体温を上げる！ 2008-12-16 17:32:04 | 西洋医学 ～基礎代謝を上げる方法～ 人間の代謝は7割は基礎代謝、2割が運動代謝、1割が食事を取ることによって活 性化する褐色脂肪細胞の代謝です。 ですから食事をキチンと取ること、適度に体を動かすこと、有酸素運動で脂肪を 燃焼させたり、無理のない程度の筋トレで筋力をアップさせることを無理のない 範囲で実践し、基礎代謝や安静時の代謝を高めることが一番効率よく痩せられる と思います。（基礎代謝を落とさないため . . . 本文を読む
