人生は実験の繰り返し💖

　昨日が今年最後のレッスンでした⬅写真の場所は違いますが...

　毎週日曜日、午後3時～、24hジムで60分間のZUMBA®🎵

　一応、年中無休、24h営業をモットーとするジムも、年末年始はスタッフはお休み🎵
そのお休みは31日～、と聞いていたので30日がラストレッスン🎵と理解していた。

　が、館内掲示用に準備されたPOPを見るとスタッフアワーは15時まで。
あれ？15時～ZUMBA®やってイイの？

　あ、そーですね(^_^)
なんてコトになり...

　隣の整骨の〆があるんで16時まで大丈夫です。
と聞いてホッ⬅その前に会員さんにラストレッスンの告知をしてしまったモンで(笑)


　ところで、30日ってお客さん、来ますかねぇー
ナンテ別なスタッフに言われ...

　果たして15時～OKいただいたけど、フタを開けたら誰も来なかったらどーしよー？(^_^)
なんて新たな問題に直面？(^_^)


　ここで大きく二つに別れる。
休みに入ったとたん、今までの行動パターンを捨て、一気に違う行動(旅に出る、あるいは逆に家に閉じ籠る等)に出る人、今まで散々、仕事で時間を奪われた分、休みに入ったらストレス発散、ジムに通うぞ～🎵という人🎵

　いずれも、今までと違う行動をとる🎵
というコトに変わりは無いのだが...

　もし、私が会員だとしたら...
後者になる。

　さあ、休みダ🎵ジムに行って運動するゾー
え、ズンバ無いの？
なんで私が休みに入ったとたん、アナタも休むの？

　福岡市内だと元旦からレッスンがあるスポーツクラブもあるようだけど⬅都心では当たり前？(^_^)

　中には年中無休で動きたい❗
元旦だからこそ動きたい❗なのに何で何処も休みになのオー

　そういう人は必ずいる🎵

　担当する側に回っても、私自身、元旦からレッスンOK🙆🎵
何ならイベント申請して年越しズンバしてもイイくらいだけど...

　田舎に行けば行くほど年中無休の施設が無い(^_^)


　で、話は戻って(^_^)

　正直、スタッフアワーを押してズンバをやりますと言った手前、参加者０だったらどーしよーと弱気の虫が出てきたけど、まあ、来るか来ないか、やってみないと分からない(^_^)

　そう、人生は実験なのダ🎵

　最後は、そう自分に言い聞かせた(^ー^)❤


　いざ、フタを開けると...

　ほーら、やっぱり、普段は平日の夜8時～でも仕事で間に合わない方が、この日はお二人ほど参加してくれた🎵ほんと、お久しぶり(^ー^)❤

　そして普段のメンバーと...


　人生は実験の繰り返し💖

　失敗したらどーしよー
ではなく、まず、やってみる🎵

　失敗するか成功するかはやってみないと分からないから...


　昨日が今年最後のレッスンだったので、ズンバフラッグはお洗濯🎵


　年明けは、4日(金)、午前11時15分～、イオンモール福岡のカルチャーサロンからデス。
そして、この日は...

　初めての直方での開催🎵
20時～、直方市中央公民館第4学習室にて(^ー^)❤

　こちらも、やってみないと分からない(^_^)けど、翌週の宮若リコリスには、既にSNSで初めての方に参加表明をいただいている🎵


　なにごとも実験🎵実験🎵
2019年もしつこく実験を繰り返します(笑)


#welovegoo
#直方市のズンバ教室
#宮若市のズンバ教室

体重維持更新中～🎵

　ランニング専門誌「月刊ランナーズ」の付録🎵ランニングダイアリー💖

　このダイアリーに10年ほど前から日々の体重を記録し続けている🎵
当時の体重を見ると👀恐ろしい(笑)

　私が最も太っていた時期ダ(^_^)
よく、あんな体重で走れたモンだ、と我ながら感心する(^_^)

　が、今の私はかつての私ほど速く走れない。あの時より体重が10kgも軽いのに...
ウルトラマラソンに体重はカンケイ無いのかもしれない(^_^)

　いや、むしろ、カンケイあるのは日頃の練習量🎵
普段、どれだけ外をウロウロしてるか？にある。

　あ、ウロウロする、となるとウルトラマラソンではなくて旅ランか？(^_^)


　どうも、日本縦断を終えて、萩250kmも今年の5月を最後に大会が終わってしまい、と同時に私のランニング生活も幕を閉じた...といったカンジである(^_^)


　ランニングから退いても、フィットネスインストラクターの仕事がら、毎日、運動にはコト欠かない。

　お陰で体重は2年前の日本縦断から帰ってきた時の体重をキープしている🎵⬅ちなみに縦断で軽く2kg痩せた🎵

　
　キープ、というのは誤りで...
例えば、去年のランニングダイアリーを見ると、去年の今頃は...
何と現在の私は一年前より3kg痩せている❗

　そして年が明け、さらに寒くなると一般に体重も増える傾向にあるのだが...
今年の夏より実は寒くなった現在の方が体重が軽い🎵



　これはいったいナニを意味しているのか？
寒い冬でも体重が増えないヒミツとは、いったい何だろう？⬅特に年末年始のこの時期、気になる人は多いと思います(^_^)


　私自身がよくわかっていないので(^_^)
心落ち着けて分析してみると...

　この一年で何が変わったお陰で体重に影響しているのか？
そこさえわかれば、多くの人の力になれるのだが...



　運動量的には、さほど変わっていない。
いや、フリーインストラクターに専念しているから、ズンバの回数は増えた(^_^)
確かにコレも一因ダ(^_^)

　でも、運動だけでは痩せない。やはり...
食事🍴？

　食事面で一年前と変わったコトと言えば、外食を止めたコト。
おそらく、コレが一番の原因かもしれない。外食を止めて自炊にしたコト。
(実は米は2-3ヶ月に一回しか食べていない。コレも大きく影響しているのか？)

　そして自宅で食べる時は、キッチンで調理して出来たモノからその場で食べていく...つまり、立ち食い？行儀は悪いが、誰も見ていないからよし、としよう🎵⬅ネコ🐱のひらり以外は


　そして水をよく飲む🎵
一日に必要な水分量は成人で1.5リットル、と一般には言われているが、冬場でも軽くクリアしている。

　運動している時も、読書してる時も、片手でちびちび...酒を飲むように(笑)


　ここで一旦、まとめてみると...
【体重が減った要因】
①　毎日の運動
②　外食を止めて自炊
③　食事は立ったまま食べる⬅座ると寿命が縮む、と言われています(^_^)
④　米、に頼らない食事
⑤　水をよく飲む⬅一日最低1.5リットル

　こんなところか？


　市民ランナーを卒業したので、もうランナーズはとっていない。
なので、来年からはコレにしよう🎵と思っている。



　コレなら一年間の体重が一目瞭然🎵
コレで来年の体重管理もバッチリ🎵だ(^ー^)❤


#welovegoo
#冬場のダイエット
#冬でも太らない秘訣

あきらめニャイ心...💖

　うちの猫"ひらり"はイタズラ好き💖
もっとも、猫ほど好奇心旺盛な生き物はいない❗と思うのだけど(^_^)


　我が家に来た３か月前は、そろこそ「借りてきたネコ」のように、隅で縮こまっていたのに...

　次第にテリトリーが拡大され、行動範囲が広がって...
和室も彼女自らの手足によってたくみにこじ開けられ(^_^)、さらに押し入れも...

　今や和室は２番目のお気に入りの場所💖


　そんな彼女がもっとも好いているのが...




　寝ていると頭の上に当たるコーナーをガリガリするので、爪研ぎ防止用に貼ったガムテープにおいてはご覧の通り(^_^)



　そこで私もようやく理解した🎵

　彼女は、段ボール&コーナーフェチ💖ダ、と(^_^)


　確かに、彼女が爪を立てたがる場所、スリスリしたがる場所には共通点がある🎵
それは...


　角(かど)、角(かど)、角(かど)、角(かど)、曲がり角...🎵



　(^_^)


　そして、爪研ぎ防止用に貼ったガムテープも、立派に剥がされた(笑)
爪に肉球に🐾テープが引っ掛からないのが不思議ダ(^_^)


　段ボールが好きなのは、おそらく、その臭いが好きなのだが...
考えてみたら、ガムテープも段ボールと同じような臭いがする...(^_^)

　
　それにしても...あれやこれやと私が手を尽くしたモノが、彼女の旺盛な好奇心と探究心で次々と覆されていく...❗

　完全に私の負け(^_^)


　冒険小説家の高野秀行氏は、こんなコトを言っている🎵


　交渉して　自分のやりたいコトを伝えていく
それをしつこくやっていく
すると道は開ける


　なるほど。参りました❗　ひらり、天晴れ(あっぱれ)🎵



#welovegoo
#猫と暮らす
#猫が段ボールを好きなわけ

思考の旅、思考の変換🎵

　一週間、スマホなし生活をしている間、色々なコトを考えた🎵

　それまでFacebookやSNSに割いていた時間を読書や思考の旅に充てたからだ。そうして時節柄、2018年の自分を振り返り、自分がどう変わろうとしているのか？自身を分析するコトが出来た🎵


　広く&浅く➡専門性、突出する
　全国区➡地域密着型
　仲間とつるむ➡"個"の完結🎵
　他人に答えを求める➡自身の中から答えを導き出す
　他人のコミュニティー➡自身のコミュニティー
　他人に期待する➡自分に期待する🎵
　セミナーで学ぶ➡自分で"研究"する
　他人に雇われる➡自分で稼ぐ🎵

　どうやら、今までの私は広く&浅く🎵で、興味のあるモノは何でも首を突っ込み、あちらこちら駆けずり回っていた。何処其処で何のセミナーがあるから、何の講座があるから、と誘われれば遠くても大体、顔を出してたし...(笑)

　ある意味、他人に期待してたんだと思う。
誰かが答えを持ってきてくれる...みたいな(^_^)

　でも、それは違う。人は一人一人が違うように、答えは他人が用意するのではなく、自分で導き出すモノ。

　どうやって？

　よく、コーチングや心理学で言われるように、"答えは自分の中にある"
なぜなら、他人はそこまで自分のコトを理解していませんからね(^_^)

　え、自分も自分のコトがわからない？(^_^)
だから、こーしてスマホを遠ざけて、自身を振り返る"内省的"な時間が必要なんです。


　この一年、私にとっては他➡己の「タコ」な一年でした(^ー^)❤


#welovegoo
#内省的時間
#思考の旅
　

一週間、スマホなし生活をしてみたら...

　電車に乗ったら10人中6人はスマホを手にしている...(^_^)
残る3人は寝ている人、最後の一人は本を読んでる人⬅本だと思ったらマンガ(^_^)

　日本の電車、あるある風景...
というか、昨日の八幡教室の帰りがこの状態(^_^)

　そんな中、一人高尚に「フランス文学を旅する」なんて本をおもむろに読む私...(笑)


　実は、この一週間、スマホを使わない生活をしてみた(^_^)

　ぶっちゃけ、フリーランスにとって、電話が無い、というのは致命的だが...そこをあえて実践してみた(^_^)

　すると何が起きたか？


　まず、余計な電話がかかってこない⬅お教室の問い合わせ等を除く(^_^)

　そして、よくありがちなSNSの無駄な情報や有害な情報がシャットアウト出来る🎵
お陰で、その時間を読書に充てたり、一年を振り替える"思考の旅"に出るコトが出来る🎵


　期間中、このブログは毎日更新していたけど、スマホが無くてもパソコンがあれば発信できる🎵



　スマホを開くとどうしても余計な広告が目に入ってくる⬅パソコンでも広告があるけど、スマホほどしつこくない(^_^)

　つい、目を奪われて、開いてしまう(^_^)
中には素晴らしい情報や為になる情報もあるのだけど、今や多くが誰かの二番煎じだったり、しょうもない情報...⬅「億を稼ぐ」「一日一回、スマホをタップするだけ」云々系のモノに多い(^_^)


　私は別に億単位のお金が欲しいんじゃないんだヨ(^_^)
好きなコトで地域の一部の人に貢献して、自他共に満足できれば、それでイイ(^_^)

　...そういう"ささやかな"願いなのだが、どーしてこうもSNS上では億単位の話になるんだろう？(笑)


　逆に一切合切、そういった情報を封じ込めて(^_^)、シャットアウトしたら、完全に読書に集中出来たし、今の自分が何を考えているのか？この一年、自分はナニをしてきたのか？そして将来、何処へ行こうとしているのか？

　それがよーく解った🎵


　ただ唯一の難点は...
禁スマホで私が一番、不便を感じたのは...


　大好きな"ひらり"のリアルタイムの写真を撮ってアップ出来なかったコト(^_^)



　今、ひらり、こんなコトしてます(^_^)的に動画をFacebookにアップして共に笑ったり喜びあったり出来なかったコト(^_^)

　アハ、やっぱりFacebookは喜び愛💖ツールだ(^ー^)❤
　そういう意味では、Facebookの良さも解るコトが出来た(^_^)


　試しにスマホなし生活、してみてください(^_^)何日、もつかな？(^_^)



#welovegoo
#一週間、スマホの無い生活をしてみた
#Facebookの良さ