３月２６日（日曜日）にも、おの整骨院でハードスタイル・ケトルベル・ワークショップを開催します。

① ：日時　３月２６日（日曜日）：朝１０時３０分から１３時までの１５０分間

３部構成での講習会をご提供いたします。

ご自分のご希望する部分だけのご出席、大歓迎です。


②：開催場所は・・・・

埼玉県越谷市北越谷２－４０－１９－１０５


東武スカイツリーライン：北越谷駅西口から徒歩３分


◆◆おの整骨院◆◆






●最寄り駅：東武伊勢崎線
（現　東武スカイツリーライン）北越谷駅


改札は１つだけです。 改札を出て左が西口。

西口を出て、正面に国道４号バイパスへ直進する道があり

直進すると≪東京東信用金庫≫様がある交差点があります。信号あり

その交差点を越えて直進：すぐのビル１階：交差点から数えて

５つ目の店舗：おの整骨院です。看板が見えます。








自動車などでお越しの方は

近隣のコインパーキングをお使いになって下さいませ。


～～～～～～～～～～～～～～～


講習会自体は１０時３０分から開始いたします。

受付・ご入場は２０分前からとさせていただきます。

よろしくお願い致します。



=＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

◆◆◆この様な方々は、優遇措置として

料金から割引きをさせていただきます。

◆１度でも、ワークショップにご出席された方

◆おの整骨院からケトルベルをご購入された方

◆小野卓弥から指導を受けたことがある方

◆セルテーザ・フィットネス・クラブの会員様

◆セルテーザ・フィットネス・クラブ：今井代表からご紹介を頂戴した方

これらの方々は、お申し込みいただいた際に

自動的に割引きさせていただきます。

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

あなたの基本的な健康状態や体調を

＃＃＃飛躍的に良くすることで＃＃＃

あなたが大切にし、愛しているスポーツや競技、ご趣味

お仕事などの能力を

さらに！大きく伸ばす！

人生の 秘伝のタレ！！

ハードスタイル・ケトルベル・トレーニングの

★基本的な部分：知識・やり方・取り入れ方って？？

★効果は、どんなものがあるのか？

★ぶっちゃけ！！ケトルベルは「効きそう！」だけど

　いったい、何もので、なんなんですか？？
　　
　　　↑
この様な疑問にお応えいたします。

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

以下の様な目的の方に、最適なワークショップです。

★人間の構造的に正しい姿勢を身につけて


◆普段の健康状態を良くしたい方
◆姿勢を美しくして、スタイルを良くしたい方
◆スポーツの成績を上げたい
◆スタミナをアップしたい方
◆純粋な筋力を強くしたい方
◆柔軟になりたい方
◆負傷を最大限に防ぎたい方　
◆各種のレッスンが上手くなりたい方
◆疲れにくくなりたい方
◆最大限の健康増進のためにトレーニングされる方
◆膝（ヒザ）・足首・腰の痛みを軽くしたい方
◆股関節を中心にして身体を動かすクセを身につけたい方








逆に、以下の様な方には向かない面があります。

ご了承ください。

×とにかく筋肉を太くしたい・筋肉をつけたい方
×特定の部位の筋肉の成長、過剰なダイエットの為に行なう方
×人間の構造自体にご興味が無く、キツさ・満足感を優先して求める方
×協調性の無い方
×パンプアップを求める方

この様な方々には向いていません。


ご了承くださいませ。






１０時３０分から１１時１５分までが

Ａ：▼▲ケトルベルとは、いったい何か？

こちらをテーマにした、４５分の座学です。

内容は


① ：ケトルベルとは、いったい何ものなんだ？？
② ：ケトルベル・トレーニングの種類とは？
③ ：ケトルベル≪ハードスタイル≫とは、なんなんだ？
④ ：何故？？ケトルベルを使うのか？
⑤ ：ケトルベル・良いところと悪いところ。
⑥ ：ハードスタイル・その絶対的原則とは？
⑦ ：ハードスタイルを知るキーワード！たった5つしかない！
⑧ ：優先順位の存在をご存知でしょうか？











１１時２０分から１２時１０分までは

Ｂ：▲▼美しく、正しい姿勢と呼吸を学ぶ！

　ハードスタイル・ケトルベル：ウルトラ基本９ポイントなど。

実際のトレーニング動作を行ないます。

トレーニングウェア・６０cm以上の長さのタオル・室内運動用シューズを


ご持参ください。



内容は


１：美しく強い立位作りの基本。９ポイントの学習

２：美しく強い者を作るほぐし＝背中・肩・ヒップジョイント・足首を柔らかくする。

３：美しく強い者を作る呼吸エクササイズ

４：美しく強い者を作る為の、ぶれない固定力作り

オンリーワン！基本エクササイズ１種類！

５：美しく強い姿勢を作る為のデッドリフト

６：美しく強い姿勢を作るハードスタイル・ケトルベル・スィング

７：美しく強い脚を作るゴブレットスクワット＆クリーン



この様な内容で、５０分間行ないます。





１２時１５分から１３時までは


Ｃ：▲▼ハードスタイル・ケトルベル・トレーニングで

　明らかなレベルアップをする為の４５分間クラス！


　内容は

◆基礎種目について。

①スイング

②トルコ式ゲットアップ

③アーム・バー

④クリーン

⑤デッドリフト

⑥レネゲード・ロウ

⑦スクワット

⑧プランク


◆トレーニング手法


プログラム・意識・重量


① 姿勢・呼吸・休み

②シングルか？ダブルか？両手か？

③禁忌

④ケガ

⑤キーワード

⑥相性が良いモノ

⑦メインメニュー・サイドメニューとは？


この様な内容で、４５分間行ないます。

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

講座の受講代金は

Ａ、Ｂ、Ｃ全てにご出席の方は８５００円

Ａ、Ｂ、Ｃのどれか１つにご出席の場合は

１受講：４０００円

２つの受講で７０００円



この様になります。

どちらか１つのみのご参加、大歓迎です。

割引きについては、前項をご参照ください。


お代金は、当日：直接頂戴いたします。


＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

お問い合わせ、お申し込みは

全て、こちらのメールのみでお受けいたします。

ono-seikotsuin@nifty.com

宛てに

『ケトルベル・ワークショップ参加希望』

と本文に記載してくださいませ。

=＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

★体調に不備のある方のご参加は、ご遠慮下さいませ。

当方が、その様な状況を確認した場合も

残念ながら、その方のワークショップへのご参加を

おとり止めさせていただきます。

危険な行為、指導に従わない方なども

小野卓弥の権限で、ワークショップは中止していただき

退場と共に、ペナルティを課させていただきます。

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

以上、よろしくお願い致します。

３月２７日（月曜日）：ハードスタイル・ケトルベル・ワークショップ：正しい使い方・やり方・知識を知って、強く美しく健康になる！

ハードスタイル・ケトルベル・ワークショップ

正しい使い方・やり方・知識を知って、強く美しく健康になる！


① ：日時　３月２７日（月曜日）：１７時３０分から１９時１０分までの１００分間

②：開催場所は・・・・


★★≪≪カリスマが


常駐するフィットネスジム！≫≫★★




セルテーザ　フィットネス　ジム様
　　　

　Certeza Fitness Gym



http://certeza2016.com/


http://www.koshigayakko.com/units/34215/manabu0202/





●最寄り駅：東武伊勢崎線（現　東武スカイツリーライン）蒲生駅

改札は１つのみです。改札を出て左側が東口です。

東口から徒歩３分ほどです。

住所：埼玉県越谷市蒲生西町1-8-72


●●東口に、すぐ≪東急ストア≫様がありますので

その横を直進：県道３２４号線方面に歩き

大きい道が県道３２４号線です。

そこに出ましたら、斜め向かいに


＝＝ セルテーザ　フィットネス　ジム様 ：　Certeza Fitness Gym＝＝

看板が見えます。






自動車などでお越しの方は

近隣のコインパーキングをお使いになって下さいませ。

～～～～～～～～～～～～～～～

講習会自体は１７時３０分から開始いたします。

受付・ご入場は２０分前からとさせていただきます。

よろしくお願い致します。







◆◆◆この様な方々は、優遇措置として


料金から割引きをさせていただきます。



◆１度でも、ワークショップにご出席された方

◆おの整骨院からケトルベルをご購入された方

◆小野卓弥から指導を受けたことがある方

◆セルテーザ・フィットネス・クラブの会員様

◆セルテーザ・フィットネス・クラブ：今井代表からご紹介を頂戴した方


これらの方々は、お申し込みいただいた際に

自動的に割引きさせていただきます。






あなたの基本的な健康状態や体調を

＃＃＃飛躍的に良くすることで＃＃＃

あなたが大切にし、愛しているスポーツや競技、ご趣味

お仕事などの能力を

さらに！大きく伸ばす！


人生の 秘伝のタレ！！

ハードスタイル・ケトルベル・トレーニング



★基本的な部分：知識・やり方・取り入れ方って？？

★効果は、どんなものがあるのか？

★ぶっちゃけ！！ケトルベルは「効きそう！」だけど

　いったい、何もので、なんなんですか？？
　　
　　　
この様な疑問にお応えいたします。






以下の様な目的の方に、最適なワークショップです。



★人間の構造的に正しい姿勢を身につけて


◆普段の健康状態を良くしたい方

◆姿勢を美しくして、スタイルを良くしたい方

◆スポーツの成績を上げたい

◆スタミナをアップしたい方

◆純粋な筋力を強くしたい方

◆柔軟になりたい方

◆負傷を最大限に防ぎたい方　

◆各種のレッスンが上手くなりたい方

◆疲れにくくなりたい方

◆最大限の健康増進のためにトレーニングされる方

◆膝（ヒザ）・足首・腰の痛みを軽くしたい方

◆股関節を中心にして身体を動かすクセを身につけたい方









逆に、以下の様な方には向かない面があります。

ご了承ください。

×とにかく筋肉を太くしたい・筋肉をつけたい方

×特定の部位の筋肉の成長、過剰なダイエットの為に行なう方

×人間の構造自体にご興味が無く、キツさ・満足感を優先して求める方

×協調性の無い方

×パンプアップを求める方


この様な方々には向いていません。

ご了承くださいませ。


＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝


１７時３０分から１８時１５分までが




Ａ：▼▲ケトルベルとは、いったい何か？


こちらをテーマにした、４５分の座学です。


内容は


① ：ケトルベルとは、いったい何ものなんだ？？
② ：ケトルベル・トレーニングの種類とは？
③ ：ケトルベル≪ハードスタイル≫とは、なんなんだ？
④ ：何故？？ケトルベルを使うのか？
⑤ ：ケトルベル・良いところと悪いところ。
⑥ ：ハードスタイル・その絶対的原則とは？
⑦ ：ハードスタイルを知るキーワード！たった5つしかない！
⑧ ：優先順位の存在をご存知でしょうか？





１８時２０分から１９時１０分までは


Ｂ：▲▼美しく、正しい姿勢と呼吸を学ぶ！

ハードスタイル・ケトルベル

ウルトラ基本９ポイントなど。


実際のトレーニング動作を行ないます。







トレーニングウェア・６０cm以上の長さのタオル

室内運動用シューズをご持参ください。


内容は

１：美しく強い立位作りの基本。９ポイントの学習

２：美しく強い者を作るほぐし＝背中・肩・ヒップジョイント・足首を柔らかくする。

３：美しく強い者を作る呼吸エクササイズ

４：美しく強い者を作る為の、ぶれない固定力作り

オンリーワン！基本エクササイズ１種類！

５：美しく強い姿勢を作る為のデッドリフト

６：美しく強い姿勢を作るハードスタイル・ケトルベル・スィング

７：美しく強い脚を作るゴブレットスクワット＆クリーン


この様な内容で、５０分間行ないます。







講座の受講代金は



ＡとＢの両方にご出席の方は７０００円


Ａ、Ｂのどちらかにご出席の場合は４０００円



この様になります。


どちらか１つのみのご参加、大歓迎です。


割引きについては、前項をご参照ください。



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お問い合わせ、お申し込みは

全て、こちらのメールのみでお受けいたします。

　　　　　　　　
ono-seikotsuin@nifty.com
　　　
　


『ケトルベル・ワークショップ参加希望』

と本文に記載してくださいませ。



=＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝


★体調に不備のある方のご参加は、ご遠慮下さいませ。

当方が、その様な状況を確認した場合も

残念ながら、その方のワークショップへのご参加を

おとり止めさせていただきます。



危険な行為、指導に従わない方なども

小野卓弥の権限で、ワークショップは中止していただき

退場と共に、ペナルティを課させていただきます。



＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝




以上、よろしくお願い致します。

３月２５日（土曜日）は、おの整骨院で≪ハードスタイル・ケトルベル・ワークショップ≫を開催します。

ハードスタイル・ケトルベル・ワークショップ

正しい使い方・やり方・知識を知って、強く美しく健康になる！


① ：日時　３月２５日（土曜日）：１７時３０分から２０時までの１５０分間


②：開催場所は・・・・






埼玉県越谷市北越谷２－４０－１９－１０５


東武スカイツリーライン：北越谷駅西口から徒歩３分


◆◆おの整骨院◆◆






●最寄り駅：東武伊勢崎線
（現　東武スカイツリーライン）北越谷駅


改札は１つだけです。 改札を出て左が西口。




西口を出て、正面に国道４号バイパスへ直進する道があり

直進すると≪東京東信用金庫≫様がある交差点があります。
　
　信号あり


その交差点を越えて直進
　　　
すぐのビル１階：交差点から数えて


５つ目の店舗：おの整骨院です。


看板が見えます。



自動車などでお越しの方は

近隣のコインパーキングをお使いになって下さいませ。







講習会自体は１７時３０分から開始いたします。

受付・ご入場は２０分前からとさせていただきます。

よろしくお願い致します。







◆◆◆この様な方々は、優遇措置として


料金から割引きをさせていただきます。



◆１度でも、ワークショップにご出席された方

◆おの整骨院からケトルベルをご購入された方

◆小野卓弥から指導を受けたことがある方

◆セルテーザ・フィットネス・クラブの会員様

◆セルテーザ・フィットネス・クラブ：今井代表からご紹介を頂戴した方


これらの方々は、お申し込みいただいた際に

自動的に割引きさせていただきます。






あなたの基本的な健康状態や体調を

＃＃＃飛躍的に良くすることで＃＃＃

あなたが大切にし、愛しているスポーツや競技、ご趣味

お仕事などの能力を

さらに！大きく伸ばす！


人生の 秘伝のタレ！！

ハードスタイル・ケトルベル・トレーニング



★基本的な部分：知識・やり方・取り入れ方って？？

★効果は、どんなものがあるのか？

★ぶっちゃけ！！ケトルベルは「効きそう！」だけど

　いったい、何もので、なんなんですか？？
　　
　　　
この様な疑問にお応えいたします。






以下の様な目的の方に、最適なワークショップです。



★人間の構造的に正しい姿勢を身につけて


◆普段の健康状態を良くしたい方

◆姿勢を美しくして、スタイルを良くしたい方

◆スポーツの成績を上げたい

◆スタミナをアップしたい方

◆純粋な筋力を強くしたい方

◆柔軟になりたい方

◆負傷を最大限に防ぎたい方　

◆各種のレッスンが上手くなりたい方

◆疲れにくくなりたい方

◆最大限の健康増進のためにトレーニングされる方

◆膝（ヒザ）・足首・腰の痛みを軽くしたい方

◆股関節を中心にして身体を動かすクセを身につけたい方









逆に、以下の様な方には向かない面があります。

ご了承ください。

×とにかく筋肉を太くしたい・筋肉をつけたい方

×特定の部位の筋肉の成長、過剰なダイエットの為に行なう方

×人間の構造自体にご興味が無く、キツさ・満足感を優先して求める方

×協調性の無い方

×パンプアップを求める方


この様な方々には向いていません。

ご了承くださいませ。


＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝


１７時３０分から１８時１５分までが




Ａ：▼▲ケトルベルとは、いったい何か？


こちらをテーマにした、４５分の座学です。


内容は


① ：ケトルベルとは、いったい何ものなんだ？？


② ：ケトルベル・トレーニングの種類とは？

③ ：ケトルベル≪ハードスタイル≫とは、なんなんだ？

④ ：何故？？ケトルベルを使うのか？

⑤ ：ケトルベル・良いところと悪いところ。

⑥ ：ハードスタイル・その絶対的原則とは？

⑦ ：ハードスタイルを知るキーワード！たった5つしかない！

⑧ ：優先順位の存在をご存知でしょうか？





１８時２０分から１９時１０分までは


Ｂ：▲▼美しく、正しい姿勢と呼吸を学ぶ！

ハードスタイル・ケトルベル

ウルトラ基本９ポイントなど。


実際のトレーニング動作を行ないます。







トレーニングウェア・６０cm以上の長さのタオル

室内運動用シューズをご持参ください。


内容は

１：美しく強い立位作りの基本。９ポイントの学習

２：美しく強い者を作るほぐし＝背中・肩・ヒップジョイント・足首を柔らかくする。

３：美しく強い者を作る呼吸エクササイズ

４：美しく強い者を作る為の、ぶれない固定力作り

オンリーワン！基本エクササイズ１種類！

５：美しく強い姿勢を作る為のデッドリフト

６：美しく強い姿勢を作るハードスタイル・ケトルベル・スィング

７：美しく強い脚を作るゴブレットスクワット＆クリーン


この様な内容で、５０分間行ないます。





１９時１５分から２０時までは


Ｃ：▲▼ハードスタイル・ケトルベル・トレーニングで

　明らかなレベルアップをする為の４５分間クラス！


　内容は

◆基礎種目について。

①スイング

②トルコ式ゲットアップ

③アーム・バー

④クリーン

⑤デッドリフト

⑥レネゲード・ロウ

⑦スクワット

⑧プランク


◆トレーニング手法


プログラム・意識・重量


① 姿勢・呼吸・休み

②シングルか？ダブルか？両手か？

③禁忌

④ケガ

⑤キーワード

⑥相性が良いモノ

⑦メインメニュー・サイドメニューとは？


この様な内容で、４５分間行ないます。

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

講座の受講代金は

Ａ、Ｂ、Ｃ全てにご出席の方は８５００円

Ａ、Ｂ、Ｃのどれか１つにご出席の場合は

１受講：４０００円

２つの受講で７０００円


この様にさせていただきます。




＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝


お問い合わせ、お申し込みは

全て、こちらのメールのみでお受けいたします。

　　　　　　　　
ono-seikotsuin@nifty.com
　　　
　


『ケトルベル・ワークショップ参加希望』

と本文に記載してくださいませ。



=＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝


★体調に不備のある方のご参加は、ご遠慮下さいませ。

当方が、その様な状況を確認した場合も

残念ながら、その方のワークショップへのご参加を

おとり止めさせていただきます。



危険な行為、指導に従わない方なども

小野卓弥の権限で、ワークショップは中止していただき

退場と共に、ペナルティを課させていただきます。



＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝




以上、よろしくお願い致します。

ケトルベルという道具を使うトレーニング・方法・考え方を指導させていただいています。

ケトルベルという道具を使うトレーニングを

私：小野卓弥は指導させていただいています。

ケトルベルを使用する動作には

大きく分けて



① ：競技スポーツとして大会があります。

② ：ゲームの中での道具として、使われることがあります。
この場合、私も色々と考えたのですが
競技スポーツとは、分けて考えさせていただきます。

③ ：身体能力を高め、コンディションを整える専門のトレーニングとして発展したもの。
学術的にも研究を重ねたもの、という意味で分けました。
かつてはＲＫＣという団体が中心
私も、そこを追求するＳＦＧという団体の所属・認可を受けています。　

④ ：【リハビリ】を最重要視して開発されている『医療技術』。
これは③と重なる面もあります。

⑤ ：単純にバーベルやダンベルの代わりとして使ったり
加重する負荷として使ったりする場合。

この場合は、

Ａ：ケトルベルの形・重心のズレを利用するため

Ｂ：単純に、間に合わせ・思いつき・感覚


このように分けられると考えます。


③と④が私の専門分野です。



ここを、大きく強くクローズアップしてご提供するものが


パーソナル・トレーニング指導であったり


ワークショップや講座の中身というわけです。


明日：３月２３日から始まるワークショップ・シリーズも


全力で、真髄をお届けいたします。







今週の土曜日：３月２５日のワークショップについては

明日：３月２３日（木曜日）２３時５９分で

お申し込みを締め切らせていただきます。

お申し込み・お問い合わせは


ono-seikotsuin@nifty.com

こちらまでメールをお願い致します。


★セルテーザ：今井学会長のお知り合い

★セルテーザ会員様

★おの整骨院、小野卓弥とコミュニケーションがある方々

この方々については、割引き優遇があります。



ご記憶下さいませ。

ストレッチを行なう時にも、姿勢によって効果に大きな差が出てしまいます。

こんばんは、いつも記事をお読みいただき


誠にありがとうございます。








★★ストレッチを行なう時にも


行なう時の姿勢で、全く効果が出ないことを

あなたは、もちろんご存知でしょう★★














では、どんな姿勢で行なえば良いのか？


そこを、ワークショップではお伝えさせていただいています。



◆◆◆３月２３日のワークショップは、２１日の２３時５９分で

お申し込みを締め切らせていただきます。


よろしくお願い致します◆◆◆