RunRunTako

Takoのてくてくランブログ

9月おわり

2012年09月30日 10時19分13秒 | 日記

今月もきょうで終わりですね〜。
9月もあっという間でした。
故障も結局まだ治らないまんま。
でも、普通に歩ける時間が増えてきました。

この前の42キロマラニックでグロッキーになって反省して
少し練習を落とすことにしました。
約1週間落として、
毎週30キロ越えするというのも控えることにしました。

でも、20キロくらいはいいかなと思って
きのうはうちから少し遠回りコースを通って
牛頸ダムに行きました。

まだ右足は動きがうまくありません。
そこで、左足や腕や背中ががんばって
「右足は膝をあげてしっかり着地することだけを考えろ!
あとはオレたちにまかせろっ!」とフォローします。
そんな筋肉たちの熱い友情に守られて、
右足はなんとか最後までしっかり着地することに集中し、
1.2キロで50mのぼる牛頸周回路の上り坂を
途中止まることなく上までのぼることができました。
う〜ん、感動的だ。

んで、せっかく来たからついでに、と、
林道に入りました。
入ってすぐ出会ったワンコのお散歩のおばさんから
「いま、イノシシを見たから気をつけた方がいいよ」
と言われました。
やめようかとも思いましたが、
「せっかくだから」というおばさん根性が勝ってしまい、
そのまま進みました。
今回は疲れがあるからゆっくり行くことにして
のぼりだけで45分くらいかけました。
でも、くだりは楽しいので
うひょひょ〜いと下って15分でした。
結局、イノシシにも蛇にも蜂にも会わず
平和な林道でした。

下り終わって水辺公園に行くと
ランナーの集団がいました。
聞くと、春日にあるスポーツジムのラン仲間で
周回路をこれからみんなで回るとのことでした。

わたしもこれからは周回路を回る練習を
中心にしようかなと思いました。
林道こわいですもん。

んで、ダムを下って、
牛頸川ぞいの道を春日公園まで行きました。
公園では筑紫地区中学駅伝があってました。
ええのう、若人は。
少し見てから家に帰りました。
全部で約24キロでした。

結局、この24キロで
月間走行距離が300キロを越えてしまいました。
先月が220キロくらいだったんですが
多すぎでしょうか?
120929_170952

いま、ひたすら湾岸100キロを走ることをめざしていますが、
まだ迷っていてエントリーしていません。
完走できそうにないんですけど。
でも、完走できなくても走りたいと思っています。
あきらめるべきなんじゃないか、
という気がしてるんですが。
あきらめきれません。
ボラが足りないこともわかっています。
それなのに、走りたいと思っています。
ボラ仲間は走っていいと言ってくれています。
申し訳ないです。
でも、走りたいです。
あきらめろ、あきらめろ、
と、自分でいい聞かせようとしてるんですが
あきらめられなくて、迷ってます。

う〜〜〜〜、
あきらめがわるいたこです。
ぎりぎりまで迷ってみます。

ところで、この次の10月8日の林道ランに参加される方で
車のお迎えが必要な人は早めに参加表明をお願いしますね〜。
現在のところ、2名です。
あと4名乗れます。

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うしくびダム

2012年09月29日 08時14分59秒 | インポート
うしくびダム
石垣でできてます。

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ひがんばな満開

2012年09月29日 06時30分18秒 | インポート
ひがんばな満開


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ポジティブにいこう

2012年09月27日 11時48分14秒 | 日記

きのうは、ぜんぜんまともに歩けなくなりました。
数週間前の状態に逆戻りし、
正直、落ち込みました。
でも、日曜日の疲れが出てるだけで
一過性のものではないかという気がしました。
先生からもそう言われ、
kimiさんにも心配ないとコメントもらったので
そうだ、そうだ、と思うことにしました。

そしてきょうは、ランオフの予定で
朝もすべてストレッチの時間に充てて
ゆっくりじっくりやりました。

そんで、おばかでかわいい愛犬ミミとお散歩したら
20分間、普通に歩けました。
そのあと、だんだんにへんになってきましたが
お散歩の40分の間は
なんとかかんとか歩きました。
痛みまではいかなかったけど、
やっぱり、まだまだいい状態が長持ちません。
でも、これだけでも普通に動けるようになったのはよかったです。

どうしても、悪くなると動揺してしまいます。
だめですね。
ポジティブにいかなくちゃ、ですね。

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へたれ林道

2012年09月26日 13時34分45秒 | 日記

きょうはまた牛頸林道に行ってきました。
が、
へたれだった〜。
なんか、すごくきつかったです。
足は少々状態がぶりかえしぎみ。
のぼりは歩きまくり。
そのうえ、少し気分が悪くなって
しばらくしゃがみこみました。
朝食べたパンが胸のとこでつっかえてて
気持ち悪い・・・
なんだか心細くなってきて
そんでもって、へたれな自分がすごく弱っちく思えて
情けないような悲しいような悔しいような・・・
あああ〜〜〜〜っ!!!
だぁあああ〜〜〜〜っ!!!
もぉオオオオ〜〜〜〜!!
と、
石碑を越えてからは、
やけくそみたいに駆けくだりはじめました。
でも、くだりだしたら
おもしろい気分になって
ホイホイ楽しくくだりました。
そしたら、いままででいちばん速く
下れてしまいました。

スタート〜ゲート9'28=6'45ペース
ゲート〜分岐18'14=7'17ペース
分岐〜石碑24'08=10'29ペース(止まって吐き気と戦ったりしてました)
石碑〜ゲート13'48=4'46ペース
ゲート〜ゴール6'39=6'02ペース
トータル1時間12分18秒

きょうは2周するつもりでしたが
1周でやめておきました。
どうも調子わるいみたいです。
でもやっぱ、林道のくだりはおもしろいです。
くだりだけならもう何周かしたいけどな〜。

う〜〜〜ん、
治療に通いだして、何回もいよいよ治りそうだ
という感じになっては、まだだめで、
そのたびに落胆して、
でも、だいじょうぶ、と気を取り直して、
そして、大会を目標に状態を考えながら
自分の考えられるベストな考えで練習を積んできた
・・・・つもりです。
ほかにも、同時進行でコンペを目指したり
作品作ったりと、仕事の面でも
できる限りのことをしてきたと思っています。

なんか、ちょっと疲れた気がします。
たまには、がんばらなくてもいいかなと
きょう、へたれな自分を見て
そういう思いがしました。
甘いだろうか?

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延びました

2012年09月25日 19時37分07秒 | 日記

卒業が延びてしまいました・・・

腰のところの芯の固さがとれないそうで
10月にかかるとのことです。

ちょっと悲しいですが
でも、もう、ここまできたら
めげませんよぉ〜。
いま、もうすぐ治りそうだという実感はありますから。

40分歩き続けて痛みがなければOKというのが
目標だそうです。
たしかに、筋肉の硬直がなくなり
びっこにはなるものの昨日から歩けるようになりました。
でも、10分くらいで痛くなります。
いままで硬直やらで動かせなかった筋肉が
動くようになったけども、ずっと動かしてなかったために
痛くなるのだそうです。
歩く練習をしましょう、とのことです。

わかりました。
では、あしたから早朝は歩く練習にあてましょう。
それと、卒業を少しでも早められるように
腰の固さをとるようにストレッチをがんばります。
みんな、応援してね!

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普通に

2012年09月24日 21時19分30秒 | 日記

きのう、42キロ走った筋肉痛は
ありません。
んで、きょう、上体のバランスを
かなりうまく保持できてきました。
そんでもって、きょうの治療の行きと帰り、
ほとんど普通に歩けました。
きのう、あんなに苦労して歩いていたのに。
まだ、股関節が痛みが出たり
座骨が不安定だったりしますが
でも、それは微々たるもの。
ほぼ、普通に動けました。
きのうは、今月中に完治ってムリだと
かなり悲観的になってましたが、
きょう、なぜかこんなに状態が好転して
もう明日にも治りそうな気がしています。
ああ、でも、また、気のせいなのかも。

でも、今度こそ、ほんとうに
今月中にこの故障から脱却できる気がしています。
「治る気がしてきました」と先生に言ったら
「治りますよ!」と強く言ってもらえました。

わたしは治療最後の日、泣くかもしれない。
いや、きっと泣くな。
だって、きょう、治療の帰り、
普通に動く足を見て涙出てきたから。

ていうか、いま、この記事書いてて
泣いてんです、わたし。

ああ、治療院で泣いたらはずかしいなあ。
でも、ま、いいか。

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プチ玄界灘臨海マラニックwith少々の不安

2012年09月24日 09時40分52秒 | 日記

きのうは、始発に乗って福間駅に行き

6時30分スタートでマラニックしました。
まだ橘湾岸までには1ヶ月以上あるので

今の段階で50キロ以上は
必要ないかな〜と思ってて

それに、まだ普通に歩けない状態、

まともに足が動いてないので

この状態で高い目標を目指すのは意味がないなと思って

とりあえず40キロいければいいかなと考えて

「とりあえず、40キロを越えよう!」

というのを目標にしました。
コースは、前にも行った玄界灘にのぞむ海岸線のコースです。
福間駅から海の方向へ進み
福間海岸に出ます。
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ピンぼけですんません〜。
以前来たときは砂でおおわれてて走れなかったので
町の方に行きましたが
これなら走れそうです。
遊歩道の終わりは川沿いの道で行き止まりです。
一旦幹線道路に出ます。
んで、また海の方向に行きますが
今回は迷子になってしばらくうろうろしました。
んで、なんとか目的の道に出ました〜。
120923_081533
T字路を左折し、さっきの大きな道に出ます。
コンビニがあるのでそこに寄って
三苫小学校の脇を住宅街の坂をのぼります。
公園があります。
左に行くと綿津見神社があり
そこから三苫の海岸に出られます。
120923_084339
神社に戻って森を抜けます。
数百メートルのダートです。
防風林脇の道を少しいくと広い道に出ます。
松林に囲まれたドライブコースです。
これは志賀島に続いています。
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海ノ中道大橋をわたると35キロオーバーです。
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みなと100年公園に到着。
多々良川河口です。
名島の浜を過ぎたところに
国指定の天然記念物「名島の帆柱石」があります。
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目標達成〜!
先に見える橋は名島橋です。
福岡国際マラソンで通る橋です。
橋を渡って貝塚駅で終わりにしました。
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マラニックの打ち上げしてから帰りました〜。

橘湾岸えのエントリーは
ちょっとまだ不安材料が消えてないので
もう少し考えます。

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県展

2012年09月23日 14時52分26秒 | インポート
県展
娘が入選したので見にきました

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貝塚駅

2012年09月23日 13時55分50秒 | インポート
貝塚駅
きょうはここで終了にします。41.5キロ。7時間25分。

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