビール」「肉」などその年のテーマを（陸トレ部長が）決めて、味の探求にも熱心です。あなたも興味ある「陸トレ」に参加してみませんか。
PENTA ROWING CLUBの誇る測定班（約1名）が開発・製作したGPS測定器「CK良ガジェット（仮名）」を艇に装着。艇速やレートはもちろんのこと、上下左右前後の加速度推移まで詳細に測定し、グラフで表示します。このデータをローイングの改善にどう結び付けるかは今後の課題。また、Cox viewカメラで、両舷のブレードワーク撮影、研究も行っています。
ふだんは鶴見川、宮ケ瀬湖、戸田、荒川で漕いでいますが、地方遠征もあります。5月の全国ナックルフォア大会（諏訪湖）、全日本マスターズ（2019年は大阪浜寺漕艇場）、6月の茨戸レガッタ（札幌）、7月の山笠レガッタ（博多）、9月のびわこ市民レガッタ（琵琶湖）など。レースよりも、前夜祭や打ち上げの宴会にエネルギーの大半を注ぎ込んでいる感はありますが…。どこに行っても大勢のマスターズROWERSであふれています。ほんとにボートはマイナースポーツなのでしょうか？
水上での衝突・沈没事故や、体調急変など、ローイングにも常にリスクが伴います。突発的な事故が起きたときに、各メンバーが冷静・迅速に適切な処置をとれることが求められます。そこで、専門家の指導により、PENTA救命処置講習を始めました。
PENTA ROWING CLUBの前身は「五大学ミドル」。東京工業大学、東京海洋大学、筑波大学、防衛大学校、東京外国語大学の対校戦を五大学レガッタといいます。大正9年6月に結成された日本漕艇協会（日本ボート協会の前身）の加盟学校七校のうち三校（東京高等工業、東京高等師範（＝筑波）、東京外国語）が五大学のメンバーです（他の四校は東京帝国大、早稲田大、明治大、東京高等商業）。五大学は日本ボート協会創立以来の名門なのです（高橋孝蔵先輩の講演より）。
外語のブレードカラーは白地に牡丹色です（谷本さん撮影）
