お鍋の後の雑炊が大好きな山中です。
野菜や魚のうま味がお汁に出ていて本当に美味しいですよね。
夏に子供がワンワン泣いて寝ないので、寝かしつけの散歩に行った日のお話です。
うちの子はなかなか寝ないので、外を一時間以上散歩したこともありました。
すると次の日必ずお尻が痛い…。
場所はお尻の外側。
具体的にはこの筋肉が痛くなりました。
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/3f/66/9ed893813f2f0774cfb7d2be5d0ae552.jpg)
片足立ちの時に頑張る筋肉として有名な中臀筋さんです。
うちの子供は速く歩くと寝なかったので、
ゆらゆら左右に揺れながら、ゆっくり歩いていました。
右に体重をかけた時には体を右に揺らし、
左に体重をかけた時には体を左に揺らして。
筋肉の使い方が変わって痛みが出たのか、
ゆっくり歩いて片足立ちの時間が長くなり痛みが出たのか、
子供が重すぎたのかは分かりませんが、
お尻の外側が疲れやすい人にはユラユラ歩きは、
外側の筋肉を過剰に使う原因となるかもしれません。
子供さんやお孫さんをユラユラするときは、
お尻の疲れ具合をチェックしながら行ってみて下さい。
股関節周りの筋肉をほぐして楽しく過ごしましょう。
野菜や魚のうま味がお汁に出ていて本当に美味しいですよね。
夏に子供がワンワン泣いて寝ないので、寝かしつけの散歩に行った日のお話です。
うちの子はなかなか寝ないので、外を一時間以上散歩したこともありました。
すると次の日必ずお尻が痛い…。
場所はお尻の外側。
具体的にはこの筋肉が痛くなりました。
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/3f/66/9ed893813f2f0774cfb7d2be5d0ae552.jpg)
片足立ちの時に頑張る筋肉として有名な中臀筋さんです。
うちの子供は速く歩くと寝なかったので、
ゆらゆら左右に揺れながら、ゆっくり歩いていました。
右に体重をかけた時には体を右に揺らし、
左に体重をかけた時には体を左に揺らして。
筋肉の使い方が変わって痛みが出たのか、
ゆっくり歩いて片足立ちの時間が長くなり痛みが出たのか、
子供が重すぎたのかは分かりませんが、
お尻の外側が疲れやすい人にはユラユラ歩きは、
外側の筋肉を過剰に使う原因となるかもしれません。
子供さんやお孫さんをユラユラするときは、
お尻の疲れ具合をチェックしながら行ってみて下さい。
股関節周りの筋肉をほぐして楽しく過ごしましょう。