朝活！

　・・・というほど早起きしておりませんが・・・今日から新しい先生によるスペイン語プライベートクラスが始まります。朝９時・・・クルマで３０分以上かかるから（笑）結構な朝活です。

　さて、ウルトラ仲間の間では「萩まで１か月」が合言葉になりました。今月の月間走行距離：１４７ｋｍ（笑）ま、そんなもん！

　でも、ちゃんと内臓から鍛えてますから・・・って肝臓を鍛えているワケではありませんよ。

　そろそろセミナーのプレゼン復讐を。その前に、職場のプレゼンがありました。

　そうだ！萩の前に走り旅を２本！来月２１日の京都ジャーニー、そして翌週、日本縦断サポートのため、北海道のコースを下見！６年ぶりに実家に帰省（反省）・・・

　と、こんな近況です。

医食同源

　「医食同源」という言葉のとおり、もともと食事にはカラダを整える効果があったそうです。「あった」と過去形にしたのは、今の時代ではカラダにいいものと悪い物の比率が逆転している、と個人的に思うから・・・


　でも、カラダにいい物を探し求めていたら、あるところにはあるんです。

　ダイエットしたけりゃ、「量」を落とすより「質」を上げろ・・・と私は言いたい。

　「質」を高めれば、量はあまり気にしなくて大丈夫・・・いや、高品質なものを食べるからこそ、脳は満足してそれ以上求めないんです。

　先日も書いたとおり、今週は自弁でしたが、「質」を追求して作りました。おかげで体重１ｋｇ減って、週明けに痛かったノドもいつのまにか治っていました。コレが医食同源？？

ビタ＆ミネ食

　普段、平日毎日昼食を食べている我が社の社員食堂が年度末調整で今週一週間だけ食べられなくなった。

　月曜日、いきなり、担当者から「食べられません」宣告を受け、明日以降の昼飯をどうしよう？って真剣に悩んだ結果、自分で弁当を作ることにした。

　「つくる」というより、「つめる」といった方がピッタリくる弁当・・・自身の健康を気遣った結果、ビタミン＆ミネラル豊富な管理栄養士顔負けの弁当になりましたっ！（自画自賛）

　でも・・・これによって、実は体重が１ｋｇ減っているんです。本当です！やっぱり最後は「食」で決まる！？

この本、「いいね！」２

　別に世界一の美女にならなくたっていい・・・でも、この本に書かれていることは本物だ。

　・何を食べるか食べないか

　・アーモンドの実力をもっと知ろう

　・睡眠はダイエットの特効薬
　
　・今、口にしたものが１０年後のあなたを決める

　・ナッツとドライフルーツで美しい間食を

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　etc．

　著者のエリカ・アンギャル女史は、世にミスを送り出した人、知花くらら、森　理世を育てた人でミス・ユニバース・ジャパン公式栄養コンサルタント・・・

　興味のある方はご一読をおススメします。単にダイエットではなく、「長寿」に直結する内容だと私は思います。

この本、「いいね！」

　「音楽」「沖縄」そして「本」という私との共通のキーワードが３つも揃ったこの本は、ヨーロッパに長く居住していた女性フルート奏者が沖縄に住みついて日々の思いをつづる辛口エッセー。

　一つの話が、わずか４ページという「短編」と呼ぶにはあまりに「断片」的な・・・それでいてどこか笑える話の内容は、将来、「へんないきもの日記」の自費出版化を図ろうとたくらむ私をひそかに応援しているような気がしてならない。
　
　まだ最初のお話しか読んでいないけど・・・時間があったら、また紹介しますね。