断食でダイエットを成功させるマル秘テクニック

断食中は順調に落ちていた体重も、補食が始まるとほとんど落ちなくなります。




当然、断食でダイエットをしようと思っていた人は、補食が始まるとモチベーションは落ちてしまいます。




体重が落ちていたからこそ断食に耐えてきたのに、体重が落ちない補食は、どうしても軽視されてしまいます。




しかし、断食中の特殊な体の状態を元に戻すためには、最低でも断食と同じ日数の補食を行わなければ体は元には戻りません。




補食を行わなければ、待っているのは強烈なリバウンドですから、せっかく断食に耐えた意味もなくなってしまいます。




断食を成功させるためのは、補食が大きなポイントというか、すべてなのですが、断食でダイエットを成功させるには、この補食を最大限に利用することが大切です。




たとえば、３日間断食を行えば、補食も３日間行いますが、断食でダイエットを成功させるには、補食の期間を５日程度行うと良いです。




断食より補食の期間を長く取るのです。




こうすることによって、断食によって落ちた体重が安定するのと同時に、体が小食になじんでいき、断食後の暴飲暴食を防ぐこともできます。




普通は、断食の期間を延ばすことを考えてしまいますが、断食を延ばせば、その分だけ補食を延ばさなければならず、補食のとり方もそのぶんだけ難しくなってしまいます。




補食に入ってからは、カルシウムの摂取も大切で、断食中に失ったカルシウムの補給と、カルシウムの食欲を抑制する働きを利用します。







断食でダイエットを成功させるマル秘テクニックは、補食の期間を長くすることなのです。


佐下橋聡　拝








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