3月終わりはヘッドスライディング

あっっっっ！

というまにもうきょうで3月終わりですね。

早い！早すぎる！

おかげで今月もジストニアを克服できないまま

終わってしまいます。

あ〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜

もういい加減にしてくれぃっ！

今朝も短めに御笠川沿いを往復しました。

気温が13度と高めだったので

今季初半袖で行きました♪

が！

ついにコケてしまいました〜(￣◆￣；)

もう、とってもハデに

ヘッドスライディングしてしまいました。

は、恥かしかぁ〜(￣◆￣；)

いつもは、つんのめってすんでのところで転ばずにすんできたんですが、

きょうはだめでした(￣◆￣；)

いままで転ばずにすんでたほうが不思議なくらいの足運びだったわけで

きょうは幸運に見放されただけ、てなところでしょうか。

右肘、右手のひら、左手のひら、右膝を怪我しました。

けがそのまんま写したらグロいので

傷パット姿を写しました。

ま、これも見たくないですよね(^^;)

右肘の怪我が一番ひどいんですが、

いつも長男夫婦が誕プレにくれた

お気に入りのウィンドブレーカーを着てるのに

きょうは着てなかったので

破らずに済んだのは不幸中の幸いでしょうか。

というわけで、

きのうはちゃんと走れたけどきょうはだめだったということです。

最後までだめでした(￣◆￣；)

走るにつれてだんだん右足の緊張が強くなり

ペースが落ちました、というか足運びがへんになって

落とさざるを得ませんでした。

落とさず走ってたらもっとハデなコケ方に

なってたんじゃないかと思います。

でもなぜかパフォーマンスコンディションは後半よくなってます。

で、右の手のひらの傷から出てくる血が

傷パットからあふれてて

描いてたラフ画が気がついたら血だらけになってて(￣◆￣；)

また描き直ししないといけなくなりました。

そんなこんなでしたが、

仕事のかかりが早かったのもあり、

きょうはたくさん仕事をさばくことができました。

今月、なんと44点も絵を描きました(￣▽￣)

B3サイズの絵本原画3枚と単行本1本、

A3サイズの機関誌表紙原画も含めてなので

すごくがんばったと思います(￣▽￣)

んで、来月もおんなじくらい描かないといけません。

がんばらねば ( ￣＾￣)ゞ

それから、休肝日は9日だけでした(^^;)

先週、今週は2日しか作れませんでした。

週に4日は作りたいんですが

やっぱり急に良い子にはなれませんね(；・∀・)

さあ、来月こそジストニアを克服し、

絵本を完成させ、

ジョグトリップを行けるところまで楽しみ、

休肝日を増やし、

ゴールデンウィークめざしてがんばりたいと思います ( ￣＾￣)ゞ

がんばれ！がんばれ！

きのうは早朝仕事の日にしました。

練習なし。

今朝も4時に目が覚めたので早朝仕事してから

6時くらいから山に行こうと思ってたんですが

仕事をはじめてしまったら

走りに行きたくなくなりそうな気がして

短めに走ることにしました。

とはいえ、起きてからしばらくストレッチをしていたので

5時半くらいからスタートしました。

この朝のストレッチがかなり効果があるというのを

このところ再認識してます。

きょうは御笠川沿いコース。

この季節は最高ですね〜(^^)

5分台のところは信号点滅の横断歩道を渡った時です。

そこそこがんばった、という感じ。

きょうは動きやからだの状態をじっくり観察しつつ走りました。

いつも観察しつつなんですが、

きょうはより綿密に観察するようにしました。

タイミングがずれているのではないかとか

左右のスイングの差とか

着地の強さとか

力の入り加減とかを細かく観察しました。

で、終盤にはほぼ正しい走りができるようになりました。

これ、いいフォームとかいう意味じゃないですよ。

そうしないと走れないという動かし方のことです。

たとえば左足が着地しているあいだに

右足がからだよりも前に進んでないといけないとか

右足が着地した後うしろに流れすぎたらいけないとか

そんなことです。

信じられないかもしれませんが、

こういうことを考えないとできないんです。

それがきょうはほぼできるようになりました。

で、右足の不自由感も解消できました。

でも、さあもうこれでこれからはだいじょうぶ、

というわけではないのですが。

きょうはできたというだけで。

内転も解消したわけではなく

走り終わって家に行く間にちょいちょい出てました。

まだまだ全快までは時間がかかるんだろうなと思います。

5kmくらいの距離で

こうしてしっかり観察しながら

ちゃんとした動きで走る練習というのは

いまのわたしにはとても大事だなと

改めて思いました。

山もいいけど、そうそう頻繁に行く時間とれないし。

仕事のほうは絵本の作画があと3枚というところまで

こぎつけて、先が見えてきました。

これ、全部描きあげたら泣くんじゃないだろうか？

と思っちゃいます。

達成感ハンパないだろうなあ〜。

なんか、はじめて173kmを完走した時より

たぶんうれしいんじゃないかな。

来月末までに描きあげる予定です。

あと少し！

完成の目処が立ってくることで

精神的にも余裕が出てくる気がします。

その余裕が走りの回復に向けてがんばる気力を

増してくれるんじゃないかなと思います。

がんばれ！がんばれ！

四王寺山連荘deやや改善

今朝も山練！ヽ(・∀・)ノ

ロードは歩き。

きょうは徐々に改善していきました。

全快には程遠いですが。

坂本八幡裏

都府楼跡（大宰府政庁跡）の桜

市民の森東側の桜並木

市民の森

市民の森どん詰まりの登山口付近。

もみじの赤い新緑と桜のコラボレーション。

美しかぁ〜(^^)

登山口から走り始めました。

この時点できのうよりもかなり動きが改善してて

だいぶラクに動けました。

段差も駆け上がる練習をしました。

といっても、ぴょん、、、ぴょん、、、ぴょん、、、

という感じで、片足でほんの少しジャンプして

のぼってるようなもんで

とても走りとは言えないんですが、

いいのいいの、今は。

きょうは快晴です(^^)

きのうよりはるかにたくさん走れました。

きのうはすぐキツくなってたんですが。

動きの違いでこうも差があるんだと

改めて思いました。

この馬責め手前の坂も駆け上がってみました。

焼米ヶ原の桜

桜のむこうの宝満山

きょうは焼米ヶ原のピークまで行って折り返しました。

都府楼跡

山の後半では6〜7分台で走れました。

きのうはあんなにきつかったのに

きょうは心拍があがってません・・・

てか、これ正確なのかな？

馬責め手前の坂を登りきったときは

かなりゼーゼーだったけど。

帰りのロードも歩いて帰りました。

内転祭りでした(￣◆￣；)

う〜ん、

山での動きがよくなってたから

良しとするかな。

きょうは背中がほぐれてたおかげで

よかったんだと思います。

きっとよくなる！

そう信じよう。

右足のつま先をひきずってたから

ラバーが剥がれてしまいました。

廃棄することにします。

このシューズ、2年位履いてたかな。

これまで、こんな動きのわたしにつきあってくれて

ありがとう。

きっと治すからね。

1ヶ月半ぶりの山

きのうは日曜でしたね、そういえば。

雨だったので朝錬ナシでそのままランオフになりました。

一日仕事三昧でした(´・ω・`)

きょうはひっさびさに山に行きました〜ヽ(・∀・)ノ

やっっっっと行ったよ〜ヽ(・∀・)ノ

四王寺山ですけどね(^^;)

2月12日以来です。

歩きで。盛大な内転で(￣ー￣;)

岩屋城址は桜が満開でした。

雲海というか霧で下界は見えませんでした。

手前の階段では一歩一歩ゆっくりとですが

駆け上がる練習をしました。

ジストニアが悪化してるのでむずかしいです。

麓の市民の森。

整備されとる！

馬責めにベンチが！

増長天は整備中でした。

焼米ヶ原は濃霧。

山の中ではちょくちょく走りましたが

内転がひどかったので

木の根があるところや片側が崖のところなどでは

こわくて走れませんでした。

しばらく山練を続けようかなあ。

しかし、なんでこうも症状が悪化したんだろう。

背中もかたくなってるようです。

やれやれです。

気持ちが回復

おとといは、夜11時までねばって

4日間の予定を組んでた仕事を2日で終わらせることができ、

そのぶん余裕ができました。

さらにいま進めている仕事も4日間の予定だったんですが

2日で仕上がりそうです。

もしかしたら、絵本をもう1枚今月中に描きあげて

発送できるかもしれません。

そして新規が1本入りましたが、

それもスケジュールに組み込めそうです。

そうすると、来月は毎日スキなく進めないと崩壊しそうな

スリリングなスケジュールに少し余裕が出てきそうです。

とはいえ、もともとがものすごく厳しいスケジューリングなので

油断して失速したら崩壊しそうではあるんですが(；・∀・)

余裕が出てきたことで

気持ちがかなりラクになりました。

走りの状態が改善してきてはないんですが。

で、これは走る時間を持てそうだぞ、ということで

今朝は短めに走ることにしました。

近所を5kmほど。

相変わらず右足が不自由で内転していて

試行錯誤しながら改善を目指しましたが

若干改善の傾向はあったものの最後まで消えませんでした。

動きがおかしくてペースが恐ろしく遅いのは

すごく凹むので

きょうはがんばって

終始ややキツめのペースで走り続けました。

5分台は途中でちょっとWSをした部分です。

ガーミンはきょうもまた

負荷が弱すぎてこのままではさらなる向上は見込めません

ときたもんだ。

向上するよ！

こんだけ試行錯誤して

心拍上げてがんばったんだ！
なんの参考にもならないじゃん(ノ｀△´)ノ
もう、トレーニングステータスは停止しました。

そして、思い切って大村湾ジョグトリにエントリーしました。

４月８〜９日開催で、

いつもこのあたりは文芸誌の締切が来るんですが

今回はこの前に締め切りになるようなので

行けるかも！と考えました。

もしかしたら仕事で行けなくなるかもしれませんが。

しかも、どこまで行けるやら(；・∀・)

20kmくらいは行けると思うんですが

あとはわからない。

30kmは行けないかな？

大休止を繰り返しながら歩いていけば

40kmくらいまでならなんとか行けるかな？

40kmて、どのへんだ？

長崎バイオパークのあたりか。

あのあたりまでは行けないかなあ？

で、朝６時くらいになればバスが動き出す。

もしかして69kmがんばれば長与駅にたどり着ける。

諫早駅に行けばそこからJRで東彼杵に行ける。

う〜ん、なんとかスタート・ゴール地点には

戻ってこれるんじゃないかなあ。

大会に出られたら、すごく気分転換できる気がします。

みんなに会えるし。

あと自分の走力がどれくらいかわかるし

大好きなコースだし。

まあ、夜中はいやだけど(；・ω・)

そして、GWの春の橘173kmもスタートに

間に合わせられそうな気がしてきました。

ただ、

もう完走はぜんぜんムリと思ってます。

秋の橘276kmはエントリーも諦めようと思ってたんだけど

出走はしようかなあ。

出走するからには173km地点の小浜をリスタートできないと

つぎの276kmのエントリーの条件を失うことになって

また173kmの挑戦からはじめないといけません。

でも、それでもいいじゃないか。

きっと今年秋の276kmも完走はムリだろうから

来年の173kmは走るつもりだったんだから。

だから、秋の276kmでどこまでいけるかを

目標に定めたらいいかなと思います。

その中で、ジョグトリや春の173kmを

ロングの練習の機会として出走するという意識で

やっていこうかと思います。

またあの苦しみを味わいたいです（Mか）

そう思えるほど気持ちが回復してきました。

さあ、仕事がんばろうっと。

ラクになりたい

今朝は雨でも走ろうと思ってましたが

土砂降りだったのでやめました。

そのかわり、仕事をして

朝のうちに数本の仕事を片付けられたのは

よかったです。

このところ、あともう少しというところだと思うのに

内転がひどくなってて

とても悲しいです。

心が折れてしまって

きのうのブログは取り乱しぎみの記事に

なってしまったように思います。

ずっときっと治ると信じてやってきたけど

内転が悪化して

もしかしたら治らないんじゃないかという思いが

ときどき湧いてきます。

でも治らないなんて耐えられないから

必死に打ち消して練習してます。

そんな状態なのに

仕事がこんなにバタバタになって

締め付けられてるような気分です。

橘でできるだけ遠くまで走れるようになんて思うことは

いまはプレッシャーになってる気がします。

このせいで余計に苦しくなってるんじゃないかと思えて、

だから、もう出走しないでおこうかと

ぎんさんに連絡しようとしては、

いやもう少し練習重ねてみてから決めようと思い直して、

連絡を踏みとどまっています。

出走するからには前泊が必要になり

そのぶん仕事の時間も減ります。

もし出走せずに1日目の昼くらいまで作業できたら

ちょっと仕事もラクになると思うと

やっぱり出走はやめようかと思います。

これも、いやいや、もう少しねばってみようと

考え直して踏みとどまっています。

仕事の面でも走りの面でも苦しいです。

なんとかラクになりたいです。

これはいま作業中の絵本の一部です。

これを今日中に仕上げる予定です。

ばかみたい

きょうは11km走りました。

右足に緊張が張り付いて内転しました。

3kmくらい行ったところでスッと緊張が解けて

内転が治まってきました。

そのあとは徐々によくなってきて

終盤はいい感じに走れました。

終盤良くなってペースがあがりました。

でも、11kmもがんばったのに

ペースが遅いからか負荷が低すぎると出ました。

なにを基準にしてるんでしょう？

＞今日の朝練は原交差点コース11kmだったんですが、ガーミンは負荷が少なすぎるとか言います。ジストニアで内転して引きずる足でよくぞ転ばずこれだけ走れました。あっぱれ！くらい言ってほしいものです(´・ω・`)

ほんとに自分でも、なんて器用なんだろうと感心します。右足にジストニアによる緊張が張り付いて足首から先のコントロールが効かず内転するので、前に足を出すときにつま先が下を向いてて小指周辺を引きずります。そして、前に出た足の着地は内転のまま横を向いていたり小指周辺の足裏ではなく側面で着地する場合があります。これでよく捻挫したり転けたりしないなと思います。つんのめることはしょっちゅうです。

ずっと動きがおかしいから右足に緊張が来ると思ってたんですが、動き関係なく単純に緊張が張り付くようです。

ジストニア、しつこいです。よくなったときもあったんですが、最近はまた症状が出てきました。運動神経に表れるうつ病と言う感じがします。一筋縄ではいかないにもほどがあるというものです。辛くて精神的にへろへろです。

そんな状況で11kmもぺろんぺろんと内転する足を引きずりながら走ったわたしに、なんなんですか、このガーミン野郎の言い草は。少しは慰めろ！と思うのよね(｀^´)

この文章をFaceBookにあげたら、

笑われちゃいました。

けっこうショックを受けました。

笑いにもっていってる文章ではあるので

当然ではあるんですけど。

わたしがほんとうに辛い思いをしているということは

この文章では伝わらないということなんでしょう。

でも、よく考えてもらえたら

わからないですかね？

もし自分の足が

コントロールができないなんて辛くないですか？

右足が地面をずって

つんのめったり着地が捻挫しそうなおかしな着地になるって

辛いんじゃないのかな？

と思うんですけど。

そしてそう思うなら、笑えないと思うんですが。

ああ、

この辛さをわかってもらえなくて

余計に孤独感を味わっちゃいました。

深刻なほどの辛さなのですよね、実際。

だけど、いざネットで書くとなると

深刻にはしたくなくて、こんな文章にしてしまいます。

で、わかってもらえなくて

だれからも慰めてもらえなくて

元気付けてもらえなくて

余計に辛くなってしまう。

なんか、ばかみたい、わたし。

でも、気持ちのいい朝の空気には癒されました。

なんとかする

きょうは1日雨でした。

でも5時ごろは小雨だったので

ウォークに出ました。

ときどき小走りし、児童公園でWSを2本しました。

全部で2kmほど。

ガーミンはつけてなかったので記録なしです。

2km歩いたとはいえ、練習と言えるほどの運動量じゃないし、

さすがに記録が4日連続で無しだと

こうなるよね。

そういえば、4日連続で休むことってほとんどないなあ。

これだけ仕事に追いまくられてるのに

案外まじめなたこなのよね(^^)

これはいま制作中の絵本の登場人物です。

こんな感じの絵本です。

きれいな絵本にしたいなと思ってがんばって描いてます。

で、きょう1枚仕上げて、

それで予定はクリアして、

さらに先に少し進めたんですが、

それでも間に合う気がしてこなくて不安がいっぱいです(- -;)

でも、きょうはもう作業は終わりにします。

きのう9時半まで作業して疲れました。

8時くらいでやめないと翌日がきついです。

きょうはきついきついと弱音を吐きまくりながら

作業してました(；・∀・)

こんなにがんばってるけど、

まだまだ間に合う気配がしてこなくて

ほんとにまいっちゃいます。

きのう、ジョグトリに出ようかなんて思ってましたが

4月は1日も休めそうにありません。

だ〜〜〜〜〜〜(￣◆￣；)

ああ、だいじょうぶかいな、わたし。

精神やられそうな気がしてきた。

いまでもけっこうやられてますからね。

いやいや、そう思うのはよくない。

気にするな！なんとかなる！

ウルトラの序盤で完走できそうにないと

うじうじしてるのと同じじゃないか！

なんとかなる！

なんとかする！

なんとかできる、わたしは！

そう思おう！

故障も同じ。

最近、反り腰じゃない正しい腰のポジションが

ようやくわかってきたところなんです。

同時に丹田の在処もわかって

力の入れどころがわかってきたんです。

ただ、いつのまにかズレてしまって

常態化するにはまだまだです。

でも、できるようになったのだから、

きっとよくなるはず！

よくしてやる！

と思おう！

こうして気持ちを奮い立たせるにはどうしたらいいかと

あれこれやっていますが、

この、あともう少しだけど完治に至れないことが

すごく辛くて

この4日間でもうこのまま走るのやめようか

という気持ちが少し湧いたりしてました。

こういうぐじぐじした気持ちを書くと

うっとおしいだろうから

ほとんど書いてませんが

じつはかなりへこたれてるしうちひしがれて

気持ちはボロボロです。

やけくそになったり泣いたりしてます。

もしかして、そういう本音をここでぶちまけて

垂れ流していく方が気持ちは救われるんだろうか？

なんとか気持ちを保とうと奮闘してるけど

苦しさに耐えられなくなって

走るのやめることにしたら

こっそりやめてここはこっそり閉じます。

もう！もう！もう！もう！もう！

土日と今日の3日連続でオフになりました。

土曜日は雨でした。

日曜日はなんと「走りたくない」と思いました。

良くなってきてるとはいえ、なかなか完治しないことが

すごくすごく辛いのです。

しかも仕事で息が詰まってる状態の中で

橘に向けて練習しなきゃ！という強迫観念があるので

すごく苦しいのです。

で、そんな現実から逃げ出したくて

遠くにドライブに行くわけです。

で、帰ってきてから仕事をしたのですが

じつは出来上がった仕事2本がどうしても納得できなくて

土曜日に描き直しを決めてました。

その描き直しのアイデアがなかなか決まらず

余裕ができてたはずが厳しい状況にひっくり返ってしまいました。

それで、今朝は4時半から作業にかかり、

なんとか間に合わせることができました。

この仕事を仕上げたところで山に行こうと思ってたんですが

仕上がって納品したのが10時過ぎだったので行きませんでした。

3連チャンでのノーランと仕事バタバタになりましたが

納得できないままにしないでよかったです。

しかし、おかげで他の仕事の余裕も潰れてしまい

きょうはしゃかりきでこなして（て、ほとんど毎日だわ(；・∀・)

すこ〜しだけ余裕が作れそうになってきました。

このあとまだまだがんばればの話なんですが(；・∀・)

さあ、3日休んだことで改善しててほしいけど、

あしたの朝は土砂降りの予報じゃないかぁー(￣◆￣；)

さすがに土砂降りの中を走りに出る根性はないわ〜。

ま、「仕事に集中すればいいじゃん」という神の思し召しなんでしょう。

なんかもう、

やぶれかぶれというかやけくそというか

ジョグトリの大村湾1周にエントリーしちゃおうかなあ

なんて気分がじわじわ湧いてきてます。

どうしようかな〜(´・ω・`)

仕事はがっちりがんばっていきますが

ランのほうはもう、

こんなに苦しんでばかりなんてもう！もう！もう！もう！もう！

どうにでもなれ！

てな気分です(´・ω・`)

う〜ん、どうしようかな〜

大村湾のハウステンボスです。

大きな改善(￣▽￣)

また今朝もサボろうかなと考えました。

でもちょこっとは練習しないとと準備を始めました。

準備してる間に少しがんばる気が出てきました。

5時15分ごろスタートしました。

5kmくらい行けばいいからと考えてました。

きのう会得したはずの動きをするように気をつけながら走りました。

そしたら9分を切るペースで走れました。

でも右足に緊張がくっつきました。

おまえはいつまでそうなんだ！

と右足を叱りつつ、

でもどうしてこの緊張がつくんだろう？と

体幹部の筋肉の状態を観察しました。

なんだか右の腹筋の下のほうで

動きを阻止しようとする力がたまってるような気がしました。

動かそうとしてやり方を間違えてるのか？

微妙な感じで修正がむずかしかったです。

あーでもないこーでもないとやってるうちに

どうにか右足の緊張が薄まってきました。

それでなんとかまともに動かせる条件が整ってきました。

そしたら、下半身が、腰ごと後ろに流れてしまうことに気がつきました。

これ、後ろに流れずに上体の下までで止まらないといけないのですよね。

つまり、走りというのはからだの前で動かすものなのですよね。

これができずに無用に後ろまで行ってしまってたから

余計に力が必要になってスピードも遅くなっていたんです。

どうしてこうも遅いんだろう？と不思議だったんですが

こういうことだったんでした。

これは反り腰に原因があるんだと思います。

でも、ここ最近、反り腰が改善しつつあるので

後ろに流れないで動かすことができました。

完璧じゃないですが、

まずまず良くなったと思います。

これは大きな改善です(￣▽￣)

すごくうれしいです(￣▽￣)

すごく希望が湧いてきました(￣▽￣)

きょうは九博まで行きました。

真っ暗でした。

参道はまだ暗かったです。

いつもより少し早かったです。

早朝から作業している梅が枝餅屋さんの「かさの家」が

まだ始業前でした。

坂本八幡まで来てようやくこれくらいの明るさでした。

3’56/kmは信号を猛ダッシュで渡った瞬間です。

後半はゆったりと走りました。

いままでのように動けなくて遅くなったのではなく

まともな動きで走れたので気持ちもゆったりできました(^^)

仕事は順調にこなせてます。

この調子でいけば日曜日は休めそうです(^^)

ちなみにきょうも休肝日、成功しました〜ヽ(￣▽￣)ノ

ビールがわりに買ってた炭酸水が残ってて

これを消費しなくては！と

ビールを買いにいく寸前に思いとどまることができました(；・∀・)

で、あともう1本キリンレモンも栓を開けてるのが残ってるから

あしたも休肝日かなあ？

さすがに無理っぽいけど(；・∀・)