先日は、週一回の八幡教室🎵
ズンバとズンバの前にセルフコンディショニングと題して約５０分間のセルフマッサージを入れているのだが、なぜかコレが好評?
先日も、一人の女性が嬉々として報告してくれた🎵
「先生...❗」⬅ いちおう、そう呼ばれている(^_^)
「実は、100キロウォークに参加して、途中で歩けなくなったんですけど、先生が教えてくれた足の付け根のマッサージをしたら、歩けるようになったんですよ。サプリも併用したら、翌日の疲れもありません。」
まさか、彼女がそんなウルトラウォーカー？だとは知らず、先週の「足首が痛い」というお悩みにも、足首は疲れが溜まりやすい場所だから、毎日マッサージしてください...程度のアドバイスしかしていない(^_^)
この、セルフマッサージは、実は私自身の経験に基づくモノで、経験値75パーセント、あとはリンパマッサージ等の実用書で得た知識が25パーセント、といったところだ(^ー^)❤
でも、実際に私自身、初めて一人で萩往還の試走に行った時、3日目で足の付け根に痛みを感じ、全く走れなかったコト...この時は処置の仕方を知らず、思いきって萩市内を観光した...
そして、一人東海道五十三次で、やはり中間地点の静岡辺りで足の付け根の痛みを感じ、歩くコトもままならなくなった時、ダメもとで持参していたチタンテープを足の付け根に2-3枚貼った。すると、翌朝、痛みがスーっと取れた🎵(^ー^)❤
この時は、チタンテープって、スゴイ❗と思ったのだが、今ならちゃんと説明出来る🎵
足の付け根のリンパ節に疲労物質が溜まりまくってたんだ、ってコトを。だから、溜まりまくる前に疲労物質はその日のうちに除去しておかないといけない。
同じように、リンパ節なるモノは、脇の下、膝の裏側にある。ここが詰まると...要するに交差点の信号機が壊れて交通渋滞を引き起こしているようなモノ。
私たちのカラダは、見た目は固体だけど、その中身は大部分が液体で構成されている。
血液やリンパ液といった液体で...これ等の流れが悪くなると、体調が悪くなったり故障しやすくなる。だから、常にこれ等の部位をマッサージして、流れの良い状態をキープしておくコト🎵
水曜日の午後6時半のクラスでは、そういうコトを毎回、教えている。
最後は、某スポーツ量販店で購入した大型のイボイボボール🎵を使って、みんなで輪になって背中から腰をマッサージ🎵そして、自分の手足や腰、肩甲骨等の気になる部位をマッサージ🎵
皆さん、気に入ってくれたご様子...(^ー^)❤
(実はズンバより、こっちの方が気に入られてたりして...)
ふと思った。
私の経験は、ランナーより、100キロウォークのように夜通しかけて歩くウォーカーに活かせるかも？と(^_^)
もう、ランナーとして長い距離を走れても速く走るコトは出来ない。だから、私の経験は、これからシーズンになるフルマラソン参加者には役に立たない。(^_^)
だけど、長時間かけて、長期間走り、歩き続けた経験は100キロウォークの参加者には活かせるモノがあるのかもしれない。
先週は別府-行橋100キロウォーク🎵そして、来月頭は、飯塚-武雄100キロウォークデス(^ー^)❤
最近のブームで老若男女を問わず参加者が多くて、直ぐに定員になってしまうけど...いずれ、何らかのカタチで関わらせていただけたら...と思っています❤
#welovegoo
#ツクツク・KAIZO
#八幡東区生涯学習センター
#別府-行橋100キロウォーク
#飯塚-武雄100キロウォーク
