おととい１５日はバイト休み。
ランも掟を守り、お休みしました。
というより、仕事が忙しいので走りませんでした。
んで、きのうはバイトの帰りに。
黄金のワンパタ〜ン、三日月山ラン(￣▽￣)
今回はタイムを計りました。
ダムサイトは坐骨が痛くなるので
ときどき歩きで7'45",8'58",7'27"トータル24'10
山はのぼりは30'23"
最後のきついのぼりのあとの平坦で
ゆっくり歩く登山者にずっとついていって、小休止。
途中のポイントまでのタイム、
ゴム階段まで12'09くらい
のこり800m地点まで20'55くらい
最後ののロープにあるきついのぼりの終点まで24'47くらい。
このタイムだと、なかなかいいペースでいけたようです。
くだりは13'24"
途中木の切り出し作業をしていて
ゆっくり通過したので、これもしかたないタイム。
少しずつ体力が回復してきたように感じました。
股関節が緊張しているのがわかって
そのあとリラックスを心がけたら動きがよくなったし
痛みも引いてきました〜(￣▽￣)
筋肉が緊張するからそこに着地の衝撃や動きの刺激がきて
痛みが発生していた、ということなのかなあ？
とにかく、帰りに寄ったスーパーではまともに歩けていてうれしかったです。
それと、背中で前進する感じをこの日もつことができました。
体幹のバランスがうまく保てるようになってきたんだと思います。
骨盤の前後のバランスもつかめて、気持ちよく走ることができました。
坐骨に痛みはあるんだけど、これ、
単純にあの打撲の痛みのような気がするんですよね。
ほんとはどうかわからないけど。
とにかく、かなりの前進を感じました。
７年間で最高の状態かも〜
と思いました(￣▽￣)
あとちょっと、あとちょっとで完治できそう(*￣ー￣*)
いやいやいやいやいやいやいや、、、、、、
期待したらいかんね。
そんなこんなで、
故障の状態を観察しながら
どう練習していったらいいのか、ということは、
ほんとうに難しいです。
で、いろいろ悩みながらやっています。
が！
確実に故障が改善傾向になってきている模様！！
少しずつ、三日月山ランの回数も増えてきて
体力も微増傾向であるなかで
この状況は、とても心強いです。
大会に向けて鍛えていけるんだ、という
可能性を感じることができてきたからです。
完走できるかどうか以前に、
やっぱり、ランナーは、
そういう目標に向って努力していくこと、
そのものに楽しみを感じるものなんだなあと
改めて思っています。
んで、きょうは、
仕事が忙しくなったので
走りたくても走れず、ノーランです( ´･ω･`)
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