何でも言ってみるもんだ。
母に
「３年日記買おうかなあ。」
と呟いてみたらば。
「３年日記ならあるで。サラ（＝新しい）のが。」
らしくて、貰えました。
日野原重明先生のエッセイが載っている「生き方上手３年日記」。
１ページに３年分記入出来るようになってます。
天気と気温。
食事内容、疼痛、鎮痛剤及び運動記録を記入してます。
１日分が７行なのでちょうどいい感じ。
季節に特徴的な体調の変化を見極めるにもいいですね。
通院などが入ればそれも記入するつもりです。
某膵マーさんが、きっちり食事ノートをつけているのを知って
見習わなくちゃと思いつつも出来ませんでしたが
ようやく重い腰をあげました。
基本的に三日坊主が得意なので、いつまで続くやら？
全く自信はありません。
でも、自分のために続けたいとは思います。
同じく自分のために始めたウォーキングも２週間経過しました。
ストレッチがわりにラジオ体操ｗをやってから
３０分強のウォーキングに出かけます。
同じ時間に親戚のおっちゃんも歩いているので
おっちゃんと逆コースを歩くことにしました。
こうすると多少時間がズレてもおっちゃんに会えます。
一人ではなかなか続きませんから
張り合いにおっちゃんを利用。（笑）
ウォーキングすると体が温まるので
膵臓が中から温まるのがいいのか、痛みが楽になっているような。
今年の冬は防寒対策とウォーキングで乗り切るぞ。
明日は防寒と冷え対策について書きます。（予告か。
）
母に
「３年日記買おうかなあ。」
と呟いてみたらば。
「３年日記ならあるで。サラ（＝新しい）のが。」
らしくて、貰えました。
日野原重明先生のエッセイが載っている「生き方上手３年日記」。
１ページに３年分記入出来るようになってます。
天気と気温。
食事内容、疼痛、鎮痛剤及び運動記録を記入してます。
１日分が７行なのでちょうどいい感じ。
季節に特徴的な体調の変化を見極めるにもいいですね。
通院などが入ればそれも記入するつもりです。
某膵マーさんが、きっちり食事ノートをつけているのを知って
見習わなくちゃと思いつつも出来ませんでしたが
ようやく重い腰をあげました。
基本的に三日坊主が得意なので、いつまで続くやら？
全く自信はありません。
でも、自分のために続けたいとは思います。
同じく自分のために始めたウォーキングも２週間経過しました。
ストレッチがわりにラジオ体操ｗをやってから
３０分強のウォーキングに出かけます。
同じ時間に親戚のおっちゃんも歩いているので
おっちゃんと逆コースを歩くことにしました。
こうすると多少時間がズレてもおっちゃんに会えます。
一人ではなかなか続きませんから
張り合いにおっちゃんを利用。（笑）
ウォーキングすると体が温まるので
膵臓が中から温まるのがいいのか、痛みが楽になっているような。
今年の冬は防寒対策とウォーキングで乗り切るぞ。
明日は防寒と冷え対策について書きます。（予告か。
）
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トータル
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言ってみてよかったですね。
去年の今頃はどうだったかな～と考えることがよく有ります。そんな時、とても便利ですね。
予防もできるし、励みにもなるし。
どうぞ頑張って付けてください。
ウォーキング、頑張ってますね～。
身体に一番いいって言いますものね。
痛みも和らいでいるようで良かったですね。
気をつけてあるいてくださいね。
私も負けずに何か・・・ストレッチと血糖測定頑張ります
（人間できるところからね）
某膵マーさん、お名前だけ覚えておりました。ちょっとブログの内容を読ませてもらって「すごい方もいるんだな～」と
読むだけで励みになりますよね。
できることを増やしていこうと思います。
３年日記、いいですね。ブログにアップできない内容を綴っとこうかな～
あ、私の手元にノートがある！
３年日記を買うとなると高いですけど、ノートなら１００円ですもんね
でも、１年後はヨレヨレですね。
あゆさんずっとblog更新されているのも本当にすごいと思います(-^〇^-)
しかし、日記私は入院中だけ続きました
ブログを始めてからでも
季節による体調の変化に気づくようになりました。
痛むのには原因（ストレス・食事）があるのでしょうから
毎日書き記すことでつきあいかたがわかるかな？と思ってます。
ウォーキングをすると体も心もスッキリしますよ。
毎日起きる時間も一定になるし
朝日を浴びながら運動することで
体のリズムが出来上がっている気がします。
蠍座は不動宮と言われていて
「変化がない状態に安心感を感じる」タイプなのですよ。
なので、その蠍座が何かを始めるのは一大イベントです。
やればいいとわかっていながらなかなか出来なかったので
始めた限りは出来るだけ続けたいと思います。
食事・疼痛日記。
バックに持ち歩ける大きさのノートにしようかと思ったんですよ。
これはこれでお手軽でいいんじゃないですかね。
3年日記はとても立派な表紙がついていますが
そのかわりに持ち歩きは難しいので善し悪しです。
幸か不幸かなかなか体調が落ち着かないこともあって
ブログを続けられています。
今ではアクセス数が増えているので
それも励みになっていますね。
入院中は日記の代わりにブログを毎日更新するようにしてました。
体調悪すぎる時は出来ませんけどね。（笑）
時々、薬の履歴など、前のをチェックする必要が出て来るのですが、その度にごそごそ古いのを探し出すのも大変です
同じ季節を縦に比べられると、体調と季節の関連性も一目瞭然ですね。
小さいノートの利点もあるけれど、持ち歩いてどこかに忘れたりすると大変
何しろ、毎日の体重とか「下痢が続く」だの「ガス多発」だの、人に見られたくない項目満載だったりして…
体調管理系ノートは、本来、門外不出にすべきだと思います
言われてみると持ち歩くものじゃないかもしれません。
ボケ防止をかねて（笑）夜眠る前に１日を思い出す感じで書いてます。
この３年日記を書き終わる頃には
体調日記を書かずにすむようになっていればいいんですけどね。
書いていることで改めて気づくこともあるし
（暴飲暴食の戒めにはなりそう）
これは良いことだと思います。
良い習慣を教えてくれてありがとう。