RunRunTako

Takoのてくてくランブログ

RunRunTako復活

2015年04月25日 16時07分33秒 | 日記

故障が一段落し、復活を記念して
かつて故障前に使っていたタイトルで
改めてランニングブログをはじめることにしました。

RunRunTako

ブログも、ラン同様ぼちぼちと復活しようと思っています。
みなさま、よろしくお願いします~!

ちなみにここは、
思い出がいっぱいなので、
このまま残しておきます。

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完治宣言

2015年04月20日 18時38分20秒 | 日記

しばらく休止するつもりでしたが、
これまで心配し応援してくださったみなさんに、
お知らせしたいことがあります。

運動神経障害と座骨神経痛によるビッコが
完治しました。
脚が自由に動くようになりました。
ついでに0脚、猫背の矯正ができました。

前の記事を書いたときには
ほぼ普通の動きができつつありましたが、
あまりに長い故障だったために完治するということが信じられず、
まだかかるに決まっていると思っていました。
でも、きょう、161回目の三日月山ランをしているうちに
確信しました。
気持ちよく、ほんとうに気持ちよく
走ることができました。

これからは、普通に歩き、普通に走れます。
諦めずにがんばってきてよかったです。
これからは、普通のランナーとして
がんばって練習していけます。

とてもとてもうれしいです。

これからも、どうか応援してください。

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また会える日まで

2015年04月18日 20時41分14秒 | 日記

ここをしばらくのあいだお休みにします。
故障が完治することは、
もしかしたらないかもしれませんが、
せめてもっとまともに走れるようになって
ランナーとして復活できたら、
そのとき、また再開します。
もしも、復活できないようであれば、
もう、ここは閉じます。

ここをはじめたときには、
もう故障していました。
故障が治らず、暗い記事になることも多かったです。
それでも、きょうまでおつきあいくださったみなさん、
ありがとうございました。
ここを通して得られたすてきな思い出は
たくさんあります。
みなさんのおかげです。

でも、治らない故障を抱えたままで
ランニングブログを書くのは
ちょっと辛いです。
ほんとうに気持ちよく楽しく走れるようになりたいです。
いつになるのかはわかりません。
もしかしたら、明日かもしれません。
来週かな?なんて思ってもいるんですけどね(^^)
きっとそんな日がいつか来ると信じたいです。

そして、その日がきたら、
またここでお会いしたいと思います。

復活できるようにがんばります。
あしたかも!
来週かも!
早く復活できるように
みなさん、祈っていてくださいね。

ではでは、みなさん元気でね〜!

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駄マラニックエントリー

2015年04月17日 21時01分32秒 | 日記

きのうは作業に没頭して、結局走りませんでした〜Σ(;・∀・)
ランナーモードに切り替わりませんでした。
このごろは、そんな日が多いです。
以前は、基本ランナーモードで、
その上乗せでイラストレーターだったりもする
なんて感じだったような。。。。

まあ、仕事人としては、
いまのほうがまともなんでしょうけどね。

でも、走らなかったけど、
故障の改善のためのエクササイズは
しっかりやりました。
背中、脇、下腹、股関節、前腿が重点項目です。
だいぶいい感じになった気がしました。

んでもって、
きょうは、バイトの帰りに三日月山っ(  ̄^ ̄)ゞ
公園についたら、こどもだらけ!!
ああ、遠足か〜。
歓迎遠足でしょうね〜。新学期ですね〜(*^-^)

そんな子どもたちのあいだを抜けて
トイレで着替えて、さあ、練習っ!

ゆっくりじっくり。
平地での歩きは、もうほぼ普通に歩けるようになった。かも。
あとはのぼりと走りか。
力がちゃんといかないという症状は、どうも治りそうにないなあ。
その状態で、いかにうまく動かすか、ということかなあ。
ちゃんと動かないのを、意識して動かして、とにかく動くようにしていって、
いつか無意識に自然と動くようになるのを期待してるんだけど。
でも、すくなくとも、ちょっと前進できてる!
希望を持ってがんばりたいと思います。

ということで、
ちょっと唐突ですが、
駄マラに参加することにしました(^^)/
今月26日の九十九島駄マラニックと
5月24日の博多唐津街道駄マラニックです。
どっちも100キロですが、途中でワープできます( ̄ー ̄)
30キロくらい行けたらいいな〜とか思ってます。
なんせ、ろくに走ってませんからね〜。
無理せずワープできるとこまでてくてく行こうかと思います。
去年10月のおぎようかん以来の大会です。

バイトが日曜日が休みになり、出やすくなりました(^^)
それに、家にいたら、仕事してしまうだろうから、
たまには大会に出て、
思いっきり休日にするのっていいかなと思って、、、、
それと、
これまで、大会では、
状態が悪いのに走っていたから
いつもほかのランナーのみなさんに
心配されながら進んでました。
それが情けないやら悔しいやらで
あんな思いをして大会で走るのは
もういやだと思っていました。
でも、今度は心配されずに進めるように
なって来たんじゃないかと、そんな気がしてるんです。
それで、
思い切って申し込みました〜( ̄▽ ̄)

また心配されないように
無理せず楽しめる範囲でがんばりたいと思います。
楽しみができました〜( ̄▽ ̄)/

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カレンダー作るぞ!!

2015年04月15日 17時02分21秒 | 日記

バイトの21日以降のシフトが決まりました。
この1週間のうちには、3日休みがあるので、
今後は週3日休みの希望が聞いてもらえたと思っていたんですが、
そのあとは週2日しかもらえてません。
また希望を聞いてもらえませんでした。
半年も前からお願いしてるのに。
チョ〜〜〜〜がっかりですε-( ̄ヘ ̄)┌
あーーーーーーーーー
ほんと、がっかり、つうか、
ふてくされたい気分だわ。。。
ただ、ゴールデンウィークは4連休になってました。
そのうち3日間は橘のためのものですが
あと1日はフリーです。
それは嬉しいけど、でも、
やっぱり別の日に振り分けてもらいたかった。。。。。。
人が足りないのはわかっているけどね。
そのぶんのきつさをかぶってるわけで、
そりゃ筋が違うだろう。
人が足りなきゃ、仕事を減らす方向でいってもらわなきゃ。
人件費減ってるんだから。
なんで苦しい思いして、
こっちの本業にしわ寄せ来なきゃいけないんだ。
保険も年金も税金もこっちで支払してるのに。
なんの保証もしないバイトに
なんでこんなに精力使わなきゃいけないんだか。
あーーーーーーーーー
ぐだぐだと愚痴を言いたい放題で
どうもすんませんΣ(;・∀・)

おかげでちょっと気が晴れました。

とにもかくにも、本業はがんばりますよ!(  ̄^ ̄)ゞ
今年は勝負かけるつもりなんだから。
あ、そうそう。
そんな自分にさらにプレッシャーかけるべく、
今年もマラニックカレンダーを作ろうじゃないか!!
ん。作ります。
今年の年末にはお渡しできるように
がんばって制作します。
そのうち、予約フォームを開設しますが、
ここにコメントなり、メールなり、なんなりと、
わたしに「ほしい」と連絡くだされば、
予約受付とします。
前回と同じ仕様(A4サイズ=A3見開き、12ヶ月)で、
1冊1500円とします。
今回はオール書き下ろしします。

ということで、
イラストレーターモード全開のたこは、
走る時間があんましなくてよー走れてません。
先日11日に山に行ってからは、
13日が休みだったんですが、
雨だったのもあって、その日はみっちり本業をこなしてました。

翌14日は、バイトに行く前に
早朝ランしました。
最近はアイランドシティに行ってます。
でも、いつもトイレに行きたくなり、
なんだかアイランドシティのトイレまで
走りに行ってるみたいな感じです(^^;)
どうも朝はお腹が落ち着かないです。
で、トイレで時間食うのであんまりゆっくりできず、
そそくさ帰ることになります。
この日は1時間以上の時間の余裕を見てたのに
7キロくらいしか行けませんでした。

そして、きょう15日も
早朝ランするぞ!と早起きしましたが、
起きて部屋の中を歩いていて、重心がちゃんと右足にいかない感覚が、
今朝はなぜかいつもよりしっかり感じられました。
これをなんとかしないといけないな〜と
あれこれ考えてみました。

背骨がまがっているというのは、以前こじこじさんに指摘されてたけど、
よくよく観察してみたら、たしかに曲がっているのを実感します。
背骨が尾てい骨に向けて右に曲がっていっているので、
骨盤も左が下がり、右が上がっているようです。
だから右足が地面についていても、左側に重心が残り、
右足の踏みしめる力が弱い、ということなんだと思います。
このことを意識して動かす、
というのをきょうの課題にしました。

で、アイランドシティには行かず、
参道行ったり来たりコースで練習することにしました。
背骨を矯正するよう意識して、じっくりゆっくりの動きで走っていたら、
少し重心を右にもってこれるようになってきました。
それと右足を前に出すための骨盤の水平方向の旋回が悪いので
それも意識しながら動かしました。
きょうのような練習をこつこつとしていけば、
そのうち重心が正しい位置に来て
骨盤回りも柔軟に動かせるようになるのではないかと思いました。
じっくりやったので走行距離は2キロほどでした。

そして、明日はバイト休みで
どうやら天気も良さそうですが、
遠出はせず、本業をがんばろうと思っています。
でも、練習はやろうと思います。
治って行けそうな気がしてるので(*^-^)

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楽しいデート

2015年04月13日 10時30分34秒 | 日記

きのうは、バイトの帰りに三日月山・・・
には寄らずに直帰し、
末っ子と天神でデートしました〜♡
6月に姪が結婚するので、
そのときに着るドレスと靴とバッグを買うために
うろうろうろうろ・・・
娘がドレスを試着してるのを見て
ホレボレ〜。
なんてかわいいんでしょっ!(親ばか)
もう何年も前からあるパルコと三越にこの日はじめて入りました。
初パルコだ!初三越だ!と娘とコーフンしつつ
ウキウキで買い物し、
途中お茶して、帰りにレストランでちょっと贅沢な夕食を食べ、
春日の家まで車で送って行きました。
いや〜〜〜、我が子ながら良い子だわ(親ばか)
楽しい午後を過ごしました(^^)

で、きょうはバイトは休みです。
今週から週に2回以上お休みがもらえそうです。
きょうは本業をいろいろこなす予定で休日にはできないんですが、
これからは、週に1回くらいの割合で
休日を作れるようになるかもしれません。
これから夏にかけては、
本業の方でいろいろがんばらないといけない案件がたくさんあるから
そうそう休んでいられないんですが、
休んでこそ、いい仕事ができるんですよね。
できるだけ週一で休日をつくるようにしていきたいなと思っています。

で、きょうは雨が本降りなので、
たぶんランもお休みかな〜。

ところで、きのうは、
娘と天神を歩いているあいだずっと、
なんとかかんとかびっこを引かずに歩けました。
苦もなく軽々と普通に、というわけにはいかず、
四苦八苦しながらではありましたが、
なんとか筋肉の緊張をおさえることができました。
ゆっくり歩くようにしたのもありますが。
でも、うれしいです(o^-^o)
徐々に、ほんとうにちょっとずつではあるけど、
改善傾向にあるようで、希望をもって
これからもがんばりたいと思います。

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よか天気

2015年04月11日 19時51分03秒 | 日記

いま、恒例の「ツール・ド・ちゃんぽん」の
ポスターの絵を制作中です。
きのうのうちにラフを完成させて
実行委員会に検討を計っているところです。
というわけで、その返事待ちで
いっとき余裕ができました〜(o^-^o)

バイトは今日もばったばたでくたくたになりましたが
三日月山に行って来たさぁ〜!
山が呼んでましたからね〜( ̄ー ̄)

おお、いいお天気に誘われて
長谷公園は家族連れがいっぱい!

そんななか、トイレで着替えて
いざ出発!
ダムサイトは、歩き走りでじっくり。
登山口からは、ところどころじっくり歩いて
途中登山者のかたとお話したりで
32分かけて登頂。
山頂も人がいっぱいでした。
22℃あり、暑いくらいでした。

で、きょうは、立花山にも行きました。
登山者が多くて、歩くところが多かったです。
くだりは前日の雨でべちょべちょで走りにくかったものの
三日月山分岐点から13分と、
途中登山者のかたとお話ししたりしたわりには
まあまあのペースで下りました。

故障の状態は、
右足の側面着地がなかなか治りません。
それと力が伝わらない感じもなかなか改善しません。
側面着地は、背中から脇、そして下腹にかけての筋肉に張りがあるようで
それがちゃんと動くようになれば
かなり改善すると思っています。
また、力が行かないのは、
神経が長年動かさないようにしてきたために
それがくせになっているというか
動かし方を忘れてしまっているんだと思います。
でも、神経の機能というのは再生するらしいので
きっと地道に動かす練習をしていくうちに
ちゃんと動かせるようになるんだと思います。

きょうの走行距離10km
だいぶ歩きになったけど、
ま、いいでしょ(*^-^)


きょうの長谷ダム。
よか天気( ̄▽ ̄)

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その後

2015年04月10日 14時22分14秒 | 日記

最近、バイト先の人が減ってばたばたで
くたびれてしまってます( ´・ω・`)

でも、ぼちぼちと走っています。

前回の記事以降の練習。

4日は疲れてバイトから直帰。
しかもプリンターが壊れてあたふた・・・( ̄◆ ̄;)
ランオフ。

5日日曜日はバイトの帰りに三日月山へ。
少し改善があった気がしました。
くだりはけっこう気持ちよく走れたけど
びちゃびちゃすぎて思うように走れなかったです。
走行距離約8km

6日は7時出勤で早朝ランできそうだったけど
きつくて起きれず。
帰りもきつくて走る気になれず直帰。
新しいプリンターが届き、なんだかんだとあったけど
やっとこさ繋げて、、、、、疲れた(A;´・ω・)

7日はバイトは休みだったけど
このところの疲れで走る気になれず。

8日、やっとこさ早朝ランする気になれて
出勤前に。4時過ぎから。
もうちょっと先まで行きたかったがトイレに行きたくなり
引き返して公園のトイレへ。
股関節の柔軟性に問題があるのが座骨神経痛の原因にもなってるし
重心が流れる原因にもなってるようだというのに気がつきました。
寝る前に股関節まわりのストレッチをしてほぐしました。
走行距離6.7km

9日、この日も出勤前に。4時20分ごろから。
この日は走り続けるのではなく、ときどき止まって
ストレッチして、動きを修正するようにしました。
いい感じで走れるようになりました。
前日から家でやってるストレッチで股関節が
やっと柔軟になってきて
後半には坐骨に負担の行かない走りがだいぶできてきたけど
時既に遅しで最後は痛くなって来ました。
残念だったけど、
これから徐々に坐骨が痛くならずに
走れるようになるかもしれないなと思いました。
走行距離8.3km

そしてきょうは、バイトは5時からだったので
早朝ランはせず、帰りに三日月山に行こうと思っていたんですが
忘れ物をして走れず(><;)

故障がなかなかよくならず
モチベーションアップさせんと走らなくなりそうだぞ!
という気がする今日この頃。
モチベーションアップのために
なんだかんだとやってみてます。
一昨年Wに向けて練習していた頃
よく聞いていた曲を聴いたりしています。
ケツメイシなんですが。
出会いのかけらとかビューティフルライフとか
東京、トモダチ、手紙ー未来などなんですが、
これらの曲を聴くと、あのころを思い出して、
楽しかったな〜という思いと共に
またあんな経験がしたいな〜と思って
よし、がんばろう!と思えるんですよね〜。

故障の状態自体はあまり改善がないんですが
かなりここをこうしたらよくなりそうだという点がわかってきて
そこを重点的にストレッチし、コリや張りも減って来ていて
体の状態はずいぶん改善して来たように思います。

これまでは改善を最優先でのんびりじっくりいく練習がメインだったけど
これから少しずつがんばって走る練習を増やしていけたらいいなと思っています。

故障自体は完治しないかもしれないけど
これまでよりは動かしやすくなったり
痛みがでなくなったりしていけるんではないかという気がしています。

今年は久しぶりにフルを走ろうかな〜とか思っています。
福岡マラソンに申し込んでみようかと。
くじ運悪いので、当選は望み薄ですけど( ´・ω・`)

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3月の実績と4月の目標

2015年04月03日 20時34分35秒 | 日記

もう4月になって3日もたっちゃいましたが
そういえば、3月の実績を振り返ってなかったので
振り返ってみましょうかね。
て、振り返るほど練習してないけど(- -;)

走行距離は83km
歩きは22km

合計で105kmか〜。
なかなかほどよいのではないかと思います。
わたしの場合、走行距離とかは問題じゃなく、
故障の状態の推移が問題です。

3月がはじまったころは、
なかなか右足に力が行かず、試行錯誤をしていました。
どうすれば力がいくのかが、まだよく掴めていませんでした。
状態としては、坂をのぼるときに力がじゅうぶんに入れられないので
歩きでは棒立ち状態で脚をついて重心を前に移動させています。
これは、いまもあまり進展はありません。
でも、最近、座骨神経痛のために力が逃げているのだということが
わかってきました。
座骨神経痛の完治は手強い問題なので
とにかく痛みが悪化しないように動かすしかないかなと思います。
その座骨神経痛には、下腹が深く関係していると思っています。
ここがしっかりと役目を果たせるようになっていけば
座骨神経痛はかなり軽減するのではないかと思います。
軽減すれば、坂でも棒状態で脚を動かさないで
普通に動かせるようになるのではないかと思います。

故障については、この1ヶ月では大きく前進はなかったものの
かなり自由度は増えて来ています。
それに伴って、ラクに走れるようになってきました。
3月前半では、止まらずに走れる距離は3km程度でしたが
後半には6kmまで伸ばせるようになりました。

で、今月の目標としては、10kmくらい走れるようになりたいと思っています。
三郡縦走ピストンもやりたいです。
山は、きょうで三日月山155回目の登頂となり、
だいぶ慣れてきたので、走りきれる距離は短くても、
今月のうちには、できるようになるのではないかという気がしています。
ロードのロングもやりたいな〜。
でもこれは距離はまだ定まらないなあ。
ロードに苦手意識があるので、それが故障の状態にも影響しそうな気がするので。

しかし、実行できるだけの時間があるかな?
今月前半は、なんせ6連勤と5連勤。
休みがあんまりないし、仕事も入ってるし。
まあ、前半では、まだピストンもロングも無理だろうから
後半に計画しようと思います。
あ、もしかしたら、日曜日に行けるかも。
お付き合いいただける人がいたら、よろしくです(^^)

ところで、世の中桜がまっさかりですね〜!
きのうは天気がよくて、バイトの帰りに長谷ダムを走ろうかと思い
立ち寄りましたが、めちゃくちゃ人が多くて、
駐車場に車を止めれなくて、諦めました。
なんだか、ダム周辺だけじゃなく、
いたるところに人が多かった気がします。
いい陽気と桜に誘われてお外に出て来た人が多かったんでしょうね〜。

で、きのう走らなかったので、
わたしゃ雨の中、きょう走りに行ってきました。
公園の桜は、散り始めてました。
雨なので、
山の中ならあまりぬれないだろうと
公園から直で山に登りました。
のぼりはじっくり歩きメイン。
で、だれもいない頂上でぶらぶらしてたら
だーだーと土砂降りになったので
くだりは走ってくだりました。
そのうち雷もなりだしたので焦りました( ̄◆ ̄;)
が、あまり急がずほぐすように意識して走り、
だんだんに動きがよくなっていきました。
気持ちよく走れました。
13'30"くらいでくだりました。
でも、さすがにあんだけ降ったらずぶぬれになりました。
でも、春の雨ですね〜。
からだが冷えることなくすみました。
雨でもやっぱり山は気持ちよかった〜( ̄▽ ̄)
走行距離は3.5kmくらいでした。
今月、三日月山登頂170回目に届くかな?
さすがに無理かな〜。

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4連休

2015年04月01日 19時05分59秒 | 日記

満喫しました、4連休!

28日は、いつものように3時半ごろ起床し、
東京に行く前にひとっ走り!
参道を4往復6.4km走りました。
そして、いざ空港へ!

ヒコーキに乗るのはチョー久しぶりです。
ネットで予約したんですが、
「きっぷ」って来ないんですね(;´・ω・)
メールが来て、サイトにアクセスして
書類をダウンロードして印刷してね、と指示があり、
2次元バーコードなるものを持っていってらっしゃい〜と。
へーーーー!!
世の中変わったんですね〜。
で、なんか不安だったので
「ひこーきののりかた」でネットで検索したら
「飛行機の乗り方」のサイトがちゃんとあるじゃないの!
助かるわぁ〜。
それを読んで、事前に予習をしておきました。

予習を反芻しながら空港で無事にチェックイン!
そして、装画を担当したレイの小説「誓約」を読んで時間つぶしをし、
いざ搭乗!
あーーー、どきどきする!

きれいなスチュワーデスのおねいさんたちに
こぞって挨拶されながら自分の席へつき、
どきどきしながら離陸のときを待ちました。
そして、エンジンが轟音を立てだして
ヒコーキが動きだし、滑走路をどおーーーーー!!
と走り出したかと思ったら、ふわっと浮いて、
思わず拍手したくなりました〜Σ(;・∀・)
すごい!すごい!と、心の中で大盛り上がりしながら
窓の外を見つめました。
まずは南下します。
むこうのほうに三郡縦走の山々が見えました。
娘が通った高校が見えました。
どこまで南下するのかなあ?と思ってたら、
福岡から30キロ以上ある夜明けダムのところから旋回をはじめました。
こんなところまで来るのか〜とまた関心。
そして国東半島の上空を通って瀬戸内海に進みました。
ここはどこだろう?ここはどこだろう?
とまるでグーグルアースの映像のような眺めを飽きずに見ていました。
ちょうど静岡辺りから雲で見えなくなり、
着陸態勢に入って旋回しだしたところで
雲のあいだに富士山が見えました。
そして、まるで海につっこむ勢いで降下し、
ず〜ん、と着陸。
ああ、無事についたぁ〜!

久しぶりのヒコーキは感動ものでした〜( ̄▽ ̄)
帰りが楽しみになりました。

さあ、画廊に行かなくちゃ。
いや、その前にラーメンを食べたい。
今回、東京のラーメンを食べたい!と心に決めていました。
じつは外食でラーメンを食べるというのを
この数年していません。
食べたくてたまらなかったんです。
とりあえず画廊の近くまで行き、
そのへんを半分迷子状態でうろうろ探しまわり
無事に1軒みつけることができました。
おいしかったです( ̄▽ ̄)

ラーメン屋を出てからも軽く迷子してから
画廊に無事につきました。

なんと、走友のたむさんが来てくれました。
6年ぶりくらいだったでしょうか。
それに、長崎の橘仲間のはぎーさんが
出張の合間を縫って来てくれました。
そして、大学卒業以来会ってなかった先輩が来てくれました。
それに東京のイラストレーター仲間も、
それとずっとメールと電話でしかやりとりできなかった
東京の出版社の方々にもお会いできました。
Dsc_0489b
写真撮ったりストレッチしながらのんびりのぼりました。
何人もの人に「これからのぼるんですか?」
と聞かれましたが、軽装だし、バックパックじゃなく、
普通のショルダーバックだし、ランシューだし、
完全に山をなめてる格好ですしね〜、
「いえいえ、そのへんまでで」と言いながらのぼりました。
で、どのへんまで行こうかな〜と見渡して、
ほどよいところにピークをみつけ、
そこを目指すことにしました。
扇が鼻というところまでのぼりました。
Dsc_0505

帰りに阿蘇カルデラのコースを走りに行きました。
Dsc_0508b
焼きたてほやほやの一目山。
はじめて見ました〜( ̄▽ ̄)

ふと前を走っている車がスピードをゆるめたので
なにかな?と思って見ると、
きつねが道を横断していました。
きつねを見たのははじめてです。
ラッキーが重なりました( ̄▽ ̄)

楽しい連休を過ごせました〜( ̄▽ ̄)

で、きょうから6連勤です!
きょうは出勤前に参道を走りましたが
2往復で疲れちゃった( ´・ω・`)
連休疲れかな?
でも、つぎは恒例の「ツール・ド・ちゃんぽん」の絵を
描かなきゃいけません。
忙しくて先延ばしにしてたので、
がんばらなくちゃいかんです!

それから、ランのほうも
少しでも象ケ鼻に近づけるように
がんばりたいなあ。
まずは、乗り切れ、6連勤!(  ̄^ ̄)ゞ

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