大事な大事な…目👀の役割♪

【目線に注意⚠】

　みなさんは…
　普段、なにげに歩いてる時…
　目線を何処に置いていますか?🙄


　全体的に…
　「やや下」という人が🙄
　意外と多いのではないでしょうか?


　コレは…
　とても損なコトだと思います🙄

　目線を下にして…
　地面や床を見て…
　楽しいコトを考えてみて下さい…

　😅😅😅
　なんだかちょっと…
　無理がありますね?😅


　ただ歩いてるだけでも🙄
　目線を下にしたままで居ると…
　自然と気持ちが下がり⤵がちになります😅

　では…
　目線を正面よりやや上に向けてみて下さい😊
　この状態で歩いていくと…
　不思議と嫌なコト、ツラいコトは考えなくなります😁


　このように…
　目線は…　
　気持ちに大きく左右します👍


　では…
　肩甲骨周りをほぐす運動をしましょう♪
　両手を左右に広げ、手のひらを天井に向けて下さい😊

　その両手の指先を…
　両肩に置きます。
　両肘を正面に向けて…
　両肘で上から下に…
　大きな円を描きます♪

　コレが…
　肩甲骨周りをほぐす運動デス👍

　普段、下を見がちな人は…
　この時点で既に目線が下がっていますね😅

　では…
　床を見て…
　今の運動を行ってみて下さい😊

　次に…
　床に落としていた目線を…
　正面か…正面よりやや上に向けてみて下さい♪

　床を見ていた時の
　アナタの肩甲骨周りの可動域に'変化"があったのが…
　わかりますか？


　このように…
　目線は…
　気持ちを左右するだけではなく🙄
　カラダの"可動域"をも左右するのです👍

　目線を下にしても…
　イイことはありません😅
　普段から🙄
　目線を下にさるクセのある人は…
　ぜひ、今のうちに…
　目線を上に向けるクセをつけて下さいね👍




【モノを見るだけじゃなかった😮目の機能】

　左右どちらかの足を軸足にして…
　片方の足を床から5センチほど離して下さい。
　その状態で…
　何秒持ちこたえられますか?
　両手は腰に👍

　手が腰から離れてバランスを取ったり🙄
　浮かせた足が床に着いたり軸足に着いたり…
　軸足がブレてケンケンしたらアウトです🙅


　よう〜い…スタート♪
　みなさん、さすがですね🤩
　ほとんどの人が…
　60秒…
　約1分…
　持ちこたえられました🤩


　では…
　今度は左右どちらか…
　得意なほうを軸足にして…
　両目をつぶって…
　何秒出来るか?
　やってみましょう😁


　モノの数秒でバランスを崩す人😅
　最終的に持ちこたえたのは🙄
　わずか全体の6分の1😮


　コレはどうしたコトでしょう?😮
　目をつぶっただけで…
　とたんにバランスが崩れてしまいました😅


　先ほど…
　目は…
　気持ちを左右する…
　カラダの可動域を左右する…
　と学びましたが…

　ナント、私たちは…
　知らず知らずのうちに…
　目で👀
　バランスも取っていたんですね😁


　世の中には…
　目の不自由な人も居ます🙄

　近い将来…
　ホスピタリティを発揮する現場で働く学生たちは…

　この日の授業の中でのこの体験を…
　きっと何かの機会に…
　役立ててくれると思う🙄

失敗を失敗で終わらせないために🥰

【失敗を乗り越えた先にあるモノ🤩】

　今からン十年前の…
　とある外国の話です🙄

　その男は…
　地元のスポーツクラブで人気のインストラクターでした👍
　が、しかし…

　ある時、レッスンで使う音源を忘れてきたコトに気付きます🙄
　それも…今、まさに自分のクラスが始まろうとしている矢先に…デス😅
　家に取りに帰るヒマなんてありません😅
　ましてや…
　音源を忘れた理由でクラスを休講、もしくは代講に…
　なんて🙄
　プロとして許されません🙄

　そこで彼が取った行動は…

　駐車場の自分のクルマに行って…
　中からカセットテープを取り出しました🙄
　皆さんは…
　カセットテープ…
　知ってますか?😅

　選んでるヒマも無く😅
　とりあえず、手にとった一本を持って…
　スタジオへと向かいます🙄

　そして言いました👍
　「みんな…今日はいつもとちょっと違うコトをするよ😁実はね…今、新たなプログラムを考えていて…ソレをちょっとやってみたいんだ👍協力してくれる?」

　いきなりのこの申し出に…
　参加者たちは…
　いったいナニが始まるのか?
　期待と不安を持って待ちます😁

　一番、ヒヤヒヤしてたのは🙄
　音源を忘れた本人デス🙄
　なにせ、コレから流す曲はどんな曲が…どんな順番で入ってるのか?
　全く承知していないワケですから…😅

　イザ、音楽が流れると…
　彼は即興で…アドリブで踊り始めました😁
　その場のリズムで瞬時に振り付けしていきます…

　事前の指示もナニも無いままに🙄
　参加者はひたすら…
　彼のその場その場の動きを真似ていきます😁

　曲は彼が普段、クルマの中で聞いている…
　地元のアーティストの曲が中心でした♪
　明るく陽気な曲が…
　一曲ごと入れ替わりで次から次へと流れていきます♪

　こうして何とか無事に…😅
　難を乗り切った、というか…
　レッスンを終えた彼は…
　出口のところで参加者を見送ります😁


　「今日のナニ…アレ🤩すっごく楽しかったから…またやってちょーだい🤩」
　ことのほか…
　参加者の反響は…
　上々でした🤩


　一本の商売道具であるカセットテープを忘れた危機🙄
　その危機を乗り越えた先に待っていたのは…
　思いがけない成功🤩でした…

　その後、彼はアメリカへ渡り…
　一緒に手を組んた仲間たちと共に…
　よりダンサブルでフィットネス効果の高いプログラムへと昇華させていきました👍

　それが…
　先週から皆さんにお届けしている…
　この、ズンバというプログラムです🤩👍


　失敗を…
　失敗で終わらせない👍
　プロとしてどうあるべきか?

　専門学校の2年生たちは…
　今後、それぞれの勤務先であるホテルや空港で…
　きっと、今日のこの話を思い出してくれると思う🥰

やっぱり楽しい🤩専門学校の仕事♪

【10段階の2のワタシが受け持つ?体育の授業🤣】
　昨日は午後から…
　専門学校の仕事（授業2コマ）でした👍

　御縁があって…
　2018年10月から…
　観光系の専門学校にて🙄
　貴重な体育の授業をさせて頂いております😁

　と申してもこのワタシ…
　もともと体育の先生ではありません🙄
　音楽の先生です🤣

　しかも体育は…
　学校の体育の成績は…
　10段階の2でした🤣


　運動神経と体力は…
　あまりカンケイ無いみたいですね🙄🤣🤣🤣


　だから…
　学生にはよく言いますよ👍
　「今までの学校の成績なんて…気にするな👍社会に出てからが本番だ👍」
　って…🤣




【コロナで青春の貴重な時間を奪われた学生たち🙄】
　2コマとも…　
　対象となる学生は2年生だけど🙄
　"はじめまして"の学生が多いので…
　自己紹介から👍

　ワタシは長らく陸上自衛官として勤務した後…
　フィットネスインストラクターになりました♪
　ですが、みなさんもご承知の通り🙄
　コロナで仕事の大半を失いました…
　（そう…この学校の仕事も…失った仕事の一つでしたね😅）

　みなさんも…
　貴重な青春時代を…
　コロナでガマンを強いられてきたと思います🙄
　（そう…たからこそ…このワタシは…彼ら彼女らを全力でサポートしたい👍今まで失った時間を取り戻す為に）


　みなさんに伝えたいコトは、ただ一つ👍
　「自発率先」です👍
　何事も…どんな仕事も…
　"やらされてる"と思うとつまらなくなってしまう🙄
　"したい"、"やりたい"、自分が"やっている"と思うと楽しくなります🤩

　また…
　誰かが何とかしてくれる…
　と思っても🙄
　誰も何ともしてくれません🙄
　もちろん、困った時は…
　人に頼るのも大切ですが…

　誰かが何かしてくれるのを待つのではなく🙄
　自分からやりましょう😁👍



【生きた教材♪】
　まずはやってみよう〜♪
　というコトでフィジカルの分野に移行するのだが🙄
　いきなり踊り始めるのではなくて😅
　まずは、自分のカラダを知ってもらうための…
　カラダ年齢チェック♪

　左右の手を背骨に沿わせて上下に組む、という動作🙄
　この動作が出来ない学生が何人か居た😅

　あとは…
　背中で両手のひらを合わせるリバースナマステ♪
　コレも…
　両手のひらがくっつかず🙄
　指先だけ…の学生も😅

　アナタの肩甲骨…
　そうとう固まってます😅
　そう言って…
　肩甲骨周りをほぐす体操をいくつか行う🙄
　コレだけで…
　筋肉痛になりそうな学生も😅
　最後は椅子を使ってほぐした後🙄
　ようやく、ズンバに入る👍

　ワタシが低い姿勢で近づいて離れるだけで…
　ドッと笑いが出る😁

　4曲くらいしか出来なかったが🙄
　まあ、あまり提供し過ぎても消化不良を起こすから😅
　コレくらいでイイだろう←来週はどんな曲か?楽しみ〜という声も🤩


　そして…
　リフレクションという振り返りの時間🙄
　ココで…
　ワタシが実際に体験した、この目で目の当たりにした🙄
　運転士の話になる🙄

　無人駅のホームにベビーカーを押した若いお母さんが…
　反対側のホームの改札口へ行くのに🙄
　歩道橋の階段を上がらなければならず…
　困っていた🙄
　電車はワンマン♪
　アナタが運転士なら…どうしますか?


　この答えを…
　一人ひとりに書いてもらった👍

　時間を守らなければならないから…
　電車を発車させます👍
　という学生も居たが…
　ほとんどの学生は…
　多少遅れても…
　お母さんの手助けをします、と答えた🙄

　もちろん、正解は無い👍
　自分はこうこうこういう理由で…
　この行動を取りました👍
　そう言える社会人になって欲しい🙄

　中には…
　遅れる理由を車内にアナウンスします👍
　後で会社に…
　エレベーターかスロープ付けるよう交渉します👍
　という学生も居た🤩

　コロナで青春を奪われつつも…
　ホスピタリティの精神に溢れる学生たち…
　案外、ワタシのほうが🙄
　色々と学ばせてもらうコトがあるのかもしれない😅

　
　

数値に惑わされるな👍

【太った痩せたと一喜一憂するよりも…🙄】

　体重計に乗って…🙄
　「また…太った〜😅」
　「◯グラム痩せた〜🤩」
　
　以前のワタシは…
　ほんの何グラムの増減で🙄
　一喜一憂してた😅

　でも、最近…
　思うのだ🙄

　イイじゃないか🙄
　ちょっとくらい😁

　それより…
　毎日、ご飯を美味しく食べられて😋
　鼻や喉の通りも良く😁
　呼吸がスムーズに出来るのはありがたい🥰

　世の中には…
　年中、花粉症に悩まされたり🙄
　電車に乗ればケホケホゴホゴホ言ってる人は案外多い🙄

　そんな煩わしさが全く無いのは…
　ありがたい🥰喜ぶべきかな😁




【大切なのは…数値よりも感覚である🙄】
　
　血圧一つとっても🙄
　上が150あっても平気な人も居れば🙄
　上なのに100を切っても平気な人も居る🙄

　ナニを言いたいか？
　と言うと…

　一般的に…
　血圧は上が120前後が理想で…云々🙄
　

　でも、ソレはあくまで一般論である🙄
　血圧には"個人差"がある🙄

　大切なのは…
　上の血圧が130や140を超えないコトではなくて🙄
　その人自身の中で大きな増減が無く、一定の値を保っているコトである👍


　だからワタシは…
　数値よりも感覚を大切にしている🙄


　昨日、まさに"数値よりも感覚"という出来事に遭った🙄
　その方はとても大人しい入所者様で🙄
　意識はしっかりされているのだけど🙄
　普段からあまり意思表示をされない🙄

　昨日の午前中…
　ワタシがバイタルチェックした時は…
　ほぼ普段と変わり無し🙄

　で、お昼ご飯行くのにベッドから車椅子へ移乗すると🙄
　いつもは自分から二の脚で立ち上がってくれるのに🙄
　その日はいつもより重心が下へ落ちていた🙄

　アレ？おかしいな🙄
　「◯さん、大丈夫ですか？」
　聞いても…
　いつものようにコックリ頷くだけ🙄

　でも…
　他のスタッフには言った🙄
　「◯さん、今日、元気がない🙄変ですよ」と🙄

　帰宅して夜…介護現場のグループLINEを開くと…
　◯さんが体調に異変があって救急搬送されました…と🙄


　ほうら、ワタシの感覚は間違っていなかった🙄
　そう言いたかったが…
　あの時、看護師にワタシが感じた違和感を唱えても🙄
　「もう一度、バイタル測って異常があったら教えて」
　と言われて終わっただろう🙄


　数値にこだわるあまり…
　数値に隠れている大切なモノを見過ごしてしまってはいまいか?

　今一度…
　感覚の重要性を感じさせられた、昨日の出来事でした🙄
　

意思の尊重♥

【2週連続の…フィットネスイベント🎪でした♪】

　昨日は某生命保険様にお招き頂き…
　月一回のフィットネスイベント🎪

　その前の週の日曜日も🙄
　交流センター祭りでサークルメンバーで5曲披露したから…
　ワタシにとっては2週連続の…日曜休み無し😅

　まあ、介護の仕事と違って…
　動いている時間と時給の比率は…
　格段にフィットネスのほうがイイので🤩
　こういうお仕事をもっともっと…
　増やしたいのだけど🙄

　それだけ…
　介護の仕事は🙄
　労多くして実入りが少ない😅
　ってコトだよな😅


　昨日は午前1時間＆午後1時間の合計2時間で…
　介護の仕事約9時間分🙄でしたね🤣
　しかも…
　お昼はお弁当付き😋






【介護する側の意思は誰が尊重するのか?🤔】

　午前の部と午後の部の間の…　　
　余りあるお昼休みの時間を利用して…

　現在、取組中の…　　　　
　今月中に資格を取らないと来月から介護の現場で働けなくなるという😅
　足元に火が着いた状態で😅
　スマホでeラーニングの続きを受講♪

　結果…
　無事、認知症介護基礎研修を修了するコトが出来ました🎉

　って…
　誰でも合格する資格なんだけど、サ😅

　まあ、でも…
　受けて良かった♥と思ったのは🙄
　自分が如何に認知症に対して誤解というか…
　理解が薄かったか?
　というコトと…
　あとは…
　やはり…

　今の現場の…　　
　問題点が見えてきましたね😅


　ナニがヤバイか？
　って…
　人が少ないのは何処もそうだけど🙄
　そこへ…
　色んな入所者様が居て🙄
　人によっては、その要求が…
　ハンパ無いワケです🙄

　マジメに、その要求を飲んでいたら🙄
　ホント、その人一人に10分以上の時間をかけてしまう🙄

　しかし…　　　　
　他にも同じような人が一人、二人居て😅
　今、眼の前の人に対応しているさなかにも…
　その他の人から同様の要求があったりして…

　ソレが…
　日中、自分しか介護する側の立場の人間が居なかったら…
　そりゃ大変だし…
　何より疲れます😅
　心身共に🙄

　というコトで…
　最近のワタシは…
　介護の仕事の無い木曜日と日曜の朝は前日の夜から…
　たっぷり10時間も眠っているのだけれど😅
　10時間熟睡するくらい…
　それくらい疲弊するってコト🙄


　eラーニングの動画の中では…
　ひたすら…
　認知症の立場の人の「意思の尊重」が叫ばれていたけど🙄
　実際に介護する側の意思は…
　果たして、いったい何処の誰が…
　尊重してくれるのだろうか?

　思わず、この動画を作成した作成元に🙄
　問い合わせたくなりました😅



　まあ、とりあえず…
　来月からもコレで引き続き…
　介護の仕事が出来るし🙄

　この日のフィットネスイベントも…
　普段、カラダを動かさない人も含めて😁
　カラダを動かす楽しさを伝えるコトが出来て…
　何よりです😁🥰👍