断食の辛さは、なんといっても食べる楽しみがなくなることにあります。
人は、3度3度の飯をどれだけ楽しみにしているか、生きているかが、断食をしてみるとよーーーーーーーくわかります。
特に、食べることが大好きな人にとっては、断食？何それっ！って感じでしょう。
断食に興味があったとしても、なかなか断食を行う決断がつかない、それは、何度も断食を経験している私とて同じことです。
日常を手放すには、勇気が要ります。
じゃあ、断食に食べる楽しみを残したらどうなんねん？
ちょっとだけ食べて断食。
それがプチ断食とか半断食と呼ばれるものです。
プチ断食では、効果が少ないのではないの？
もちろん、本格的な断食とは違います。
ただ、ダイエットということを考えれれば、断食よりプチ断食の方が効果はあります。
なぜかといいますと、もちろん、プチ断食にもコツがありますから、プチ断食が正しく行われたとして、断食もプチ断食も体重の減少率は変わらないからです。
そうなんです。
普通、断食の方が痩せると思うでしょ？
違うんです。
プチ断食がダイエットに有効なわけは、もうひとつ、ある程度の運動ができるということです。
もちろん、断食同様、無理な激しい運動はダメですが、軽い運動なら大丈夫。
断食の弱点である、筋肉の減少を防ぐことができます。
プチ断食の方法は、多くても週に１～2回のペースで、月一回でも時々でもいいと思います。
食べる量を普段の半分から3分の1程度に減らします。
もちろん、食べる内容も大事です。
断食を経験しえいる人でも、プチ断食してもいいと思います。
現代人は、どうしても食べ過ぎたり、食べるものが偏ったりします。どんなに食べものに気をつけているつもりでも、ひずみは生まれるものです。
それをプチ断食によって調整する。その健康美容効果は非常に大きいといえます。
（欲を言えば、年1度の本格断食も。）
あと、プチ断食を長期で断続的にと考えている方は、カルシウムの補給も忘れずに！
断食があなたの健康のお役に立ちますように。
佐下橋聡 拝
ハニーベジスタのプチ断食2日セット（プチ断食成功マニュアル付）
人は、3度3度の飯をどれだけ楽しみにしているか、生きているかが、断食をしてみるとよーーーーーーーくわかります。
特に、食べることが大好きな人にとっては、断食？何それっ！って感じでしょう。
断食に興味があったとしても、なかなか断食を行う決断がつかない、それは、何度も断食を経験している私とて同じことです。
日常を手放すには、勇気が要ります。
じゃあ、断食に食べる楽しみを残したらどうなんねん？
ちょっとだけ食べて断食。
それがプチ断食とか半断食と呼ばれるものです。
プチ断食では、効果が少ないのではないの？
もちろん、本格的な断食とは違います。
ただ、ダイエットということを考えれれば、断食よりプチ断食の方が効果はあります。
なぜかといいますと、もちろん、プチ断食にもコツがありますから、プチ断食が正しく行われたとして、断食もプチ断食も体重の減少率は変わらないからです。
そうなんです。
普通、断食の方が痩せると思うでしょ？
違うんです。
プチ断食がダイエットに有効なわけは、もうひとつ、ある程度の運動ができるということです。
もちろん、断食同様、無理な激しい運動はダメですが、軽い運動なら大丈夫。
断食の弱点である、筋肉の減少を防ぐことができます。
プチ断食の方法は、多くても週に１～2回のペースで、月一回でも時々でもいいと思います。
食べる量を普段の半分から3分の1程度に減らします。
もちろん、食べる内容も大事です。
断食を経験しえいる人でも、プチ断食してもいいと思います。
現代人は、どうしても食べ過ぎたり、食べるものが偏ったりします。どんなに食べものに気をつけているつもりでも、ひずみは生まれるものです。
それをプチ断食によって調整する。その健康美容効果は非常に大きいといえます。
（欲を言えば、年1度の本格断食も。）
あと、プチ断食を長期で断続的にと考えている方は、カルシウムの補給も忘れずに！
断食があなたの健康のお役に立ちますように。
佐下橋聡 拝
ハニーベジスタのプチ断食2日セット（プチ断食成功マニュアル付）