8:30～11:00 晴／強風
エイト＆付フォア乗艇＠鶴見川
《SE3》 C廣江 S守屋悟 7渡辺真 6小松 5川渕 4藤野 3守屋美 2浅野⇒中本 B渡辺恵
《SF4（貞山》 C大野 S岡野 3大竹 2刀根 B川本
《メニュー》
（1周目）
・W.U.
・技術練習（Legs only、Finish）
・1分NW⇒1分LP（R20）×3セット
・1分NW⇒1分LP（R20）⇒1分水中P（R20）×2セット
（2周目）
・技術練習
・1分NW⇒1分LP（R20）⇒1分水中P（R20）×2セット
・10本P（R32）×2
・1分P（R30）×2
・500m（60本）（R28）×1
・スタート練習を少し
・C.D.
全日本マスターズを来週に控え、混成エイトと付フォアの練習となりました。人数不足のところ、「ペンタ助っ人組合」から小松さんが参加してくれて助かりました。朝早く起きて来てくれてありがとう。また来てね。
鶴見川は全日本マスターズ直前ということもあって大盛況でした。各種艇が川に繰り出し、船台付近は揚艇待ちの列が。
（以下、付フォア）
よく晴れたが、風強し。艇庫前から末吉橋までは波高く、リガーにぶつかった水がガンネルを越えて入ってくる。これではなかなかバランスもとれません。末吉橋上流の比較的穏やかな水域で往復して練習しました。
1分Pの2回目や60本Pは、波も収まってきて、バランスも良く、両舷が合って推進力も出てきました。レートは10本PでR30～31。1分P、60本PでR27～28。
今日はオレンジシャツが多いな
《昼食＠タンゴ》
・ノンアル、お新香、冷奴、餃子、冷やし中華、カレーライス
・諏訪湖全国ナックルの賞状を持って行く。優勝のお祝いにワインをサービスしていただいた。
※鶴見から戸田へ直行して軽量級の応援。
外語は健闘及ばずW4X、M4Xとも明日の準決勝へ進めず。
ボートを漕ぐ税理士、ボートを漕ぐ腰椎分離すべり症、大野政志です。PENTA ROWING CLUB（略称：ペンタ朗？）で、体にやさしいお気楽ローイングを追求する漫漕担当兼世話役をしています。横浜市鶴見川でのボート練習や、税理士業務のことなど、つらつら書いていきたいと思います。
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トータル
9月16日、コロナ禍で中断していたペンタスカル記録会を5年ぶりに再開します。シングルスカルでローイングの基礎を再確認しエイトを速くする。日々の練習・研究の成果を記録します。
9月28日～29日は東日本新人（＠戸田）です。外語ボートの将来を担う1、2年生の活躍を応援に行きましょう！
9月28日は谷古盾マスターズ（戸田1000m、エイト）です。ペンタからは1クルー出漕予定。東日本新人と同日開催。どちらも応援よろしくお願いします。
谷古盾の翌日9月29日はびわこ市民レガッタです。遠征好きのペンタメンバーが今年も近江牛目指してがんばります。
11月2日～4日高知四万十川「合宿」です。四万十の清流で艇をお借りして漫漕したり、鰹、鰻、土佐の美味しいものをいただきます。奮ってご参加ください。
PENTA RCは水上練習だけでなく、「陸トレ」もやってます。…といってもいわゆるひとつの陸トレではなく、ゴルフ会、おいしい日本酒を飲む、トルコ料理、ミンスク料理、ポルトガル料理など世界の料理を食べに行く等々の陸上での活動を称して「陸トレ」と言います。また最近では「クラフトビール」「肉」などその年のテーマを（陸トレ部長が）決めて、味の探求にも熱心です。あなたも興味ある「陸トレ」に参加してみませんか。
PENTA ROWING CLUBの誇る測定班（約1名）が開発・製作したGPS測定器「CK良ガジェット（仮名）」を艇に装着。艇速やレートはもちろんのこと、上下左右前後の加速度推移まで詳細に測定し、グラフで表示します。このデータをローイングの改善にどう結び付けるかは今後の課題。また、Cox viewカメラで、両舷のブレードワーク撮影、研究も行っています。
ふだんは鶴見川、宮ケ瀬湖、戸田、荒川で漕いでいますが、地方遠征もあります。5月の全国ナックルフォア大会（諏訪湖）、全日本マスターズ（2019年は大阪浜寺漕艇場）、6月の茨戸レガッタ（札幌）、7月の山笠レガッタ（博多）、9月のびわこ市民レガッタ（琵琶湖）など。レースよりも、前夜祭や打ち上げの宴会にエネルギーの大半を注ぎ込んでいる感はありますが…。どこに行っても大勢のマスターズROWERSであふれています。ほんとにボートはマイナースポーツなのでしょうか？
水上での衝突・沈没事故や、体調急変など、ローイングにも常にリスクが伴います。突発的な事故が起きたときに、各メンバーが冷静・迅速に適切な処置をとれることが求められます。そこで、専門家の指導により、PENTA救命処置講習を始めました。
PENTA ROWING CLUBの前身は「五大学ミドル」。東京工業大学、東京海洋大学、筑波大学、防衛大学校、東京外国語大学の対校戦を五大学レガッタといいます。大正9年6月に結成された日本漕艇協会（日本ボート協会の前身）の加盟学校七校のうち三校（東京高等工業、東京高等師範（＝筑波）、東京外国語）が五大学のメンバーです（他の四校は東京帝国大、早稲田大、明治大、東京高等商業）。五大学は日本ボート協会創立以来の名門なのです（高橋孝蔵先輩の講演より）。
外語のブレードカラーは白地に牡丹色です（谷本さん撮影）
