骨折生活

今日の練習は骨折中ということで

走るのはまずかろうと思い、ウォークを約1時間半。

きょうは水城跡に行ってみました。

7時前だけど幹線道路は車がたくさん走ってました。

お勤めご苦労さまです。

骨折してみなさんにご心配おかけしてますが、

ボルトやワイヤーなどを入れて固定するほど大きな骨折ではなく

軽微なものなので

あまり長引かないのではないかと思っています。

わからんけど(´・ω・`)

早ければ数週間、かかったとしても

1年も2年もかからないでしょう。

なので、ジストニアに比べたら大したことないなと思ってます。

とはいえ、不便！！！

やっとふとんがあげられるようになったと思ってたけど

またできなくなったし、

顔や頭に左手が届かなくなったので

洗顔や洗髪を右手だけでしないといけなくなったし

洗濯物のシワをパン！と伸ばせなくて

ヨレヨレのまんま干してるし

ぞうきんが絞れない、タオルが絞れない、ふきんが絞れない・・・

台所の洗い物も片手でしてるのでちゃんと洗えないし・・・

でも、ギブス生活なんてそうめったにすることじゃないので

「ありゃっ！できない！」と気がついては

あまりにもあれこれできなすぎて笑ってしまうし

どうすればできるかを一生懸命考えたりするのを楽しんでます。

そのうちうんざりしてくるんだろうけど(；・∀・)

そんな感じで元気にはしています(^^)

K談社の仕事は自分にドハマりの仕事だったので

楽しくてぐいぐい描いて締め切り前にさっさか仕上げました。

来月下旬の公開です。

それと機関誌の表紙の原画も発送し終え、

S学館のゲラ読みを終えてアイデアを決め、

資料探しをして、いま構図をねっているところです。

月曜日には提案予定・・・・と、仕事は滞りなく進めてます。

なので、週末はじゅうぶんに休めそうです。

のんびりゆっくりどこかに散策に行くかなあ。

散策ならいいでしょう。

あ、そうそう、
日曜日は全日本大学駅伝があるので

それ見ながらダラダラしようかなあ(´・ω・`)

バージョンアップ(￣◆￣；)

今朝の練習は2.5km周回路をスロージョグで3周しました。

まだ動きがイマイチでペースは10分台でした。

んで、

痛みも腫れもだいぶ治ってきてるので

そろそろ三角巾が取れるかもと意気揚々と

外科に行ってきたんですが、

取れるどころか、

ギブスで固定にバージョンアップしてしまいました(￣◆￣；)

まだ腫れているとのことで

レントゲンをまた撮ったら、なんと骨折してました(￣◆￣；)

やっぱりヒビが入っていたのだろうとのことです。

その状態で動かすことで裂けて骨折になったそうです。

あらまー、痛そー

て、人ごとみたいですが、さほどの痛みがないので

（三角巾が取れそうだと思ったくらい）

実感がイマイチありません。

しかし、大したことないとタカをくくって無養生だったせいですね。

反省せねば(；・ω・)

それにしても不便にはなりましたが、

動かないようにしっかり保護されてるのでかえってラクです。

こんなことなら最初からギブスをつけてもらえばよかったなと思います。

そんなわけなので、

週末のロング練習はとうぶんおあずけです(；・ω・)

ウォーキングなら多少はできるかなあ。

山はとにかくNGです。

21日の練習会もむずかしいかも。

さ、なにはともあれ仕事しましょう(´・ω・`)

週末の計画

今朝は5時30分から

2.5km周回路をスロージョグで2周しました。

動きが悪かったのでじっくり試行錯誤しながら進み

かなりゆっくりのペースになりました。

そして最後に近所の児童公園でWSを3回ほどしました。

これで動きの修正ができ、

そのあと300mほどジョグったら少し改善できました。

1周目

朝焼け

体幹部が硬くなって動かしにくくなってるようです。

ストレッチももう少ししっかりやらないと。

あと、思いついて足を思い切り振り上げるというのをしてみたら

なんかいい感じです(^^)

股関節の動きがよくなってきたように思います。

ああ、なんとか治ってくれーーーー！！

で、週末のこと。

いま「週末の休日を手に入れよう大作戦」として

仕事をマキマキで進めてきてるんですが

2日がかりと思っていた仕事が1日でできちゃったりして

なんとか休めるどころか余裕ができてきました( ￣▽￣)

で、そうしてできた時間にきょうはオリジナルを制作しました。

これはストックに登録する絵として描きました。

バックは現時点では塗ってなくて紙の地色が写っています。

このあとバックに色を塗る予定です。

んで、そのあとはまた来週締め切りの仕事を進めようと思ってます。

ところで、橘湾岸5月の大会ですが、

ホームページに現段階での開催方法が掲載されています。

55km、80km部門は通常どおり開催できそうだけど

わたしが参加予定の173km部門と217km部門については

距離を短縮しての実施になりそうだとのことです。

で、今後検討していってまた違った方法での開催になるかもしれないそうです。

開催を目指して準備を進めるそうですが、

状況によってはまた中止になるかもしれません。

そういうことでとりあえずは、5月には100キロオーバー目指して

練習をしていきたいと思います。

そんなこんなで、

やっぱり週末はロングな練習をしたい。

きのう、一応お誘いの声かけをここでしたけど、

ひとりでも縦走かマラニックに行きたいと思います。

これから11月21日の練習会までは

毎週ロングができたらいいなと思っています。

21日の前の週の14か15日は山練習にしたいと思います。

ロードのロングはダメージが残るけど

山のロングは残らないので。

毎週縦走してたら飽きると思うので(^^;)

あとはどうするかな？

イノシシさん一族があんまり出てこないでいてくれたら(^^;)

四王寺山グルグルもいいんだけどなあ。

寒くなる前のこの時期は動物さんたちの活動が活発になりますからね。

ひとりではちとこわいです(^^;)

ロードのロングはどれくらい進めるかなあ？

このあいだの多良海道のときと状態が変わってきてるけど

良くなっているかどうかわからない。

いざ行ってみたらあまり進めないかもしれないなあ。

すごく魅力的な道だったら不安を持っていても行きたいと思うんだろうけど

いま、そういう道が思いつかない。

う〜ん（￣～￣；）

竈門神社まで自走で行って（歩くか走るかは状態次第）

宝満山登山するかなあ。

往復で18kmあるからまあまあの練習にはなるけど。

週末まで考えてみます。

休日めざしてマキマキ

きのうはランオフにしました。

朝ゆっくりしたかったので。

んで、今朝も朝6時近くまで寝てて(；・∀・)

朝練は6時過ぎから。

ご近所周回2.5kmをスロージョグで時間がないので1周だけと

550mを1周ウォーク。

2.5kmは24分54秒（9'57/km)

わりとがんばったつもりだったのに

キロ10分近かったのは軽くショックですが

縦走以来のいい感じは持続できていたので良しとします(^^)

んで、

週末を休むために朝早くからマキマキで仕事をし、

休めそうな雰囲気が漂ってきました(￣ー￣)

先日の三郡縦走をひとりで行ったとSNSで報告したら

誘ってくれ！と数人からご要望が出たんですが

この週末行きます？

誘ってくれと言う割には

みんな予定が詰まってて来てもらえないんですよね〜。

いまのところ、土日のどっちかで行きたいなと思ってます。

行ける人で、わたしのゆっくりペースに付き合える人

連絡ください。

1年ぶりの三郡縦走

去年の10月7日以来の三郡縦走に行ってきましたぁー！！

わーいわーいヽ(・∀・)ノ

当初は宝満山登山のつもりでした。

しかも竈門神社まではバスで行き、

様子を見ながらムリならそこで下山しようくらいのつもりで行きました。

体力も山の感覚も心肺機能も自信がなかったので、

とにかくムリしないように気をつけて

行けるところまででいいからと行ってきました。

やっぱりきつい(￣◆￣；)

ゆっくりゆっくり動きを試行錯誤しながら

のぼりでは休憩を4箇所ほどでとって

1時間13分で登頂しました。

まだ9時前。

う〜ん。

ゆっくり行けば行けるんじゃないか？

という思いが湧いてきて縦走することに。

キャンプ場でトイレを済ませて9時すぎに

縦走路へと進んでいきました。

少し紅葉してました。

久しぶりの三郡山

古処山〜中津江〜九重方向

筑豊方向

めっちゃいい天気( ￣▽￣)

前砥石山からの眺望

三郡縦走をし始めたころは宝満山とかが見えたんですが。

砥石山

鬼岩谷山

ショウケ越の橋（いまは崩落の危険があるため通行禁止）

来ました、若杉が鼻！！

やっと来れました〜ヽ(・∀・)ノ

うれしくてウルウルしました。

ここに来れるようになるまでのことを思うと

とても感慨深いです。

しかも、すごくいい天気で。

若杉山への最後の急登

木の間からちょこんと三郡山の頂上が見えてます。

宝満山キャンプ場から3時間56分でした。

以前よりも1時間も遅いですが

いいのいいのきょうのところは

これでバッチリです( ￣▽￣)

ゆっくりゆっくり慎重に進んだおかげで

動きが改善できて疲れもひどくなく終えることができました。

若杉山の駐車場の売店でうどんをいただきました(^^)

おいしいんですよね〜、ここの。

で、きょうも切り株さんに会いました。

草木に覆われて幸せな第二の人生を送ってるようです(^^)

ああ、うれしかったです。

三郡縦走をコンプリートできて。

しかも動きをあれこれ試行錯誤して

回復させることができました。

また戻るかもしれませんが、

きょう回復させられたというだけでも

よかったと思います。

けがのほうは、じつは昨日の夜あたりから

だいぶ痛みが弱まってきていて

それで宝満山に行けるんじゃないかと思ったんです。

きょうの山遊びで悪化はナシです。

今週受診したら三角巾解禁になるかも(^^)

1ヶ月ぶりの山遊び

きょうは9月21日以来

久々に山にのぼってきました〜ヽ(・∀・)ノ

まだ左腕の痛みが酷くまともに動かせず

ロープにつかまったり崖をよじのぼるというのができないので

そこまでの難路はない四王寺山周回路を行くことにしました。

と、準備段階ですでに難関が・・・

スパッツを引き上げるのがめっちゃ難しい(￣◆￣；)

シャツを短パンにイントゥーするのが難しい(￣◆￣；)

怪我してからはゴムのゆるめのズボンを履き

シャツは入れずに着ていたんです。

ほかにも、

リュックを担ぐのにいつも右側から腕を通していたんですが

それだと左を通すのが難儀になって

いたたいたた・・・となってしまいます。

左腕は500mlのペットボトルの重さに耐えられないので

右手で扱わないといけない・・・などなど。

あと、ふとんはなんとかたためるけど

押入れに入れられないので出しっ放し(- -;)

と、そんな数々の障壁を乗り越えて

6時20分に家を出ました。

ちなみに三角巾はせずに左腕を脇につけて

動かさないようにして行きました。

動きはイマイチ。

怪我をしてから腕を思うように動かせないし

体を腕で支えられないので

いろいろとできないストレッチが多くて

ついついストレッチがたらなくなってしまっていたからじゃないかと思います。

体幹部をほぐすようにしてゆったりとふらりふらりと

走ったり歩いたりして進みました。

後半になって体が動くようになってきたら

少し気持ちよく歩いたり走ったりできました。

今朝の岩屋城址（久々(^^)）

神の啓示を受ける筑後地方（という感じ）

焼米ヶ原とその先に見える九千部山

少し先の水瓶山への分岐のところで茂みの中にイノシシさんの気配が。

またか〜。

やっぱりいるのね〜と思いながら前方を見ると

登山道を横切ってるイノシシさんが。

「いる」というより「多い」(￣◆￣；)

その先でも茂みでガサガサしてたので

「はっ！！！」と声を出したり手を叩いたりしながら

慎重に進みました。

百間石垣の木段

百間石垣の先のロープ場。

右手だけロープにつかまって登ることができました。

鮎返りの滝。イヌビワが黄色くなってました。

モミジはまだ緑。

野外音楽堂から見た三郡山

西側の展望台から見た脊振山系

創造の森から見た三郡山系

きょうも誰かが縦走してるんだろうなあと思って見ました。

行きたいなあ。

でもまだこの腕じゃ危ないか。

きょうは大石垣ルートをくだりました。

あ〜、おもしろかった〜。

きょうは景色がくっきり見えて涼しくて気持ちよかったです。

やっぱり山練習したいけど、

イノシシ多すぎ(￣◆￣；)

普通に歩ければロードでも楽しいんだけど

こんな動きだとまだまだ辛い。

かといって山は早朝はイノシシ天国だし。

あしたは少し長めの練習をしたいけど

どうしようかなあ。

ロングな練習をしたい

10月20日火曜日

朝5時から。

ご近所550m周回路1周目はジョグ。

スローモーションジョグじゃなく、普通のジョグで。

キロ9分以上かかったけど、少し息があがりました(；・∀・)

そのあとはウォークで8周し、2.5kmコースを1周。

夕方550mを1周ウォーク。

夕食後に550mを1周ジョグ。

イマイチ右が弱くてラリぎみになります。

いまだにうまく右足に力がいかないときがあります。

10月21日水曜日

朝5時30分からジョグ。

550m周回路を1周、4'52(8'50/km)

休憩してまた1周、5'20(9'41/km)

休憩して今度は4周ノンストップ

5'08(9'19/km),5'18(9'38/km),5'26(9'52/km),5'34(10'07/km)

見事なビルドダウン(；・∀・)

しかも普通のジョグのはずなのに恐ろしく遅い(￣◆￣；)

でも、なかなかいい感じでした。

50mほど気持ちよく走ってみたらきれいに走れました(^^)

この日は外科受診の日。

三角巾が取れるかなと思ったけど、

痛みが継続してるのでだめでした(￣◆￣；)

午後からはめずらしく博多で打ち合わせ。

久々の街で資料の本を買いあさり、

ほかにも買い物をして、

時間がかかってしまったので帰宅後の作業は取りやめ(；・∀・)

歩きはまだまだときどきラリってしまいます。

10月22日木曜日

きょうは一日雨。

でも練習しました。5時から。

きのう、街に行ってけっこうラリったので

きょうは動きを念入りに練習しようと

スローモーションジョグをしたんですが、

雨に負けてしまいました(；・∀・)

からだがあたたまらず3周でやめました。

動きの悪さは仙骨近辺の硬さが原因のような気がします。

月曜日の夕空

水曜日の朝焼け

きょう朝イチできのうする予定だったK談社のラフ作業の続きをし

メールで提出。

アイデアがまとまらず、２案出してしまいましたが、

ほどなく返事が来て最初に考えた方の案で決まりました。

T間書店の連載のゲラも来て、

FPジャーナルの１月号の資料探しと案出しをし、

ほかにS学館の連載のゲラ読みと、

イラストレーションファイル掲載のデータの準備等々、

だんだん仕事が重なってきました。

そうそう、こうでなくっちゃ〜ヽ(￣▽￣)ノ

あ、そうそう、ついでに

Amazonに書影が出たのでお知らせしましょう。

「へんろ宿」藤原緋沙子さん作　新潮文庫

デザイン：古閑里良さん（新潮社装幀室）

１０月２８日発売

装画を描きました。

なんとか仕事はいいあんばいです。

ランも怪我の痛みはなかなか引かないですが

11月の練習会を目標に

できる範囲で練習していきたいと思います。

練習会では半分の50kmくらい進めるくらいになっていたいけどなあ。

そのためにも週末はロングな練習をしたい。

そのために取引先に宅配便は日曜日は避けてくださいと

お願いしときました(^m^)

幸せな日

やあ、左手の打撲の保護のための三角巾吊りで

肩こり勃発中のたこです(；・∀・)

いま、三角巾をはずして左腕は脇に添えるようにして

動かさないよう気をつけてます。

怪我よりも肩こりのほうがいまは辛い状態です。

困ったもんだ(￣◆￣；)

この土日は長男の結婚式のため

名古屋に行ってきました。

その前に、

土曜日の早朝は小雨の中3.7kmウォーク。

御笠川沿いの遊歩道を歩きました。

状態は相変わらずでした。

悪くなってないから良しとします。

で、午前中に月曜日締切の仕事のデータ作業をし、

2件の色校が宅配で到着し

それを確認してから名古屋に向かいました。

岡山で末っ子と合流し、

久しぶりに元夫、次男、末っ子とわたしの4人揃って

夕食を食べました。

でもって、翌日は、

なぜか肝っ玉の座ってる末っ子を除き

緊張ぎみの親と次男は朝からソワソワ。

でも、新郎新婦が一生懸命準備してくれた結婚式と披露宴は、

コロナで出席が難しくなった親類や会社関係の人たちが多く、

かなりこじんまりとしたものになりましたが、

暖かく和やかないい会でした(^^)

家族5人が久々に顔を揃えることができて、

かわいらしくて気立ての良い、息子にはもったいないくらいの素敵な花嫁さんと、

そのご親族のみなさんにお会いでき、

それに高校時代からの息子の友人にもはじめて会えて、

とてもとても幸せな日になりました。

新郎新婦のふたりに感謝です。

親は子どもを幸せにしたいと願っているけど、

子どもが親を幸せにしてくれてるなあと

しみじみと思いました。

ふたりが末永く幸せでありますように！

ほんでもって、なぜか帰ってきてから眠れず、

今朝は起きれず、なんだか疲れてる上に肩こりが酷く、

朝練なしに(￣◆￣；)

朝イチでメールの返信とデータ納品をし、一段落。

留守の間に、K談社からの仕事の依頼が来てました。

やったぁー！

なぜかこれまでK談社からのお仕事をもらったことがなかったんですよね。

なので、とってもうれしいです(^^)

で、いまはそのゲラ待ち中。

週半ばからまた仕事が折り重なるので

今のうちにダラダラしておこうと思ってます(^^)

山が呼んでる

ジストニアンなうえに怪我までしてしまい、

たいした練習ができない日々なので、

特に書くことないなあ〜

と思ってるんですが、

日曜日に長男の結婚式があって

あしたから名古屋に行くので

きょう書かないとつぎは多分月曜日になってしまうことに気がついたので

書くことにします。

と言っても、まだ怪我の痛みが引いてないので

練習はあいも変わらず、ウォークで1〜2時間、

近所をウロウロしています。

歩きのほうも、ここ数日でうまく動ける割合が増えてきました。

今朝の天満神社と朝焼け

怪我する前までは、走りが徐々にできるようになってたので

山練習よりもLSDがしたくて

山を見ても行きたい気分になりませんでした。

ぜんぜん山のほうもわたしを呼んでるように見えませんでした(；・∀・)

でも、怪我してしばらくの間、

近所をぶらぶら歩いてばかりになると

山に行きたいなあ〜という気分が出てきました。

怪我を気遣いながら四苦八苦しながら作業していた仕事が仕上がり、

着色に4日がかりとなりました(；￣Д￣）

つ、疲れた・・・・

んで、ふと窓の外を見れば、

宝満山がわたしを呼んでるじゃないのヽ(・∀・)ノ

三角巾を取ってもいいと先生のお許しが出たら

山に行きたいと思います( ￣▽￣)

それにしても、

長男の結婚式が無事に終わりますようにと、

心配というかなんだかソワソワしています(；・ω・)

だんだんに

あ、どうも。

コケて怪我してご心配おかけしているたこですが

元気にしています。

スミマセン。

元気なんだけど腕だけじゃなく、

左膝も強打して打撲痛がけっこうあるので、

走るにはちょっと辛い状況です。

なので、きのうきょうはウォーキングをしました。

きのうはご近所550m周回を8周。

三角巾で腕を吊ってて見た目がハデで恥ずかしいので

家の周りをまわりました。

今朝は少し気分転換も兼ねて国分寺方面へ。

そしたら、案の定良くお会いするかたに

心配されてしまいました<(；・∀・)

ウロウロと約1時間歩きました。

走る方はだいぶうまく動けるようになってきてましたが、

歩きの方はまだまだイマイチうまく動けず

あーでもないこーでもないと動きの問題点をさぐりながら歩きました。

きのうは最後までうまくいかず、

いま毎日外科に通ってるんですが、その往復もラリってました。

今朝の練習の終盤で、ようやくだんだんラリることなく歩けるようになってきました。

きょうの通院はなかなかうまく歩けました( ￣▽￣)

きのうの1周目のときの空

明るくなってきたときの空

だいぶ明るくなった空

今朝の空

背振山系方向の空

夜明けの時間帯は気持ちよくて大好きです(^^)

そんなこんなですが、

怪我は毎日ちょこっとずつ良くなってきてます。

肘の打撲はヒビが入ってる可能性もありますが、

ジストニアに比べれば、そのうちよくなるのがわかってるので

大して気に病んでいません。

そんなお気楽加減が透けて見えるのか

行くたびに先生に厳しい顔つきで

「肘の腫れが引かないようならMRIを撮るなりして

もっと精密に検査する必要がありますが

とにかく動かさないように安静にするように！」

と釘を差されています(´・ω・`)

はいはい。

言うこと守って治るようにかんばります！

とはいえ、仕事をするのに完全に左手を動かさないのはムリなので

多少使ってます。

養生しながらなので、いつもよりも時間がかかっています。

余裕があるときでよかった〜(^^;)