つまり、この数ヶ月のわたしは、
病院の先生の診断に
思いっきり振り回されていたわけで(￣○￣;)!
とにかく、「歩けなくなる時限爆弾」の呪縛から解き放たれて
とても自由な気分です(￣▽￣)
「できるだけ走らないようにしてWに向けて鍛えて行く」
という超難問に取り組み、
「一日おきに走る」という掟も作っていたけど
（ぜんぜん守ってなかったけど）
もう、そういうことは考えずに
単純に故障を改善させつつ、
Wに向って行くようにすればいいわけです。
それで、早速きのうは、バイトの帰りにダムサイトへ。
病院に行ってだいじょうぶだと言われても
べつに治ったわけじゃないので、
坐骨が痛いのにはかわりはない( ´･ω･`)
でもほかは、だいぶほぐれて動きがよくなってきたと思いました。
6km。
そしてきょうは、いやきょうも定番。
バイトの帰りに三日月山。
ダムサイトはじっくり研究しながら。
山はわりあいがんばって走りました。
残り500m表示まで久々に24分そこそこで
たどりつけました。
で、そのあとゆっくりの登山者にかちあったわりには29'18"
で頂上につけました。
お天気もよくて気持ちのいい頂上でした。
んで、くだりはべちょべちょだったので、
のんびりめにときどき歩きが入って14'49"
だいぶ脚に力を伝えるコツがつかめてきたように思います┗(^o^)┛
腰の脇の筋肉が重要のようです。
それと、足先が側面を向くのは、
坐骨の痛みで筋肉が緊張するせいで、
これはしかなないみたい。
痛みが消えないとだめなように思いました。
でも、きょうは、その坐骨痛が少し改善しています。
おとといの診断以来、
ストレッチも思いっきりしていいんだ！
と思って、いろいろしたのが効いてきたのかもしれません。
まあ、よくわかんないんですけどねΣ(;・∀・)
でも、確実にやっぱり山の中は土だから脚にいいように思います。
あしたからしばらくは、ロードなしで
山だけで練習しようかな〜。
きょうは8km。
で、きょうで１月終わりですね。
今月の練習距離（歩きも走りもごちゃまぜ）は
127kmでした。
まあまあではないかな。
来月はたったの２８日しかないけど
200km越えたいな〜。
半分くらいは歩きにしてキツくなりすぎないようにしながら。
今月の練習日数は１７日で、
そのうち三日月山に登ったのが１２回。
ほとんど山だな〜。
２月は、結局今月できなかったマラニックを
何回かしたいな〜。
これも歩きメインで。
故障がよくなるまでは、ぼちぼち路線でいこうと思います。
