RunRunTako

Takoのてくてくランブログ

その後

2015年01月31日 20時14分36秒 | 日記

つまり、この数ヶ月のわたしは、
病院の先生の診断に
思いっきり振り回されていたわけで( ̄○ ̄;)!

とにかく、「歩けなくなる時限爆弾」の呪縛から解き放たれて
とても自由な気分です( ̄▽ ̄)
「できるだけ走らないようにしてWに向けて鍛えて行く」
という超難問に取り組み、
「一日おきに走る」という掟も作っていたけど
(ぜんぜん守ってなかったけど)
もう、そういうことは考えずに
単純に故障を改善させつつ、
Wに向って行くようにすればいいわけです。

それで、早速きのうは、バイトの帰りにダムサイトへ。
病院に行ってだいじょうぶだと言われても
べつに治ったわけじゃないので、
坐骨が痛いのにはかわりはない( ´・ω・`)
でもほかは、だいぶほぐれて動きがよくなってきたと思いました。
6km。

そしてきょうは、いやきょうも定番。
バイトの帰りに三日月山。
ダムサイトはじっくり研究しながら。
山はわりあいがんばって走りました。
残り500m表示まで久々に24分そこそこで
たどりつけました。
で、そのあとゆっくりの登山者にかちあったわりには29'18"
で頂上につけました。
お天気もよくて気持ちのいい頂上でした。
んで、くだりはべちょべちょだったので、
のんびりめにときどき歩きが入って14'49"
だいぶ脚に力を伝えるコツがつかめてきたように思います┗(^o^)┛
腰の脇の筋肉が重要のようです。
それと、足先が側面を向くのは、
坐骨の痛みで筋肉が緊張するせいで、
これはしかなないみたい。
痛みが消えないとだめなように思いました。
でも、きょうは、その坐骨痛が少し改善しています。
おとといの診断以来、
ストレッチも思いっきりしていいんだ!
と思って、いろいろしたのが効いてきたのかもしれません。
まあ、よくわかんないんですけどねΣ(;・∀・)
でも、確実にやっぱり山の中は土だから脚にいいように思います。
あしたからしばらくは、ロードなしで
山だけで練習しようかな〜。
きょうは8km。

で、きょうで1月終わりですね。
今月の練習距離(歩きも走りもごちゃまぜ)は
127kmでした。

まあまあではないかな。
来月はたったの28日しかないけど
200km越えたいな〜。
半分くらいは歩きにしてキツくなりすぎないようにしながら。
今月の練習日数は17日で、
そのうち三日月山に登ったのが12回。
ほとんど山だな〜。
2月は、結局今月できなかったマラニックを
何回かしたいな〜。
これも歩きメインで。
故障がよくなるまでは、ぼちぼち路線でいこうと思います。

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大丈夫?!

2015年01月29日 15時31分55秒 | 日記

今日病院に行ってきました。

坐骨の打撲のことも気になったし

自分じゃ橘のことを諦めきれないから

先生にダメ出しもらうつもりで。

で、福岡で有名な病院に
長時間待たされるの覚悟で行ってきました。

案の定2時間以上待たされました。

そしたら、驚愕の診断Σ( ̄ロ ̄lll)



股関節、つぶれてないですよ。

きれいなもんです。





背骨もきれいですよ。

つぶれてないです。

ヘルニアの疑いはないということらしい)



神経系の障害に関して、
これといって所見は見当たらないですよ。

まあ、いろいろ、

気のせい
ってこともあると思いますよ。

走ってるからいろいろ筋肉が固くなって

そうなることはありますよね。


大丈夫ですね。





はい?!
あの11月の診断以来
今日まで
どれだけ絶望感にさいなまれてきたことか。

こんだけあからさまに診断が違うと

診断そのものにこころもとなさを感じますが、

だがしかし!

わたしはこの診断に

諸手をあげてかぶりつこうと思います。

そう、わたしは大丈夫なんだそうです。


ダメ出し出ず!
大丈夫の太鼓判もらってしまいました。


実際、びっこで四苦八苦してるけど

これは

気持ちの問題
ということらしい。
病は気からということか。

そして、治るらしい。

そう、解釈することにしました。

まあ、まだ信じがたい気分もありますが

大丈夫だと信じることにしたいと思います。
でも、もうしばらく状態を見てから

276キロのエントリーは考えたいと思います。

5月の173キロは、走らないかもしれませんが

これもぎりぎりまで考えます。

練習を焦って間に合わせようとして

無理してしまうのがいちばんまずいと思うので。

とりあえず大丈夫の太鼓判を病院からもらったことで

歩けなくなる不安をもつことなく

練習していけるようになったことは

とてもうれしいな〜ということで

あとは無理をしないということを気をつけて

ぼちぼちとやっていきたいと思います。

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1週間ぶり

2015年01月28日 22時22分21秒 | 日記

23日にバイトが終わってから
東京に行ってきました。
3月に開催されるグループ展の打ち合わせと
仕事関係でお世話になっている方に会うために
行ってきました。
Dsc_0350
帰る途中で皇居を通るだけ通りました。
天気よくて気持ちよかったです。
なんか、皇居にいくときは
いつも気持ちのいい天気なんですよね〜。

新幹線の中からも
富士山がきれいに見えました(^^)
走らなかったけど、今回は
仕事のことでとてもいいモチベーションを得たので
とても満足しています。
25日に帰ってきました。

26日に4日ぶりに走りました。
出勤前に4時頃から。
参道2往復。
それと、バイトの帰りにダムサイト1往復+1km×2+100mWS×6
もしかしたらほぐしの効果とそれによる稼動域の拡大が
できるのではないかと思ってWSをしてみました。
30",30",25",25",24",24"でした。
こういうスピードで走ったのって
もしかして数年ぶりじゃなかろうか?
久しくWSしてなかったから。
気持ちよかったぁ〜。
で、股関節の痛みが和らいだし、
動かしやすくなりました。
この感じでよくなったらいいけどな〜
と思いました。    

それから翌日27日も走りました。
バイトの帰りに。
早朝ランしようと思ってたけど
2日続けての寝不足はやっぱりきついので
やめておきました。
で、バイトの帰りにダムに行きました。
ダムサイトは走ったり歩いたり。
山ものんびり30分くらいでのぼり
くだりはけっこういい感じで動けて
13分くらいでした。
よく考えてみたら、
股関節がかたっぽつぶれてるんだから
びっこになるのがあたりまえなんであって
それを両方同じように動かそうとするほうが
無理があるんだよ。
つぶれてるほうが動かしにくいのは
あたりまえだ。
そう思い至りました。
なんか、ついに病院の先生の言うことに納得できた気がしました。
治らないという診断が辛くて、納得したくなかった、
というのがいままでの正直な気持ちだったんだなあとあらためて思います。
でも、治らないのはもうどうがんばっても確からしい、
ということを認めよう、という気持ちにやっとなったというところです。
もう、これからずっとびっこなんだなあ、
と認める気になりました。
それを治していこうとするほうが
からだの負担が大きくてよくないんじゃないかな?
という気がしてきたんです。
そして、これでしょうがないんだと思って走ったら
力が抜けたのか、なんか、ラクに動けました。
座骨神経痛の症状もやわらいだし。
そんなもんなのかなあ?

この股関節の症状の進行がどうなのか
自分でもよくわからないんですが
たぶんこの1年くらいは走り続けられるのではないかと
思っています。
そして、用心していけば
そのあともぼちぼちと走ることは
しばらくは続けられるのではないかと思っています。
いつまで走れるのかは、
病院で診てもらいながら考えていこうと思いますが、
そう長くないこの数年のうちに、
走ることをやめることになるのだと
いう気がしています。
死ぬまで走り続けていたかったけどな〜。
そのときがくるまでに
というか、徐々に
走ることを諦める気持ちをつくっていこうと
思っています。

半年ごとに見せるようにと先生から言われていたので
5月にまた診察を受ける予定でしたが
近々に受けようと思っています。
先月の股関節打撲がどうなのかも気になるので
診てもらおうかなと思っています。
どちらにせよ、
春の橘173キロは
絶対完走をめざすという挑戦はせず、
できる範囲で走るつもりです。
もしかしたら、診断によっては
DNSするかもしれません。

秋の橘W276キロの参加資格第一、第二優先者の
エントリー受付がはじまりました。
当然エントリーするつもりでしたが
診断の結果で決めようと思います。
だれも、わたしが歩けなくなるかもしれないような
ぎりぎりの挑戦をすることを
望んでないだろうし、むしろ、
そんなことはやめてほしいと思うだろうと思います。
たかが遊びの大会で、そんな挑戦をするのは
馬鹿げていますよね。
だから、そんな馬鹿げていない
安心して走っていい状態なのであれば
いいなと思っています。
それがいま、自分でわかりません。
びっこだし、脚が動かしにくいけど、
それでも
安心できる状態だという診断をもらいたいなと
思っています。
それはないのかなあ?

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上京前に

2015年01月22日 20時56分10秒 | 日記

あれから翌日21日は走りました。

バイトの帰りに。
いまいち座骨神経痛がよくないので
ロードの固い路面がいやで
山オンリーで。
山ばっかり10km。
公園から三日月山にのぼり、
長谷登山口手前まで行き、
そこから折り返して三日月山へ。
それから立花山往復して下山というコースです。
登り口で知り合いランナーさんにお会いし、
しばらくおしゃべり。
なんだかランナー同士って、
橘のことや故障のことなど
しゃべりだしたら止まらない(^^)
いかんいかん、と、いい加減に切り上げんと
と思い、お暇を告げてのぼりはじめました。

のぼりはのんびり歩きメインだったのでタイムは計らず。
三日月山から長谷口まで25'17"は
最初のうち歩きで行くつもりで
けっこう歩いた割にはまあまあのペースかな〜。
後半は坂も大半走った。
つづらおれ〜ゴム階段7'58"
〜ベンチ3'48"
〜800m表示5'37"
〜500m表示4'11"
〜三日月山頂上6'43"
Dsc_0335
じっくり眺めていて4'12"
そして、久々の立花山へ。
Dsc_0342
アシックスのゲルカヤノ
試し履きしてみてよければ
これを橘173キロのお供にしようと思います。

で、その橘W276キロのエントリー、
第一第二優先順位の資格をもつランナーのエントリーを
今週受け付け開始するとのこと。
ありゃ、今週は東京に行ってていないわ。
決めてますけどね。
もちろん、こんなからだですから
10ヶ月先、走れるかどうかわかりませんけど、
まずは「走る!」気持ちだけは
ありますから。

で、あしたから東京へ
プロモーション第一弾のために行ってきま〜す。
でも、お楽しみもしっかりと(^^)

ついつい皇居に行きやすいホテルを選んでしもうたけど、
走るかどうかは未定です。
どうしようかな〜。
つうか、それよりも今回は
東京の同業のみなさんとの交流を楽しみにしています。

ということで、今週末はもう
ここの更新はナシで〜す。

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また災難

2015年01月20日 21時30分14秒 | 日記

今度は、背骨の関節をやっちゃいました〜( ̄◆ ̄;)
18日に、バイトで
無理に鉄板をたくさん持とうとして
ズイ〜ン!と背骨に・・・
ぎっくり腰の弱いやつのようです。
やばいと思いましたが・・・・
バイトの帰りには走りに行っちゃいました〜ヽ(・∀・)ノ

ダムサイトはLSD的にゆっくりじっくり。
7'39",7'28",7'00"=22'09"
右足が弱いながらもなんとか力を出せて蹴ることができました。
ほかの部分でフォローするのではなく
しっかり右足の働きで走る練習をした。
7分台でいけたのは上出来だ!
登山口まで24'31"
つづらおれ終点まで3'35"
久々に3'30"台でいけた!
ゴム階段まで7'29"山スプリット11'04"
これも11分台はまあまあのペース!
ベンチ休憩ポイントまで6'15"山スプリット17'19"
残り800m地点まで2'30"山スプリット19'49"
この地点20分切りも久々のいいペース!
残り500m地点まで3'58"山スプリット23'07"
これもよかっ!
頂上まで4'41"山スプリット27'48"
で、これは平凡なタイムだ。
あれ?頂上直前の急坂も半分は走ったのに。
頂上で31"
くだりは坐骨の状態が悪くなり
登山者も多かったので
だいぶ歩いて19'28"
でもほぐして状態は回復傾向にもどりました。
トータル1:13'03"

とまあ、なかなかいい感じで走れました。
でも・・・・
やっぱり背骨の腰らへんがおかしい。
ぎっくり腰とまではいかないけど
痛いようなな〜んかへんな感じ。
伸びてて危うい感じです。
ガラスの腰って感じでしょうか( ´・ω・`)
で、19日はバイトもそろりそろりと動き、
立ったりしゃがんだりという動作は
腰の曲げ伸ばしをしないようにスクワット状態。

で、一日コトなきを得て、
きょうはバイト休み。
仕事が忙しいので走りたくても走れず
静養日となりました・・・
いや、仕事がぎりぎりだったので
あまり休むことなく作業をしてたので
どうも状態がよくなくなってしまったようです。
昼に近所に買い物に行ったときには
右足にあまり力を伝えられずビッコでした(;ω;)
でも、仕事の方は間に合わせられたので
よしとしましょう。

背骨の状態は、いまはだいぶ良くなり、
へんな感じは消滅しました。
あ〜、ちょっと一安心です。
あしたは走りたいな〜。

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可能性

2015年01月17日 19時04分18秒 | 日記

おととい15日はバイト休み。
ランも掟を守り、お休みしました。
というより、仕事が忙しいので走りませんでした。

んで、きのうはバイトの帰りに。
黄金のワンパタ〜ン、三日月山ラン( ̄▽ ̄)
今回はタイムを計りました。
ダムサイトは坐骨が痛くなるので
ときどき歩きで7'45",8'58",7'27"トータル24'10
山はのぼりは30'23"
最後のきついのぼりのあとの平坦で
ゆっくり歩く登山者にずっとついていって、小休止。
途中のポイントまでのタイム、
ゴム階段まで12'09くらい
のこり800m地点まで20'55くらい
最後ののロープにあるきついのぼりの終点まで24'47くらい。
このタイムだと、なかなかいいペースでいけたようです。
くだりは13'24"
途中木の切り出し作業をしていて
ゆっくり通過したので、これもしかたないタイム。
少しずつ体力が回復してきたように感じました。

股関節が緊張しているのがわかって
そのあとリラックスを心がけたら動きがよくなったし
痛みも引いてきました〜( ̄▽ ̄)
筋肉が緊張するからそこに着地の衝撃や動きの刺激がきて
痛みが発生していた、ということなのかなあ?
とにかく、帰りに寄ったスーパーではまともに歩けていてうれしかったです。
それと、背中で前進する感じをこの日もつことができました。
体幹のバランスがうまく保てるようになってきたんだと思います。
骨盤の前後のバランスもつかめて、気持ちよく走ることができました。

坐骨に痛みはあるんだけど、これ、
単純にあの打撲の痛みのような気がするんですよね。
ほんとはどうかわからないけど。

とにかく、かなりの前進を感じました。
7年間で最高の状態かも〜
と思いました( ̄▽ ̄)
あとちょっと、あとちょっとで完治できそう(* ̄ー ̄*)
いやいやいやいやいやいやいや、、、、、、
期待したらいかんね。

そんなこんなで、
故障の状態を観察しながら
どう練習していったらいいのか、ということは、
ほんとうに難しいです。
で、いろいろ悩みながらやっています。
が!
確実に故障が改善傾向になってきている模様!!
少しずつ、三日月山ランの回数も増えてきて
体力も微増傾向であるなかで
この状況は、とても心強いです。
大会に向けて鍛えていけるんだ、という
可能性を感じることができてきたからです。

完走できるかどうか以前に、
やっぱり、ランナーは、
そういう目標に向って努力していくこと、
そのものに楽しみを感じるものなんだなあと
改めて思っています。

んで、きょうは、
仕事が忙しくなったので
走りたくても走れず、ノーランです( ´・ω・`)

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掟破り

2015年01月14日 19時26分12秒 | 日記

練習は一日おきにする、
という掟を破り続けておりますΣ(;・∀・)

きのうも走りました。
ワンパターン「三日月山」です(^^)
ダムサイトまで歩き2'26"
ダムサイト7'00",6'27",6'21"
登山口まで歩き2'14"
のぼり31'32"
頂上1'53"
くだり16'26"
駐車場までjog2'24"
とまあ、ゆっくりだったんですが。
タイム計ると寄り道できなくなるから
計るのやめようかな〜。
同じように感じる負荷でも
体調によってタイムが違うから
体調を計るためにタイムを計ってたけど
登山者をよけたりとか日によって状況も違うから
あまりタイムで体調を計ることもできないし、と思いました。

ダムサイトを走っているうちに
だんだん坐骨が痛くなっちゃいました。
う〜ん、痛くなっちゃいかんのだけど。
でもこの日は全体によかったです。
背骨を中心に骨盤をよく動かすことと
脚を前に出すというよりも膝をしっかり上げることを意識したら
いい感じで走れました。
終わって買い物に行ったときには
完全にまともな状態になって、
普通に歩けました。なんでだろう?

この日、山のくだりで
登山者がのぼってきてたから
端っこによけてじっと待ってたのに
わざわざわたしのほうにまっすぐ登ってきて
わたしは逃げ場がなく避けようがないのに
避けようとせず、焦ってたら直前で進路を変え、
しかも「こんにちは」と言ってるのに無言。
ときどきこういうへんな人がいます。
せっかく気持ちのいい山を楽しんでるのに
こういう人に会うとがっかりですね。
わたしは山の中では気持ちが癒されて
たとえはーはーぜーぜーときつくても
楽しい気分だし気持ちがいいし、
会う人には勝手に仲間意識が沸いてしまって
フレンドリーな気分になるけどな〜。
山の中で不機嫌な人ってなんなんだろ?
この日はお天気よくて
ほんとうに気持ちよかったんですよね〜
Dsc_0323b
下原方面へはこの道をまっすぐ下りるルートです。
この手前で左に下り、数百メートル下ったところに
この道に繋がる道があります。
きょうはその道を行ってみました。

それからもとにもどり、三日月橋に下れるという道を行ってみたけど
これは薄気味悪かった。。。( ̄Д ̄;;
以前、三日月橋から登ったときには、
きょうの分岐点には行き着けなかったので
行けるかどうか探検してみました。
あのとき歩いてみて薄気味悪かったけど、
きょうは、ふっとすぐうしろに人の気配がして
一瞬背中あたりの空気がぬるくなり、
全身に鳥肌が立ってびっくりして後ろを振り返りました。
だれもいなかったけど、でも、
すぐうしろに人がいる感じがしました。
とっさにやばい!と思い、
すぐにこの場から離れないといけない気がしました( ̄◆ ̄;)
頭から血の気が引いて、
走って分岐のところまでもどりました。
だまってたらこわいので、
独り言炸裂させながらΣ( ̄ロ ̄lll)

なにかあるぞ、あそこは!!!

わたしは幽霊を信じるタチなのです!
Wのときの幻覚とはぜんぜん違う。
あれは怖くないただの錯覚。
そういえば、あそこ、霊園がすぐそばだもんな〜。    

もうぜったいあの道には行かないぞ!
で、だれか行ってみてレポートしてください(^m^)

ホント、山は楽しいですね。

さあ、あしたはバイトは休み。
本業しないとイケナイし、雨だし、
今度こそ掟を守り
走らないぞ。。。。。たぶん。

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走ること

2015年01月12日 23時21分32秒 | 日記

世間は連休、わたしは連勤。
で、あしたはバイトお休みデス(^^)v
あしたは丸一日お休みにしたいな〜。
ちょっとのんびりしたいな〜。
でもビンボー性だから
仕事しちゃうんだろうな〜。
で、ストレス貯めるんだろうな〜。
アホですな。

この間のひとりゴールデンウィークの3連休のあとは、
4連勤でしたが、
その間、1日おきに走りました。
9日に走ったので、10日は休足日。
で、11日は走る日。
ワンパターン化しつつあるバイトの帰りに三日月山へ。
ダムサイトは7'59",7'10",6'58"
のぼり28'55"
くだり13'35"
あともう少しで故障を治せそうな気がする、
そういう感触を持てるような練習になりました。
まあ、いいような悪いような。
まずまずと言えば言いのかなあ?

そんで、きょうは走らない日なんですが、
走っちゃった。
バイトのシフトがきょうは7時からになっていたので
こりゃ〜余裕で早朝ランできるじゃんっ!!
と、早朝ランフリーク(そんなんあるんか?)の血が騒ぎ、
ちょいと走ってきました。
参道1.6kmを2往復、それと香椎宮頓宮の短い坂道を5往復ほどしました。
坂道はうまく登れなくなってるんですが、
きょうはなかなかいい感じでのぼれました(^^)
でも、あいかわらず坐骨が痛い〜( ̄◆ ̄;)
と思っていたら、きょうの夕方から痛みが消えてるんですよね〜。
ありゃりゃ?
治った?
一時的な消滅のように思いますが、
まあ、楽チンなので、
とりあえずいまは喜んでいましょう( ̄▽ ̄)

ところで、走ってる人たちって
故障もちがけっこう多いですよね。
先日、フェイスブックの中で
「スポーツは不健康ですよね」という話が出てました。
適度に軽く運動するのならいいけど、
だいたいスポーツするとなると、がんばるものですからね。
で、
「健康にいい最強のスポーツは、散歩でしょう」
だって。
確かにそうかもしれんと思いました。
確かに、はじめは健康のために走り始めたはずなんだけど、
いつのまにか楽しみになり、
そのうちに「自分の可能性」とか「自己を越える」とか「挑戦」
とかいうものになっていっちゃう場合があって
プロとか実業団でもないし、
オリンピックを目指して国民の期待を背負ってるわけでもないのに
苦しんで苦しんで目標に向かっていくなんてこと
しちゃうようになるんですよね〜。
それはおかしい、とも思えるけど、
そういうこともいいんじゃないか?
と思います。
ランニングはただの遊びなんだけど、
そういうことしても別にいいじゃん、て。
自分の人生をどういう人生にするかということに
繋がっていると思う。
いずれ年をとって走れなくなるときが
くると思うけど、走れるあいだは、
健康ということよりも、自分がだいじだと感じるものが
走ることの中にあるなら、走っていたいし、
苦しい思いをしても、挑戦したいと思います。
ほんとうに壊れてしまわない範囲でね(*^-^)

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作戦

2015年01月09日 20時07分06秒 | 日記

ああ、楽しかった連休が終わっちゃった( ´・ω・`)
・・・・・・・・
いや、特に楽しかったわけではありません。
なぜって、毎日仕事してたんですから。
ただ、本業に集中できたから
よかったかなあ。

そんな連休最終日は、
結局走りに行かず、ずっと作業してました。
でも、夕方頃からさすがに
せっかくの連休だから少しはゆっくりしたいな〜
と思い、テレビを見たり、
お気に入りのブログを読んだりと
休日っぽい時間を過ごしました。

さて、さて、
今年は橘173キロと276キロをまた走りたいなと思っています。
で、いまのところ、3キロくらいしか走れなくなっているわたくし。
こりゃあ、なんとかせんと、とても完走できんぞ!
で、そのなんとか、つまり完走に向けた作戦を
あれこれ考えています。
柱は2本です。
1本目は、故障を悪化させない、ということ。
2本目は、走力のアップです。
普通は2本目だけ考えてりゃいいんでしょうが、
2本あるので、よく考えないといけません。
1本目をクリアするためには、基本的には
走り過ぎない、休養をちゃんととる、ということでしょうか。
そのため、ムダにたくさん練習しない、
効率のいい練習をする、ということを考えています。
まず、練習は1日おきにすることにしました。
だから、きのうは走りませんでした。
これは、本業の時間を確保する目的もあります。
それから、山走りをメインにすることで
効率よく、また、脚にやさしい練習となるのではないかと考えています。
2013年の173キロでは、
この山練習がとても効果的であったと実感しています。
これにより、走力も効率よくアップさせることができると考えています。
それと、ロング練習は欠かせないと思うんですが、
極力少ない回数で力をつけたいと考えています。
本番までに2回程度で済ませられたらいいかなと考えています。
三郡縦走ピストンか、ロードの50キロくらいを考えています。
時間にして8〜10時間程度。
これくらいをクリアできれば完走は見えてくるのではないかな〜
と思ってます。

で、今日は走る日でした。
このところ、バイトでくたくたになるんです。
ダムの駐車場についたら、
しばらく車の中でじ〜〜〜〜っとしていたいくらい。
体力が落ちてるんでしょうか。
で、おもむろに着替えに行って走ってます。

ダムサイト走ってて、坐骨が痛かったけど
つぶれてる股関節そのものの痛みなんだろか?
ついにここまで悪化してきたのか?
と心配になったけど、よくわからない感じでした。
そんな感じで、おとといよりも若干よくない感じでスタートしましたが、
終わりはおとといよりもいい感じで終われました。
山の最後ののぼり階段以降は、
久々に腰から前にすいすい行ける感覚で走れました。
めっさ気持ちよかったです〜( ̄▽ ̄)
きょうは天気もよかったですしね。
Dsc_0318
きょうの三日月山の頂上。
景色くっきり!空が青いぜ!

ああ、あしたも走りたくなったぁ〜!
どうしよっかな〜。

ところで、帰りに寄ったスーパーの路上で
こんな子がいました。
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連休中日

2015年01月07日 21時03分30秒 | 日記

きょうは連休2日目です。
きのうは結局、本業の事務やらなんやらをやってるうちに
おわってしまいました( ´・ω・`)
う〜ん、つまらん!
とはいえ、やらないといけないことが
いっぱいあるのでしないといけません。
日頃バイトに多くの時間を使ってしまっていて
肝心の本業に使える時間が少ないので
連休だからってそうやたら遊んでられる場合じゃない。
バイトが休みの日は、待ってました!とばかりに
本業に精を出さないといけないわけで、
結局、休みっていつとれるのさ、という状態です。
だもんで、きょうも朝から本業の作業をしました。
・・・・・
・・・・・・
・・・・・・・
だあ〜〜〜〜!!
ストレスたまるわ!
商戦続きのばたばたがやっとおわって迎えた連休なのにぃ〜!

がまんできん!!

つうわけで、お昼頃に
走りに行きました。
いつもの三日月山。。。( ´・ω・`)
どうしようかと考えましたが、
あまり時間は取れない中では
三日月山がいちばんいい練習場所だろうと思ったので。

思い返してみたら、
去年の春の橘まではがんばって練習してましたが
それ以降というのは、
たまに駄マラで長いのを歩き走りしたものの、
ほとんど休養モードでこれまで来てしまいました。
いまやもう、せいぜい3キロ程度を
完走するので精一杯っすΣ(;・∀・)
山でもずいぶん歩く割合が増えてしまいました。
そういう状態であることを考えたら
やっぱり、山遊びが最適な練習ではないかと思う訳です。

で、車でダム公園まで行き、
いつもとおんなじ練習をすることにしました。
公園を歩いていると、知り合いランナーさんに会いました。
少しお話ししてお別れし、
ダムサイトを走り出しました。
きょうは全部走ることにしました。
7'08",7'00",6'58"
タイムは遅いけど、いい感じで走れました。
走ってるあいだにだんだん座骨神経痛が強くなりました。
山は、体力が落ちてるので、
以前は走り抜けてた坂も歩き、平らなところでも歩き、
と、ずいぶん歩きました。
3分の1ほど来たところで、さきほどのランナーさんと
すれ違いました。
彼は元気にかけのぼってました。
三日月山でランナーとすれ違ったのは、
考えてみたらこれがはじめてです。
なんだかうれしいなあ。
わたしゃしょぼいもんですが( ´・ω・`)
で、のぼりはなんと32'40"もかかってしまいました( ̄◆ ̄;)
久々にダムサイトを全部走ってそれでばて気味だったのかもしれません。
頂上でストレッチをして4分弱休憩してから下山しました。
くだりも、平らなところでも歩きが入り、
でも、タイムはそこそこで13'48"でした。
くだりでからだをほぐすようにしたおかげで
座骨神経痛は弱まりました。

それにしても、しょぼくなったもんです。
こんなんで、173キロ完走できるんやろか?
3キロ程度しか走れないヒトは、173キロになんか
だれもエントリーせんよね〜( ´・ω・`)
でも、完走の可能性はゼロではないと思う!
思いたい!
一度は完治と思った故障だけど、またもぶりかえして
もう完治はあきらめたとはいえ、
その状態が去年よりも改善出来れば
可能性は上がるはずだ!
きのうからがんばって背中を中心にエクササイズして
ほぐしていて、きょうはずいぶん動きやすくなっています。
いま、この背中のコリを解消させることが
大きなポイントになるのではないかと思っています。
実際、きょうはほぼ普通に歩けていました。
このあいだ、完治と喜んでいたときの状態になっています。
座骨神経痛はあるものの、走りでも
力がだいぶ伝わるようになって、いい感じで走れました。
足側面着地にならず、まっすぐ足を出せてました。
歩幅はあまり出せませんでしたが、
そのせいでペースも遅かったですが、
ずいぶんいい感じでした。
わたしの背中のコリはかなりひどいもののようなんです。
長いことその状態だったので
自分としては、もうそれが当たり前のつもりでしたが、
この故障のラスボスは、このコリなのかもしれないな〜
という気がします。
そういえば、背中をよく使うと
いい走りができると聞いたことがあります。
背中がぜんぜんダメだったから
こういう状態になっていったのかもしれません。
とにかく、背中をがんばってほぐしていこうと思います。

さあ、あしたは連休最終日。
あしたも走れるかなあ?

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