昨日は
ボディケアはヘルニア神経麻酔注射＆アキレス痛治療。
執筆はテキスト４冊のリニューアル完成とコラム１本。
さらに、来年度契約更新の打ち合わせとカルチャースクールへの企画提案。
と朝４時から夜中１２時まで１５時間フル稼働。
その後も頭が冴えず眠ったのが３時半くらいのため、睡眠は２時間弱。
今週はノロウイルス＆アキレス腱で
走ることができないせいか、体力が余って、ビンビン仕事してます。
さて、昨日書いた給与５００万円の人は来年度は手取り５万円ダウン。
そのからくりをご紹介します（以下の％は労働者負担）
健康保険 ４．１％ →４．６７％ ０．５７％アップ
雇用保険 ０．４％ →０．６％％ ０．２％ アップ
厚生年金 ７．８５２％→８．０２９％ ０．１７７％アップ
介護保険 ０．５９５％→０．７５％ ０．１５５％アップ（４０歳以上）
以上より、
４０歳以上では１．１０２％、４０歳未満では０．９４７％アップ。給与５００万円では
４０歳以上では５５１００円、４０歳未満では４７３５０円の負担増。
つまり１ヵ月平均４０００円の負担増。
これを分かりやすくすると、ランチ代で
５００円×週５回×４週間＝１００００円の人は
３００円×週５回×４週間＝６０００円（４０００円減）とランチを節約するか、
５００円×週３回×４週間＝６０００円（４０００円減）と週２回お弁当にするかが
必要ということ。
ただ、政治とカネの問題が大きすぎるせいか、
新聞やテレビの扱いは小さいものでしたが、ホントでかいです。
明日は文部科学省から発表されたこどもの教育費について
考えを述べてみたいと思います。
今日は
執筆は３級最短を仕上げるのが最低目標。できれば２級も着手したいかな・・・
人に会うのは人材派遣会社のＹさん。お会いするのは４年ぶりくらいなので、楽しみです。
行くのがお茶の水なので、折角ですからＦＰ協会東京支部に顔を出して
ＳさんとＩさんにご挨拶。
合間にビクトリアとミズノでランニングシューズを物色予定・・と盛りだくさん。
今日の夕方からは、猛烈モードを緩めたいと思います。
余談ですが・・・アキレス腱。
先生に言わせると回復具合はよいらしく、
今週末からウオーキングトレーニングを再開できるらしい。
走るのはまだムリらしいですが、
先生のアドバイスをもらってあと１ヵ月、きちんと間に合わせたいと思います。
ケガとノロウイルスも、プラスに考えれば、走り込んだ体を休めるよい休養。
仕事も十分に捗りましたし、
足への負担を回避しながらストレッチ、筋トレを積むことができました。
ただ、今週ノロウイルスの影響もあり、２キロ強体重がダウン。
走れない分、足の筋力も多少落ちているため、対策が必要。
そこで、思いついたのが、お粥ダイエット。
昆布と鰹節をかけて食べると、それなりにおいしいし、続けられそう。
体重が軽くなれば、脚の筋肉や膝への負担を抑えられる利点が大きい。
あと１カ月間、ちょっと無謀ですが、
あと４キロ脂肪を減らして、筋肉を維持するトレーニングを目標。
何とか、東京マラソンのスタートラインに立って完走したい、その一心です。
ボディケアはヘルニア神経麻酔注射＆アキレス痛治療。
執筆はテキスト４冊のリニューアル完成とコラム１本。
さらに、来年度契約更新の打ち合わせとカルチャースクールへの企画提案。
と朝４時から夜中１２時まで１５時間フル稼働。
その後も頭が冴えず眠ったのが３時半くらいのため、睡眠は２時間弱。
今週はノロウイルス＆アキレス腱で
走ることができないせいか、体力が余って、ビンビン仕事してます。
さて、昨日書いた給与５００万円の人は来年度は手取り５万円ダウン。
そのからくりをご紹介します（以下の％は労働者負担）
健康保険 ４．１％ →４．６７％ ０．５７％アップ
雇用保険 ０．４％ →０．６％％ ０．２％ アップ
厚生年金 ７．８５２％→８．０２９％ ０．１７７％アップ
介護保険 ０．５９５％→０．７５％ ０．１５５％アップ（４０歳以上）
以上より、
４０歳以上では１．１０２％、４０歳未満では０．９４７％アップ。給与５００万円では
４０歳以上では５５１００円、４０歳未満では４７３５０円の負担増。
つまり１ヵ月平均４０００円の負担増。
これを分かりやすくすると、ランチ代で
５００円×週５回×４週間＝１００００円の人は
３００円×週５回×４週間＝６０００円（４０００円減）とランチを節約するか、
５００円×週３回×４週間＝６０００円（４０００円減）と週２回お弁当にするかが
必要ということ。
ただ、政治とカネの問題が大きすぎるせいか、
新聞やテレビの扱いは小さいものでしたが、ホントでかいです。
明日は文部科学省から発表されたこどもの教育費について
考えを述べてみたいと思います。
今日は
執筆は３級最短を仕上げるのが最低目標。できれば２級も着手したいかな・・・
人に会うのは人材派遣会社のＹさん。お会いするのは４年ぶりくらいなので、楽しみです。
行くのがお茶の水なので、折角ですからＦＰ協会東京支部に顔を出して
ＳさんとＩさんにご挨拶。
合間にビクトリアとミズノでランニングシューズを物色予定・・と盛りだくさん。
今日の夕方からは、猛烈モードを緩めたいと思います。
余談ですが・・・アキレス腱。
先生に言わせると回復具合はよいらしく、
今週末からウオーキングトレーニングを再開できるらしい。
走るのはまだムリらしいですが、
先生のアドバイスをもらってあと１ヵ月、きちんと間に合わせたいと思います。
ケガとノロウイルスも、プラスに考えれば、走り込んだ体を休めるよい休養。
仕事も十分に捗りましたし、
足への負担を回避しながらストレッチ、筋トレを積むことができました。
ただ、今週ノロウイルスの影響もあり、２キロ強体重がダウン。
走れない分、足の筋力も多少落ちているため、対策が必要。
そこで、思いついたのが、お粥ダイエット。
昆布と鰹節をかけて食べると、それなりにおいしいし、続けられそう。
体重が軽くなれば、脚の筋肉や膝への負担を抑えられる利点が大きい。
あと１カ月間、ちょっと無謀ですが、
あと４キロ脂肪を減らして、筋肉を維持するトレーニングを目標。
何とか、東京マラソンのスタートラインに立って完走したい、その一心です。
